Článek

Po cvičení doplňte tekutiny i kalorie

 
Po cvičení doplňte tekutiny i kalorie.
03.05.2010 10:10 |

podobné články

Podobné články

Počítáte kalorie? Víme, proč je to hloupost!

 
Kalorie sem, kalorie tam! Zatímco někoho vůbec nezajímá, kolik má daná potravina kalorií, pro jiného je jejich počítání každodenním chlebem. Možná si kalorie počítáte i vy, neustále se oháníte nejrůznějšími tabulkami, porovnáváte, srovnáváte a snažíte se pro sebe najít jen to nejlepší. Napadlo vás někdy zamyslet se nad tím, že ono počítání kalorií a striktní dodržování doporučeného množství, není pro naše tělo až tak přínosné, jak si většina lidí myslí? Počítáte si kalorie? Patříte k ženám, které se snaží zhubnout nebo udržet rozumnou váhu, a proto si u každého jídla, které přes den pozřete, pečlivě počítáte, kolik má kalorií? V tom případě je dnešní článek určený právě vám a vy byste si jej rozhodně neměli nechat ujít! Známe hned několik důvodů, proč je počítání kalorií hloupost a proč byste na to hned teď měli zapomenout. Chcete znát pravdu? Není to napořád Ačkoli na začátku se do počítání kalorií pustíte s odhodláním a nadšením, postupem času vás to přestane bavit. A buďte si jisté, že vám to jednoho dne začne lézt na nervy. Jestliže jste se na počítání kalorií dali především kvůli tomu, abyste změnili svůj životní styl, pak vám hned teď říkáme, že tohle není ten nejlepší nápad. Místo na jídlo myslíte na čísla Kdo si jednou začne počítat kalorie a je úplně jedno, z jakého důvodu se do této hlouposti pustí, ten se začne více soustředit na čísla u jednotlivých potravin, nežli na ono skutečné jídlo. A to je opravdu problém, protože pak velmi brzy nabudete dojmu, že jíte jen nějaká čísla a jídlo si vůbec neužijete. A jídlo nám slouží nejen k tomu, aby nás zasytilo, ale především aby nám zachutnalo. Zamyslete se nad tím. Zapomínáte na kvalitu Počítání kalorií mnoho žen dovede k tomu, že se začnou na jídle šidit. Ona čísla je k tomu nabádají, takže... Čtěte více Příspěvek Počítáte kalorie? Víme, proč je to hloupost! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.11.2017 20:10 |

podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Víte, co pít? Pozor na limonády a čaj!

 
Tekutiny, tekutiny, tekutiny! Všichni bychom si měli slogan zapamatovat a opakovat si jej denně každou hodinu. Naše tělo je tvořeno ze 70 % vodou a již mírná dehydratace způsobuje např. bolesti hlavy, roztěkanost, nesoustředěnost. Pít potřebujeme pravidelně, i tehdy, když nemáme žízeň. Otázkou je co.
31.08.2012 05:05 |

podobné články

Tanky, obrněné vozy i pandury. Češi odjeli na důležité cvičení NATO

 
Připravit se a demonstrovat, že vojáci NATO si s možným nepřítelem poradí - to je cíl velkého vojenského cvičení. Mezinárodního cvičení NATO v německém výcvikovém centru v Hohenfelsu se zúčastní 4500 vojáků. Velet mu bude český plukovník Josef Kopecký. Armáda vyslala na cvičení 1400 vojáků a 430 kusů techniky. Na západ odjely tanky, obrněné vozy i transportéry Pandur. Cvičení potrvá do 24. srpna.
06.08.2015 15:05 |

podobné články

Jak správně jíst po cvičení? Doplňte energii!

 
Podlehnete po sportu vlčímu hladu, nebo naopak sníte jen salát? V obou případech děláte chybu. Cvičení a správná strava jdou ruku v ruce. Proto k dosažení kýženého výsledku musíte přizpůsobit i jídelníček tak, aby se tělo správně regenerovalo.
27.08.2012 06:20 |

podobné články

Herní konzole nejen hra! I rehabilitace po mrtvici nebo dieta!

