Článek

Menopauza – zabrat dostává tělo i psychika. Jak se bránit?

 
Cítíte se unavená, vyhořelá, nepřitažlivá? K tomu se mohou přidružit změny nálady, bolest hlavy, návaly, ztráta chuti na sex. Je možné se tomu vyhnout? Na dotazy čtenářek odpovídal gynekolog a sexuolog MUDr. Pavla Turčan, čle  Sexuologické společnosti, České společnosti pro menopausu a andropausu, České gynekologické a porodnické společnosti či Mezinárodní společnosti pro sexuální medicínu.
04.03.2015 11:05 |

podobné články

Podobné články

Trápení zvané menopauza

 
Menopauza je v životě ženy přechodné období. Obvykle se vyskytuje u žen, které přesáhnou hranici věku 45 let. Jedná se o fázi, kdy se snižuje sekrece ženských hormonů a funkce vaječníků vyhasíná. Jak ale docílit ...
15.09.2010 07:05 |

podobné články

Menopauza: Přirozená součást života ženy

 
Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy, stejně jako dospívání a puberta. Většinou se dostavuje mezi 49 a 52 rokem, ale její příznaky se mohou dostavit mnohem dříve.
02.04.2013 06:05 |

podobné články

Najdi si milenku, radí zoufalá žena manželovi. O sex jí připravila menopauza!

 
Vždy žili aktivní sexuální život. Užívali si spolu. "Obyčejná" menopauza jim však změnila život. Už čtyři roky musela Britka Elaine Feeley (58) svého milovaného muže odmítat. Pohlavní styk se pro ni stal nesnesitelným. Ze zoufalství proto posílala manžela za milenkou...
18.12.2013 06:16 |

podobné články

3P pro spokojený život – psychika, potrava, pohyb

 
Dosáhněte rovnováhy a začněte se cítit ve svém těle lépe. Dodržujte pravidlo 3P - psychika, potrava a pohyb. Nezanedbávejte ani jedno „pé“, protože všechna se podepíšou na vaší fyzické i mentální kondici. Spokojenosti zkrátka stěží dosáhnete, když se živíte produkty se spoustou éček, přecházíte chřipky a místo procházky radši koukáte na televizi.
14.09.2012 06:25 |

podobné články

Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy

 
Jóga je slovíčko složené ze čtyř písmen, ale přitom existuje několik druhů jógy. A každá účinkuje odlišně. Zatímco jedna může být zaměřená na zhubnutí pár kilo, jiná na pročištění organismu, tišení bolesti zad či celkové zklidnění. Jóga je především prastará nauka, která spojuje tělesné i duševní cvičení. Vznikla před více než 5 tisíci lety v Indii a samotné slovo pochází ze sanskrtu: jazyk, který zaznamenává mnoho posvátných textů jogínů a znamená sjednocení. Pod tímto slovíčkem se také rozumí určitý životní styl. Pochopení vlastního Já   Díky jógy je možné porozumět vlastnímu Já a naučit se naslouchat. Je to způsob otevírání svého nitra a očišťování se. Mezi kladné vlastnosti nepatří pouze pružnější tělo, svaly, lepší zdraví, ale zpomalení stárnutí, udržení vitality, lepší psychika, tvarování a udržení štíhlé linie.  Tradiční typy jógy vznikaly v Indii a dnes se využívají po celém světě. Pocit štěstí, zastavení a úsměv na tváři – to je jóga. Lidé, kteří začali jógu cvičit, se na svět dívají jinýma očima a cítí se nejen v lepší fyzické, ale i psychické kondici. Cvičení můžete absolvovat jak v některém sportovním centru, tak z pohodlí domova. Zkušení lektoři vás celým procesem provedou online. Jógou ke štěstí a pevnějšímu zdraví Důležitá je znalost anatomie a fyziologie lidského těla, kde jóga využívá propracovaného systému tělesných cvičení a očistných technik. Pomocí dechu učí pracovat s jemnou energií – pránou. Pevné zdraví nelze získat, jestliže trpíme stresy, cítíme úzkost a napětí. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy. Je to velmi široká nauka, která zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientací lidí. Cíl je vždy pokaždé stejný: sjednotit tělo i mysl. Naučit se poslouchat své srdce a poznat lépe sám sebe. Příspěvek Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.08.2015 08:21 |

podobné články

Zmožený Mickey Rourke: O 35 let mladší milenka mu dává zabrat!

