Článek

Máte artrózu? Nečekejte na endoprotézu a začněte se léčit

 
Nové klinické studie říkají, že artrózu bude možné zpomalit či dokonce zastavit.
09.04.2010 00:30 |

podobné články

Podobné články

Artrózu mají v ČR dva miliony lidí, hlavní prevencí je pohyb

 
Artrózu mají dva miliony Češek a Čechů, postihuje každého pátého člověka nad 45 let a 60 procent lidí starších 65 let. I proto jsou reklamní preparáty na klouby oblíbeným vánočním dárkem pro seniory.
10.12.2011 16:30 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Strašák jménem borelióza: jak se před ní chránit?

 
Borelióza – nemoc, která vám dokáže změnit život ze dne na den. Možná i vy máte s tímto onemocněním zkušenosti, možná jen víte o někom ze svého okolí. Ať tak či onak ji nelze brát na lehkou váhu. Někdy se na životech lidí podepíše jen okrajově, jindy je změní k nepoznání. Cizí jí nejsou ani doživotní následky v podobě nesnesitelných bolestí hlavy, špatného zraku, nadměrné únavy či neschopnosti jakéhokoli pohybu v důsledku zničených kloubů. Představuje mnohem větší nebezpečí, než je jí přisuzováno. Často jsou lidé trpící boreliózou léčeni jen na její následky, nikoli však na samotnou příčinu – a to je špatně.  Nečekejte a jednejte – domácí vyšetření může zachránit život! Borelióza je bohužel až příliš často diagnostikována až tehdy, kdy je pozdě. Mnoho lidí často čeká až na pomoc lékařů – speciální testy, které odhalí přítomnost borelií – a to kolikrát trvá i několik měsíců. Chyba. Nečekejte na pomoc odborníků a pokud si na těle najdete klíště, podrobte ho domácímu testu, který vám již do deseti minut prozradí, zda klíště bylo či nebylo přenašečem této zákeřné nemoci. Pro ženy, děti i domácí mazlíčky Uspokojivým zjištěním je, že tzv. Borrelia Test je vhodný nejen pro lidi – ženy, muže, děti – ale i pro domácí mazlíčky – kočky, psi, králíky. Určitě by vám tento test neměl chybět v lékárničce, zvláště chcete-li ochránit nejen sebe, ale i svou rodinu, do které se samozřejmě počítají i mazlíčci. Borelióza – nebezpečný ničitel zdraví! Dobrou zprávou je, že boreliózu lze léčit antibiotiky. Méně potěšující je, že jen tehdy, kdy se na ní přijde včas – o důvod navíc, proč nečekat s vyšetřením – a ani tehdy nemusí být vítězství jednoznačně na vaší straně. Bakterie se šikovně schovají do pojivových tkání a tam se účinkům antibiotik vyhnout a vydrží tam i několik let. Zpravidla do 3... Čtěte více Příspěvek Strašák jménem borelióza: jak se před ní chránit? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.11.2015 07:10 |

podobné články

Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte!

 
S blížícím se koncem léta, stále kratšími dny a delšími večery, ustupujícími příjemnými teplotami a nutností vytáhnout ze skříně teplejší oblečení začíná stále více lidí pociťovat, že na ně padá deprese. Najednou se již tolik nesmějete, vaše nálada stále častěji klesá k bodu mrazu, nic vás nebaví a pro nic se nemůžete nadchnout. Jestliže i vy začínáte mít pocit, že se známky deprese podepisují i na vás, přečtěte si náš dnešní článek. Nedovolte, aby vás deprese ovládla a začněte proti ní bojovat. Našli jsme pro vás hned několik způsobů, díky kterým můžete dát depresi sbohem a začněte se konečně usmívat. 4 tipy, jak se zbavit deprese Deprese je strašák, který nečeká na pozvání a nečekaně se nabourá do vašeho života. Dlouhými kostnatými prsty se kolem vás začne omotávat a ve chvíli, kdy vás bude mít dokonale v hrsti, bude opravdu velmi složité ji přemoci. Bojovat proti ní začněte ihned, co zpozorujete první příznaky. Jak na to vám prozradí následující řádky! Neohlížejte se zpátky Na spoustu lidí padne špatná nálada ve chvíli, kdy se zničeho nic zamyslí nad tím, co ve svém životě měli a už nemají, co se jim dříve dařilo a teď už nedaří nebo s kým byli a už nejsou. Jestliže se ke vzpomínkám neumíte vracet s trochou nadsázky, pak to raději vůbec nedělejte. Zkrátka co bylo, to bylo. Usmějte se Možná byste nevěřili, jak silný dokáže být i jeden úsměv, ke kterému ani nemusíte mít pádný důvod! Zkrátka se naučte alespoň jedenkrát denně usmát, v tom lepším případě od srdce zasmát, což působí jako skvělá prevence proti depresi. Usmívat se mlžete sami na sebe v zrcadle, na prodavačku v obchodě, na cizí lidi na ulici nebo na řidiče tramvaje. Pečujte o sebe Máte-li depresi, udělejte si čas jen sami pro sebe a buď si zajděte na manikúru,... Čtěte více Příspěvek Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.08.2016 17:35 |