 
Konzole Wii má specifické ovládání, může být zdraví prospěšná a dá se díky ní bojovat proti obezitě a shodit až 13 kg ročně. Jak je to možné? Která celebrita díky Wii hubne? Herní konzola funguje na principu počítače. V první řadě je určena na hraní videoher. Jako výstupní zařízení většinou slouží běžná barevná televize. Konzoly je možné dělit podle provedení na stolní a kapesní. Nový typ počítačových her pomáhá výrazně spalovat nadbytečné kalorie. Mluví o tom i Victoria Beckham, která díky Wii hubne! (Čtěte zde ). Herní konzole Nintendo Wii totiž vyžaduje od hráče pohyb pro ovládání hry a pomáhá tak hráčům i hubnout. Wii může pomoci po mrtvici. Podle studie, kterou provedla Liverpoolská universita, zhubly sledované osoby až o 13 kg za rok! Podle průzkumů se zjistilo, že průměrní hráči počítačových her, stráví jejich hraním přibližně 12 hodin týdně. S konzolí můžete hrát, ale jste více aktivní. Energetický výdaj se zvýší až na 156%. Při uvedené průměrné týdenní době hraní se spálíte 1830 kcal., což je 200 g tuku. Wii (asociuje anglické slovo „We“ – „my“) je pátou videoherní stolní konzolí vydanou Nintendem. Můžete si Wii koupit. Přiobjednejte k tomu hru „Wii fit“ a začněte spalovat kalorie! KOUPIT WII MŮŽETE ZDE
04.06.2009 07:15 |

podobné články

Osobnosti: Victoria Beckham (772 článků)

Revoluce v hubnutí: Vědci vynalezli nápoj, který spálí kalorie za vás!

 
Zní to jako sen pro všechny, kteří se snaží zhubnout. Nápoj, který bude spalovat kalorie, zatímco vy můžete klidně odpočívat? Ano, tento brusinkový nápoj údajně spálí 209 kalorií jen za tři hodiny!
25.03.2012 09:05 |

podobné články

Hanbatý náramek: Změří vám »spálené« kalorie při MASTURBACI!

 
Někteří pánové se onanii oddávají i několikrát denně a tvrdí, že tak vlastně posilují a prospívají svému zdraví. Zda je to pravda, jim pomůže potvrdit, nebo naopak vyvrátit nový náramek WankBank. Je to vlastně fitness měřič připevněný na zápěstí, který vnímá pohyby rukou nahoru a dolů při dráždění pyje. A spočítá spálené kalorie za celou dobu onanie.
03.03.2015 22:05 |

podobné články

Anorektička nejí a bojí se, že přijímá kalorie i ze vzduchu

 
Sophie Hartwellová (23) z Velké Británie je posedlá svou extrémně štíhlou postavou. Vůbec nejí a pečlivě se vyhýbá jakémukoliv místu, kde se jídlo vyrábí nebo připravuje. Myslí si totiž, že kalorie z jídla i vdechuje a kalorické částečky ulpívají i na jejím těle. Neustále se kvůli tomu koupe.
29.07.2011 11:35 |

podobné články

Osobnosti: Michael Kocáb (650 článků) , Lejla Abbasová (422 článků)

Výživový poradce varuje! Tohle rozhodně nedělejte

 
Někteří lidé, kteří touží po štíhlé postavě, se nezastaví před ničím. Mezi rizikovou skupinu lidí patří ti, kteří chtějí zhubnout a navíc si rádi dopřejí sklenku alkoholu. Takoví lidé často propadají drunkorexii, raději totiž nejedí, aby si mohli dopřát oblíbený alkohol. Expert ovšem varuje, že nejsou kalorie jako kalorie.
12.09.2017 12:05 |

podobné články

Pivo doplní tekutiny, nealkoholické se dává i v nemocnicích

 
Češi jako národ pivařů jsou podle odbornice na zdravou výživu Tamary Starnovské zvyklí hasit žízeň tímto pěnivým nápojem. Zejména v horkých letních dnech tak rychle doplní potřebné tekutiny.
24.06.2010 10:40 |

