Článek

Nevzdávejte svá předsevzetí! 6 rad, jak cvičit doma!

 
Je bezmála půlka ledna a vaše předsevzetí, že letos už budete opravdu cvičit, se začíná opět otřásat v základech? Poradíme vám, jak si cvičení usnadnit a jak můžete cvičit i doma.
12.01.2017 09:40 |

podobné články

Podobné články

Nejoblíbenější novoroční předsevzetí do roku 2018

 
Chystáte si s příchodem nového roku dát nějaké novoroční předsevzetí? Skutečnost se má tak, že předsevzetí k oslavám nového roku neodmyslitelně patří a většina z nás s úderem půlnoci neodolá a něco sami sobě slíbí. Pokud byste náhodou nevěděli, s jakým předsevzetím vkročit do roku 2018, můžete se inspirovat v našem dnešním článku. Sepsali jsme pro vás nejčastější novoroční předsevzetí, se kterými rok co rok lidé pravou nohou vstupují do nového roku plni přesvědčení, že tentokrát už to vyjde. A s těmi samými sliby, které dáváme sami sobě, můžete i vy za necelý měsíc vstoupit do roku se šťastným číslem 8 na konci! Tipy na novoroční předsevzetí pro rok 2018 Možná i vy zastáváte názor, že předsevzetí k začátku nového roku patří. Kdy jindy s něčím začít nebo naopak skoncovat, nežli první den v novém roce, do kterého všichni vstupujeme s čistým štítem a máme tak ideální příležitost chopit příležitost za pačesy. Až budete oslavovat Silvestra a těsně po půlnoci zvedat přípitek ke stropu, můžete si předsevzít následující: Konec s kouřením! Patříte mezi kuřáky? A nechtěli byste s tím přestat? Nový rok je ideální příležitostí, kdy zašlapat krabičku cigaret do země a sami sobě slíbit, že si už nikdy nezapálíte. Nebude to jednoduché, ale když si vezmete, kolik do toho investujete peněz a jak nikotin s dalšími látkami devastují vaše zdraví, pak těch několik dní s absťákem stojí za to, nemyslíte? Konečně zhubnout! Nejste spokojeni se svou postavou? Vadí vám povolené bříško po porodu? Silnější stehna? Nebo větší zadeček? Tak si s novým rokem slibte, že začnete cvičit. Nedávejte si nereálné cíle, že zhubnete 20 kilo, začněte třeba na deseti, to je daleko dosažitelnější. Začít zdravě jíst! Zdravá strava začíná zajímat stále více lidí a možná padla do oka i vám. A víte co? My vám změnu stravování jednoznačně schvalujeme!... Čtěte více Příspěvek Nejoblíbenější novoroční předsevzetí do roku 2018 pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.12.2017 21:05 |

podobné články

Novoroční předsevzetí si dá každý druhý Čech

 
Přestat kouřit, začít cvičit, zbavit se dluhů, více šetřit. Novoroční předsevzetí patří neodmyslitelně k začátku každého roku a pro řadu lidí představují tradiční rituál. Podle mezinárodního průzkumu ING Bank si nějaké novoroční předsevzetí dá 46 % Čechů. A téměř tři čtvrtiny (72 %) z nich se budou týkat financí. Více než polovina dotazovaných spoluobčanů (54 %) přitom tvrdí, že tato předsevzetí v průběhu roku také dodržuje. Ta finanční se přitom týkají nejčastěji plánu začít více spořit, lépe kontrolovat své výdaje anebo snížit svou zadluženost.
29.12.2014 17:32 |

podobné články

10 rad: Jak opravdu dodržet předsevzetí!

 
Každý rok je to stejné. No nový rok si naslibujeme, že přestaneme kouřit, pít, přejídat se. Začneme cvičit, budeme úspěšní v práci nebo ve škole, ale buďme k sobě upřímní. Kolik těch předsevzetí opravdu dodržíme? Psycholog Richard Wiseman studoval 700 osob, které si daly předsevzetí a z tohoto zkoumání vyvodil 10 rad, jak zaručene dosáhnout svého.
29.12.2010 14:25 |