podobné články

Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu

 
Meditace je ještě stále zastřená rouškou tajemna, moc lidí nemá žádnou konkrétní představu, co vlastně meditace znamená a co dokáže. a protože neví, oč jde, jsou přesvědčení, že pro ně rozhodně žádná meditace není, že je to “nějaká hloupost”.Už se o meditacích sice víc mluví a píše, přesto je dobré vědět, k čemu nám jsou vlastně dobré. Když se pohodlně posadíte, zavřete oči a začnete soustředěně dýchat, celí se uvolníte a necháte myšlenky, ať si plynou, tak už vlastně meditujete. Soustředit se chvíli sami na sebe, na své nitro, také to je meditace. Nemusíte zrovna sedět v tureckém sedu, palce s ukazováčky sepnutými do kruhů, paže položené na kolenou a monotónně si prozpěvovat óm. Jednoduchá meditační technika Když začnete zjišťovat, jak se pustit do meditování, za chvíli se ztratíte v pokynech, které si často protiřečí. Jednou máte na nic nemyslet, podruhé zase  myslet na něco, co si přejete přitáhnout do života – meditačních technik je mnoho a každá je k něčemu dobrá. Při meditaci se snažíme zůstat teď a tady, což znamená, že se v myšlenkách neodbíháme k tomu, co budeme dělat po večeři nebo co nás dnes v práci rozčílilo. Uklidnit mysl a vnímat sami sebe v přítomném okamžiku může být nakonec docela obtížné, proto je dobré se soustředit na počítání. Při této technice se počítají nádechy a výdechy od jedné do deseti: na liché číslo se nadechnete, na sudou vydechnete. Když dojdete k desítce, začnete zase jedničkou. Vrátit mysl zpět Náš mozek umí i při počítání myslet na jiné věci, tedy pokud jde o číselnou řadu, která je mu známá. Může se tedy stát, že automaticky budete dál počítat jedenáct dvanáct a dál. Pokud se vám to stane, znamená to, že jste se v myšlenkách zatoulali a je třeba vrátit se zpět -soustřeďte se zase na dýchání a... Čtěte více Příspěvek Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.04.2018 01:25 |

podobné články

Zákeřná artróza: Klouby napadá už od dvaceti!

 
Do důchodu máte daleko, a přesto vás už teď bolí každý krok, v kolenou loupe a v kyčlích praská? Možná máte našlápnuto na artrózu. Zastavte ji, dokud je čas!
28.05.2011 11:50 |

podobné články

Zmenšete objem svého šatníku! Máme 5 praktických rad

 
Také máte pocit, že si z přetékající skříně nemáte co obléct? Stále kupujete další a další, ale ten pocit, že nemáte co na sebe, pořád nikam nemizí. Čím to je? A jak to udělat, abyste měla vždy co obléct? Oblečení máte až příliš: Přiznejte si to! Bez tohoto prvního kroku to nepůjde. Možná se budete potřebovat přesvědčit na vlastní oči – jen běžte ke skříni a na hromádku vyndejte všechno svoje oblečení. I to zašité v krabici pod postelí. Všechno do puntíku. Tak – můžete teď s klidným srdcem říct, že máte oblečení tak akorát? Snižte počty a vsaďte na basic kousky Opravdu potřebujete tři džínové bundy? Opravdu potřebujete desatery halenky a košile? Jsou zkrátka kousky, které není třeba mít v šatníku víc než jednou. Třeba koženou bundu vícekrát mít opravdu nemusíte. Vyskládejte si na hromádku věci, které máte několikrát. A vyberte si jednu! (Dobře, džíny si můžete vzít vícekrát – ale jen, pokud je opravdu nosíte!) Jaké jsou vaše barvy? Každá žena má několik barev, které nosí nejraději a nejčastěji. Určete si na základě nejoblíbenějších a nejčastěji nošených kousků oblečení svou barevnou paletu A té se držte i při pořizování nových kousků. Budete mít jistotu, že se vám vždy bude vše k sobě hodit. Super, ne? A můžete už konečně vyhodit ty pletené svetry, které jste stejně nikdy neměla na sobě. Darujte, prodejte, vyhoďte Začněte s oblečením, které nenosíte. A vytvořte z něj tři hromádky – kousky na vyhození, k darování a k prodeji. Buďte nekompromisní a zbavte se všeho, co vám není, nesedí, nesluší, nebo to jen nenosíte. Zbavit se věcí, které nenosíte, není tak těžké. Zbavit se věcí, které nepotřebujete, už bude těžší. Zkuste si to dát jako dlouhodobý cíl – na konci každé sezóny se zbavte kousků, které jste za celou dobu nenosili. Vyhýbejte se slevám Když svůj šatník očistíte, nejspíš to nebude trvat dlouho... Čtěte více Příspěvek Zmenšete objem svého šatníku! Máme 5 praktických rad pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
16.12.2016 20:15 |

