Článek

Menopauza – zabrat dostává tělo i psychika. Jak se bránit?

 
Cítíte se unavená, vyhořelá, nepřitažlivá? K tomu se mohou přidružit změny nálady, bolest hlavy, návaly, ztráta chuti na sex. Je možné se tomu vyhnout? Na dotazy čtenářek odpovídal gynekolog a sexuolog MUDr. Pavla Turčan, čle  Sexuologické společnosti, České společnosti pro menopausu a andropausu, České gynekologické a porodnické společnosti či Mezinárodní společnosti pro sexuální medicínu.
04.03.2015 11:05 |

podobné články

Podobné články

Trápení zvané menopauza

 
Menopauza je v životě ženy přechodné období. Obvykle se vyskytuje u žen, které přesáhnou hranici věku 45 let. Jedná se o fázi, kdy se snižuje sekrece ženských hormonů a funkce vaječníků vyhasíná. Jak ale docílit ...
15.09.2010 07:05 |

podobné články

Menopauza: Přirozená součást života ženy

 
Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy, stejně jako dospívání a puberta. Většinou se dostavuje mezi 49 a 52 rokem, ale její příznaky se mohou dostavit mnohem dříve.
02.04.2013 06:05 |

podobné články

Najdi si milenku, radí zoufalá žena manželovi. O sex jí připravila menopauza!

 
Vždy žili aktivní sexuální život. Užívali si spolu. "Obyčejná" menopauza jim však změnila život. Už čtyři roky musela Britka Elaine Feeley (58) svého milovaného muže odmítat. Pohlavní styk se pro ni stal nesnesitelným. Ze zoufalství proto posílala manžela za milenkou...
18.12.2013 06:16 |

podobné články

Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy

 
Jóga je slovíčko složené ze čtyř písmen, ale přitom existuje několik druhů jógy. A každá účinkuje odlišně. Zatímco jedna může být zaměřená na zhubnutí pár kilo, jiná na pročištění organismu, tišení bolesti zad či celkové zklidnění. Jóga je především prastará nauka, která spojuje tělesné i duševní cvičení. Vznikla před více než 5 tisíci lety v Indii a samotné slovo pochází ze sanskrtu: jazyk, který zaznamenává mnoho posvátných textů jogínů a znamená sjednocení. Pod tímto slovíčkem se také rozumí určitý životní styl. Pochopení vlastního Já   Díky jógy je možné porozumět vlastnímu Já a naučit se naslouchat. Je to způsob otevírání svého nitra a očišťování se. Mezi kladné vlastnosti nepatří pouze pružnější tělo, svaly, lepší zdraví, ale zpomalení stárnutí, udržení vitality, lepší psychika, tvarování a udržení štíhlé linie.  Tradiční typy jógy vznikaly v Indii a dnes se využívají po celém světě. Pocit štěstí, zastavení a úsměv na tváři – to je jóga. Lidé, kteří začali jógu cvičit, se na svět dívají jinýma očima a cítí se nejen v lepší fyzické, ale i psychické kondici. Cvičení můžete absolvovat jak v některém sportovním centru, tak z pohodlí domova. Zkušení lektoři vás celým procesem provedou online. Jógou ke štěstí a pevnějšímu zdraví Důležitá je znalost anatomie a fyziologie lidského těla, kde jóga využívá propracovaného systému tělesných cvičení a očistných technik. Pomocí dechu učí pracovat s jemnou energií – pránou. Pevné zdraví nelze získat, jestliže trpíme stresy, cítíme úzkost a napětí. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy. Je to velmi široká nauka, která zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientací lidí. Cíl je vždy pokaždé stejný: sjednotit tělo i mysl. Naučit se poslouchat své srdce a poznat lépe sám sebe. Příspěvek Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.08.2015 08:21 |

podobné články

3P pro spokojený život – psychika, potrava, pohyb

 
Dosáhněte rovnováhy a začněte se cítit ve svém těle lépe. Dodržujte pravidlo 3P - psychika, potrava a pohyb. Nezanedbávejte ani jedno „pé“, protože všechna se podepíšou na vaší fyzické i mentální kondici. Spokojenosti zkrátka stěží dosáhnete, když se živíte produkty se spoustou éček, přecházíte chřipky a místo procházky radši koukáte na televizi.
14.09.2012 06:25 |

podobné články

Bývalý velitel elitní jednotky vstává ze židle: Lidé musí být připraveni se bránit a žádný bruselský mimoň nemá právo jim v tom bránit!

