Článek
Podobné články

Proč to bez zeleniny nejde?

 
Sněz tu zeleninu! Také jste jako malé děti často slýchávaly tuto větu, kterou teď s oblibou opakujete svým ratolestem u oběda? Snažíte se jim vysvětlit, proč to bez zeleniny nejde a trpělivě vyčkáváte, dokud z jejich talíře nezmizí poslední kousek? Možná ale i vám uniká pravá podstata toho, proč je zelenina pro naše zdraví tak důležitá a proč by rozhodně neměla v našem jídelníčku chybět. Pojďme společně najít odpověď na tuto otázku. Prostřednictvím dnešního článku se dozvíte, proč to bez zeleniny nejde a proč byste měli dbát důraz na to, aby se v dostatečné míře vyskytovala nejen ve vašem jídelníčku,  ale i jídelníčku vašich dětí. Proč to bez zeleniny nejde aneb nepostradatelná součást jídelníčku Určitě víte, že je zelenina nedílnou součástí naší stravy. Napadlo vás ale někdy zamyslet se nad tím, proč tomu tak je? Proč zeleninu ke svému životu potřebujeme? A proč to bez zeleniny nejde? Odpovědi skrývají následující řádky! Vitamíny V první řadě nutno zmínit, že zelenina obsahuje vysoké množství vitamínů. Je bohatá především na karotenoidy neboli provitamín A, který můžeme najít například v mrkvi, rajčatech, brokolici, kapustě nebo špenátu. Mimo jiné obsahuje vitamíny B, vitamín C nebo  vitamín K. Aby nedocházelo ke ztrátě důležitých vitamínů, musíme si dávat pozor, jakým způsobem zeleninu upravujeme. Minerální látky Dalším důvodem, proč to bez zeleniny nejde a proč bychom jí měli konzumovat v dostatečné míře, jsou minerální látky. Ty se samozřejmě liší zelenina od zeleniny, a proto je důležité, aby se na vašem talíři pokud možno objevovaly všechny druhy. Nedostatek hořčíku může vyřešit konzumace petržele, špenátu nebo kedlubny. Pokud potřebujete doplnit vápník, dopřejte si petržel, mrkev nebo zelí. Železo vám dodá pórek, špenát, petržel nebo kedlubna. Měď hledejte v zeleném hrášku nebo paprice. Příspěvek Proč to bez zeleniny nejde? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Selena Gomez proti sobě poštvala muslimy: Poprask kvůli této fotce!

 
Bývalka Justina Biebera si vyrazila s přáteli do Spojených arabských emirátů. Cesta mladičké Seleny Gomez (22) však nedopadla nejlépe. Poštvala si totiž proti sobě všechny muslimy. Proč? Kvůli této fotce!
02.01.2015 06:36 |

podobné články

Osobnosti: Selena Gomez (315 článků) , Justin Bieber (1303 článků)

