Článek

Sedíte celý den v práci? To si zahráváte se zdravím! 10 rad, jak rozpohybovat tělo!

 
Pokud prosedíte polovinu své pracovní doby, koledujete si nejen o zdravotní problémy, ale i o to, že práci prostě nezvládnete! Poradíme vám 10 triků, jak si protáhnout tělo.
17.04.2015 10:00 |

podobné články

Podobné články

Na jaké židli sedíte v práci? Dlouhé sezení vám zavaří se zády, uspíší i smrt

 
Sedíte v práci? Podle nejnovější studie vám hrozí větší riziko kardiovaskulárních chorob. Zhruba polovinu všech kancelářských pracovníků pak postihují problémy se zády. Firmy si to začínají uvědomovat a podle oslovených odborníků stále více investují do ergonomického nábytku, který minimalizuje špatné dopady na sezení. Čím dál tím více také firmy nakupují již použitý kancelářský nábytek.
01.10.2016 07:20 |

podobné články

Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci?

 
Každé ráno vstáváte rozmrzelí, máte špatnou náladu a při pouhé představě času stráveného v zaměstnání se vám obrací žaludek jako po několika jízdách na kolotoči. Máte problém vykopat se z postele, nastartovat vás nedokáže ani pořádný šálek silného kafe a jakmile se za vámi zavřou dveře práce, pociťujete úzkost a ovládá vás bezmoc. V takovém případě se nabízí otázka: není ten správný čas změnit práci?! Možná jste nad tím ještě nepřemýšleli, ale vaše podvědomí vám už nějaký čas vysílá jasné signály. Pokud jste je až do dnešního dne vědomě ignorovali, teď u byste neměli. Co když má vaše tělo pravdu a je správný čas změnit práci, která vás s největší pravděpodobností vysává? Jak poznat, že je čas změnit práci? Je jedno, zda do stávajícího zaměstnání docházíte dva roky, pět let nebo jste tam několik měsíců. Pokud vám daná práce nesedí a je pro vaše zdraví hrozbou, pak se není čemu divit, že se vás vaše tělo snaží chránit. Možná vám zmíněnou únavou, špatnou náladou, pesimistickým pohledem na svět nebo nekontrolovatelnou nevolností, čelem oroseným studeným potem a koleny připomínajícími želé snaží varovat, že je něco špatně. Jak tedy poznat, že je čas změnit práci? Signál první: je vám zle, jen když na práci pomyslíte O tomhle signálu jsme se v článku již zmínili. Projevuje se tak, že se vám udělá špatně už při pouhé představě, ať už si představíte cokoli spojeného s prací – šéfa, úkoly, kolegy. Signál druhý: cítíte se nedocenění Možná už nějaký čas trávíte na jedné a té samé pracovní pozici a nemůžete se hnout z místa. Ani ne tak proto, že byste na to neměli, ale proto, že vám vedení nedá ani jedinou příležitost. Pokud ale víte, že máte navíc, je zbytečné zůstávat někde, kde si vašeho talentu, umu a nadšení neumí vážit. Signál třetí: máte špatné... Čtěte více Příspěvek Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.04.2017 05:25 |

podobné články

Vědci varují: Ozonu je nad Českem nejméně za 39 let!

 
Na koupališti se vyvalujete přes poledne a říkáte si, že opalovací krémy jsou u nás k nepotřebě? Pak si vážně zahráváte se zdravím! Vědci ze Solární a ozonové observatoře v Hradci Králové zjistili největší oslabení ozonové vrstvy za posledních 39 let!
03.08.2012 12:00 |

podobné články

Sušíte prádlo v bytě? Hrozí vám vážné zdravotní problémy!

 
Odborníci varují! I když to může znít šíleně, je to skutečně tak. Pokud vyprané vlhké oblečení sušíte v ložnici, dětském pokoji, či obýváku, zahráváte si nejen se zdravím svým, ale i svých blízkých.
12.07.2017 06:05 |

podobné články

Práce snů! Sedíte v kanceláři a kouříte jednu od druhé!

