Článek

Mateřství jí prospívá: Zrzavá misska se 2 měsíce od porodu pochlubila postavou jako lusk

 
Modelka a někdejší finalistka Miss ČR Romana Pavelková  (31) se před dvěma měsíci stala poprvé maminkou, když svému manželovi Milanu Čížkovi přivedla na svět syna Maxe.
13.10.2015 09:15 |

podobné články

Osobnosti: Romana Pavelková (170 článků)
Podobné články

Jak chůze prospívá lidskému zdraví?

 
Chůze je pro člověka nejpřirozenějším způsobem pohybu, a proto se není čemu divit, že má na naše zdraví pozitivní vliv. Odborníci se shodují na tom, že dospělému člověku stačí 30 minut svižné chůze denně. Navíc tato fyzická aktivita vůbec nic nestojí a nenutí vás investovat peníze do výbavy či speciálního oblečení. Nepatříte-li mezi sportovní nadšence, ale i přesto byste rádi pro své zdraví něco udělali, pak si přečtěte náš dnešní článek zaměřený na to, jak chůze prospívá našemu zdraví. Společně se podíváme, jaký vliv má tento jednoduchý, leč efektivní pohyb na vaší fyzickou i psychickou stránku. 3 důkazy, že chůze prospívá vašemu zdraví I chozením se dá zhubnout Jen málokdo je upřímně spokojen se svou postavou. Toho trápí faldíky na břiše, toho zase silnější stehna a ten se pro změnu stydí za celulitidu na zadečku. Možná ani vy neberete svou postavu takovou, jaká je a chtěli byste přebytečná kila uložená na vašem těle navíc shodit. Nejste-li zrovna nadšenci pro několikahodinové cvičení v posilovně a sahání si až na dno svých sil, pak sami sobě naordinujte půl hodinky rychlejší chůze denně. Svižným tempem se projděte uličkami města, vydejte se na procházku parkem nebo vyrazte do lesa. Pravidelným pohybem dojde ke zlepšení vašeho metabolismu a zároveň i lepší reakci vašeho těla na inzulin, díky kterému se zlepší spalování tuků. Chůze jako zdravotní prevence Ačkoli si možná říkáte, že chození je tak obyčejný pohyb, kterým svému zdraví rozhodně přilepšit nemůžete, není to pravda. I v tomto případě mají odborníci jasno a shodují se na tom, že procházka ve svižnějším tempu výrazně napomáhá ke snižování cholesterolu a krevního tlaku, což má za následek snížení rizika vzniku mozkové příhody. Mimo jiné při tomto pohybu dochází k přirozenému posílení kosti, což je účinná prevence proti rozvinutí osteoporózy. Jako třešničku na dortu zmíníme posílení kloubů. Lepší myšlení i pocit ze... Čtěte více Příspěvek Jak chůze prospívá lidskému zdraví? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 06:30 |

podobné články

Lucii Borhyové mateřství prospívá: Podívejte se, jak rozkvetla na andělských fotkách s roztomilou holčičkou

 
Moderátorce Televizních novin Lucii Borhyové  (36) mateřství značně prospívá. Maminka šestiletého syna Lucase po porodu dcery Lindy opět neuvěřitelně rozkvetla a sluší jí to jako málokdy předtím. Blonďaté moderátorce samozřejmě přidává na elánu i mladší partner a tatínek malé Lindy Michal Hrdlička.
11.02.2015 06:00 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Borhyová (1331 článků) , Michal Hrdlička (609 článků)

Sex po porodu – znáte nejdůležitější pravidla?

