Článek
Podobné články

Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb?

 
Pravidelný pohyb by měl být nedílnou součástí života každého z nás, bez ohledu na pohlaví nebo věkovou skupinu. Bohužel stále větší procento lidí od jakékoli fyzické aktivity upouští, protože jsou zlenivělí a zhýčkaní současnou dobou – drtivá většina lidí má auto, kterým se všude dopraví, místo schodů používáme eskalátory nebo výtahy a velkou část volného času prosedíme za počítačem nebo před televizí. Dříve byl pravidelný pohyb jakousi samozřejmostí. Nejen v přírodě, ale i v uličkách města jsme mohli vídat běžce, lidé pracovali na polích, obstarávali svůj pozemek, trávili s dětmi čas na čerstvém vzduchu. Pod pravidelným pohybem si nemusíte nutně představit pouze cvičení a mučení sebe sama v posilovně, je to jakákoli aktivita, při které rozhýbete tělo. Pravidelný pohyb je radost, nikoli nutnost Budete-li k pravidelnému pohybu přistupovat jako k povinnosti, která vás nebaví a naopak vás nudí, nikdy se pro něj dostatečně nenadchnete. My vás nechceme nutit do několika hodin týdně strávených za dveřmi fitness centra, nebudeme po vás chtít pořízení permanentky do bazénu ani vás nezlákáme k vytvoření domácí posilovny. Místo toho vám řekneme, proč je pro vás a vaše zdraví pravidelný pohyb důležitý a proč byste jej ze svého života neměli vynechávat. V čem vám pravidelný pohyb pomůže? Pravidelná fyzická aktivita, ať už bude jakákoli, má na vaše zdraví výrazný a především pozitivní vliv. Mezi největší kladné stránky a výhody pravidelného pohybu patří následující: spalování nadbytečné energie stimulace krevního oběhu posilování srdce čištění plic prokrvení pokožky zvýšení pružnosti šlach vyplavování endorfinů neboli hormonů štěstí podpoření lymfatického systému Budete se cítit lépe Začnete-li se pravidelně hýbat, nejenže tak zvýšíte svou fyzickou kondici, ale navíc můžete i zhubnout – a to je určitě velkým lákadlem pro mnohé z vás. Nečekejte překotné výsledky do několika dní, zvláště v případě, pokud jste až do dnešního dne zaujímali roli pecivála a pohyb... Čtěte více Příspěvek Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Lidinský (Úsvit): Mrzí mě nepravdivé osočení z toho, že Úsvit nedrží slovo

 
Předseda strany Úsvit-Národní koalice Miroslav Lidinský na Facebooku
25.04.2016 18:55 |

podobné články

Hasiči bojovali na lávce U loděnice v Přerově s hořícími kabely. Škoda je dva miliony

 
Lávku u Loděnice v Přerově zasáhl dnes ráno požár. Po roce a půl opět hořely kabely vedoucí pod mostem. Kvůli vysokému napětí musela být v centru města vypnuta elektřina, teprve poté mohli hasiči začít likvidovat oheň. Při požáru nebyl nikdo zraněn, most byl okamžitě uzavřen. Hasiči museli zároveň postavit na řece Bečvě norné stěny pro zachytávání odpadu, řekla ČTK mluvčí hasičů Vladimíra Hacsiková. Škoda je podle policie předběžně odhadnuta na dva miliony korun. Ke stejnému požáru lávky, ve které vedou elektrické kabely, vyjížděli hasiči loni v květnu. 
18.10.2013 15:50 |

podobné články

Pohyb je elixír života, který je zdarma!

 
5 rad, jak se hýbat zdravě! Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb! To je zaklínadlo, u kterého končí a začíná prevence snad všech zdravotních neduhů. Navíc nic nestojí. Zdravý pohyb ale má svá pravidla! Zde je pět základních zásad, kterými je dobré se řídit, aby vám opravdu prospíval.
16.11.2016 14:15 |

podobné články

Prodlužuje život, utužuje zdraví, léčí i mysl: Nakopne vás pohyb!

