Článek

Mezinárodní den jógy v Praze: Cvičení na Karláku oslovilo i náhodné kolemjdoucí

 
Uspěchaná doba si žádá zklidnění. Mezinárodní den jógy se slavil 21. června i na Karlově náměstí, kde si během celého odpoledne mohli Pražané zacvičit společně se zkušenými instruktory. Zacvičit si přišli i náhodní kolemjdoucí, kteří se odpoledne vraceli domů z práce.
21.06.2016 23:20 |

podobné články

Podobné články

Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy

 
Jóga je slovíčko složené ze čtyř písmen, ale přitom existuje několik druhů jógy. A každá účinkuje odlišně. Zatímco jedna může být zaměřená na zhubnutí pár kilo, jiná na pročištění organismu, tišení bolesti zad či celkové zklidnění. Jóga je především prastará nauka, která spojuje tělesné i duševní cvičení. Vznikla před více než 5 tisíci lety v Indii a samotné slovo pochází ze sanskrtu: jazyk, který zaznamenává mnoho posvátných textů jogínů a znamená sjednocení. Pod tímto slovíčkem se také rozumí určitý životní styl. Pochopení vlastního Já   Díky jógy je možné porozumět vlastnímu Já a naučit se naslouchat. Je to způsob otevírání svého nitra a očišťování se. Mezi kladné vlastnosti nepatří pouze pružnější tělo, svaly, lepší zdraví, ale zpomalení stárnutí, udržení vitality, lepší psychika, tvarování a udržení štíhlé linie.  Tradiční typy jógy vznikaly v Indii a dnes se využívají po celém světě. Pocit štěstí, zastavení a úsměv na tváři – to je jóga. Lidé, kteří začali jógu cvičit, se na svět dívají jinýma očima a cítí se nejen v lepší fyzické, ale i psychické kondici. Cvičení můžete absolvovat jak v některém sportovním centru, tak z pohodlí domova. Zkušení lektoři vás celým procesem provedou online. Jógou ke štěstí a pevnějšímu zdraví Důležitá je znalost anatomie a fyziologie lidského těla, kde jóga využívá propracovaného systému tělesných cvičení a očistných technik. Pomocí dechu učí pracovat s jemnou energií – pránou. Pevné zdraví nelze získat, jestliže trpíme stresy, cítíme úzkost a napětí. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy. Je to velmi široká nauka, která zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientací lidí. Cíl je vždy pokaždé stejný: sjednotit tělo i mysl. Naučit se poslouchat své srdce a poznat lépe sám sebe. Příspěvek Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.08.2015 08:21 |

podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Nový trend v USA: Nahé cvičení jógy

 
Nejnovějším trendem při cvičení jógy je nahota. Hlavně američtí jogíni ji vřele doporučují, zatímco prudérní indičtí jogíni skřípou zuby. Ovšem stran jejich vzájemných názorových bojů se odborníci shodují na jednom. Nahá jóga skutečně člověku prospívá víc než jóga v oblečení. Ovšem pouze psychologicky, na fyzické tělo cvičení bez oblečení pozitivnější vliv nemá.
16.07.2011 08:05 |

podobné články

Dobří lidé v Česku nevymřeli: Julie dárkem rozzářila úsměv náhodné kolemjdoucí

 
Dobré skutky se stále dějí a dobří lidé existují. Zní to trošku jako motto z reklamy, ale tohle je realita. Sociálními sítěmi prolétl příspěvek mladé ženy z Prahy. Fotka dopisu a dvoustovky, které obdržela od náhodné kolemjdoucí, nebyl žádný podfuk, ale pokus o to, „poslat laskavost dál“.
11.05.2016 16:05 |

podobné články

Velkoměsta jako masová cvičiště. Slavil se Mezinárodní den jógy

 
Miliony lidí dnes po celé Indii i ve světě slavili první Mezinárodní den jógy. Centrální ulice ve velkých světových metropolích se změnily v obří cvičiště.
21.06.2015 19:36 |

podobné články

Alec Baldwin se oženil s instruktorkou jógy

 
Americký herec Alec Baldwin se podruhé oženil. V sobotu si vzal osmadvacetiletou instruktorku jógy Hilarii Thomasovou. Novomanželka je o 26 let mladší než její partner. Další články k tématu: OBRAZEM: V Cannes to žije. Na červeném koberci i v Baldwinově náruči Herec Alec Baldwin se zasnoubil se svou mladou přítelkyní Herec Alec Baldwin se nastěhoval k mladé cvičitelce jógy Kanadská herečka obtěžovala kolegu Baldwina, odsoudili ji za stalking Baldwina vyhodili z letadla za to, že hrál hru na telefonu Alec Baldwin byl po hádce s dcerou převezen do nemocnice
07.08.2009 10:45 |

podobné články

Osobnosti: Sharon Stone (245 článků) , Alec Baldwin (130 článků)

Velmi početná hodina jógy pod Eiffelovkou

 
Přes dva tisíce sportovních nadšenců se zúčastnilo velké skupinové hodiny jógy, která proběhla pod Eiffelovou věží v Paříži. Instruktorka jógy Elena Brower se tímto počinem pokusila napodobit akci, která se uskutečnila na Times Square v New Yorku.
04.10.2011 14:15 |

podobné články

Tahle vitální stařenka je nejstarší učitelkou jógy na světě. Neuvěříte, kolik jí je let

