Článek

Sezením v práci trpí páteř: Když záda bolí jako čert!

 
Pracujete vsedě? Tak pokud vás ještě nebolí záda, nespíš brzy budou! Sedavé zaměstnání je pro záda hrob. Podle zdravotních statistik jsou bolesti zad příčinou jedné z pěti pracovních neschopenek.
02.05.2016 05:15 |

podobné články

Podobné články

Cviky na krční páteř

 
S bolestí v oblasti krční páteře se minimálně jedenkrát za život setkal snad úplně každý z nás. Ačkoli se ve většině případů nejedná o nic závažného, bolesti právě v této oblasti mohou být hodně nepříjemné a dokážou nám pokazit celý den či dokonce znemožnit vykonávání běžných denních činností. Bolesti krční páteře se nejčastěji objeví ve chvílích, kdy například dlouho sedíme před počítačem nebo nesprávně držíme tělo. Jestliže i vás trápí bolesti krční páteře, pak se vám jistě budou hodit cviky na krční páteř, kterým se můžete věnovat i v práci. Bolavá krční páteř není nic, po čem bychom toužili. Proto je důležité věnovat se pravidelnému cvičení, s jehož pomocí lze těmto nepříjemnostem předejít nebo si díky správným cvikům ulevit ve chvíli, kdy nás již bolesti postihnou. A jaké cviky na krční páteř jsou vhodné? Cviky na krční páteř Většina cviků se provádí v sedě na židli, díky čemuž se jim můžete věnovat prakticky kdykoli a kdekoli – v práci, během polední pauzy, na lavičce v parku nebo na nádraží, až budete čekat na spoj. Necháte-li svou krční páteř zlenivět, sami sebe tak odsoudíte ke zvýšenému riziku vzniku nechtěných bolestí. Věděli jste, že váš od krční páteře mohou brnět ruce, bolet hlava nebo dokonce pálit oči? O důvod navíc, proč se věnovat pravidelnému cvičení! Ruce si dejte za hlavu a vzpřímeně se posaďte, přičemž se snažte držet trup v rovině. Následně hlavu co nejvíce předkloňte a otáčejte jí kolem osy páteře střídavě na jednu a druhou stranu. Ruce si dlaněmi položte na ramena tak, aby vaše prsty směřovaly k lopatkám a lokty jste měly vytočené směrem ven. Pak velmi opatrně vysunujte hlavu vodorovně dopředu a dozadu, přičemž myslete na to, že jí nesmíte předklánět. Jakmile hlavu vysunete, vydechněte a cestou zpátky se zase nadechněte. Rovně se postavte a s nádechem se předkloňte... Čtěte více Příspěvek Cviky na krční páteř pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.04.2016 02:45 |

podobné články

Bolí vás záda jako čert? Podívejte se na 4 cviky, které pomohou vaší páteři!

 
Nehnete se v práci takřka ze židle a z neustálého sezení vás bolí záda jako čert? Podívejte se, jaké cviky byste měly dělat, abyste uvolnily vašim zádům.
04.05.2016 14:10 |

podobné články

Marešová po operaci: Bolí to jako čert!

 
Manželku Leoše Mareše (35) Moniku (36) ve čtvrtek propustili po operaci kolene a Blesk ji zastihl belhající se o berlích z nemocnice. „Hojí se to dobře, ale bolí to jako čert a sotva můžu chodit,“ postěžovala si Marešová s nateklým kolenem. Přijela pro ni její maminka. „Nejsem schopná být sama doma, mamka se teď o mě bude starat a se vším mi pomáhat,“ vysvětlila.
13.05.2011 06:05 |

podobné články

Osobnosti: Leoš Mareš (2839 článků)