 
Tak tomuhle se říká skvělá prácička. Zaměstnavatel vás slušně platí, že jen sedíte a kouříte. Cože to má znamenat a kde se máte případně hlásit?
26.07.2015 05:15 |

podobné články

Nápoje v práci zdarma? Máte nárok, pokud je tam 40°C

 
Sedíte celý den v kanceláři, kam praží slunce a myslíte si, že by měl šéf »hodit do placu« nějaké minerálky? Tak si zkuste změřit teplotu, při které pracujete. Ale pokud nemáte v práci těsně pod čtyřicet, tak máte nejspíš smůlu. Zákon totiž přesně určuje, kdo a kdy se může napít zadarmo na účet firmy.
26.08.2011 07:05 |

podobné články

Strach horníků z pracáku: Se zničeným zdravím práci najdou těžko

 
Horníci z Paskova, kteří dvacet až třicet let rubají uhlí, se bojí, že po zavření dolu, které oznámilo OKD, skončí na pracáku. Po padesátce a se zničeným zdravím si budou práci hledat těžko.
30.09.2013 05:10 |

podobné články

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

Hledáte si práci a najednou si hledáte sex! Toto je největší úlet na Facebooku!

 
Když sedíte celý den na Facebooku, tak vidíte opravdu pestrou směsku bizarností všeho druhu. Dnes ale vyhrál jasně pan Paci a jeho žádost o sex.
29.07.2015 22:11 |

podobné články

Jak být po rozlučce se svobodou na druhý den fit?

 
Asi každý si dokáže představit, jaká jsou rána po rozlučce se svobodou, kde se ženy loučí se svým dosavadním způsobem života a pomocí alkoholu, rozhýřené zábavy s kamarádkami a humoru se připravují na začátek nové životní etapy. Jak říká jedno známé rčení: těžká jsou rána opilcova! Sucho v ústech, třeštivá bolest hlavy, žaludek jako na vodě – to jsou jen některé příznaky kocoviny, se kterými se minimálně jedenkrát za život potýkal snad úplně každý. Jestliže se obáváte, jak to zvládnete po sví rozlučce se svobodou a už teď se děsíte představy, jak se vám jazyk lepí na patro, v hlavě máte cimbálovou skupinu a žaludek se vám převrací jako na kolotoči, pak si nenechte ujít náš dnešní článek! Jam zvládnout ráno po rozlučce se svobodou? Chystáte se rozloučit se svobodou a připravit se tak na nový život po boku vašeho vysněného prince na bílém koni? Pak si nedělejte starosti s tím, jak vám bude následující den. Proč si kazit jeden z nejdůležitější a rozhodně i nezapomenutelných večerů ve vašem životě strachem z toho, jak se budete cítit den poté. Užijte si tento den, protože pro mnohé z vás je tahle oslava první a zároveň i poslední. My pro vás máme několik tipů, jak zvládnout ráno po rozlučce se svobodou a cítit se tak, jako by se vlastně vůbec nic nestalo… Pravidlo první: Neexperimentujte a nemíchejte! Určitě i vám maminka ve vašich telecích letech kladla na srdce, že v žádném případě nemáte míchat jednotlivé druhy alkoholu, ale vy jste ji s nohou mezi dveřmi chystající se na svou první párty vůbec neposlouchali. Na večírku jste si do hrdla lili doslova páté před deváté, což se vám následující ráno po probuzení nepěkně vymstilo. Proto si i vy dovolíme zmínit tohle pravidlo jako první. Držte se po celý večer pokud možno pouze jednoho druhu... Čtěte více Příspěvek Jak být po rozlučce se svobodou na druhý den fit? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
29.10.2016 06:30 |

podobné články

Bartošová: Problémy se zdravím kvůli dietám!

 
Tlustá, hubená, tlustá, hubená. To je v kostce popis postavy zpěvačky Ivety Bartošové (44) za posledních pár let. Období plných barokních tvarů střídá se vzhledem oplácané anorektičky tak často, že by jí mohla závidět většina hollywoodských hvězd. Jak ale tuto váhovou akrobacii snáší její tělo? Podle dokorky Cajthamlové, specialistky na výživu, je to jasné – Bartošová hazarduje se svým zdravím!
15.07.2010 03:40 |

podobné články

Osobnosti: Iveta Bartošová (6627 článků)

Bartošová: Problémy se zdravím kvůli dietám!

