Článek

Když dva dělají totéž, není to totéž: Hubené holky versus tlusté holky při cvičení, kdo vypadá líp?

 
Odpověď vás asi nepřekvapí. Dívky s nadváhou to zkrátka mají těžké. Když chtějí zhubnout, musejí cvičit. Ale když cvičí, tak u toho opravdu nevypadají dobře.
22.04.2015 11:56 |

podobné články

Podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Paroubek (LEV 21): Wagnerová nemá pravdu. Když dva dělají totéž, je to totéž

 
Včerejší interview na ČT s E. Wagnerovou, senátorkou a bývalou místopředsedkyní Ústavního soudu bylo typickým představením politika pravdy a lásky. E. Wagnerová naprosto správně odsoudila sprostoty, kterými českou veřejnost obšťastnil ve svém rozhovoru pro ČRo prezident Zeman, ale pak okamžitě začala tvrdit, že když dva dělají totéž, není to vůbec totéž.
05.11.2014 15:56 |

podobné články

Blanka Matragi šikanuje vyhublé modelky: Jste tlusté!

 
"Co tady dělají holky s velikostí 34 nebo 36? Vždyť jsou tlusté," řvala na modelky na zkoušce svých modelů Blanka Matragi (56). Podle ní jsou dívky s ideálními mírami 90-60-90 tlusté a na její módní show nemají co dělat. V době, kdy světový modeling bojuje proti anorektickým modelkám na mole to je od Matragi dost odvážné jednání.
07.10.2011 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Blanka Matragi (134 článků)

Když dva dělají totéž... Módní faux-pas celebrit

 
Když dva dělají totéž, není to totéž, říká jedno české přísloví. V následujících případech se moudrost tohoto pořekadla zcela naplnila a došlo tak ke krásným případům, které dokazují pravdivost tohoto starého rčení.
27.05.2013 18:55 |

podobné články

Kate Winslet: Učitelka herectví mi řekla, že budu hrát jen tlusté holky

 
Herečka Kate Winslet začala se studiem herectví ještě jako školačka. Když jí bylo čtrnáct, její první učitelka herectví jí řekla, že v tomto oboru může uspět jen tehdy, když se smíří s tím, že bude hrát pouze tlusté holky. Čtyřicetiletá Britka dnes patří k nejlepším herečkám světového filmu.
16.02.2016 16:25 |

podobné články

Osobnosti: Kate Winslet (222 článků)

Kate Winslet: Učitelka herectví mi řekla, že budu hrát jen tlusté holky

 
Herečka Kate Winslet začala se studiem herectví ještě jako školačka. Když jí bylo čtrnáct, její první učitelka herectví jí řekla, že v tomto oboru může uspět jen tehdy, když se smíří s tím, že bude hrát pouze tlusté holky. Čtyřicetiletá Britka dnes patří k nejlepším herečkám světového filmu.
17.02.2016 10:05 |

podobné články

Osobnosti: Kate Winslet (222 článků)

Tanky, obrněné vozy i pandury. Češi odjeli na důležité cvičení NATO

 
Připravit se a demonstrovat, že vojáci NATO si s možným nepřítelem poradí - to je cíl velkého vojenského cvičení. Mezinárodního cvičení NATO v německém výcvikovém centru v Hohenfelsu se zúčastní 4500 vojáků. Velet mu bude český plukovník Josef Kopecký. Armáda vyslala na cvičení 1400 vojáků a 430 kusů techniky. Na západ odjely tanky, obrněné vozy i transportéry Pandur. Cvičení potrvá do 24. srpna.
06.08.2015 15:05 |

podobné články

8 úplně obyčejných věcí, které dělají muži a ženy absolutně jinak

 
Když dva dělají totéž, není to totéž.
12.06.2015 07:11 |

podobné články

Češi budou vedle Kubánců za žabaře! Tak to vypadá, když olympijskou kolekci navrhuje světový návrhář! Ne outdoorová značka...

 
Když dva dělají totéž, není to totéž. Třeba když někomu navrhne olympijskou kolekci světoznámý návrhář a jinému značka, která se stará, abyste Sněžku vyšlapali bez zpocených koláčů v podpaždí.
25.07.2016 18:25 |

podobné články

Sexy zadek v 5 krocích

 
Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 21:15 |

podobné články

6 důvodů, proč to mají ošklivé holky v životě mnohem jednodušší!

