Článek

Postrach zvaný insomnie! 6 důvodů, proč nemůžete v noci spát

 
Celý den jste byli unavení, malátní, a když konečně přišla chvíle, kdy můžete vypnout a usnout, spánek ne a ne přijít. Koukáte do stropu, počítáte ovečky, ale nic nepomáhá. Jen se převalujete z místa na místo a děsíte se, že přijde ráno a vy budete ještě unavenější než předchozí den.
26.11.2015 20:41 |

podobné články

Podobné články

Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse

 
Každá žena pravidelně dbá na svůj zevnějšek. Na tom není určitě nic špatného. Málokterá žena ale ví, že cesta za krásou může být mnohem jednodušší, než se zdá. Pomůže něco tak obyčejného a jednoduchého, jako je spánek. Právě jeho dostatek a kvalita se totiž pozitivně podepíší právě na tom, jak budeme celý den vypadat, nebo kolik budeme mít energie. Aby byl spánek bezproblémový a ničím nerušený, jsou skvělou volbou vynikající ortopedické matrace. Ty se dokážou velmi dobře přizpůsobit našemu tělu a nabídnou mu po celou noc potřebnou oporu. To eliminuje otlačeniny, nepohodlnost, nebo buzení z důvodu bolesti svalů či kloubů. Nezapomínejte také na správnou teplotu Spánek by měl být dlouhodobý a příjemný. Jedině tak si naše tělo odpočine a zvládne regenerovat. Na jeho kvalitu ale nemá vliv jenom matrace. Vliv má také celková teplota. A tak obecně platí, že bychom měli spát spíše v chladnějším prostředí. Nebudeme tak riskovat přílišné pocení, vlivem kterého se budeme také budit. Základem je tedy pootevřené okno, topení na minimum a správná pokrývka. I proto vám nabízíme přikrývky v několika provedeních. Doporučíme, že ideální jsou alespoň dvě. Jedna lehčí a méně hřejivá pro letní období, druhá hřejivější, pro období zimy. S nimi následně souvisí i správný výběr povlečení. Dobrou volbou je krepové a flanelové. Spát nejde na povel Abyste si užila dokonalého a spokojeného spánku, musí být tělo také připraveno spát. Usnout zkrátka nelze na povel. Je tedy třeba několik minut odpočívání, než tělo zklidní svůj rytmus a bude připraveno usnout. Možností, jak toho docílit, je několik. Třeba: Sledování televize. Poslech hudby. Čtení knihy. Právě poslední možnost je doporučována nejvíce. A to už z toho důvodu, že na vašich očích při čtení jistě poznáte, kdy už se vám klíží. A jaké tituly jsou před spaním ty pravé? To příliš nerozhoduje. Někdo raději beletrii, jiný cestopisy a druhý využívá možnost modlit... Čtěte více Příspěvek Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.01.2016 09:05 |

podobné články

Proč to bez zeleniny nejde?

 
Sněz tu zeleninu! Také jste jako malé děti často slýchávaly tuto větu, kterou teď s oblibou opakujete svým ratolestem u oběda? Snažíte se jim vysvětlit, proč to bez zeleniny nejde a trpělivě vyčkáváte, dokud z jejich talíře nezmizí poslední kousek? Možná ale i vám uniká pravá podstata toho, proč je zelenina pro naše zdraví tak důležitá a proč by rozhodně neměla v našem jídelníčku chybět. Pojďme společně najít odpověď na tuto otázku. Prostřednictvím dnešního článku se dozvíte, proč to bez zeleniny nejde a proč byste měli dbát důraz na to, aby se v dostatečné míře vyskytovala nejen ve vašem jídelníčku,  ale i jídelníčku vašich dětí. Proč to bez zeleniny nejde aneb nepostradatelná součást jídelníčku Určitě víte, že je zelenina nedílnou součástí naší stravy. Napadlo vás ale někdy zamyslet se nad tím, proč tomu tak je? Proč zeleninu ke svému životu potřebujeme? A proč to bez zeleniny nejde? Odpovědi skrývají následující řádky! Vitamíny V první řadě nutno zmínit, že zelenina obsahuje vysoké množství vitamínů. Je bohatá především na karotenoidy neboli provitamín A, který můžeme najít například v mrkvi, rajčatech, brokolici, kapustě nebo špenátu. Mimo jiné obsahuje vitamíny B, vitamín C nebo  vitamín K. Aby nedocházelo ke ztrátě důležitých vitamínů, musíme si dávat pozor, jakým způsobem zeleninu upravujeme. Minerální látky Dalším důvodem, proč to bez zeleniny nejde a proč bychom jí měli konzumovat v dostatečné míře, jsou minerální látky. Ty se samozřejmě liší zelenina od zeleniny, a proto je důležité, aby se na vašem talíři pokud možno objevovaly všechny druhy. Nedostatek hořčíku může vyřešit konzumace petržele, špenátu nebo kedlubny. Pokud potřebujete doplnit vápník, dopřejte si petržel, mrkev nebo zelí. Železo vám dodá pórek, špenát, petržel nebo kedlubna. Měď hledejte v zeleném hrášku nebo paprice. Příspěvek Proč to bez zeleniny nejde? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Sedm důvodů, proč nám nezvyšují platy. Ekonomice se přitom daří!

