Článek

Spánek na rozkládací pohovce: Dnes už netrpíte

 
Rozkládací lůžka jsou praktickým řešením, a to nejen pro malé byty a nejen pro příležitostné spaní. Vyberete -li správně, je tento kus nábytku schopen zajistit i trvale dostatečné podmínky pro kvalitní spánek, který je pro zdraví nanejvýš důležitý.
16.09.2016 06:20 |

podobné články

Podobné články

Moderní rozkládací postele – podle jakých kritérií vybírat?

 
Rozkládací postele ať už manželské či jednolůžkové, jsou velmi oblíbené do všech typů domácností. V jediném okamžiku vyřeší spánek i nedostatek prostoru, se kterým se potýkají převážně malometrážní byty. K jejím přednostem patří i rychlost rozložení, takže máme během okamžiku pro návštěvu připravený nocleh. Pokud bydlíme v rodinném domě nebo velkém bytě, je život mnohem snadnější. Ovšem co dělat, když prostoru není nazbyt? Pak nezbývá než najít jiné praktické řešení a zorganizovat své bydlení. Chytrý nábytek do malých interiérů Nábytek do malých interiérů může být nejen plně funkční, ale i elegantní. Chytrým způsobem se tak dá vyřešit bydlení v garsonce či malém bytě. Velmi často se využívá patrových postelí – palandy. Ovšem ne každý byt má k tomuto předpoklady. Pro pořízení palandy je vhodné mít i vysoké stropy. Bohužel vysoké stropy se v minulosti dělávaly převážně v cihlových zástavbách. V moderních bytech se s vysokými stropy setkáme jen zřídkakdy. Muselo se tedy vymyslet jiné praktické řešení, jak zorganizovat plochu na spaní navíc, včetně úložných prostor. Moderní rozkládací postele jsou praktickým a elegantním řešením. Stejně tak důležitou roli hrají malé sedací soupravy s úložným prostorem. Nábytek dnešní doby musí splňovat důležitá kritéria. Která to jsou? Kritéria na moderní rozkládací postele Při výběru takového nábytku, zvlášť u rozkládací postele je klíčová její role. Zda bude sloužit pouze jako sedací souprava k občasnému přespání nebo na ní budeme spát denně. V takovém případě se vyplatí investovat do masívu, který už něco vydrží. Postel by měla dále odpovídat prostorovým možnostem (počítáme s plochou po rozložení) a reprezentovat interiér a především náš vytříbený vkus. Zaměříme se nejen na barvu, ale i další použité materiály. Neméně důležitá je kvalitní matrace. To, že hledáme řešení na úsporu místa, neznamená, že slevíme z další kvality na úkor spánku. Příspěvek Moderní rozkládací postele – podle jakých kritérií vybírat? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Chcete se dobře vyspat? Čínská medicína ví, jak na to

 
Zdravý spánek je nesmírně důležitý pro každou živou bytost. Lidé jím stráví téměř jednu třetinu svého života. Jenomže co dělat, když stále nepřichází? Jak se zbavit nočního buzení? Můžete sáhnout po pilulkách, které váš problém sice vyřeší, ale pouze krátkodobě. Chcete-li se poruch spánku zbavit jednou pro vždy, zkuste poslechnout rady čínské medicíny. Pohledem čínské medicíny Čínská medicína bývá v našich končinách nesprávně označovaná jako „alternativní“. Možná kvůli tomu, že používá jiné metody, než na jaké jsme zvyklí, neléčí farmaceutiky, nepoužívá nejmodernější přístroje. Ve skutečnosti jde o tradiční starodávný systém stávající na principech východní filozofie. Podle ní v těle vládne harmonie mezi nejdůležitějšími energetickými póly života: jing a jang. Jing je chladný, znamená noc, jang naopak světlý, ohnivý, zastupuje den, rozum, aktivitu. Mezi těmito póly putuje životní energie, nazývaná čchi. Takto to funguje, pokud je vše v pořádku, ovšem objeví-li se stres, špatná strava nebo jiné nešvary, rovnováha se naruší a proudění čchi je narušené. Navenek se to projevuje zdravotními problémy a chorobami. Čínská medicína klade velký důraz na prevenci. Spánek je lékem na všechno V případě poruch spánku jsou síly jin oslabené a jang příliš silné, takže čchi nemůže plynule proudit. A přitom spánek dokáže vyléčit téměř všechno – regeneruje, omlazuje, uzdravuje. Je základem pro správné fungování organismu, zachování zdraví a dlouhověkosti. Pro kvalitní spánek je nezbytné dodržovat pravidla spánkové hygieny. Dále také záleží na době, kdy spíte: Nejvhodnější dobou pro spánek je čas mezi 21. a 23. hodinou. Tělesná energie čchi prochází meridiány trojitého spalovače. Ten je velmi důležitý, protože reguluje fungování vnitřních orgánů. Nejlépe uděláte, když ve 22.30 hod. už budete v posteli nebo se alespoň ztišíte, co nejvíce uklidníte mysl a upokojíte emoce. V tuto hodinu vstupuje organismus do regenerační fáze. Trpíte-li na migrény, deprese, neplodností, apod., dbejte na spánek mezi 23. a 3. hodinou, kdy... Čtěte více Příspěvek Chcete se dobře vyspat? Čínská medicína ví, jak na to pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