podobné články

Pomeje vzkázal Ivetě: Je v tobě démon, jdi se léčit!

 
Rozvod Barošové a Pomeje nabírá grády! Jiří Pomeje (44) totiž napsal Ivetě Bartošové dopis na rozloučenou, v kterém ji prosí, aby se šla léčit. „Všechno se dá léčit a choroby duše také. Bohužel já nejsem psycholog ani psychiatr,“ píše Pomeje. A dodává, že Iveta má v sobě démona!
09.08.2010 05:05 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Pomeje (1452 článků) , Iveta Bartošová (6720 článků)

Tak co s vámi, doktore? Rath by podle zákona nesměl ve vězení léčit

 
Bude odsouzený exhejtman a exposlanec David Rath léčit ve vězení? Vyloučené to zcela není. I když v současné době při výkonu trestu lékaři léčit nemohou, Česká lékařská komora se snaží o změnu zákona. Informaci přinesl server Aktuálně.cz.
26.07.2015 20:01 |

podobné články

Osobnosti: David Rath (4401 článků)

Na artrózu jsem přece mladá

 
Pozor na bolesti kloubů. Mohou znamenat velké nebezpečí. Příčinou však může být i rozvrzaná židle. Pokud se již tento problém u vás vyskytl a řešíte ho obklady nebo mastmi, je to sice chvályhodné, ale bolest ...
29.04.2009 13:15 |

podobné články

Lék na artrózu: Vlastní krev!

 
Artróza je bolestivé poškození chrupavky v kloubu, které velmi často postihuje lidi zhruba od 50 let. Statistiky hovoří až o 80%! Artrózou jsou postiženy nejčastěji velké klouby, páteř a některé malé klouby rukou. Nyní lze proti artroze bojovat novou metodou: vlastní krví!
05.10.2011 15:10 |

podobné články

Zlín truchlí. Zemřela Judita, jedna z nejstarších goril v Evropě

 
Samice gorily nížinné, devětačtyřicetiletá Judita, uhynula ve zlínské zoologické zahradě. Samice patřila k nejstarším v evropských zahradách. Zemřela na stáří a nemoci s ním související, měla silnou artrózu a trpěla nechutenstvím, řekl dnes zoolog Pavel Shromáždil. Ve zlínské zoo tak zůstává už jen samec Bosso, kterému je 41 let. 
13.03.2013 14:25 |

podobné články

Bůh mi dal artrózu, abych se nepovyšoval nad Zemana, prohlásil Schwarzenberg

 
Karel Schwarzenberg (TOP 09) ohlásil, že se mu daří dobře, byť ho trápí artróza v kolenou a ne úplně dobrý sluch. Ale bere to jako úděl, o němž rozhodl Bůh, aby se snad nepovyšoval nad prezidenta Zemana nebo jiné lidi. Posteskl si také, že z úst řady českých politiků zaznívají věci, které by byly v západní Evropě naprosto nemyslitelné.
21.02.2016 20:51 |

podobné články

Osobnosti: Karel Schwarzenberg (3728 článků) , Karel Schwarzenberg (524 článků)

Chcete do lázní? STOP tlouštíkům, kuřákům i pijanům!