podobné články

Proč a jak cvičit s kettlebell

 
Kettlebell je šikovná cvičební pomůcka, která v posledních letech oslavuje svůj menší comeback. Je původem z ruska a už před několika lety představovala oblíbenou cvičení pomůcku. Kettlebell má tvar koule se zploštělým dnem, aby dokázal držet na místě a jeho nedílnou součástí je ucho, nebo chcete-li madlo, ze které se chytá. Jestliže si říkáte, že by bylo na čase se sebou něco udělat, ale na druhou stranu je vám jasné, že chodit do posilovny a předvádět se před ostatními lidmi pro vás nepřipadá v úvahu, pak je cvičení s touhle pomůckou pro vás přímo stvořené. S kettlebell můžete cvičit doma Ačkoli je většina žen nespokojená se svou postavou, spousta z nich se nechce převádět před zvědavými čumily ve fitness centrech a posilovnách. Často se tak upínají ke cvičení doma, kde je nikdo nevidí, nikdo je neposuzuje ani nesoudí. A víte co? I s kettlebell můžete cvičit doma, stačí se inspirovat cviky. Ze začátku vám doporučujeme začít s něčím lehčím. Přinášíme vám tipy na cviky pro začátečníky: Až si výše předváděné cviky osaháte, můžete zkusit něco náročnějšího: Nebo něco takového: Příspěvek Proč a jak cvičit s kettlebell pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.11.2017 20:10 |

podobné články

6 předsevzetí do nového roku, které si dáváme každý rok: Očekávání versus realita

 
Každý rok to děláme, každý rok si dáváme předsevzetí, a to především dodržet ta předsevzetí! Bilancujeme, hodnotíme, slibujeme, že se polepšíme. Ruku na srdce, komu z nás to ale opravdu vyjde a ta svá předsevzetí dodrží? Vy ne? Vy taky ne? Pak je tenhle článek právě pro vás!
28.12.2016 07:00 |

podobné články

Deset rad pro dodržení novoročních předsevzetí

 
Klíčem k dodržení novoročního předsevzetí může být správný přístup a rozdělení cíle do několika menších kroků. Průměrně se daří dodržet předsevzetí pouze asi 20 procentům lidí. Psycholog Richard Wiseman studoval 700 osob, které činily předsevzetí, a přišel s desaterem, jak je úspěšně dodržet.
28.12.2009 15:40 |

podobné články

Budete letos konečně cvičit? 13 rad, jak předsevzetí dodržet!

 
Rok se s rokem sešel a je to zase tady: Předsevzetí! Opět jste se rozhodli začít letos cvičit? Poradíme vám, jak konečně vydržet a nepřestat už v půlce ledna...!
05.01.2016 09:45 |

podobné články

Novoroční předsevzetí celebrit

 
S novým rokem přicházejí tradičně také novorční předsevzetí. Jak jsou na tom celebrity? Dávají si také předsevzetí? Zpěvčka Taylor Momsen si o předsevzetích myslí, že jsou příliš tradiční, a proto si žádné nedává. Ona sama je přeci originální a nebude se podřizovat něčemu, co dělá většina lidí… Hvězda reality show Snooki má celkem rozumné předsevzetí. [...]
03.01.2011 22:30 |

podobné články

Osobnosti: Taylor Momsen (20 článků)

Jak splnit předsevzetí!

 
Přestat kouřit, začít cvičit, držet dietu… Známe to všichni – dáváme si velkolepá novoroční předsevzetí, jenže… Více než polovina takových slibů brzy ztroskotá. Patříte také mezi 55 % lidí, kteří nemají dostatečně pevnou vůli na plnění novoročních předsevzetí? Máme pro vás 10 triků, které vám zaručeně pomohou!
04.01.2012 12:15 |

podobné články

Hubnout a nekouřit: Nejčastější předsevzetí Čechů berou rychle za své

 
Novoroční předsevzetí do roku 2017 si plánuje dát zhruba třetina Čechů, hlavně ti mladší ve věku do 29 let. Předsevzetí se obvykle týkají zdravějšího životního stylu, převažuje touha začít hubnout a jíst zdravěji. Pouze pětina lidí však předsevzetí dodrží. Vyplývá to z průzkumu agentury STEM/MARK pro síť výživových poraden Naturhouse.
27.12.2016 15:40 |

podobné články

Pracovní novoroční předsevzetí, která stojí za to dodržet

 
Blíží se nový rok a s ním i období novoročních předsevzetí.  Přesvědčujeme se, že začneme cvičit, budeme jíst zdravě a naučíme se konečně cizí jazyk. Co si letos dát i předsevzetí  pracovní ?
22.12.2016 15:45 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Jak prožít šťastný rok 2016? Dodržte tato novoroční předsevzetí, radí expert na štěstí