 
Pořád se dokola mluví o tom, "že hezké holky to mají v životě hrozně jednoduché":http://www.extra.cz/tohle-ze-je-oskliva-amy-z-teorie-velkeho-tresku-podivejte-se-jak-vypada-doopravdy. Štěstí jim padá do klína a všechno se točí kolem nich, protože na hezké lidi se každý rád dívá a usmívá, každý si na ně rád sáhne a rád se jimi obklopuje. "Naopak chuděry ošklivky stojí už od dob třídních fotografií v poslední řadě a nikdo na ně není zvědavý":http://www.extra.cz/ruzovy-denicek-dominiky-myslivcove-tluste-a-skarede-holky-to-maji-v-zivote-tezke-reknu-vam-jak-to-zmenit...
29.07.2014 09:15 |

podobné články

Od baculek po vyžlata: Podívejte se na ideál ženské krásy v 18 zemích

 
Vkus na ženy má každý muž jiný. Chuť na baculky i hubené kočičky se však liší i podle zemí. Těchto 18 států bylo požádáno, aby původní fotografie macaté holky jejich grafici upravili podle místního ideálu krásy. A zatímco ve Venezuele a Španělsku dávají přednost boubelkám s velkým dekoltem, jsou oproti tomu v Číně i Itálii v kurzu hubené a drobné ženy.
18.05.2016 17:05 |

podobné články

Němka si nechala vytetovat tlusté černé obočí, na internetu si z ní drsně utahují

 
Němka Mandy Lamrini si usmyslela, že jí její extravagantně vytrhané obočí nestačí. Rozhodla se, že na hlavě musí mít něco mnohem výraznějšího. Něco, co člověk uvidí, i když kolem pojede autem. Na čelo si proto rozhodla nechat vytetovat tlusté černé obočí, které vypadá jako od lihovky. Na internetu se jí lidé začali okamžitě posmívat ve velkém.
25.01.2016 23:30 |

podobné články

DNES hrajeme hokej se SLOVENSKEM! Kdo má hezčí holky a kde se žije líp? HLASUJTE!

 
Dnes budeme hrát napínavé hokejové utkání se Slovenskem, to rozhodne o tom, kdo zůstane v Soči a kdo poletí domů. Čechoslováci jsou jako bratři a vždy se poměřovali. Kdo má ale vnadnější holky? Kdo se pyšní krásnějšími památkami? A čí prezident je větší popleta? HLASUJTE VE VELKÉ ANKETĚ!
17.07.2013 05:50 |

podobné články

Anička Slováčková vs. Adam Mišík ve Tváři: Kdo z nich je lepší Miley Cyrus? Hlasujte!

 
Když dva dělají totéž, není to totéž! O tom se na vlastní kůži přesvědčila Anička Slováčková (21). V show Tvoje tvář má známý hlas se promění v Miley Cyrus (23) stejně jako Adam Mišík (19) v první řadě.
29.10.2016 06:35 |

podobné články

Osobnosti: Miley Cyrus (813 článků) , Adam Mišík (135 článků)

13 odporných věcí, které dělají muži, když se ženy nedívají!

 
Jelikož už víme, "co dělají ženy, když se muži nedívají":http://www.extra.cz/10-nechutnych-veci-ktere-delaji-zeny-kdyz-se-muzi-nedivaji, jsme povinováni informovat vás také o tom, co dělají naši drazí testosteronci, když je necháme chvíli o samotě.
10.11.2014 11:55 |

podobné články

George Clooney a princ Andrew: 11 důkazů, že když dva dělají totéž, není to totéž

 
Několika bradami obdařený britský princ Andrew (54) má pletky s chorvatskou modelkou Monikou Jakasic (34), která před ním randila s hollywoodským fešákem Georgem Clooneym (52). Co ti dva mají, kromě pohádkového majetku, společné a čím se naopak liší?
11.03.2014 14:25 |

podobné články

Osobnosti: George Clooney (675 článků)