 
Herec Mickey Rourke (59) to nemá lehké. O několik desítek let mladší milenka, ruská modelka Anastassija Makarenko (25) mu dává pěkně zabrat. Možná od ní dostává víc do těla než v době, kdy se věnoval boxu. Unaveného a zmoženého herce vyfotili paparazzi na procházce po Los Angeles.
05.01.2012 21:05 |

podobné články

Osobnosti: Mickey Rourke (63 článků)

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

Leoš Mareš dostává zabrat: Syn mu pěkně zatápí!

 
Leoš Mareš (36) si pěkně zavařil. Od té doby, co se jeho syn Jakub (6) objevuje v Ranní show Evropy 2 a moderuje společně s ním i Patrikem Hezuckým (43), dostává Leoš slušnou čočku.
29.09.2012 09:25 |

podobné články

Osobnosti: Leoš Mareš (2745 článků) , Patrik Hezucký (178 článků) , Jakub Mareš (114 článků)

2. Díl Jak poznat, že marníte život?

 
Odkládání věcí je největší mrhání času v životě. Sami sobě jsme si nepřítelem, který brání tomu, abychom byli šťastní a spokojení. Pokud nejste spokojeni se svým životem, pak děláte pravděpodobně mnoho chyb. Které to jsou, se dozvíte z našeho dvoudílného seriálu. Pevně věříme, že vám to pomůže a nastartujete změny k lepšímu. Špatní lidé Teď nemáme na mysli lidi, kteří jsou zlí. Ale lidi, kteří vás nestimulují k růstu. Staré dobré pořekadlo praví: vrána k vráně sedá. Vedle lidí, kteří žijí způsobem popisovaným v prvním dílu, stimul nehledejte. Učit létat se máte od orlů – ne od slepic. Telefon a sociální sítě Jak mnoho času trávíte u PC nebo s mobilem v ruce? Ruku na srdce a odpovězte sami sobě. Kdo tím, že tyto činnosti omezíte, bude trpět? Myslíme, že nikdo. Naopak si vychutnáte chvilky s vašimi blízkými. Volný čas můžete také věnovat četbě či plánování vaší budoucnosti. Utrácíte za zbytečnosti Je podstatný rozdíl mezi potřebuji – chci. Mnoho lidí zabředla až po krk do úvěrů, ale hlavně, že mají poslední výkřik módy. Je opravdu nutné poutat na sebe pozornost takovým způsobem? To, co ve skutečnosti potřebujeme je mít rád sám sebe, bez pocitu, že musím zaujmout nějakým trhákem. Za šťastlivce se může považovat ten, kdo má střechu nad hlavou, jídlo, vodu, někoho blízkého a ten zbytek jsou už bonusy, za které bychom měli být patřičně vděční. Necháte chátrat své tělo Ve zdravém těle – zdravý duch říkávala už moje babička. Víme, že to pro vás není žádná novinka. Nejde pouze o optimální tělesnou váhu, ale změnou jídelníčku a alespoň občasným pohybem se zlepší i psychika. Budete se cítit FIT, pocítíte příval energie a uvidíte, jak pozitivně se to odrazí na kvalitě vašeho život. Nechcete opustit zónu komfortu Pro mnohé lidi nejsou změny v životě ničím vítaným a tak žijí svůj stereotypní život. Sedí ve svém zahřátém hnízdečku.... Čtěte více Příspěvek 2. Díl Jak poznat, že marníte život? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
25.12.2015 22:25 |

podobné články

Jediná přežila masakr v Brodu. Z traumatu ji dostává psycholog a rodina

 
Kulka vypálená šíleným střelcem Zdeňkem K. v restauraci Družba v Uherském Brodě ji zasáhla do hrudníku. Zásah jako jediná přežila. Nyní lékaři prohlásili, že se stav účetní restaurace zlepšuje. Nejhůř je na tom ale její psychika, která se bude z traumatu jen pomalu dostávat.
04.03.2015 11:05 |

podobné články

Co nás stresuje? Skoro všechno! Rady, jak se s tím vypořádat!

 
Uspěchaný a vystresovaný člověk přitom netrpí jen psychicky, ale zabrat dostává i zdraví. Přinášíme vám přehled těch nejběžnějších stresů, toho jak působí na naše tělo i triky jak se jich snadno a rychle zbavit.
24.11.2014 10:40 |

podobné články

Mach (Svobodní): Jak se bránit rozhodnutí EU o přidělení uprchlíků? Žalobou na EU

 
EU k nám chce přerozdělit uprchlíky. Česká vláda je proti, ale může být přehlasována. V takovém případě by se měla bránit žalobou na EU. Je to - kromě vystoupení z EU - jediná právní možnost, jak se přerozdělení uprchlíků bránit.
25.05.2015 04:36 |

podobné články

Jak si v létě posílit imunitu?

