Článek

Pod uniformou letušky se skrývá namakaná kulturistka! Její svaly vás dostanou!

 
Ayme Oliviera je 32letá letuška. Pod její uniformou se ale skrývají svaly, které byste nečekali. Ve volnu se totiž věnuje kulturistice a její postavu jí může závidět kdejaký chlapec z fitka. Její časově náročné zaměstnání ji nezastaví od tvrdého tréninku minimálně dvě hodiny denně.
28.11.2016 11:35 |

podobné články

Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

O těle téhle blonďaté české policistce všichni mluví: Co skrývá Lenka pod uniformou?

 
Od Lenky Ferenčukové by se jistě nechal zatknout kdekdo. Vypadá jako sympatická a křehká blondýnka, ale není tomu tak. Pod uniformou totiž skrývá namakané tělo!
10.11.2017 15:10 |

podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li se, jak zpevnit ochablé břišní svaly, pak jste tu správně! Možností, jak zpevnit ochablé břišní svaly, je několik. My vám v dnešním článku ukážeme cviky, s jejichž pomocí to hravě zvládnete i doma! Jak zpevnit ochablé břišní svaly Podívejte se na cviky, které vám pomohou zpevnit vaše ochablé bříško. Budete-li pečliví a svědomití, můžete cvičit i doma, aniž byste museli chodit do posilovny. Teď už na nic nečekejme a pojďme se podívat, jak zpevnit ochablé břišní svaly. Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Letušky v bikinách se nelíbily úřadům, aerolinky dostaly pokutu

 
Vietnamské úřady pokutovaly aerolinky VietJetAir, které oblékly letušky do zářivých bikin a nechaly je na palubě tančit. V konzervativní zemi vzbudily polonahé dívky rozruch. Další články k tématu: Filipínské letušky informují cestující tancem v rytmu Lady Gaga Nová thajská aerolinka přijala na místo letušek transsexuály Letušky Ryanairu odhalily téměř vše. V novém kalendáři na 2010
10.08.2012 16:45 |

podobné články

Osobnosti: Lady Gaga (1285 článků)

Co může být příčinou povislých břišních svalů?

 
S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

To je pohled: Kulturistka s tvářičkou Barbie!

 
Mezi spolužáky si vysloužila trefnou přezdívku »kulturistka Barbie«. Křehký obličejík Rusky Julie Vinsové (17) totiž kontrastuje s jejími gigantickými svaly.
29.09.2013 05:10 |

podobné články

VIDEO: Kulturistka se chlubí tělem, na kterém není téměř žádný tuk

 
Americká kulturistka se pochlubila svým neskutečně vyrýsovaným tělem. Nenajde se na něm prý téměř žádný tuk. Zakládá si na tom, aby měla vypracované svaly na každém kousku těla a denně dře v posilovně. Je jí prý jedno, že si ji někdy lidé pletou s mužem.
14.11.2016 14:25 |

podobné články

Britové zakázali sexy letušky společnosti Ryanair

 
Britská obdoba české Rady pro reklamu – Advertising Standards Authority – zakázala reklamu společnosti Ryanair, která láká klienty na sexy letušky ve spodním prádle. Podle komise totiž vyvolávají plakáty dojem, že jsou letušky sexuálními objekty a jejich práce souvisí s poskytováním erotických služeb. Ryanair měl přitom problémy po celé Evropě už se svým charitativním kalendářem.
16.02.2012 20:10 |

podobné články

Z urostlých ragbistů se na chvíli staly letušky

 
Kuriózní situace nastala během čtvrtečního letu společnosti Virgin Australia z Fidži do Melbourne. Letušky se věnovaly ženě se zdravotními problémy a nemohly tak obsloužit pasažéry. Na palubě byl ale fidžijský tým sedmičkového ragby, jehož členové letušky zastoupili.
27.11.2015 14:35 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

10 tajemství vypracované figury Izabel Goulart: Tak dře nejsvalnatější modelka světa!

