Článek

Největší cvičení za posledních 35 let. 100 tisíc ruských vojáků se brání „invazi“

 
Vojenské manévry v Rusku probíhají na obrovském území zahrnujícím Volhu i Sibiř. Do cvičení Střed 2015 se zapojilo bezmála 100 tisíc vojáků. Podle vojenských expertů se jedná o největší vojenské cvičení za posledních 35 let.
15.09.2015 12:20 |

podobné články

Podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Tanky, obrněné vozy i pandury. Češi odjeli na důležité cvičení NATO

 
Připravit se a demonstrovat, že vojáci NATO si s možným nepřítelem poradí - to je cíl velkého vojenského cvičení. Mezinárodního cvičení NATO v německém výcvikovém centru v Hohenfelsu se zúčastní 4500 vojáků. Velet mu bude český plukovník Josef Kopecký. Armáda vyslala na cvičení 1400 vojáků a 430 kusů techniky. Na západ odjely tanky, obrněné vozy i transportéry Pandur. Cvičení potrvá do 24. srpna.
06.08.2015 15:05 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Německá ministryně obrany rozhněvaně zaútočila na Rusko: Demonstrujete sílu. Určitě na tom cvičení nebudete mít třináct tisíc vojáků, ale tak sto tisíc

 
Německá ministryně obrany Ursula von der Leyenová obvinila Rusko, že vojenské cvičení Západ 2017 je demonstrací síly, protože se ho neúčastní deklarovaných 13 tisíc vojáků, ale hned 100 tisíc mužů. Moskva se proti tvrzení německé ministryně obrany okamžitě ohradila. Informuje o tom agentura Reuters.
10.09.2017 07:40 |

podobné články

Saúdská Arábie je připravena útočit v Sýrii: Turecko chystá invazi, říká Rusko

 
Saúdská Arábie prohlásila, že je připravena nasadit letecké i pozemní jednotky v Sýrii. Na invazi do Sýrie se prý chystá i Turecko, tvrdí Rusové. Ankara u hranic soustředila množství vojáků a vojenské techniky. Turecko před pár dny odmítlo Rusům průzkumný let nad svým územím, porušilo tím mezinárodní dohodou o otevřeném nebi. Informace o chystané invazi do Sýrie však Ankara ostře odmítla.
05.02.2016 11:35 |

podobné články

U Ukrajiny je už prý na 100.000 ruských vojáků

 
Šéf ukrajinské Rady národní bezpečnosti a obrany Andrij Parubij dnes podle agentury AFP prohlásil, že Rusko už k hranicím s Ukrajinou stáhlo na 100.000 svých vojáků. Jeho údaj výrazně převyšuje Spojenými státy odhadovaných 20.000 vojáků a nejmenovaný činitel ministerstva obrany USA ho považuje za nadsazený. 
27.03.2014 21:10 |

podobné články

Kolem Ukrajiny je prý připraveno na 100.000 ruských vojáků

 
Rusko už stáhlo k hranicím s Ukrajinou na 100.000 vojáků. Podle agentury AFP to dnes prohlásil šéf ukrajinské Rady národní bezpečnosti a obrany Andrij Parubij. Jeho údaj výrazně převyšuje Spojenými státy odhadovaných 20.000 vojáků a nejmenovaný činitel ministerstva obrany USA ho považuje za nadsazený.
27.03.2014 22:55 |

podobné články

ČEZ: V Temelíně proběhlo první letošní cvičení. Okolí se nedotklo

 
Hned dvě události musely během cvičení řešit havarijní štáb a zasahující skupiny v Jaderné elektrárně Temelín. Do prvního letošního cvičení se zapojilo sedm desítek odborníků. Okolí se cvičení nedotklo. Pro letošní rok má elektrárna naplánováno hned devět cvičení.
10.04.2018 16:00 |

podobné články

V Hradišti nacvičuje tisíc vojáků možné situace v Afghánistánu

 
Vojenský výcvikový prostor Hradiště se dnes dočasně změnil na afghánskou provincii Lógar a více než tisíc českých vojáků v něm bude až do čtvrtku nacvičovat zvládání situací, které by je mohly potkat v Afghánistánu. Letošní největší cvičení s názvem Cooperative Effort má prověřit, jak je 9. jednotka provinčního rekonstrukčního týmu (PRT) připravena na své nasazení v Afghánistánu, uvedl v tiskové zprávě velitel cvičení a 4. brigády rychlého nasazení Miroslav Hlaváč.
04.12.2011 18:00 |