 
Máte nadváhu, trápí vás klouby a potřebovali byste totální endoprotézu a následnou lázeňskou rehabilitační léčbu? Tak byste měli začít hubnout!
24.05.2016 05:05 |

podobné články

Mléčná dieta: Pět jídel po třech hodinách!

 
Mléčná dieta má řadu zastánců i odpůrců. Její obrovskou výhodou ale je, že se naučíte jíst každé tři hodiny. Je jedno, zda začnete v 6 hodin ráno, nebo až v 10, každé tři hodiny si dáte další jídlo podle rozpisu. Pokud tedy začnete v 6, máte druhé jídlo v 9, 12, 15 a končíte v 18 hodin. Jestliže začínáte v 10, páté jídlo musíte zkonzumovat ve 22 hodin.
15.01.2018 12:10 |

podobné články

6 tipů, jak omezit cukr ve stravě

 
Sladká chuť je nám od malička příjemná a je opravdu hodně těžké chuti na sladké odolat. Jednoduché cukry jsou ale spojené se zdravotními riziky, o které nestojíme, proto je lepší jejich příjem omezit. Snížením množství přijatého cukru ve stravě se snižuje i pravděpodobnost výskytu diabetu druhého typu, obezity, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku a cholesterolu, jaterních onemocnění či metabolických poruch. Zároveň se vyhnete výkyvům nálad, zlepší se vám kvalita pleti a ještě  zhubnete. Nejvíc cukrů je v limonádách První krok, jak omezit příjem cukrů, je kontorla toho, co pijete. nejvíc ho totiž vypijete v různých limonádách. Řada lidí si přestane sladit kávu, ale neuv+domí si, že v litru coly je množství cukru odpovídající 40 běžným kostkám. Čtěte složení potravin Dnes už je povinností každého výrobce uvádět pravdivé nutriční hodnoty na etiketách. Vy tak máte přehled o tom, kolik cukru konzumujete. Vyvarujte se výrobkům, které mají vysoký obsah jednoduchých cukrů. Zvyšte příjem energie z bílkovin Když vás v průběhu dne přepadne chuť na sladké, je  příčinou nedostatek energie. Jestliže začnete konzumovat víc bílkovin, které se spalují pomaleji, nedostatkem energie trpět nebudete. Zkuste koření Když přestanete nadměrně sladit, můžou vám některá jídla připadat fádní a bez chuti. Přidejte vanilku, skořici či kardamom a chuť pokrmu či nápoje se zvýrazní. Doporučujeme především ochucení kávy, tak vám cukr přestane chybět rychleji. Chilli Když si začnete do jídla přidávat chilli, brzy zjistíte sníženou chuť na sladké. Capsaicin obsažený v těchto pikantních papričkách nejen blokuje chuť na sladké, zároveň pomáhá spalovat tuky, takže je účinek dvojnásobný. Doplňujte chrom Chrom má tu schopnost, že snižuje potřebu mlsat, jeho dlouhodobé užívání efektivně kontroluje hladinu krevního cukru. Tím, že nedochází k náhlým výkyvům glykémie, snižuje se potřeba konzumace cukrů kvůli rychlé energii.   Příspěvek 6 tipů, jak omezit cukr ve stravě pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
02.05.2018 02:00 |

podobné články

Kvitová má hvězdu a je hvězda: Manýry od ní nečekejte!

 
Kvitová je HVĚZDA, ale MANÝRY od ní nečekejte
27.07.2011 13:30 |

podobné články

Rallye projížďka Argentinou na videu z WRC 3

 
WRC 3, nebo-li FIA World Rally Championship 3, se dočkala nového videa se záběry ze hry. Žádný zběsile sestříhaný dubstepový trailer ale nečekejte. Tady se pojede seriózně, klidně a rozvážně. Vývojáři pustili ven nové video, ve kterém se můžete pokochat nesestříhanou jízdou na trati v Argentině. Od videa a asi ani od hry nečekejte žádnou revoluci, vypadá to na docela...
24.08.2012 14:10 |

podobné články

Na skok u indiánů: Tomáš Klus se pochlubil svatební fotkou. Tradici nečekejte!

 
Slavný český zpěvák "Tomáš Klus":http://www.extra.cz/tema/tomas-klus (27), který se o víkendu stal ženáčem a za svou choť pojal matku své dcery Josefínky "Tamaru Kubovou":http://www.extra.cz/tema/tamara-kubova, nelenil a prostřednictvím sociální sítě se pochlubil svatební fotografií. Žádnou klasiku ale nečekejte!
11.09.2013 17:30 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Klus (800 článků)