TRAGÉDIE: Holčička (3) se zasekla v pohovce a udusila se v jejích útrobách

 
Teprve tříletá holčička tragicky zemřela, když si hrála se svou starší sestrou na rozkládací pohovce. Ta se totiž zničehonic zavřela a holčička se v jejích útrobách udusila.
24.09.2013 21:20 |

podobné články

Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse

 
Každá žena pravidelně dbá na svůj zevnějšek. Na tom není určitě nic špatného. Málokterá žena ale ví, že cesta za krásou může být mnohem jednodušší, než se zdá. Pomůže něco tak obyčejného a jednoduchého, jako je spánek. Právě jeho dostatek a kvalita se totiž pozitivně podepíší právě na tom, jak budeme celý den vypadat, nebo kolik budeme mít energie. Aby byl spánek bezproblémový a ničím nerušený, jsou skvělou volbou vynikající ortopedické matrace. Ty se dokážou velmi dobře přizpůsobit našemu tělu a nabídnou mu po celou noc potřebnou oporu. To eliminuje otlačeniny, nepohodlnost, nebo buzení z důvodu bolesti svalů či kloubů. Nezapomínejte také na správnou teplotu Spánek by měl být dlouhodobý a příjemný. Jedině tak si naše tělo odpočine a zvládne regenerovat. Na jeho kvalitu ale nemá vliv jenom matrace. Vliv má také celková teplota. A tak obecně platí, že bychom měli spát spíše v chladnějším prostředí. Nebudeme tak riskovat přílišné pocení, vlivem kterého se budeme také budit. Základem je tedy pootevřené okno, topení na minimum a správná pokrývka. I proto vám nabízíme přikrývky v několika provedeních. Doporučíme, že ideální jsou alespoň dvě. Jedna lehčí a méně hřejivá pro letní období, druhá hřejivější, pro období zimy. S nimi následně souvisí i správný výběr povlečení. Dobrou volbou je krepové a flanelové. Spát nejde na povel Abyste si užila dokonalého a spokojeného spánku, musí být tělo také připraveno spát. Usnout zkrátka nelze na povel. Je tedy třeba několik minut odpočívání, než tělo zklidní svůj rytmus a bude připraveno usnout. Možností, jak toho docílit, je několik. Třeba: Sledování televize. Poslech hudby. Čtení knihy. Právě poslední možnost je doporučována nejvíce. A to už z toho důvodu, že na vašich očích při čtení jistě poznáte, kdy už se vám klíží. A jaké tituly jsou před spaním ty pravé? To příliš nerozhoduje. Někdo raději beletrii, jiný cestopisy a druhý využívá možnost modlit... Čtěte více Příspěvek Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.01.2016 09:05 |

podobné články

Rozkládací postel – šikovné řešení nejen pro malé byty

 
Rozkládací lůžka se uplatní všude tam, kde je málo prostoru. V menším bytě vyřeší problém, kdy skloubení „sedacího“ a „spacího“ nábytku do jednoho je z prostorových důvodů nutností. Mohou ale nabídnout také spaní pro hosty a jsou i praktickým řešením do dětských pokojů.
11.09.2014 09:00 |