4 důvody, proč je snídaně důležitá

 
Ze všech stran na nás útočí reklamy prezentující sušenky pro dobrý start do nového dne, které si můžete dát k snídani a skvěle se tak připravit na celý den. I každé malé dítě ví, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a s radostí vám o této povinnosti poreferuje – vždyť i jeho maminka každé ráno poučuje, že se musí pořádně nasnídat, aby mělo dostatek síly poprat se s dobrodružstvím! Proč je snídaně důležitá a proč bychom právě tohle jídlo neměli podceňovat? To si povíme v dnešním článku! Proč vlastně musíme snídat? Nejen reklamy v televizi, ale i v obchody nám dávají jasně najevo, že snídaně je jedno z mála jídel, na kterém bychom si měli dát obzvlášť záležet. Není se proto čemu divit, že si můžete pořídit tolik chutných pokrmů, které nám dodají energii i chuť postavit se čelem každodenním problémům, starostem v práci a povinnostem, které na nás číhají na každém kroku. Teď už se ale pojďme podívat, proč je snídaně důležitá a proč byste měli snídat ve velkém stylu! Proč je snídaně důležitá? Máme hned 4 důvody! Prozradíme vám, proč se je snídaně nejdůležitějším jídlem dne. Věřte, že si tohle označení vysloužila právem! Důvod první: Kdo snídá, je chytřejší! Vědci se jasně shodují na tom, že ten, kdo si ráno dopřál kvalitní a obsahově vydatnou snídani, prokázal daleko vyšší procentuální úspěšnost u paměťových či poznávacích testů nežli ten, který se na snídani jednoduše vykašlal. Důvod druhý: Nasnídejte se a hubněte! Zní to možná protichůdně, ale i tohle je pravda! Pokud si každé ráno najdete čas na pořádnou snídani, pak budete daleko štíhlejší nežli ti, kteří své ráno nastartují například jen hrníčkem silné kávy. Je dokázáno, že kdo ráno snídá, ten se celkově stravuje mnohem zdravěji nežli ten, kdo snídani podceňuje. Důvod třetí: Dopřejte si snídani a přestaňte kouřit!... Čtěte více Příspěvek 4 důvody, proč je snídaně důležitá pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.09.2016 18:10 |

podobné články

Tohle někomu nevyšlo...Herečka má na reklamní fotce jen čtyři prsty (FOTO)

 
Bez Photoshopu se dnes agentury vyrábějící reklamní kampaně neobejdou. Někdy to přeženou s vyhlazováním vrásek a zeštíhlováním, v reklamě na oblečení Lipsy ale přestřelili. Na fotce s Michelle Keegan totiž této herečce na pravé ruce vystřihli jeden prst. Brýle si tak drží rukou se čtyřmi prsty.
10.03.2015 19:05 |

podobné články

Osobnosti: Michelle Keegan (7 článků)

Poznáte cácorku na fotce? Je to populární seriálová hvězda a takto ztvárnila dceru Boženy Němcové

 
Dívenka na fotce se v této podobě objevila coby dětská herečka ve filmu Otakara Vávry Veronika, kde si zahrála filmovou dceru Jany Hlaváčové  (74) . Tehdy jí bylo čtrnáct let a byla to její první herecká příležitost. Do povědomí diváků se však dostala až později, nejprve jako moderátorka, později jako hvězda dvou úspěšných českých seriálů. V jednom z nich baví diváky dodnes. Jejím manželem je známý hudební skladatel a klavírista, který úzce spolupracuje například s Lucií Bílou  (46) . Už víte?
26.10.2012 06:15 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Bílá (2120 článků) , Jana Hlaváčová (173 článků) , Božena Němcová (75 článků) , Otakar Vávra (96 článků) , Jana Němcová (83 článků)

Soud rozhodl: Charlie Sheen se nesmí přiblížit ke své bývalé snoubence

 
Charlie Sheen si vylil zlobu na svou bývalou partnerku Brett Rossiovou. Jeho lamentování nahráli a zveřejnili. Vyhrožuje v něm, že si na bývalou snoubenku najme mlátičku a nechá jí rozkopat hlavu. Pornoherečka se toho zděsila a vyžádala soud, aby na základě této nahrávky zakázal Sheenovi se k ní přibližovat. Soud vydal nejprve pohotovostní zákaz, pak případ prošetřil a teď přišel se zákazem oficiálním.
10.04.2016 15:30 |

podobné články

Osobnosti: Charlie Sheen (441 článků)

Charlie Sheen nesmí na krok ke své bývalce. Vyhrožoval jí rozbitím hlavy!