 
Ve světě modelingu, jemuž stále ještě dominují na kost vychrtlé dámy, je tak trochu zjevením. Izabel Goulart (32) je totiž »namakaná« jako kulturistka. Sličná Brazilka se se svými fanoušky podělila o to, jak se ke svalnaté figuře dopracovala a jak ji udržuje. Izabeliných 10 tréninkových kroků můžete zkusit i vy!
16.05.2017 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Izabel Goulart (7 článků)

Kulturista pije MATEŘSKÉ mléko, aby mu lépe rostly svaly (VIDEO)

 
Dvaatřicetiletý Danny Davidson z Essexu se už přes deset let věnuje kulturistice. Denně tráví několik hodin v posilovně a trápí svaly na strojích a s činkami. Aby mu však svaly rostly lépe, začal pít mateřské mléko. Kupuje ho na internetu a tvrdí, že je plné růstového hormonu a díky tomu má svaly pevnější a vyrýsovanější.
31.07.2015 14:00 |

podobné články

Bývalá anorektička Eva Čerešňáková: Svaly nabrala u tyče!

 
Tahle sexy modelka bývala kdysi anorektičkou! Dnes Eva Čerešňáková (29) vypadá pomalu jako kulturistka. Jak to dokázala? Svaly si vypracovala u tyče!
05.12.2015 05:20 |

podobné články

Osobnosti: Eva Čerešňáková (147 článků)

Bývalá anorektička Eva Čerešňáková: Svaly nabrala u tyče!

 
Tahle sexy modelka bývala kdysi anorektičkou! Dnes Eva Čerešňáková (29) vypadá pomalu jako kulturistka. Jak to dokázala? Svaly si vypracovala u tyče!
08.12.2015 09:55 |

podobné články

Osobnosti: Eva Čerešňáková (147 článků)

Tohle je nejstarší kulturistka světa. Její tělo musíte vidět!

 
Je jí čtyřiasedmdesát a s přehledem by mohla být babičkou trávící celé dny v houpacím křesle u televize. Američanka Ernestine Shepherd z Baltimore je pravý opak! Denně posiluje a tělo má lepší než většina dvacítek. Není divu, že se dostala dokonce i do Guinnessovy knihy rekordů jako nejstarší kulturistka na světě.
31.05.2011 15:50 |

podobné články

Letušky nedostaly zaplaceno, tak se svlékly pro kalendář

 
Španělské letušky zkrachovalé společnosti Air Comet nechtěly jen nečinně čekat, až dostanou výplaty, které jim aerolinky dluží. Nechaly se nafotit nahé pro kalendář, který má na jejich problém upozornit a třeba i něco vydělat.
01.04.2010 15:05 |

podobné články

Letušky protestují odvážným kalendářem proti neproplaceným mzdám

 
Španělské letušky společnosti Air Comet bojují za své platy netradičním způsobem. Nechaly se nafotit v rouše Evině do kalendáře a doufají, že dostanou zaplaceno a svou práci získají zpět.
02.04.2010 16:00 |

podobné články

Letušky dostanou tasery a týmy posílí muži: Aerolinky se bojí konfliktů

 
Korejský národní letecký dopravce Korean Air se rozhodl, že změní stanovy pro chování letecké posádky. Doposud měl personál všechny případné konflikty řešit bez použití násilí, což se ukazuje jako nedostatečné. Cílem je efektivněji zvládnout vzrůstající násilí na palubě letadel. Letušky a stevardi projdou novým výcvikem.
27.12.2016 20:10 |

podobné články

To je síla: Modelka a kulturistka Jodie Marsh se pochlubila touhle originální kérkou

 
Po dřívější něžné blondýnce s oblými ženskými tvary nezbyla ani památka. Dnes je Jodie Marsh (33) drsná kulturistka, která množstvím svých tetování připomíná omalovánky. Dříve přitom bývala vyhledávanou glamour modelkou a několikrát také odhodila stud, když se stala dívkou ze strany 3 britského bulvárního deníku The Sun. Jodie se však zbláznila do posilování a našla zalíbení v krášlení svého těla tetováním. Na Twitteru se teď pochlubila svým nejoblíbenějším kouskem.
12.07.2012 10:30 |

podobné články

Osobnosti: Jodie Marsh (55 článků)