 
ROZHOVOR Těžko říci, proč jsou ve vedení Evropské unie takoví „mimoni“, tvrdí krátce po sérii útoků v Londýně a Antverpách bezpečnostní expert Lumír Němec a radí bojovat proti směrnici Evropské komise, přikazující lidem sebrat jejich legálně držené zbraně. Podle bývalého člena protiteroristické policejní jednotky URNA a velitele bojové mise armádní speciální jednotky SOG v Afghánistánu je nepochopitelné, jak může v dnešní době chránit sídlo vrcholné demokratické instituce – londýnský parlament – neozbrojený policista. „Přišel čas demonstrovat naši sílu a vůli se bránit radikálnímu islámu. Je třeba, aby si občané zvykli na to, že se budou muset bránit sami,“ říká Němec.
24.03.2017 16:20 |

podobné články

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

Zmožený Mickey Rourke: O 35 let mladší milenka mu dává zabrat!

 
Herec Mickey Rourke (59) to nemá lehké. O několik desítek let mladší milenka, ruská modelka Anastassija Makarenko (25) mu dává pěkně zabrat. Možná od ní dostává víc do těla než v době, kdy se věnoval boxu. Unaveného a zmoženého herce vyfotili paparazzi na procházce po Los Angeles.
05.01.2012 21:05 |

podobné články

Osobnosti: Mickey Rourke (66 článků)

Speciální terapie Heleny Houdové: Teď budu 7 dní potmě!

 
Křehká psychika Heleny Houdové (37) dostala v posledních měsících pořádně zabrat. Nejen, že se modelka stále vzpamatovává z rozvodu s miliardářem Omarem Amanatem (43), ale ještě musela prodat milovaný dům. Proto se teď jde léčit. Nechá se na týden zavřít do absolutní tmy!
30.08.2017 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Helena Houdová (117 článků)

Leoš Mareš dostává zabrat: Syn mu pěkně zatápí!

 
Leoš Mareš (36) si pěkně zavařil. Od té doby, co se jeho syn Jakub (6) objevuje v Ranní show Evropy 2 a moderuje společně s ním i Patrikem Hezuckým (43), dostává Leoš slušnou čočku.
29.09.2012 09:25 |

podobné články

Osobnosti: Leoš Mareš (2859 článků) , Patrik Hezucký (182 článků) , Jakub Mareš (117 článků)

2. Díl Jak poznat, že marníte život?

 
Odkládání věcí je největší mrhání času v životě. Sami sobě jsme si nepřítelem, který brání tomu, abychom byli šťastní a spokojení. Pokud nejste spokojeni se svým životem, pak děláte pravděpodobně mnoho chyb. Které to jsou, se dozvíte z našeho dvoudílného seriálu. Pevně věříme, že vám to pomůže a nastartujete změny k lepšímu. Špatní lidé Teď nemáme na mysli lidi, kteří jsou zlí. Ale lidi, kteří vás nestimulují k růstu. Staré dobré pořekadlo praví: vrána k vráně sedá. Vedle lidí, kteří žijí způsobem popisovaným v prvním dílu, stimul nehledejte. Učit létat se máte od orlů – ne od slepic. Telefon a sociální sítě Jak mnoho času trávíte u PC nebo s mobilem v ruce? Ruku na srdce a odpovězte sami sobě. Kdo tím, že tyto činnosti omezíte, bude trpět? Myslíme, že nikdo. Naopak si vychutnáte chvilky s vašimi blízkými. Volný čas můžete také věnovat četbě či plánování vaší budoucnosti. Utrácíte za zbytečnosti Je podstatný rozdíl mezi potřebuji – chci. Mnoho lidí zabředla až po krk do úvěrů, ale hlavně, že mají poslední výkřik módy. Je opravdu nutné poutat na sebe pozornost takovým způsobem? To, co ve skutečnosti potřebujeme je mít rád sám sebe, bez pocitu, že musím zaujmout nějakým trhákem. Za šťastlivce se může považovat ten, kdo má střechu nad hlavou, jídlo, vodu, někoho blízkého a ten zbytek jsou už bonusy, za které bychom měli být patřičně vděční. Necháte chátrat své tělo Ve zdravém těle – zdravý duch říkávala už moje babička. Víme, že to pro vás není žádná novinka. Nejde pouze o optimální tělesnou váhu, ale změnou jídelníčku a alespoň občasným pohybem se zlepší i psychika. Budete se cítit FIT, pocítíte příval energie a uvidíte, jak pozitivně se to odrazí na kvalitě vašeho život. Nechcete opustit zónu komfortu Pro mnohé lidi nejsou změny v životě ničím vítaným a tak žijí svůj stereotypní život. Sedí ve svém zahřátém hnízdečku.... Čtěte více Příspěvek 2. Díl Jak poznat, že marníte život? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
25.12.2015 22:25 |