podobné články

Kvalitní spánek ovlivňuje naše zdraví i délku života

 
Spánek a sny byly vždy předmětem mytologie a přisuzovala se jim mytická moc. Jeho kvalita a množství má vliv na naše zdraví i délku života. Nedopřejeme-li dlouhodobě našemu tělu dostatek odpočinku nebo je náš spánek nekvalitní, může to mít vliv na vznik kardiovaskulárních chorob a dalších nemocí. Jak dlouho bychom měli spát? Jaký vliv mají na klidný spánek elektronická média? A jak je to se spánkem na dovolené a při cestování?
29.09.2016 11:00 |

podobné články

Kvalitní spánek ovlivňuje naše zdraví i délku života

 
Spánek a sny byly vždy předmětem mytologie a přisuzovala se jim mytická moc. Jeho kvalita a množství má vliv na naše zdraví i délku života. Nedopřejeme-li dlouhodobě našemu tělu dostatek odpočinku nebo je náš spánek nekvalitní, může to mít vliv na vznik kardiovaskulárních chorob a dalších nemocí. Jak dlouho bychom měli spát? Jaký vliv mají na klidný spánek elektronická média? A jak je to se spánkem na dovolené a při cestování?
22.12.2016 13:55 |

podobné články

Vrah byl v pohovce obětí! Dopaden až po 48 hodinách!

 
Celé dva dny trvalo londýnské policii, než dopadla dvojnásobného vraha Attilu Bána (32). Přitom se ukrýval jen několik decimetrů od těl svých obětí – v pohovce jejich pokoje v hotelu Radisson na londýnském letišti Heathrow!
20.07.2012 12:10 |

podobné články

Školáka štval otec, tak to vyřešil s kudlou v ruce a policie zírala na téměř oddělenou hlavu na pohovce! Čím se papínek provinil?

 
Anglie zažívá horké dny. K nedávnému skandálu se "znásilňováním dívek":http://www.extra.cz/asijska-divka-byla-znasilnena-behem-sesti-hodin-triceti-muzi-mezi-utocniky-byl-i-jeji-otec-a-bratr se teď přidal případ chlapce (14) a jeho staršího bratra (22), kteří brutálním způsobem zabili svého otčíma (54). Mladší chlapec se přiznal, že pobodal otčíma 60krát, až mu téměř oddělil hlavu od těla. Všechno to proběhlo v noci, zatímco jejich otčím spal na pohovce.
24.02.2014 12:25 |

podobné články

Na pohovce s Georgem Clooneym v pražském Muzeu voskových figurín

 
Chcete mít vlastní fotografii s Nicole Kidmanovou, povědět něco Angelině Jolie či Bradu Pittovi nebo posedět na pohodlné pohovce s Georgem Clooneym? Až do října to půjde velmi snadno.
27.04.2014 13:20 |

podobné články

Osobnosti: Brad Pitt (1491 článků) , Angelina Jolie (1866 článků)

Zjistěte, jak kvalitní máte spánek

 
Kvalitní spánek je nadevše! Avšak jak dokazují poslední výzkumy, téměř čtvrtina obyvatel vyspělých zemí nedodržuje pravidelný rytmus noc a den. Přitom spánek ovlivňuje nejen správné fungování mozku, ale i naši psychiku a dlouhodobá nespavost může vést k duševním poruchám či depresi.
24.08.2009 06:05 |

podobné články

Deset rad pro zdravý spánek

 
Základem zdravého života a psychické rovnováhy je především pravidelný spánek. Příjemné ponoření do snů totiž regeneruje tělesné i duševní síly. Spánek je důležitý i proto, abychom byli úspěšní na pracovním...
31.12.2009 08:05 |

podobné články

Spánek regeneruje

 
O funkci a účelu spánku existuje mnoho různých teorií. Jedna z nich praví, že jeho primární funkcí je obnova organismu a náprava škod způsobených biochemickými a fyziologickými procesy, ke kterým dochází při bdění. Spánek Spánek dále zachovává ...
01.10.2010 07:05 |