 
I když to zní paradoxně, jednou ze zbraní proti neodbytné únavě je pohyb. Ale není to pohyb ledajaký. Léčivé účinky má totiž pohyb zdravý a pravidelný, který by měl být samozřejmou součástí života každého z nás. Jak pohyb léčí a který je ten nejzdravější?
19.03.2017 10:10 |

podobné články

Jak se zbavit bolesti páteře

 
Známe to všichni, kteří pracujeme osm a více hodin u počítače. Ztuhlá šíje, bolesti v křížích, v horším případě i těžší stádia jako jsou problémy s ploténkou nebo seknutí. To nikomu na radosti ze života nepřidá. Je však nutné si uvědomit, že tělo nám právě bolestí dává signál, že něco není v pořádku. Něco děláme špatně a v případě celodenního sezení, ale i při manuální práci zaměřené na jeden konkrétní pohyb, je příčina jasná. O tělo se musíme více starat, jinak skončíme v nemocnici. Opakuje se to pořád dokola všude. Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb. Bez něj to nepůjde. Čím je tělo starší, tím více se budou problémy s páteří projevovat. Zde skutečně bez pravidelného pohybu nevydržíte. Nemusíte sportovat profesionálně, docela stačí každodenní rychlá chůze nebo procházka v kombinaci s oblíbenými cviky asi třikrát týdně. Pokud máte rádi jógu, je to skvělý způsob, jak si procvičit páteř a uklidnit mysl po hektickém dni. Pomáhá také pilates nebo plavání, zde však dávejte pozor, abyste neplavali s hlavou nad hladinou – tento způsob plavání páteř spíše zatěžuje. Dobrý je kraul, prsa s výdechem pod hladinou či plavání na znak. Páteři rozhodně pomůže i pravidelný běh, vždyť jde prakticky o nejpřirozenější pohyb pro člověka. Tělo si také můžete jít protáhnout do posilovny, sestavte si sérii vhodnou právě pro vás s profesionálním trenérem. Dopřejte své páteři relaxaci – medová masáž nebo čokoládová masáž ji uvolní Další velmi dobrou radou je nevynechat pravidelné masáže. Dejte si jen pozor, abyste se svěřili do rukou skutečným odborníkům. Dobře provedená masáž nejen uvolní ztuhlé svalstvo podél páteře a na šíji, ale zkušený fyzioterapeut může postupně vyřešit i závažnější zdravotní potíže. Dejte si záležet na výběru správného fyzioterapeuta! Skvělou možností zejména pro ty, kteří žijí v hlavním městě, je masážní a kosmetický salon Praha s názvem Aeditus, který... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit bolesti páteře pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Ne každý pohyb kloubům prospívá. Sportujte, ale zdravě!

 
Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb! Zdá se, že je to zaklínadlo, které doporučují odborníci ze všech stran jako nejúčinnější prevenci, jak proti bolestem kloubů, tak i pro jejich pevné a dlouhé zdraví. Málokdy už zazní, že ne každý pohyb je zdravý a že nadměrné množství nebo extrémní intenzita pohybu může být pro klouby naopak zničující.
23.09.2017 12:10 |

podobné články

Vysočina zdvojnásobí kapacitu optické sítě pro rychlý internet

 
Kraj Vysočina plánuje zdvojnásobit optickou síť pro tamní rychlý internet. Optické kabely nyní měří 251 kilometrů.
11.08.2010 09:40 |

podobné články

Fluke představila dvě nové termokamery

 
Společnost Fluke Corporation, globální lídr v oblasti přenosných elektronických testovacích nástrojů a měřicích technologií, představuje nové termokamery ve své nejnovější řadě Ti1xx a TiR1xx, konkrétně Fluke Ti105 a TiR105.
06.11.2012 14:35 |

podobné články

Termokamery Fluke CNX současně zobrazují elektrické i tepelné hodnoty

 
Fluke Corporation rozšiřuje řadu bezdrátových testovacích nástrojů CNX™ Wireless o nejprodávanější termokamery řady Fluke® Ti1XX, a umožňuje tak uživatelům řešit ještě více problémů než dříve.
26.06.2013 12:25 |

podobné články

Nejteplejší den pohledem termokamery. Teplota vlasů 57 stupňů, sedadla v tramvaji 50 stupňů