Bolesti zad mohou být minulostí! Revoluční novinka pro každého

 
Už zase vás bolí záda? Věděli jste, že pokud sedíte déle než půl hodiny, tak vám tato poloha začíná výrazně škodit? Pro neustálý nárůst pacientů, kteří trpí těmito problémy, byl vyvinut produkt, který léčí bolesti zad a páteře vlastním pohybem těla, takže nejsou potřeba léky ani jiná chemie. Stačí pár minut denně - aktivním sezením cvičíme!
04.06.2014 15:30 |

podobné články

4 rady jak zatočit s migrénou

 
Jak zatočit s migrénou, když vás nesnesitelně bolí hlava, žaludek máte jako na vodě a tyto obtíže přetrvávají několik dní? S bolestí hlavy jsme se setkali snad všichni. Zatímco někdo může mluvit pouze o občasných potížích, které do pár hodin odezní, jsou mezi námi i tací, kteří znají skutečnou bolest hlavy trvající i 72 hodin, při které vás bolí každý vlas na hlavě. Podle statistik trpí bolestí hlavy 90% lidí. Překvapit nás může při únavě, větší námaze, ale i při nachlazení. Jenže není bolest jako bolest, migréna je mnohem horší. Nepříjemné pulsování v hlavě, pocity nevolnosti a zvracení. Pojďme si říci, jak zatočit s migrénou! Chcete poradit, jak zatočit s migrénou? Trpíte často na migrénu? Sužují vás ostré a silné bolesti hlavy, na které nezabírají prášky a které vás pokaždé naprosto ochromí? Lámete si hlavu, jak se těchto nepříjemných pocitů zbavit? Pak si přečtěte dnešní článek, ve kterém možná objevíte způsoby, jenž vám od bolestí pomohou. Bylinky Ač to možná zní jako z úst našich babiček, které nedaly na bylinky dopustit, věřte, že sypaný čaj z těch správných pomocníčků může být vaší propustkou z šílených bolestí hlavy. Připravte si odvar z máty, majoránky nebo dobromyslu, skvělou volbou je i méně známá guarana. Česnek Česnek je nepostradatelný nejen v kuchyni, když připravujeme chutné pokrmy, ale může nám pomoci i proti migréně. Jak? Pokud vás přepadne bolest hlavy, přikládejte si plátky česneku přímo na kůži, ale obalte jej předtím v kapesníku nebo gáze, jinak by mohl kůži ublížit. Klid Když se nad tím zamyslíte logicky, pak dospějete k závěru, že není lepší pomoci, nežli zalézt někam, kde budete mít klid. Přece když vás bolí hlava, pak vám vadí každý hlasitější zvuk. Až vás přepadne migréna, dejte si špunty do uší, zalezte si pod peřinu a nic nedělejte. Jenom odpočívejte. Guarana Již zmíněná... Čtěte více Příspěvek 4 rady jak zatočit s migrénou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
23.01.2017 09:00 |

podobné články

Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače?

 
Dlouhé sezení u počítače – ať už z osobních nebo pracovních důvodů – může mít za následky bolesti zad, očí i hlavy, nemluvě o riziku vzniku nadváhy. V dnešní době se rozmáhá sféra sedavých zaměstnání, jejichž součástí je několikahodinová práce s počítačem, mimo to většina lidí tráví spoustu času u tohoto přístroje i po práci. Ačkoli si to možná neuvědomujete, vaše tělo dlouhým sezením u počítače trpí a vy si tak zaděláváte na celou řadu zdravotních obtíží. Nezáleží na tom, zda s počítačem nebo notebookem pracujete každý den v práci nebo si k němu na pár hodin zalezete odpoledne ve svém volném čase. Čas strávený u počítače byste vašemu tělu měli vhodně vynahradit. Proto jsme pro vás připravili dnešní článek, ve kterém vám poradíme, jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače. Pár tipů, kterými lze vykompenzovat dlouhé sezení u počítače Věděli jste, že dospělý člověk by měl pohybem strávit minimálně půl hodiny denně? Možná pro vás bude nepříjemným překvapením i fakt, že více jak třetina dospělých lidí nemá tolik pohybu, kolik by potřebovali, což má za následek i dřívější úmrtí! Naopak pravidelným pohybem můžete snížit riziko vzniku demence, infarktu nebo mrtvice! 1 hodina pohybu dokáže vykompenzovat 8 hodin sezení u počítače. Jestliže například jen v práci strávíte 8 hodin s pohledem zabořeným do monitoru, pak byste si odpoledne měli najít čas a hodinu se hýbat. Běhání Vyrazíte-li ve volném čase běhat, uděláte pro své zdraví prospěšnou věc. Běh je jedním z mála sportů, kterým se můžete věnovat v každém věku, v jakoukoli denní či noční hodinu a za jakéhokoli počasí. Běhat rovněž můžete všude, což vám dává pocit volnosti. Plavání Dalším sportem, který je skvělý pro muže i ženy všech věkových kategorií, je plavání. To nezatěžuje vaše klouby, ale během několika temp v bazénu zapojíte všechny svaly na těle. Jóga Jóga... Čtěte více Příspěvek Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2016 05:40 |