 
Den 31. prosince přináší kromě mohutných oslav Silvestra a ohňostrojů také novoroční předsevzetí. Lidé však přeceňují své možnosti a velkolepá rozhodnutí se většinou nedožijí konce ledna. Expert na lidské chování a přední odborník na štěstí profesor Paul Dolan radí, aby se lidé zaměřili na jednoduché a snadno proveditelné kroky, které mají okamžitý účinek. Sestavil seznam jednoduchých předsevzetí, jak lze prožít rok 2016 šťastněji než ten předešlý. Je mezi nimi například návrat do dětství alespoň na pět minut denně, úklid v seznamu přátel, vypnutí mobilu v 19 hodin či trávení více času v přírodě.
31.12.2015 14:00 |

podobné články

Předsevzetí vzala za své? 4 tipy, jak rychle zhubnout do léta!

 
Pokud své novoroční předsevzetí o tom, že letos už skutečně začnete pravidelně cvičit, stále držíte, gratulujeme! Většina z nás ale polevila a možná se právě poohlížíte po nějaké alternativě. Máme pár tipů, jak do léta shodíte kila!
07.03.2013 14:35 |

podobné články

Agáta bude bez sexu! A další předsevzetí celebrit a politiků!

 
Stejně jako každý rok si i letos většina z nás po bujarém vítání nového roku dávala předsevzetí. Většinou se chceme zbavit svých zlozvyků, jako je nadměrné pití alkoholu, kouření či nadávání, ale málokdo předsevzetí dodrží. Jak jsou na tom s předsevzetími české celebrity a politici?
02.01.2010 02:25 |

podobné články

Dali jste si předsevzetí? Poradíme, jak ho dodržet!

 
Dali jste si letos nějaké předsevzetí? Zřejmě každý pomyslel v těchto dnech na to, co by měl dělat jinak a lépe. Jenže jen málokdo nakonec předsevzetí dodrží. Zhubnu, přestanu kouřit, budu víc sportovat a začnu šetřit. Jenže uplyne 14 dní a váhu bereme oklikou, válíme se na pohovce a účet zeje prázdnotou. Co je potřeba udělat, aby rok 2012 dopadl jinak?
06.01.2012 10:50 |

podobné články

Nej předsevzetí? Vylepším své bydlení! Pojďte do něj taky, se slevami nábytku až 66 % to bude hračka

 
Nezmeškejte bombastické slevy až 66 % na 3 333 modelů nábytku do vašeho bytu, domu i kanceláře. Přidejte se k těm, kteří si dali novoroční předsevzetí "Vylepším své bydlení!" a bez námahy jej dodrží. Jak? Objednají si do 6. ledna u MT nábytek nové vybavení za totálně ořezané ceny. Všechno dostanou za pár dnů až domů, ušetří hned na startu roku tisíce korun a ještě je bude těšit elegantně splněné předsevzetí. Neváhejte, jednodušší už to nebude a akce platí do zítřka!
05.01.2016 12:05 |

podobné články

Jak na nový rok získat peníze doslova zadarmo? Dodržte novoroční předsevzetí a...

 
Zhubnu, přestanu kouřit, začnu cvičit... To si na Nový rok slibují téměř tři čtvrtiny Čechů. Málokdo ale ví, že mu předsevzetí mohou »zaplatit« zdravotní pojišťovny. Lze si tak splnit sen a ušetříte tisíce korun!
30.12.2015 12:15 |

podobné články

Politická předsevzetí, která se stoprocentně nenaplní: Sobotka se naučí anglicky, Fiala najde charisma...

 
Nový rok je v jistém smyslu magickým dnem. Lidé v něm sami sobě často slibují, že se stanou lepšími. Přestanou kouřit, začnou cvičit, zhubnou a tak podobně. Předsevzetí si jistě dávají i mnozí čeští politici. Jak mohou vypadat? Prezident Zeman si např. uloží povinnost omluvit se. A pomůže uprchlíkům. Babiš se přizná k podvodu a odejde z politiky. A tím tento magický den ani zdaleka neskončí.
01.01.2016 09:46 |

podobné články