podobné články

Začíná vojenské cvičení Ample Strike 2014

 
Příletem letounů na základnu v Náměšti nad Oslavou dnes začne mezinárodní armádní cvičení Ample Strike 2014. Kromě českých vojáků se ho zúčastní příslušníci armád 11 členských států NATO. Cílem cvičení je sladit výcvik předsunutých leteckých návodčích, kteří určují pozemní cíle pro letectvo, s posádkami letadel a vrtulníků. Cvičení bude největším společným výcvikem aliančních jednotek na českém území.
03.09.2014 06:30 |

podobné články

Moderátorka Putinovy televize zkritizovala invazi na Krym! Za trest ji tam pošlou

 
Moderátorka ruské státní televize RT v živém přenosu ostře zkritizovala invazi ruských vojáků na ukrajinském Krymu. Teď se spekuluje o tom, že dostane padáka. Kritika prezidentových kroků se totiž v Putinově televizi nenosí! Za trest ji teď tam pošlou.
05.03.2014 10:20 |

podobné články

Rusko nacvičovalo invazi do Norska. NATO by nestihlo reagovat, píše server

 
Americký bezpečnostní think tank Centrum pro evropskou politickou analýzu informoval o tom, že tisíce ruských vojáků na jaře tohoto roku nacvičovaly invazi do Norska, a to na způsob kdysi dobře známého německého Blitzkriegu – bleskové války. V angličtině tuto zprávu přináší server The Local Norway.
01.07.2015 21:06 |

podobné články

Den před summitem v Minsku zahájily stovky ruských vojáků manévry u hranic s Ukrajinou

 
Měsíc mají trvat manévry, jichž se účastní stovky ruských vojáků v oblastech sousedících s Ukrajinou. Informovala o tom agentura Reuters. Vojenské cvičení je zajímavě načasováno. Začíná totiž pouhý den před plánovaným summitem o ukrajinské krizi v běloruské metropoli Minsku.
10.02.2015 10:46 |

podobné články

Agentura přináší svědectví dvou ruských vojáků, kteří prý byli posláni bojovat na Ukrajinu

 
Agentura Reuters přináší svědectví dvou ruských vojáků, kteří popsali, jak byli nasazeni v bojích na východní Ukrajině. Informoval o tom server Novinky.cz. Jeden elitní důstojník kantěmirovské tankové divize prý řekl, že byl loni poslán na cvičení na jih Ruska. Nakonec však skončil v konvoji na Ukrajině, kde v modernizovaném tanku T-72B3 bojoval od léta do září, kdy se vrátil.
11.05.2015 13:56 |

podobné články

Tisíce ruských vojáků se přesouvají na západ. „Nebojte se,“ chlácholí Kreml Evropu

 
Rusko připravuje válečné hry Západ 2017, které budou probíhat od 14. do 20. září. Hlavní oblastí obrovského vojenského cvičení je Bělorusko a Kaliningrad. Ruská armáda se teď přesouvá na svou západní hranici, jedná se o tisíce vojáků. Kreml ujistil Evropu, že se není čeho bát. Hodlají nacvičovat pouze obranné manévry. Rozhodně se prý nechystají pod záminkou cvičení někoho napadnout.
30.08.2017 19:20 |

podobné články

České nebe ovládne armáda: Na mezinárodní letecké cvičení k nám míří 1300 vojáků

 
Příletem prvních letadel dnes v Česku začne mezinárodní letecké cvičení Ample Strike 2017. Zúčastní se ho až 1300 vojáků z 18 aliančních a partnerských armád. Cílem cvičení je sladění výcviku předsunutých návodčích s leteckými osádkami a veliteli pozemních jednotek. Piloti si procvičí přímou leteckou podporu, překonání nepřátelské protivzdušné obrany nebo tankování za letu. Opět se ho zúčastní i americké strategické bombardéry B-1 a B-52.
23.08.2017 07:40 |

podobné články

Čeští vojáci vyrazí na cvičení: V Německu budou spolupracovat s Američany

 
Česká armáda vyšle na další cvičení stovky vojáků. Až 250 vojáků ze 4. brigády rychlého nasazení se bude na podzim připravovat v Německu s tamními kolegy na účast v alianční předsunuté misi v Pobaltí. Do dalšího cvičení v Německu se v říjnu zapojí společně s Američany české speciální síly.
17.04.2018 12:55 |

podobné články