podobné články

Co nás stresuje? Skoro všechno! Rady, jak se s tím vypořádat!

 
Uspěchaný a vystresovaný člověk přitom netrpí jen psychicky, ale zabrat dostává i zdraví. Přinášíme vám přehled těch nejběžnějších stresů, toho jak působí na naše tělo i triky jak se jich snadno a rychle zbavit.
24.11.2014 10:40 |

podobné články

Jak saunování může prospět vašemu zdraví?

 
Blíží se podzim a s ním neodmyslitelně spojené období saunování, kterému se věnuje stále více lidí. Možná jste o něm slyšeli od svých známých a přemýšlíte, co na tom saunování vlastně je. Jestliže chcete vědět, jaké pozitivní účinky má na vaše zdraví, pak jste tu správně! Když je venku zima a vy toužíte po teple, není nic lepšího, nežli shodit oblečení, kolem těla omotat ručník a zavřít se do vyhřáté komůrky. Co si budeme nalhávat – pobyt v sauně je velice příjemný a není se tak čemu divit, že mu podléhá stále více lidí. Pozitivní účinky saunování na naše zdraví Saunování se lidé věnují již slušnou řádku let. Už od vzniku této aktivity se věří, že má pozitivní vliv na naše zdraví. Jestliže uvažujete, že byste začali chodit do  sauny a zajímá vás, co je na tom pravdy, jste tu správně. Pojďme si tedy říci, jak může pobyt v sauně zlepšit vaše zdraví. Z těla se vyloučí škodlivé látky Každý den jsme vystavováni mnoha vlivům, které zanáší naše tělo škodlivými látkami. Ty v našem těle mohou napáchat pěknou paseku. V sauně se hodně zapotíte, čímž výrazně napomůžete odplavování těchto škodlivých látek pryč z těla. Podpoří se činnost srdce Srdce je nejdůležitější orgán v našem těle, o který bychom měli pečovat s maximální láskou. I pobyt v sauně má na činnost srdce pozitivní vliv, což je důvod k tomu, proč to vyzkoušet. Zvýší se obranyschopnost Blíží se podzim, což je náročné období, ve kterém musíme čelit studenému počasí a bakteriím, které na nás číhají doslova na každém kroku. Právě v tomto období dostává náš imunitní systém pořádně zabrat, čemuž může napomoci pravidelné saunování. Zlepší se dýchání Máte problémy s dýcháním? Trpíte často na problémy s dýchacími cestami? V tom případě honem do sauny! Vlhký teplý vzduch má pozitivní vliv na dýchací... Čtěte více Příspěvek Jak saunování může prospět vašemu zdraví? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2017 20:40 |

podobné články

Nahota mi po rakovině pomohla přijmout své tělo, vzpomíná Smuldersová

 
Herečka Cobie Smuldersová (35) před deseti lety prodělala rakovinu vaječníků. Tehdy jí lékaři řekli, že zřejmě nikdy nebude mít vlastní potomky. Její psychika a sebevědomí se tak rázem dostaly na bod mrazu. Z rakoviny se naštěstí vyléčila a dnes své tělo dokáže opět milovat. Pomohla jí k tomu i vlastní nahota.
14.06.2017 10:20 |

podobné články

Jediná přežila masakr v Brodu. Z traumatu ji dostává psycholog a rodina

 
Kulka vypálená šíleným střelcem Zdeňkem K. v restauraci Družba v Uherském Brodě ji zasáhla do hrudníku. Zásah jako jediná přežila. Nyní lékaři prohlásili, že se stav účetní restaurace zlepšuje. Nejhůř je na tom ale její psychika, která se bude z traumatu jen pomalu dostávat.
04.03.2015 11:05 |

podobné články

Jak si v létě posílit imunitu?