podobné články

Pivo doplní tekutiny, nealkoholické se podává i pacientům v nemocnicích

 
Češi jako národ pivařů jsou podle odbornice na zdravou výživu Tamary Starnovské zvyklí hasit žízeň tímto pěnivým nápojem. Zejména v horkých letních dnech tak rychle doplní potřebné tekutiny. Pivo má příznivé zdravotní účinky a nealkoholické se dává i pacientům v nemocnicích, když potřebují podpořit chuť k jídlu, řekla Starnovská.
04.07.2010 11:40 |

podobné články

Potvrzeno! Tisíce litrů tekutiny nalezené v Opavě skutečně obsahují metanol

 
Zlínští kriminalisté zajistili v Opavě při pátrání po pachatelích v souvislosti s otravami metylalkoholem šest tisíc litrů tekutiny. Potvrdilo se, že jde o metanol.
21.09.2012 12:10 |

podobné články

Jaké jsou nejdražší tekutiny světa? Budete překvapeni!

 
Chanel No. 5, jed ze škorpiona nebo krev. To jsou nejdražší tekutiny na světě. Přečtěte si, za kolik koupíte pár litrů!
14.07.2013 11:50 |

podobné články

Jak na chřipku bez zbytečné chemie

 
Do České republiky dorazila opět chřipková epidemie. Chřipka, virové onemocnění dýchacích cest, je velmi nakažlivá a nevybírá si. Bez milosti postihuje jedince všech věkových skupin. Pokud vás skolila chřipka do postele, máme pro vás alespoň několik tipů, jak s viry bojovat, abyste byli dříve fit. Zahřejte se zevnitř „Pijte hodně tekutin, nejlepší je čistá voda a minerálky. Důležité jsou také horké tekutiny (čaje, zeleninové a masové vývary), které váš organismus hydratují, zahřejí a zároveň vyplaví toxiny,“ doporučuje PharmDr. Arndt z webu Prozdravi.cz. Při chřipce je navíc velmi důležité dodržovat pitný režim, protože vodu ztrácíme pocením. Tekutiny stačí doplňovat po malých dávkách, ale po celý den. Celkem byste měli vypít denně alespoň dva litry tekutin. Vdechujte eukalyptovou silici „Máte-li zablokovaný nos a dutiny a nosní kapky nepomáhají, napusťte do hrnce vodu, zahřejte ji k varu a přidejte pár kapek eukalyptového oleje. Důležité je přidat opravdu jen několik málo kapek. Nakloňte se nad hrnec, přes ramena a hlavu přehoďte ručník, ať pára zbytečně neutíká kolem, a inhalujte několik minut eukalyptovou páru,“ popisuje doktor Arndt. Pořídit si můžete také inhalační mast proti nachlazení a potírat jí spánky a čelo, nebo ji inhalovat rozpuštěnou ve vodě. Obsahuje eukalyptový olej, mentol a kafr, které se při styku s teplou pokožkou uvolňují a usnadňují dýchání. Ulevuje při rýmě i kašli. Pijte vitamíny – zeleninové šťávy Zařaďte do pitného režimu stoprocentní ovocné a zeleninové šťávy. Vitamíny, které obsahují, podpoří imunitní systém v jeho boji s nemocí a uzdravíte se rychleji. Dodržujte také známou poučku o pěti porcích ovoce a zeleniny denně. Citrusové plody dokáží díky obsahu vitaminu C s viry pořádně zamávat. Mlsejte med Med má téměř zázračné schopnosti ničit řadu mikroorganismů, takže se mu někdy přezdívá přírodní antibiotikum. Je důležité začít ho užívat už při prvních příznacích nemocí a pravidelně několikrát denně až do úplného vyléčení. Pamatujte... Čtěte více Příspěvek Jak na chřipku bez zbytečné chemie pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
10.02.2015 15:21 |

podobné články

Magor vlezl do vany s tekutým sklem: Co mu 227 litrů tekutiny udělalo?

 
Jsou lidé, kteří pro srandu zkusí cokoliv. A riskují přitom klidně i své vlastní zdraví. Dokonalým příkladem toho je i tento pošetilec, který si v trenkách vlezl do vany s tzv. tekutým sklem. Copak myslíte, že mu 227 litrů tekutiny udělalo?
03.02.2016 14:35 |

podobné články