 
Dlouho očekávaný uzlíček štěstí už máte konečně u sebe a stejně jako si zvykáte na nové povinnosti a starosti, přichází mezi vámi a partnerem i řeč na sex po porodu. Mnoho čerstvých maminek má s touto manželskou povinností tak trochu problémy. Přeci jen se jejich tělo během dlouhých devíti měsíců značně změnilo a co si budeme nalhávat – sexuální aktivita během tohoto období ženy u mnoha párů značně poklesne. Sex po porodu má svá určitá pravidla, kterých je třeba se držet, aby vaše opětovné znovuzrození sexuchtivé ženy, která dokáže vyslyšet své potřeby a která se nestydí za své tělo. Pojďte si je společně s námi představit! Pravidlo první: Předehra Sex po porodu má jednu nevýhodu: dítě spící ve vedlejší místnosti. Nejedna maminka si prostě neumí představit, že by se s manželem či přítelem v jedné místnosti snažila navodit tu správnou atmosféru, zatímco by miminko plakalo ve vedlejší místnosti. Proč tedy na předehře nezapracovat přes den? Jedna SMS zpráva či příjemně naladěný email a půjde to samo! Pravidlo druhé: Plán Sex po porodu nezná slovo jako „nahodilost“ nebo „náhoda“. Jestliže si chcete společně užít pár příjemných chvilek, pak si to budete chtě nechte muset naplánovat. Ano, na jednu stranu je to zvláštní dávat si erotiku na plán dne, ale jestliže budete spoléhat jen na souhru náhod a budete doufat, že během dne dostanete příležitost jen tak, pak váš sexuální život bude stejně vyhaslý, jako během těhotenství. Pravidlo třetí: Forma sexu Jestliže jste během těhotenství ztratila veškerou chuť na sex, nezlobte se sama na sebe. Hormony dokážou hotové divy. Podobné je to i s ženskou lubrikací, která po porodu není taková, jaká bývala dříve. Sex po porodu proto může být nepříjemný, ovšem vy se rozhodně nemusíte omezovat pouze na klasiku. Nežli se situace uklidní, užívejte si navzájem orálního sexu, který bude pro... Čtěte více Příspěvek Sex po porodu – znáte nejdůležitější pravidla? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

Zrzavá modelka poprvé od porodu před objektivem fotoaparátu. Stále kojící Pavelková odhalila svůj pevný dekolt

 
Jen málokterá žena má takové štěstí, aby si necelé tři měsíce po porodu mohla stoupnout před objektiv profesionálního fotografa. Romana Pavelková  (31) to štěstí a odvahu měla. Zrzavá modelka přijala nabídku na focení módního editorialu s džínovou módou pro nový online magazín, který vznikal pod taktovkou fotografa Daniela Zahrádky.
25.11.2015 05:55 |

podobné články

Osobnosti: Romana Pavelková (170 článků)

Abbasová dva měsíce po porodu opět štíhlá: Jak zvládá mateřství?

 
VIDEO: Partnerka Michaela Kocába (57) Lejla Abbasová (32) si dva měsíce od porodu syna Davida vyrazila na večírek. Na České lvy dorazila se svým partnerem v úzké pouzdrové sukni a volné halence. Moderátorce to moc slušelo, navíc už se definitivně zbavila všech poporodních kil a je opět štíhlá jako proutek. Jak Lejla zvládá mateřství? Podívejte se na video!
03.03.2012 21:20 |

podobné články

Osobnosti: Michael Kocáb (632 článků) , Lejla Abbasová (406 článků) , Michael David (75 článků)

Zrzavá modelka je pět měsíců po narození syna zpátky ve formě: Takhle to krásné missce sekne na nových sexy fotkách

 
Zrzavá modelka a misska Romana Pavelková  (31) se opět vrací do formy. Je tomu pět měsíců, co se stala šťastnou maminkou syna Maxe, ale už má téměř stejnou váhu jako před porodem.
24.01.2016 13:05 |

podobné články

Osobnosti: Romana Pavelková (170 článků)

I po třech dětech má postavu jako lusk: Krásná Haberova partnerka se pochlubila výstavní postavou v plavkách

 
Partnerka zpěváka Pavola Habery, modelka Daniela Peštová  (44) , by směle mohla soupeřit s Andreou Verešovou  (35) o titul maminky s nejkrásnější postavou.
21.08.2015 17:00 |

podobné články

Osobnosti: Pavol Habera (182 článků) , Andrea Verešová (1071 článků) , Daniela Peštová (309 článků)

Natalie Portman dva měsíce po porodu: Hubne pomalu a zdravě

 
Herečka Natalie Portman (30) v červnu porodila svého syna Alepha a nyní o dva měsíce později se pomalu vrací ke své původní váze. Vždy štíhlá herečka narozdíl od svých kolegyň hubne zdravě. I když se jí zpod košilového overalu rýsuje ještě malé bříško, sluší jí to. Mateřství Natalie prospívá.
23.08.2011 14:15 |

podobné články

Postavička jako lusk: Bývalá královna krásy zapózovala poprvé od porodu syna v sexy bikinách