 
Ekonomika je na vzestupu, ale platy zůstávají stejné. A nezvýšila je ani klesající nezaměstnanost. Podle odborníků je důvodů, proč na výplatních páskách nevidíme vyšší částky, hned několik. Česká ekonomika roste nejrychleji za posledních osm let, nezaměstnanost padá, ale firmy se stále o pracovníky nemusí přetahovat a přeplácet je. Na průměrnou mzdu ve výši 25 306 korun tak nedosáhnou dvě třetiny zaměstnanců. Jan Bureš, hlavní analytik Ery, shrnuje několik hlavních důvodů, proč výplaty nerostou tak rychle, jak bychom chtěli. Dobrou zprávou ale je, že už příští rok vidí odborníci optimističtěji. „Do budoucna se můžeme těšit na rychlejší růst mezd,“ slibuje analytik. Prolistujte si 7 důvodů, proč naše platy nerostou!
06.06.2015 07:35 |

podobné články

Osobnosti: Jan Bureš (244 článků)

Dobrou noc a hodně štěstí aneb proč nemůžete spát

 
Stává se vám, že večer ulehnete do postele, cítíte se vyčerpaní, ale přesto se ještě další dvě hodiny převalujete? Pokud je to občas, nedělejte si starosti. Jestliže nemůžete usnout téměř každou noc, zaměřte se na ...
30.01.2012 08:35 |

podobné články

Máte to rádi v autě? Tady je 5 důvodů, proč to v něm nedělat, když venku mrzne!

 
Sex v autě je docela sranda. Když už to nemůžete vydržet, nebo se nemáte z jakéhokoliv důvodu kam uchýlit, je to fajn místo, kde si trochu zašpásovat. Pokud ovšem zrovna nejedete Smartem. Nicméně v zimních měsících, kdy venku mrzne, to asi není úplně nejlepší volba. I ti největší dobrodruzi si totiž mohou pěkně naběhnout. Máme pro vás pár důvodů, proč si raději takové hrátky nechat na teplo domova.
22.01.2017 21:30 |

podobné články

Nedal vám úplněk v noci spát? Může za to divoký lovec, který se skrývá ve vašem podvědomí

 
Úplněk, který ozářil oblohu v noci z pondělku na úterý, nedal spát mnohým lidem. Pokud jste jedni z těch, kteří v noci nemohli usnout nebo se ze spaní neustále převalovali a ráno se probudili úplně grogy, možná vás bude zajímat, co to přesně způsobilo. Nemůže za to totiž měsíční záře ani gravitace, ale naše vlastní podvědomí.
08.08.2017 14:35 |

podobné články

Nemůžete spát? Dejte polštář do lednice a meditujte

 
Není nespavost jako nespavost. Pokud nemůžete párkrát do měsíce usnout, převalujete se a ne a ne zabrat, příčinou bude zřejmě stres nebo například počasí, jestliže se ale převalujete minimálně třikrát týdně a tento stav trvá více, jak tři měsíce, jedná se o chronickou nespavost. Tu je potřeba léčit ve spolupráci s odborníkem.
22.08.2013 10:15 |

podobné články

Objev 'genů nespavosti' naznačuje, že insomnie není jen psychický problém

 
Převalujete se v noci donekonečna v posteli? Až dosud měli lékaři za to, že nespavost způsobují čistě psychické faktory, jako je třeba přílišný stres, nebo rušivé okolí. Tým výzkumníků z nizozemské Vrije Universiteit Amsterdam je však přesvědčen, že identifikoval sérii genů odpovědných za nespavost. Studie by mohla vést i k terapii, která by snad dokázala vyléčit aspoň část insomniaků.
18.07.2017 19:00 |

podobné články

Co zažívá Nicole Kidman po ztrátě paměti? Soutěžte s námi o její vzpomínky v knize Dřív než půjdu spát

 
Nicole Kidman je zpět v plné své kráse! Již od čtvrtka se v kinech můžete těšit na nový thriller Dřív než půjdu spát, kde herečka ztvárnila hlavní roli. Nicole se jednoho rána ocitne v neznámém světě, kde se každé ráno probouzí v cizí posteli vedle cizího muže. Americké drama či příběh, který se může stát i vám? To si nemůžete nechat ujít!
16.09.2014 18:50 |

podobné články

Osobnosti: Nicole Kidman (271 článků)

5 nejvtipnějších polštářů: jako ženský klín i klávesnice

 
Spát, spát, spát! Co jiného byste chtěli dělat v takových chladných dnech? Tady jsou tipy na polštáře, na které můžete bez obav složit hlavu...
23.12.2009 16:00 |

podobné články

Dospělí kvůli krizi chodí spát stále dříve a dříve, průměrně už v půl jedenácté

 
Ekonomická recese omezuje lidské ponocování a nenápadně nutí lidi chodit spát dříve. Průzkum mezi třemi tisíci lidmi ve Velké Británii ukázal, že lidé chodí nyní spát průměrně okolo půl jedenácté večer. A téměř 60 procent Britů přiznalo, že se převlékají do pyžam a nočního oblečení hned po návratu z práce.
23.04.2010 21:05 |

podobné články

Osvald z filmu Lucie, postrach ulice Michael Hoffbauer: Rakovina!