 
Tlustá, hubená, tlustá, hubená. To je v kostce popis postavy zpěvačky Ivety Bartošové (44) za posledních pár let. Období plných barokních tvarů střídá se vzhledem oplácané anorektičky tak často, že by jí mohla závidět většina hollywoodských hvězd. Jak ale tuto váhovou akrobacii snáší její tělo? Podle dokorky Cajthamlové, specialistky na výživu, je to jasné – Bartošová hazarduje se svým zdravím!
16.07.2010 11:54 |

podobné články

Osobnosti: Iveta Bartošová (6627 článků)

TEST: Podívejte se, jak dopadla žena, která chodila spát měsíc neodlíčená!

 
Jste večer často tak unavená, že se už neodličujete? Pokud jde o jednorázovou nepořádnost, tak se ještě tak moc neděje, ale pokud to tak praktikujete každý den, dost si zahráváte!
29.07.2013 15:30 |

podobné články

Obracel by se Bach v hrobě? Na jeho hudbu se budou tanečníci v Česku točit na hlavě a metat salta

 
Berlínská taneční skupina Flying Steps se vrací do Česka se svým projektem Red Bull Flying Bach. V něm spojuje jeden z nejmodernějších tanců současnosti – breakdance, s klasickou hudbou Johanna Sebastiana Bacha. S nápadem spojit pouliční tanec a hudbu honosných koncertních sálů přišel hlavní choreograf skupiny Vartan Basil. Společně s hudebníkem Christopherem Hagelem si řekli, proč nezkusit rozpohybovat lidské tělo za rytmu klavírů a cembala. Od té doby vyprodali dvě světová turné, která vidělo více než 300 tisíc diváků. Skupina do Česka zavítala před čtyřmi roky, kdy se jim podařilo třikrát vyprodat Hudební divadlo Karlín. Vystoupení se uskuteční 23. a 24. září v Praze a 1. října v Ostravě.
27.04.2016 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Sebastian Bach (5 článků)

PILATES: Pevné a hezky tvarované tělo

 
Vnímáte držení svého těla, jak rovně stojíte nebo sedíte? Podle toho reagují vaše svaly a kosti. Zpevněné a správné držení těla nás udělá okamžitě štíhlejší, zdravější a krásnější. Metoda pilates se zaměřuje na celé tělo. Pravidelným cvičením se zpevní střed těla a ruce i nohy se zeštíhlí. Tak s chutí do další lekce!
01.06.2011 00:05 |

podobné články

Frackovo okénko: Sámer je prý gay! Hm, a co? V Polsku by ho upálili, na Slovensku buzny neexistují a udavač si vybere Česko, kde to má každý na salámu...

 
Ve své práci ctím jen dvě věci: Vynechávám v rámci možností z kauz ksichtů jejich děti a nikdy neútočím přes sexualitu, maximální hranici mám někde u naznačování, že ten či onen by to už možná na stará kolena mohl vybalit (zdravím pohádkové prince Pavla a Vaška a taky Štefana, co to vysoudil), protože to v reálu dotyčného píárově nepoškodí, i když to někteří rádi tvrdí, aby pak vysoudili, že už to o nich nikdo nenapíše (zdravím detektiva Martina Tomsu a podruhé Štefana).
28.12.2013 19:13 |

podobné články

Osobnosti: Marek Vašut (104 článků) , Pavel Trávníček (257 článků) , Václav Neckář (255 článků)

Nejmladší syn známého hitmakera hazarduje se zdravím. Udře se k smrti?

 
Všechny děti Karla Vágnera jsou velmi činorodé, někdy až příliš. Žádný z mnoha potomků ale nemůže konkurovat nejmladšímu synovi známého hitmakera. Zpěvák Josef Vágner se zavalil prací a jeho přátelé ho už teď varují, že si zahrává se zdravím. Účinkuje ve třech muzikálech, studuje dvě vysoké školy, jezdí, zpívá a na víc nemá čas.
01.05.2014 15:50 |

podobné články

Osobnosti: Josef Vágner (46 článků) , Josef Vágner (46 článků) , Karel Vágner (345 článků)