 
Modelka a misska Lucie Křížková Váchová  (29) poprvé od porodu syna Davida (1,5) zapózovala na dovolené v sexy bikinách.
10.10.2013 12:00 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Křížková Váchová (161 článků)

Skoro jako Andrea Verešová: Bývalá slovenská královna krásy se měsíc po porodu pochlubila postavou jako lusk

 
Bývalá slovenská královna krásy Denisa Mendrejová (roku 2009 se stala slovenskou Miss Universe), získala titul Miss opravdu zaslouženě. Na rozdíl od jiných kolegyň missek se ve formě udržuje i několik let po soutěži.
16.03.2016 06:00 |

podobné články

Osobnosti: Andrea Verešová (1071 článků)

Mateřství půvabné missce prospívá: Zrzavá modelka nafotila roztomilé fotky s malým synem

 
Loni v srpnu se modelka a bývalá Vicemiss Romana Pavelková  (31) stala maminkou syna Maxe. Tehdy si myslela, že se na modeling nadobro vykašle a bude se naplno věnovat mateřským povinnostem a manažerským aktivitám.
15.04.2016 18:35 |

podobné články

Osobnosti: Romana Pavelková (170 článků)

Aguilera se po porodu pochlubila poprsím a štíhlejší postavou

 
Zpěvačka Christina Aguilera (33) je čtyři měsíce po porodu opět ve formě. Na červeném koberci předvedla štíhlou postavu. Po prvním porodu přitom hodně přibrala a kil navíc se nemohla dlouhou dobu zbavit.
10.07.2010 12:55 |

podobné články

Osobnosti: Simona Krainová (1790 článků)

Dva měsíce po porodu má dole 12 kilo: Zrzavá misska se už vejde do starého oblečení

 
Modelka Romana Pavelková  (31) porodila na začátku srpna svého prvního potomka, syna Maxmiliána, a už je zase štíhlá jako laňka. "Při těhotenství jsem se nijak neomezovala. A taky to tak dopadlo. Dokázala jsem přibrat šestnáct kilo," svěřila Super.cz.
17.10.2015 21:20 |

podobné články

Osobnosti: Romana Pavelková (170 článků)

Té to ale sluší: Betka Stanková z Vyprávěj se čtyři a půl měsíce po porodu pochlubila bezva postavou

 
Čtyři a půl měsíce od porodu vypadá Betka Stanková  (33) fantasticky. Představitelka Veroniky ze seriálu Vyprávěj měla štěstí, neboť v těhotenství příliš nepřibrala.
01.09.2012 20:05 |

podobné články

Osobnosti: Alžbeta Stanková (21 článků)

Marta Jandová měsíc po porodu na večírku: Víme kolik zhubla a jaký měla porod!

 
Novopečená maminka a rockerka Marta Jandová (39) si na konci šestinedělí vyrazila na večírek, kde se pochlubila svým ohromujícím dekoltem. Mateřství ji vyloženě prospívá, je čím dál krásnější, i když se jí nepodařilo shodit všechna přebytečná kila.
18.09.2013 08:20 |

podobné články

Osobnosti: Marta Jandová (851 článků)

Slavné zpěvačce mateřství svědčí: Věčná bojovnice s nadváhou předvedla tři měsíce po porodu sexy postavu a plný dekolt

 
Ještě před dvěma lety vzbuzovala Christina Aguilera  (33) svou nakynutou postavou posměch a nic nenasvědčovalo tomu, že se ještě někdy vrátí ke svým původním křivkám. Po druhém porodu se ovšem stal zázrak.
11.11.2014 20:25 |

podobné články

Osobnosti: Christina Aguilera (294 článků)

Krainová se rok po porodu svlékla!

 
Mateřství Simoně Krainové (38) jen prospívá. Rok od porodu syna Maxe (1) poprvé ukázala sexy tělo v celé kráse. Modelka se stala jednou ze šesti krásek jubilejního 10. ročníku kalendáře Stock přezdívaného český Pirelli.
11.11.2011 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Simona Krainová (1790 článků)

Csáková (42) rok po porodu: Zhubla a zkrásněla!

 
Necelý rok po porodu druhého syna Dominika zpěvačka Ilona Csáková (42) shodila několik kilo. Kolegové z branže si z ní dokonce utahují, že by měla rodit dítě každý rok, protože jí mateřství prospívá.
08.09.2013 13:55 |

podobné články

Osobnosti: Ilona Csáková (465 článků)