 
Někteří sedí v důchodu na zadku u televize a jen čekají na smrt. Jiní si užívají života a makají na sobě. Přestože bude učitelce jógy Tao Porchon-Lynch už skoro 100 let, pořád učí jógu. Dá si nohu za krk, je ohebná, udělá stojku a udrží se na jedné ruce. A na svůj věk rozhodně nevypadá. Dokonce je zapsaná v Guinessově knize rekordů jako nejstarší učitelka jógy a minulý rok se zúčastnila soutěže Amerika má talent.
17.06.2016 17:15 |

podobné články

Osobnosti: Tao Porchon (7 článků)

Středočeští záchranáři vyhráli první místo v soutěži Záchrana 2014

 
Ve dnech 2.–5. října se ve Vysokých Tatrách konalo mezinárodní odborné metodické cvičení složek IZS Záchrana 2014. Již tradičně se cvičení zúčastnila také posádka zdravotnické záchranné služby z Benešova ve složení lékař Pavol Kačenga, záchranář Adam Svoboda a řidič Rudolf Kotek. Cvičení se celkem zúčastnilo 26 záchranářských posádek, z nichž čtyři byly z České Republiky. Dvě posádky do bojů o pomyslné zlato vyslala i italská horská záchranná služba z oblasti Bolzana. V obrovské mezinárodní konkurenci a nelehkém terénu slovenských velehor obsadila posádka zdravotnické záchranné služby z Benešova první místo a již potřetí suverénně ovládla toto metodické cvičení.
07.10.2014 15:55 |

podobné články

Osobnosti: Adam Svoboda (9 článků)

Ministerstvo obrany: Na území republiky probíhá mezinárodní cvičení Ample Strike

 
Ve dnech od 30. srpna do 20. září 2016 na území ČR probíhá mezinárodní cvičení Ample Strike 2016. Cvičení se účastní celkem 17 armád aliančních a partnerských zemí. Jeho cílem je sladění výcviku předsunutých návodčích s leteckými osádkami a veliteli pozemních jednotek. Armáda ČR tak třetím rokem navazuje na sérii cvičení Ramstein Rover, které byly organizovány z úrovně NATO.
05.09.2016 09:45 |

podobné články

Tanky, obrněné vozy i pandury. Češi odjeli na důležité cvičení NATO

 
Připravit se a demonstrovat, že vojáci NATO si s možným nepřítelem poradí - to je cíl velkého vojenského cvičení. Mezinárodního cvičení NATO v německém výcvikovém centru v Hohenfelsu se zúčastní 4500 vojáků. Velet mu bude český plukovník Josef Kopecký. Armáda vyslala na cvičení 1400 vojáků a 430 kusů techniky. Na západ odjely tanky, obrněné vozy i transportéry Pandur. Cvičení potrvá do 24. srpna.
06.08.2015 15:05 |

podobné články

Začíná vojenské cvičení Ample Strike 2014

 
Příletem letounů na základnu v Náměšti nad Oslavou dnes začne mezinárodní armádní cvičení Ample Strike 2014. Kromě českých vojáků se ho zúčastní příslušníci armád 11 členských států NATO. Cílem cvičení je sladit výcvik předsunutých leteckých návodčích, kteří určují pozemní cíle pro letectvo, s posádkami letadel a vrtulníků. Cvičení bude největším společným výcvikem aliančních jednotek na českém území.
03.09.2014 06:30 |

podobné články

Ta je ale ohebná! Mirranda Kerr během hodiny jógy předvedla, jak pružné má tělo

 
Modelka a manželka herce Orlanda Blooma Miranda Kerr  (29) je známou fanynkou pilates a jógy. Všem teď ukázala, že tajemství její krásné postavy opravdu tkví v těchto dvou typech cvičení.
27.08.2012 13:30 |

podobné články

Osobnosti: Miranda Kerr (322 článků)

Gisele Bundchen zapojila do cvičení jógy i svou dcerku Vivian

 
Stále úspěšná maminka dvou dětí Gisele předvedla, jak tráví čas se svou malou dcerkou. Vedle jógy se pustila i do práce, kde stále patří mezi špičku.
20.06.2013 14:10 |

podobné články

Krásná expřítelkyně Vojty Dyka se umí hýbat: Co všechno se svým tělem provádí?

 
Lenka Zahradnická je velmi aktivní dívka. Tato hyperaktivita jejímu zdraví ale občas škodí. Herečka známá například se seriálu Ordinace v růžové zahradě se věnuje celé řadě aktivit. Chodí na aerobik, navštěvuje hodiny jógy a hot jógy, věnuje se bojovým sportům, a dokonce vyzkoušela i dost nezvyklé činnosti, jako je cvičení na akrobatických trampolínách.
09.03.2014 16:35 |

podobné články

Osobnosti: Vojtěch Dyk (671 článků) , Lenka Zahradnická (52 článků)

Prostitutka z První republiky cvičila jógu v sexy tílečku: Divže jí nevypadla ňadra z obrovského výstřihu!

 
Čím dál víc celebrit propadlo kouzlu bikram jógy. Cvičení jógy v sále vyhřátém na 42 °C se líbí i herečce Vlastině Svátkové, která společně s dalšími celebritami vyrazila na akci, kde se bikram jóga hromadně cvičila.
18.05.2015 19:05 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (35 článků)

Jóga i pro chudé: Cvičení pod širým nebem s Alefem láká celou Prahu

 
Jóga jako životní styl, ne byznys. Učitel jógy Alef Pražský odstartoval první květnový týden již pátou sezonu bezplatných letních lekcí jógy. Letnou tak každý čtvrteční podvečer až do podzimu zaplaví dychtiví Pražané s chutí se protáhnout.
07.05.2016 10:20 |

podobné články