7 rad, které vám pomohou vypadat mladší

 
Smíříte se s tím, že vaše tělo pomalu stárne a přijmete tak fakt, že už to lepší nebude, nebo se spolehnete na seznam našich rad, které vám pomohou vypadat mladší? Roky zapsané v občanském průkazu vám sice neubereme, ale můžeme vám poradit, jak si alespoň opticky nějaká léta odmazat. Zub času se nemilosrdně podepisuje na každém z nás. První vrásky tak většina žen snáší velmi těžce. V následujících řádcích vám prozradíme hned 7 rad, které vám pomohou vypadat mladší. Někdy totiž není na škodu jít proti přírodě. 7 rad, které vám pomohou vypadat mladší Korektor pro rozjasnění S přibývajícím věkem naše pokožka pomalu ale jistě stárne a šedne. Zářivá barva je dávno pryč a z tváře se nám tak vytrácí život. Proto se nebojte sáhnout po korektoru, který naneste na vnitřní a vnější koutky vašich očí. Jednoduchý trik, který má skvělé výsledky. Pryč se suchým make-upem Používání suchého typu make-upu vám léta spíše přidá, nežli ubere. Proto je na místě jej zahodit a dát přednost lehčímu krémovému make-upu, který se velice snadno roztírá a pleti lichotí. Správná kombinace očních stínů Jakmile stárneme, projevuje se to na našem vzhledu. Především pak oční víčka klesají, což vůbec nevypadá dobře. Se zvadlými horními víčky vám pomůže správná kombinace očních stínů, kdy je dobré podél řas nanést světlejší odstín a horní víčko naopak ozdobit tmavším odstínem. Vaše oči se jakoby otevřou. Svůdné rty Až se na vaší tváři začnou podepisovat známky stárnutí, můžete pozornost vašeho okolí nasměrovat na vaše rty. Ty si natřete svým oblíbeným odstínem rtěnky a do středu spodního rtu naneste drobné množství lesku. Vaše rty tak budou působit plnějším dojmem. Netypické oblečení Se zajímavým outfitem můžete vypadat mladší. Přibývající věk vám rozhodně nerozkazuje , abyste se zaměřili na neforemné a barevně nevýrazné kousky oblečení. Nebojte se tedy vsadit na extrém a obléknout... Čtěte více Příspěvek 7 rad, které vám pomohou vypadat mladší pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.05.2017 18:10 |

podobné články

Našlapujte s lehkostí: Jaké boty na sport či na výlety?

 
Hezké počasí a sluneční paprsky vás vylákají ven si užít pořádnou dávku čerstvého vzduchu. A proč krásného počasí nevyužít a nedopřát si parádní výlety či kapku sportu v přírodě? Nejenže se skvěle pobavíte, ale také uděláte něco pro sebe. Po dlouhé zimě potřebujeme zatuhlé klouby pořádně rozpohybovat. Poradíme vám, co obout! Dlouhé procházky Na dlouhé procházky je třeba si pořídit takové boty, které budou pohodlné a zároveň kvalitní, abyste ani po třiceti kilometrech necítili nerovnosti a kameny. Boty by vás také měly chránit před mokrem, ale zároveň dýchat. Nejlepším řešením mohou být outdoorové boty, které jsou přímo vyrobeny na zdolání velkých túr. Tip: Nezapomeňte vybrat i vhodnou obuv pro vaše malé ratolesti, protože pro ně je vůbec kvalitní obuv důležitá z hlediska vývoje jejich chodidel. Sportování v horkých dnech Chystáte-li si venku dát pořádně do těla, je i zde zapotřebí při koupi bot nepodceňovat kvalitu. Protože jenom v kvalitní sportovní obuvi bude mít vaše sportovní snažení ten nejlepší efekt. Navíc tak budete mít i jistotu, že si neničíte klouby případnými dopady na povrch. Zároveň by boty měly být lehké, neměly by vás dřít. S vhodně vybranými botami se vám bude cvičit s radostí! Boty nejen do přírody Rádi běháte a už se těšíte, jak v teplých dnech vyrazíte na svůj první jarní běh? Poradíme vám, jaké si vybrat ty nejlepší běžecké boty. Pokud sháníte boty, se kterými se dá běhat jak v přírodě, tak na asfaltu, je zapotřebí se zaměřit na pár důležitých tipů: Spodek by měl mít pružnou membránu Vrchní část by měla obsahovat hustou síťovinu Podrážka by měla být v nejzatěžovanějších místech odpružená Tip: Osvědčenou kvalitní běžeckou obuv nabízí značky – Adidas, Reebok či ASICS. A jakou obuv byste doporučili vy? Příspěvek Našlapujte s lehkostí: Jaké boty na sport či na výlety? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.04.2017 17:30 |

podobné články