 
Charlie Sheen si vylil zlobu na svou bývalou partnerku Brett Rossi. Jeho lamentování nahráli a zveřejnili. Vyhrožuje v něm, že si na bývalou snoubenku najme mlátičku a nechá jí rozkopat hlavu. Pornoherečka se toho zděsila a vyžádala soud, aby na základě této nahrávky zakázal Sheenovi se k ní přibližovat. Soud vydal nejprve pohotovostní zákaz, pak případ prošetřil a teď přišel se zákazem oficiálním.
13.04.2016 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Charlie Sheen (441 článků) , Brett Rossi (11 článků)

Poznáte dívku na fotce? Nikdy neměla děti a po smrti milovaného manžela holdovala alkoholu

 
Krásná žena na fotce patřila k našim oblíbeným herečkám, které byly až do osmdesátých let hojně obsazovány do československých filmů. Zahrála si například v Noci na Karlštejně či Sňatcích z rozumu. Po smrti milovaného manžela se uzavřela, hodně pila a nakonec zemřela v osamění. Poznali jste ji?
30.04.2014 08:05 |

podobné články

Tahle krása ji stála život: Žena riskovala kvůli fotce z oblíbeného místa Čechů, sletěla z šíleného srázu!

 
Velká tragédie se stala v pondělí před polednem v oblíbené dovolenkové destinaci v Chorvatsku na Plitvických jezerech. Čtyřiapadesátiletá Slovenka hazardovala se životem kvůli fotce kaňonu. Jenže v nestřežený okamžik jí uklouzla noha…
28.07.2015 09:06 |

podobné články

Jedovatí pavouci v banánech z Tesca: Žena se zděsila, když banán podávala 6leté dceři!

 
Je to noční můra pro všechny, kteří se pavouků bojí. Šokem skončil nákup v Tescu pro Britku Marii Layton (43). V banánech našla hnízdo smrtelně jedovatých brazilských pavouků! A to v momentě, kdy podávala banán své 6leté dceři!
12.03.2015 19:45 |

podobné články

Žena se probrala po tahu s děsivými modřinami: Je to leukemie, šokovali ji lékaři

 
S kamarádkami vyrazila večer na tah. I když popíjely, ona zůstala střízlivá. Když se ráno Britka Thea Wilson (37) z Burwartonu probrala, zděsila se. Její tělo bylo plné hrozných modřin. Vypadalo to, že se nakonec opila, pravda byla ale mnohem děsivější.
09.06.2015 17:00 |

podobné články

Holčička (2) v okně! A máma? SPALA!

 
Žena z Litvínova se zděsila, když spatřila, jak na parapetu okna ve 2. patře činžáku naproti sedí holčička. Ihned zalarmovala strážníky, a tím děťátku zřejmě zachránila život. A máma holčičky? V klidu spala!
04.06.2016 05:10 |

podobné články

Smrt mladé maminky Veroniky (†27): Svého vraha musela znát

 
Brutální smrt mladé maminky Veroniky (†27) ze slovenské vesnice Vtáčkovce zděsila její rodinu, kamarády i sousedy. Žena byla násilně ubita k smrti. Všichni místní se přitom shodují, že svého vraha musela moc dobře znát. Jinak by za ním nevyrazila ven v noci jen v noční košili.
11.08.2016 11:50 |

podobné články

Kvitová ujíždí na Ordinaci...

 
Proč je Petra Kvitová (21) nejlepší českou tenistkou? Možná proto, že hltá novácký seriál Ordinace v růžové zahradě! „Panebože, Ordinace... Je tohle normální?!“ zděsila se její parťačka Záhlavová-Strýcová.
16.04.2011 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Petra Kvitová (1455 článků)

Jak se zbavit poporodních kil?