podobné články

Bolí vás záda? Nechte si křupnout!

 
I vám se stává, že vás bolí páteř? Někdy tak, že se doslova dnem proplížíte v bolestech a polykáte jeden prášek za druhým? Než zajdete k doktorovi, zkuste následující metody, které by vás mohly trápení zbavit i bez něj.
10.05.2013 14:10 |

podobné články

Bolí vaše blízké záda nebo krční páteř? Potěšte je vánočním dárkem, který pomůže!

 
Pociťují vaši blízcí často únavu po fyzické námaze? Říkají vám, že je bolí celé tělo? Nebo mají namoženou jen určitou partii? Na vše máme řešení!
09.12.2013 00:15 |

podobné články

Bolí vás záda u počítače? Zacvičte si

 
Většinu lidí bolí po práci u počítače záda. Proč? Většinou ze špatného sezení.
15.08.2009 00:20 |

podobné články

Syřan bude mít v Dánsku 20 dětí, tři ženy a tučné dávky. Na práci ho bolí záda

 
Výzvy k solidaritě s uprchlíky se objevují prakticky denně a v Dánsku teď budou jedné rodině běženců pomáhat štědře. Přistěhovalec Daham al-Hasan (47) tu bude mít na státní útratu tři ženy a 20 dětí, na které ročně dostane 214 128 dánských korun (778 141 Kč). Pracovat nebude, protože ho prý bolí nohy a záda. Dánsky se zatím neučí. Na případ upozornila dánská média i britský list Daily Express.
03.06.2016 08:45 |

podobné články

Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci?

 
Každé ráno vstáváte rozmrzelí, máte špatnou náladu a při pouhé představě času stráveného v zaměstnání se vám obrací žaludek jako po několika jízdách na kolotoči. Máte problém vykopat se z postele, nastartovat vás nedokáže ani pořádný šálek silného kafe a jakmile se za vámi zavřou dveře práce, pociťujete úzkost a ovládá vás bezmoc. V takovém případě se nabízí otázka: není ten správný čas změnit práci?! Možná jste nad tím ještě nepřemýšleli, ale vaše podvědomí vám už nějaký čas vysílá jasné signály. Pokud jste je až do dnešního dne vědomě ignorovali, teď u byste neměli. Co když má vaše tělo pravdu a je správný čas změnit práci, která vás s největší pravděpodobností vysává? Jak poznat, že je čas změnit práci? Je jedno, zda do stávajícího zaměstnání docházíte dva roky, pět let nebo jste tam několik měsíců. Pokud vám daná práce nesedí a je pro vaše zdraví hrozbou, pak se není čemu divit, že se vás vaše tělo snaží chránit. Možná vám zmíněnou únavou, špatnou náladou, pesimistickým pohledem na svět nebo nekontrolovatelnou nevolností, čelem oroseným studeným potem a koleny připomínajícími želé snaží varovat, že je něco špatně. Jak tedy poznat, že je čas změnit práci? Signál první: je vám zle, jen když na práci pomyslíte O tomhle signálu jsme se v článku již zmínili. Projevuje se tak, že se vám udělá špatně už při pouhé představě, ať už si představíte cokoli spojeného s prací – šéfa, úkoly, kolegy. Signál druhý: cítíte se nedocenění Možná už nějaký čas trávíte na jedné a té samé pracovní pozici a nemůžete se hnout z místa. Ani ne tak proto, že byste na to neměli, ale proto, že vám vedení nedá ani jedinou příležitost. Pokud ale víte, že máte navíc, je zbytečné zůstávat někde, kde si vašeho talentu, umu a nadšení neumí vážit. Signál třetí: máte špatné... Čtěte více Příspěvek Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.04.2017 05:25 |