 
Mysleli jste si, že posílit imunitu je potřeba jen během chladných měsíců, kdy na nás nejrůznější bacily číhají doslova na každém kroku? Pak se pletete a riskujete tak své zdraví, které je i v horkých letních měsících ohroženo různorodými onemocněními, nachlazeními nebo virózami! Na posílení vaší imunity, jejímž úkolem je ochránit vás před nemocemi a zdravotními komplikacemi, byste měli pracovat celoročně – tedy ani letní měsíce nevyjímaje! Ani v létě byste neměli podceňovat viry a bacily, kterými se to kolem vás jen hemží. Nepodceňujte stav vaší imunity a zamyslete se nad tím, jak jí můžete posílit. Došly vám nápady a inspirace nepřichází? Pak pro vás máme hned několik tipů jak posílit imunitu i v létě, inspirujte se! Jak posílit imunitu, aneb letní tipy pro vás! Srpen je v plném proudu, teplé a studené dny se střídají jako na běžícím pásu a ačkoli si to možná neuvědomujete, vaše imunita vlivem kolísání teplot dostává hodně zabrat. Podceníte-li její posílení, pak si koledujete o nějakou nemoc, díky které strávíte zbytek léta doma na gauči místo toho, abyste se slunili někde u vody! Pohyb, pohyb, pohyb! Budete-li se pravidelně hýbat, posílíte kardiovaskulární činnost a zároveň se udržíte v dobré kondici, nemluvě o tom, že i na vaší postavě bude pravidelná fyzická aktivita rozhodně znát. Neříkáme, že musíte běhat okolo vašeho bloku do padnutí, plavat několik desítek bazénů nebo si na kole vyšlápnout na dvacetikilometrovou trasu. Bohatě postačí svižnější procházka, projížďka na bruslích nebo lehké šlápnutí do pedálů! Houba, houby, houbičky! Rádi si pochutnáte na houbách? Pak je náš další tip jak posílit imunitu určený právě pro váš mlsný jazýček! Dopřejte si mňamku připravenou z houby shiitake, reishi nebo maitake, což jsou houby, které byly v Japonsku a Číně považovány za bylinky především pro své doslova zázračné účinky na lidský organismus. Tyto houbičky snižují hladinu... Čtěte více Příspěvek Jak si v létě posílit imunitu? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.08.2016 05:15 |

podobné články

Mach (Svobodní): Jak se bránit rozhodnutí EU o přidělení uprchlíků? Žalobou na EU

 
EU k nám chce přerozdělit uprchlíky. Česká vláda je proti, ale může být přehlasována. V takovém případě by se měla bránit žalobou na EU. Je to - kromě vystoupení z EU - jediná právní možnost, jak se přerozdělení uprchlíků bránit.
25.05.2015 04:36 |

podobné články

Větry to nebyly! Diagnóza lékařů ženu šokovala…

 
Když Carla Bradburyová krvácela mimo menstruační cyklus, myslela si, že je to tím, jak se blíží menopauza. Občasné bolesti dávala za vinu zaraženým větrům. Když se její potíže zhoršovaly, vyhledala lékaře a nestačila se divit. Její šance na přežití byla pouhých 50 procent.
17.10.2017 15:05 |

podobné články

Bývalý velitel elitní armádní jednotky: Pokud běženci na severu Čech překračují i přes zákaz hranice, pak na to policie buď kašle, nemá kapacity, nebo v nejhorším případě...

 
ROZHOVOR Teroristi už jsou v Evropě a ta nemá vůli bránit své hranice. A pokud EU odebere lidem legální zbraně, nebudou se schopni sami bránit, až dojde třeba i u nás k tomu, co bylo v Paříži, Moskvě nebo Londýně. Soudí tak uznávaný bezpečnostní odborník na boj proti terorismu a bývalý elitní policista civilní i vojenský Lumír Němec. A pokud česká policie dostává neoficiální příkazy přimhouřit nad nelegálními přechody imigrantů třeba v Krušných horách oko, je to chyba, soudí bývalý velitel Special Operation Group Vojenské policie české armády a veterán války v Afghánistánu.
19.03.2016 11:10 |

podobné články