 
Představitel Osvalda z dětské komedie Lucie, postrach ulice a herec z nekonečného seriálu Ulice Michael Hoffbauer (45) již několik let bojuje s rakovinou. Top Star magazín bývalou dětskou hvězdu navštívil.
27.10.2009 14:05 |

podobné články

Hofbauer: Osvald z Lucie, postrach ulice překonal rakovinu

 
SERIÁL: Blesk.cz odstartoval velký seriál o tom, jak se změnily dětské filmové hvězdy. Každý den přinášíme jeden velký příběh. Druhým v pořadí je herec Michael Hofbauer (46), Osvald z filmu Lucie postrach ulice. Co filmový Osvald dělá dnes a jaký byl jeho osud?
18.05.2010 06:15 |

podobné články

Bratři Mašínové jsou národní stříbro, říká postrach komunistů Hučín

 
Společnost dělá jen velmi málo, aby konečně rozlouskla, čím byli bratři Mašínové, zda vrazi nebo hrdinové, myslí si zarputilý protikomunistický bojovník, někdejší důstojník BIS a postrach „eStéBáků" Vladimír Hučín. Pro něj byli bratři od dětství tím, čím pro jiné Vinnetou. Ctirad Mašín podle něj zemřel na Hodgkinovu chorobu způsobenou vězněním a uranovými doly.
13.08.2011 20:30 |

podobné články

Lucie, postrach ulice: Mrkněte, jak teď vypadá populární dětská filmová hvězda

 
Také se rádi podíváte na oblíbené rodinné filmy Lucie, postrach ulice, Chobotnice z II. patra nebo Létající Čestmír? V každém z těchto divácky oblíbených snímků ztvárnila hlavní roli dětská herecká hvězda Žaneta Fuchsová.
11.09.2012 09:10 |

podobné články

Osobnosti: Žaneta Fuchsová (14 článků)

Rošťák Osvald z Lucie, postrach ulice Hofbauer (†49): Zbyly po něm dvě děti

 
Rošťák Osvald z komedie Lucie, postrach ulice se uvedení posledního pořadu, který natočil, nedočkal. Herec Michael Hofbauer (†49) zemřel letos 10. ledna. Krátce před smrtí ještě natočil pro Českou televizi 13. komnatu. Svěřil se v ní, jak moc by chtěl žít a vrátit se k hraní. Jeho přání ale nebylo vyslyšeno. Zbyly po něm dvě děti...
29.01.2013 05:05 |

podobné články

Bárta: ODS povolala postrach ŘSD a ještě mu dala smlouvu na čtvrt milionu

 
Ne brněnskou ŘSD se vrací postrach, bývalý ředitel Správy Brno Ředitelství silnic a dálnic Pavel Kremitovský. Jeho chování bylo moc i na v současnou chvíli policií vyšetřovaného bývalého šéfa ŘSD Alfréda Brunclíka, který Kremitovského vyhodil.
18.05.2013 11:55 |

podobné články

Postrach rautů Leo Beránek bere zákon noční Prahy do svých rukou: Jen vyvázl z jedné bitky, už ho policie stíhá za jinou!

 
Po delší době o sobě dal vědět rapper, postrach pražských večírků a diskoték a vynálezce tzv. "exhibičního močení":http://www.extra.cz/nechutnost-zvraceny-leo-beranek-tasil-trumf-pomocil-rautovy-stul-veresova-se-na-to-musela-divat na veřejnosti "Leo Beránek":http://www.extra.cz/tema/leo-beranek (22), který se zřejmě rozhodl, že vezme právo ve městě do svých rukou.
19.05.2013 16:45 |

podobné články

Osobnosti: Leo Beránek (71 článků)

Postrach rautů Leo Beránek doexhiboval: Rok vězení natvrdo! Za co půjde majitel nejznámějších varlat v zemi sedět?

 
Postrach pražských večírků a propagátor tzv. "exhibičního močení":http://www.extra.cz/nechutnost-zvraceny-leo-beranek-tasil-trumf-pomocil-rautovy-stul-veresova-se-na-to-musela-divat na veřejnosti "Leo Beránek":http://www.extra.cz/tema/leo-beranek (22) si půjde na rok sednout!
06.08.2013 10:20 |

podobné články

Osobnosti: Leo Beránek (71 článků)