 
Jak se zbavit poporodních kil? To je otázka, kterou si položí každá novopečená maminka, jež právě dala život svému dítěti a která se při pohledu do zrcadla zděsila nad tím, jak hodně jí těhotenství poznamenalo. Nehledě na skutečnost, jak hodně a z jakého důvodu šla rafička na váze nahoru, je nyní poměrně těžké se poporodních kil zbavit a dostat se zpátky na svou váhu. Nečekejte zázraky přes noc. Uvědomte si, že kila, která nyní nosíte na těle, jste postupně přibírali po dobu čtyřiceti týdnů, proto byste i na jejich důkladnou likvidaci potřebovali stejný čas. Ještě než se pustíte do radikálního hubnutí, pamatujte, že musíte brát ohledy i na váš zdravotní stav, který v poslední době dostal pořádně zabrat. Vyzkoušejte našich X tipů, které vám pomohou zbavit se poporodních kil. Nevymlouvejte se! Snažte se přemluvit alespoň k nějakému pohybu – ať už to bude procházka parkem, projížďka na kole, kolečko okolo baráku. Zkrátka myslete na to, abyste každý den měli nějaký pohyb. Cvičení ve vašem těle vyvolá uvolňování serotoninu, díky kterému budete mít lepší náladu a na nějaké výmluvy, proč ještě dnes večer sedět na zadku, si ani nevzpomenete. Zdravě jezte! Pokud to bude možné, stravujte se kvalitně. Ovšem pozor, nepouštějte se do radikálních diet, protože ty jsou zvláště po porodu nevhodné – zbytečně by vaše tělo připravily o živiny, které potřebujete pro dítě. Mějte nápady! I když se chcete zbavit poporodních kil, nemusí být každý váš den nutně stejný. To znamená, že pokud jste si v pondělí našla čas na příjemnou procházku okolo ulice, ve středu si můžete zaskákat přes švihadlo, v pátek třeba udělat pár dřepů během mytí kojenecké lahvičky a když budete stát u dřezu s nádobím, několikrát zatněte zadeček. I maličkosti stačí, důležité je hlavně nepřestávat! Udělejte si čas! Na závěr možná ta nejtěžší rada ze všech –... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit poporodních kil? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.07.2015 08:40 |

podobné články

Slečinka na fotce prodělala několik těžkých operací, je vášnivou kuřačkou a nikdy neměla děti. Uhádnete?

 
Okaté děvčátko na fotce se stalo jednou z našich nejznámějších a nejúspěšnějších umělkyň. Prožila si období štěstí a slávy, ale i chmur - to když jí v 70. letech zakázali vykonávat milované povolání. Po smrti své životní lásky zůstala sama. I když vlastně ne tak docela. Partnerem jí bylo a je jeviště.
27.03.2012 20:55 |

podobné články

Poznáte holčičku na fotce? Milenec ji opustil v těhotenství, podlehla infarktu a zavrhla ji dcera

 
Usměvavá holčička na fotce patří k našim nejpůvabnějším herečkám. Už jako patnáctiletá zazářila v roli princezny v jedné oblíbené české pohádce. Po narození první dcery dala přednost kariéře v divadle, a tak se o dítě starali na venkově její rodiče. V dospělosti se s ní dcera přestala stýkat. Zemřela náhle před třemi lety, kdy ji zabil těžký infarkt. Poznali jste ji?
14.09.2012 07:00 |

podobné články

Kdo je ta holčička na fotce? Trápil ji komplikovaný vztah s otcem a nešťastně přišla o nenarozené děťátko

 
Rozverná dívenka na fotce je známá česká moderátorka, která už několik let uvádí divácky velmi oblíbený pořad. Její maminka byla známá bojovnice proti komunistickému režimu. Tatínek, bratr známého básníka, s rodinou nikdy nežil, a tak s ním měla celý život velmi komplikovaný vztah. Trojnásobná maminka nedávno bohužel přišla o své nenarozené děťátko. Poznali jste ji?
10.03.2013 06:00 |

podobné články

Poznáte ho? Kluk na fotce patří k nejcharizmatičtějším českým hercům, překonal závislost na alkoholu a dnes má vlastní hospodu

 
Roztomilý chlapeček na fotce patřil k fešákům už jako malý kluk. A tak nikoho nepřekvapilo, že z něj vyrostl vyhlášený krasavec. Jeho jméno je neodmyslitelně spjato s Divadlem Sklep, ale proslavila ho i řada filmových a televizních rolí. Působí i jako moderátor a aktivně podporuje charitu. V 90. letech bojoval se závislostí na alkoholu, kterou se mu podařilo překonat. Poznali jste ho?
18.06.2014 06:00 |

podobné články