podobné články

Blahodárný spánek

 
Kvalitní spánek je v našem životě velmi důležitý. Nejenom, že si odpočineme a nebudeme mít kruhy pod očima, spánek má také spoustu zdravotních...
02.08.2013 18:40 |

podobné články

Užitečné tipy pro zdravé spaní

 
Zdravé spaní je pro každého z nás velice důležité. Uvědomte si, že spánkem strávíte třetinu vašeho života a jen kvalitní spaní vám dokáže zajistit dostatek energie a psychické i fyzické pohody. Pokud se dobře nevyspíte, probudíte se do nového dne bez nálady, budete rozmrzelí a protivní, což se negativně projeví jak v osobním, tak i kariérním životě. Chcete-li si dopřát skutečně zdravé spaní, pak byste měli vědět, jak tohoto stavu docílit. Důležitost spánku rozhodně není radno podcenit. Mnoho lidí svůj spánek šidí, nespí tolik hodin, kolik jejich tělo potřebuje nebo naopak spí v prostředí, které na jejich spánek negativně působí nebo jej dokonce ruší. V dnešním článku vám přinášíme několik tipů pro zdravé spaní, které byste si určitě neměli nechat ujít! Užitečné tipy pro zdravé spaní, aneb jak se vyspat dorůžova? Možná patříte k lidem, kteří se rádi vyspí a rádi si dopřejí dostatek hodin klidného a ničím nerušeného spánku. Jenže i přes veškerou snahu se vám ne vždy podaří spát celou noc, často se budíte, ráno se probouzíte vyšťavení a bez elánu do jakýchkoli aktivit. A to je špatně! Proto jsme pro vás připravili několik tipů pro zdravé spaní, po kterém nehrozí, že byste se ráno probudili bez úsměvu od ucha k uchu! Tip první: opravdu kvalitní matrace Možná vám to bude znít jako klišé, ale kvalitní matrace je pro zdravý spánek naprostý základ. V současné době můžete vybírat ze skutečně pestrého množství výrobků, mezi nimiž si každý dokáže najít to pravé ořechové. Velice oblíbené jsou matrace z paměťové pěny, které jsou známé pro svou schopnost dokonale se přizpůsobit lidskému tělu. Další alternativou jsou matrace z líné pěny vyrobené ze směsi PUR a HR pěny, které disponují perfektní tepelnou roztažností, která působí proti vzniku proleženin. Jistotou, u které nemůžete sáhnout vedle, jsou zdravotní matrace, které jsou sice drahé, ale... Čtěte více Příspěvek Užitečné tipy pro zdravé spaní pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.08.2016 05:00 |

podobné články

Bolí vás hlava a jste unavení? Možná máte oční vadu! Nechte se dnes vyšetřit!

 
Na Zemi žije přibližně 7 miliard lidí a z toho až 4,2 miliard osob trpí poruchou zraku. Nejčastěji se jedná o krátkozrakost, která postihuje téměř každého třetího člověka na světě. Netrpíte jí i vy? Nechte si dnes zdarma vyšetřit oči!
08.10.2015 09:45 |

podobné články

Příběh čtenářky: Nespavost mi zničila život, jsem závislá na lécích

 
Ráda vzpomínám na časy, kdy jsem bez problémů spala jako malé miminko. Krásný, ničím nerušený několikahodinový spánek, kdy jsem se nebudila, neměla strašné sny. Dnes je ale vše jinak. Spánek je moje noční můra.
15.08.2012 14:45 |

podobné články

Je to jen pověra! Měsíc neovlivňuje chování, emoce ani spánek lidí

 
Lidé v minulosti věřili, že Měsíc a jeho fáze ovlivňují výrazně emocionalitu člověka, což se promítá do jeho spánku a chování. A pokud tomu tak v minulosti skutečně bylo, dnes jsou lidé vůči Měsíci a jeho fázím imunní. Vyplývá to z nové kanadské studie, podle níž se během úplňku mění spánek tak nevýrazně, že to ani není možné vědecky dokázat.
11.05.2016 16:05 |

podobné články

Děti si hrály na okně. Šestiletá holčička spadla skoro pět metrů

 
Hra šestileté dívky s bratrancem málem skončila tragédií. Pád zbrzdil rozkládací sušák na prádlo.
13.05.2009 17:35 |

podobné články