 
Mysleli jste si, že posílit imunitu je potřeba jen během chladných měsíců, kdy na nás nejrůznější bacily číhají doslova na každém kroku? Pak se pletete a riskujete tak své zdraví, které je i v horkých letních měsících ohroženo různorodými onemocněními, nachlazeními nebo virózami! Na posílení vaší imunity, jejímž úkolem je ochránit vás před nemocemi a zdravotními komplikacemi, byste měli pracovat celoročně – tedy ani letní měsíce nevyjímaje! Ani v létě byste neměli podceňovat viry a bacily, kterými se to kolem vás jen hemží. Nepodceňujte stav vaší imunity a zamyslete se nad tím, jak jí můžete posílit. Došly vám nápady a inspirace nepřichází? Pak pro vás máme hned několik tipů jak posílit imunitu i v létě, inspirujte se! Jak posílit imunitu, aneb letní tipy pro vás! Srpen je v plném proudu, teplé a studené dny se střídají jako na běžícím pásu a ačkoli si to možná neuvědomujete, vaše imunita vlivem kolísání teplot dostává hodně zabrat. Podceníte-li její posílení, pak si koledujete o nějakou nemoc, díky které strávíte zbytek léta doma na gauči místo toho, abyste se slunili někde u vody! Pohyb, pohyb, pohyb! Budete-li se pravidelně hýbat, posílíte kardiovaskulární činnost a zároveň se udržíte v dobré kondici, nemluvě o tom, že i na vaší postavě bude pravidelná fyzická aktivita rozhodně znát. Neříkáme, že musíte běhat okolo vašeho bloku do padnutí, plavat několik desítek bazénů nebo si na kole vyšlápnout na dvacetikilometrovou trasu. Bohatě postačí svižnější procházka, projížďka na bruslích nebo lehké šlápnutí do pedálů! Houba, houby, houbičky! Rádi si pochutnáte na houbách? Pak je náš další tip jak posílit imunitu určený právě pro váš mlsný jazýček! Dopřejte si mňamku připravenou z houby shiitake, reishi nebo maitake, což jsou houby, které byly v Japonsku a Číně považovány za bylinky především pro své doslova zázračné účinky na lidský organismus. Tyto houbičky snižují hladinu... Čtěte více Příspěvek Jak si v létě posílit imunitu? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.08.2016 05:15 |

podobné články

Menopauza není nemoc

 
Klimakterium není choroba, kterou je nutno léčit, ale naprosto přirozený jev, který dříve či později potká každou ženu. O co vlastně jde?
11.05.2010 23:55 |

podobné články

S.J. Parker: Trapná menopauza ve městě!

 
Dnes má v českých kinech premiéru druhé filmové pokračování kultovního tv seriálu Sex ve městě. Kritika jej označila za urážlivě licoměrný. Čtveřice slavných protagonistek v čele s hvězdnou Sarah Jessicou Parker v dialozích i módě totálně propadla. Ikoně S.J. Parker zvoní hrana.
03.06.2010 07:40 |

podobné články

Osobnosti: Sarah Jessica Parker (131 článků) , Jessica Parker (157 článků)

Přechod? Muži v tom lítají taky!

 
Už jste slyšeli o tom, že muži ve věku kolem padesáti let prožívají něco podobného jako ženy v přechodu? Je to skutečně tak. Jen se tomu neříká menopauza, ale andropauza. Můžou ji provázet i nepříjemné zdravotní problémy.
05.08.2010 14:11 |

podobné články

Karolína Kurková šokuje: Menopauza ve 24 letech!

 
Karolína Kurková (27) je uznávanou hvězdou modelingového světa. Před třemi roky však její kariéra málem předčasně skončila. Kvůli nemoci totiž prožívala to samé, co prožívá žena při menopauze. Nechybělo málo a topmodelka přišla o práci i možnost mít děti.
10.02.2012 05:05 |

podobné články

Osobnosti: Karolína Kurková (327 článků)

Zpověď čtenářky: Mnoho žen předstírá, že menopauza neexistuje. Je to zbytečné!

 
Spousta žen se tváří, že menopauzou nikdy neprojdou, nebo neprocházejí. Proč? Stydí se snad za to, že stárnou? Připadají si méněcenné? Zeptaly jsme se naší čtenářky Venduly.
12.07.2012 15:15 |

podobné články

Menopauza brání konkurenčnímu souboji mezi tchýněmi a snachami

 
Antropologové tvrdí, že pochopili menopauzu.
27.08.2012 15:30 |

podobné články