podobné články

Jirásková je opět v péči lékařů

 
Jiřinu Jiráskovou (80) sužuje bolest. Po operaci kyčle a několika operacích střev ji začala zlobit záda. Navíc herečka před měsícem zkolabovala v divadle před představením. Diváci museli domů a Jiráskovou ošetřovali v sanitce. A teď zase trpí kvůli zádům. "Bolí to jako čert,“ postěžovala si Jirásková.
19.04.2011 14:00 |

podobné články

Osobnosti: Jiřina Jirásková (410 článků)

Nové Butovice se dočkaly rehabilitačního centra. Pomůže lidem, co v práci hodně sedí

 
Nové rehabilitační centrum vzniklo v areálu Polikliniky Lípa Centrum v pražských Nových Butovicích. V posledních letech zde podobné zařízení zcela chybělo. Pomoci má výhradně lidem, kteří tráví mnoho času v práci sezením, což se neblaze projevuje na jejich zdraví bolestí páteře nebo hlavy kvůli dlouhé práci u počítače. Stávající rehabilitační centrum již neposkytovalo dostatečné kapacity.
04.04.2016 14:00 |

podobné články

Záda bolí čím dál víc třicátníků

 
Páteř moderních lidí v kanceláři trpí, jako kdyby kutali uhlí. Výsledkem jsou zničené ploténky.
20.10.2009 05:45 |

podobné články

Slavná herečka (68) si při venčení psů nalomila páteř!

 
Herečka a zpěvačka Liza Minnelli (68) si o víkendu vážně poranila páteř. Oscarová hvězda venčila své psy, kteří v bujaré náladě svou paničku povalili na zem. Pád to byl ale tak nešťastný, že si Liza nalomila páteř.
10.09.2014 15:15 |

podobné články

Osobnosti: Liza Minnelli (19 článků)

Slavná herečka si ZLOMILA PÁTEŘ: Při venčení psů!

 
Herečka a zpěvačka Liza Minnelli si o víkendu vážně poranila páteř. Oscarová hvězda venčila své psy, kteří v bujaré náladě svou paničku povalili na zem. Pád to byl ale tak nešťastný, že si Liza zlomila páteř.
11.09.2014 10:00 |

podobné články

Osobnosti: Liza Minnelli (19 článků)

Poplach u Lotusu! Räikkönena bolí záda, startovat v Singapuru CHCE

 
Co se stalo s Kimim Räikkönenem, že nepostoupil do závěrečné části kvalifikace a obsadil až třinácté místo? Stáj Lotus má nepříjemné starosti, finského šampiona bolí záda!
21.09.2013 18:00 |

podobné články

Osobnosti: Lotus (115 článků)

Bolí vás záda? Tuhle speciální židli si proto musíte pořídit!

 
Snesitelně nepohodlná židle vás donutí být aktivní, nesedět zkrouceně a zapojit svaly. Hodí se především pro ty z vás, kdo máte sedavé zaměstnání a často vás bolí záda.
17.10.2014 20:00 |

podobné články

Bolí vás záda a nevíte proč? Příčina může být velmi překvapivá

 
Bolí vás záda a nemůžete přijít na původce bolesti? Příčiny můžou být velmi překvapivé, od polehávání na gauči před televizí po kouření. Podívejte se, zda vašim problémem nebude jeden z osmi nezvyklých příčin, které dál dohromady italský list  Corriere della Sera.
29.08.2016 18:00 |

podobné články