 
Do České republiky se vrátily tropy. Cestující v autobusech a tramvajích sužují teploty přesahující 35 stupňů Celsia, rozpálené jsou chodníky i silnice. Podívejte se na test o rozdílech teplot v pražské MHD i porovnání teploty povrchu světlého a tmavého auta. Teplotu volantu, sedadel v městské hromadné dopravě, nebo dokonce oblečení a vlasů jsme v těchto horkých dnech změřili pomocí termokamery a měřicí techniky.
19.07.2015 08:06 |

podobné články

Rozdíly u zatepleného a nezatepleného domu pomocí termokamery

 
Radiátory na plný výkon a byt přitom stejně není zcela vytopený. To je jeden ze základních problémů nezatepleného domu, kvůli čemuž uniká část tepla ven. S pomocí termokamery jsme se podívali, jak jsou znatelné rozdíly u zateplené a nezateplené budovy.
19.01.2016 04:05 |

podobné články

Úsvit chystá volební sněm, Lidinský bude obhajovat post předsedy

 
Strana Úsvit – Národní koalice chystá i v souvislosti s neúspěchem v krajských volbách volební konferenci. Předseda Miroslav Lidinský bude funkci v čele Úsvitu obhajovat. Řekl to ČTK a České televizi po dnešní diskusi členů stranického předsednictva.
11.10.2016 12:55 |

podobné články

Staronovým předsedou Úsvit-Národní koalice se stal veterán Lidinský

 
Stranu Úsvit-Národní koalice nadále povede Miroslav Lidinský. Do čela strany ho opět zvolili delegáti víkendového volebního směnu. Prvním místopředsedou se stal dosavadní sekretář strany Jan Zilvar,
06.11.2016 20:55 |

podobné články

Elektrický kabel na hranice, drony do vzduchu. Ne my, muslimové jsou nenávistní a xenofobní. Šéf Úsvitu Lidinský a drsná debata v drsném kraji

 
REPORTÁŽ „Chtěl bych nejprve vyvrátit nelogičnost kritiky, která se na nás od některých lidí občas snáší. Jestliže chce někdo zabránit islamizaci České republiky nebo Evropy, nemůže být označován za rasistu, protože my nebojujeme proti žádné rase. Odmítáme také nálepku xenofobů, tedy osob, které se bojí neznámého. Všichni přece dnes velmi dobře víme, co dnes ti nejvěrnější a nejradikálnější muslimové páchají v Islámském státě, ale i jinde,“ uvedl svou besedu v Ostravě nazvanou Stop imigraci předseda hnutí Úsvit – Národní koalice Miroslav Lidinský, který přijel na severní Moravu i se svojí zástupkyní a poslankyní parlamentu ČR Olgou Havlovou.
10.06.2016 15:50 |

podobné články

Osobnosti: Olga Havlová (108 článků)

Ve jménu Alláha se dnes vraždí křesťané, uvedl se nový předseda Úsvitu

 
Někdejší příslušník Armády ČR Miroslav Lidinský, který bojoval proti islamistickým radikálům v Afghánistánu, vstoupil do politiky. Stal se předsedou Úsvitu národní koalice, obrozeného Úsvitu přímé demokracie. Lidinský ve svém kandidátském projevu na předsedu nejmenší parlamentní strany prohlásil, že musíme důsledně chránit naše hranice nejen kvůli běžencům, ale také kvůli možnému kolapsu eura. I ten prý pro nás představuje velké riziko.
08.08.2015 18:56 |

podobné články

Zeman: Armáda je připravena vyslat 1500 vojáků kvůli uprchlíkům na hranice

 
Prezident Zeman se netají tím, že dle jeho názoru může dojít k tomu, že na hranice bude muset být vyslána armáda, aby bránila Česko před přívalem uprchlíků. Sešel se proto i s náčelníkem generálního štábu Josefem Bečvářem, který mu potvrdil, že armáda je připravena vyslat na hranice 1500 vojáků.
02.08.2015 13:30 |

podobné články

Šéf Úsvitu Lidinský, vojenský veterán: Byl jsem mezi uprchlíky v Calais. Smáli se, žertovali, žádný smutek. Přechody někdo řídí, je to jako vojenská akce

 
ROZHOVOR Teroristické útoky jako třeba v Paříži či Londýně se nám zatím vyhýbají. Nejsme na ně ale vůbec připraveni. Poté by zde mohly nastat hony na čarodějnice a přijít soudce Lynch. Tomu je nutné předejít ochranou evropských a českých hranic, ale i stabilizační operací na území Islámského státu. Nový předseda strany Úsvit – Národní koalice Miroslav Lidinský, který bojoval v Afghánistánu, rozebírá pro ParlamentníListy.cz potřeby národní bezpečnosti.
20.08.2015 13:41 |

podobné články