Článek
Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Proč nosit punčocháče v těhotenství?

 
Těhotná žena – to není jen velké břicho na dvou nohách v laclových džínových kalhotách. Rozhodně se nemusíte vzdávat žádných sukní a to ani v zimním období. Mnoho maminek se vůbec ptá, zda je to v těhotenství správné punčocháče nosit…rádi Vám ukážeme mnoho výhod nošení těhotenských punčocháčů a jak si správně vybrat. Přibližně do prvního trimestru se většina nastávajících maminek vcelku bez obtíží vejde do klasických punčocháčů. Ale jakmile se Vám začne bříško zvětšovat, pak mohou klasické punčochové kalhoty nepříjemně tlačit a neplní tu správnou funkci, kterou mají. Výhody nošení punčochových kalhot: Vyhlazení struktury pokožky (např. celulitida, nerovnosti) Podpora těhotenského bříška – prevence proti striím Dokáží eliminovat otoky nohou a působí jako prevence proti křečovým žilám Zůstanete stále elegantní ženou Správné těhotenské punčocháče mají mít anatomicky tvarovaný panel tak, aby nikde na bříško netlačily, ale právě naopak ho podporují. Nesmí Vás rozhodně nikde škrtit, ani přeštípávat. Pokud má výrobce jen jednu univerzální velikost těhotenských punčocháčů, není to dobré znamení. A pokud již spíše váháte kterou velikost, volte raději tu větší, budete mít větší jistotu, že Vám sednou. Ne jedna nastávající maminka také jistě uvítá pohodlí. Těhotenství může být velmi nepříjemné pro intimní místa, proto nezapomínejte na bavlněný klínek. Díky tomu vydržíte v punčocháčích klidně celý den. Pokožka je s rostoucím bříškem velice namáhaná. Mnoho z Vás proto nezapomíná na pravidelné mazání krémy jako prevenci proti striím. A to děláte dobře! Ale co takhle mít pokožku hydratovanou po celý den? To nyní můžete díky našim Těhotenským punčocháčům 40DEN, které obsahují mikrokapsule Ale vera, které zajišťují komfort pro pokožku po celý den. Navíc díky hustotě vlákna 40 DEN poskytují dobrou oporu pro bříško, ale i jsou prevencí proti otokům nohou. Pokud byste ráda raději klasičtější, možná elegantnější silonky, lehce průhledné, máme pro Vás Těhotenské punčocháče 15DEN se všemi výhodami pro Vás – anatomicky tvarovaný panel na bříško, bavlněný... Čtěte více Příspěvek Proč nosit punčocháče v těhotenství? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Nejhubenější Kardashianka se pěkně vyloupla! Buclaté tváře a bříško dávno odvál čas

 
Dosud jsme se domnívali, že jediný, kdo se ve slavné americké rodince z reality show Keeping Up with the Kardashians nosil v dětství s pár kily navíc, byla Khlo  (31) é  (31) . Ta ostatně s váhou bojovala až do loňska, než nasadila tvrdý dietní a hlavně cvičební režim. Maminka početného klanu Kris Jenner ale teď archivní fotografií všem názorně ukázala, že trošku oplácaná bývala i nejstarší dcera Kourtney, která je teď paradoxně ze sester ta nejštíhlejší. Na snímku se vedle ní nachází o dva roky mladší Kim Kardashian.
26.02.2016 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Kim Kardashian (1131 článků)

Jak zhubnout břicho

 
Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných cviků. My pro vás máme však informaci a to, že hubnutí břicha je z větší části otázka stravování. Cvičení je bezesporu výtečné a celý proces navíc umocní, ale nejedná se jen o cviky pro posílení břišního svalstva. Možná vás to udiví, ale posílení hýžďových a zádových svalů má rovněž velký vliv na břicho. Posilovat se musí kompletně Pokud máte třeba ochablá záda, budete mít snahu se naklánět a vystrkovat břicho. Jestliže tuto část zpevníte, bude váš postoj vzpřímenější a tím se zatáhne i bříško. V případě, že proléváte denně pot nad cviky břicha, není to zcela špatně, ale určitě to nestačí.  Výtečným cvikem pro zpevnění bříška, je cvik zvaný deska. Pokud ho budete cvičit denně pouhých 5 minut, budete schopni vidět za měsíc poměrně velký rozdíl. Ten, kdo desku už někdy cvičil tak ví, že je to poměrně náročný cvik. Pět minut nemusíte vydržet v celku, ale můžete si to rozvrhnout. Přičemž jeden cvik by měl trvat minimálně po dobu 30 až 40 sekund. Proč dá břicho tak zabrat? Především u žen se tuk v této oblasti drží nejdéle. Na břicho mají největší vliv potraviny, které konzumujeme. Je dobré vysledovat příčiny, které se podílejí na plnosti bříška, a teprve pak můžeme pracovat na jejich odstranění. Bříško mnohdy potrápí i jinak štíhlé ženy. V pozadí problémů může stát stres (syndrom podrážděného střeva), konzumace sladkostí, velká zátěž na záda, potíže s trávením, nepravidelná strava a mnoho dalšího. Nejdůležitější je poznat dokonale své tělo, jak reaguje na některé potraviny a jak pracuje. Příspěvek Jak zhubnout břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 21:30 |

podobné články

Těhotná Krainová: Jak šaty maskovala rostoucí bříško

 
Modelka Simona Krainová (37) konečně světu potvrdila své dlouho utajované těhotenství. Modelka je na začátku pátého měsíce a bříško už se jí začíná pomalu zakulacovat. Už tedy nemusí své bříško všemožně skrývat. Pojďte se s námi podívat na její nejlepší maskovací outfity a inspirujte se u ní, pokud si nepřejete všem ukazovat rostoucí těhotenské bříško.
12.07.2010 14:46 |

podobné články

Osobnosti: Simona Krainová (1788 článků)

3 rady, jak správně vybrat těhotenské oblečení

 
Vybrat těhotenské oblečení rozhodně není jen tak. Většina maminek se zpočátku snaží nosit takovou velikost, na kterou byly zvyklé ještě před tím, než jim začalo růst bříško. Některé naopak těhotenské oblečení začínají nakupovat až moc pozdě. Čekáte miminko? Pak věřte, že vás tato skutečnost neodsuzuje k tomu, abyste se oblékaly jen do šatů či nevzhledných pytlů – jak mnohé těhulky oblečení větších rozměrů nepěkně nazývají. V dnešním článku vám poradíme, jak správně vybrat těhotenské oblečení, aby vám bylo pohodlné a abyste se zároveň cítily sexy a přitažlivě. Není to věda, když víte jak na to! Rada první: Nenechejte nákupy na poslední chvíli Ačkoli v prvním trimestru na vás těhotenství ještě nebude tolik vidět, rostoucí bříško na sebe nenechá dlouho čekat. Určitě se nechcete trápit v kalhotách, přes které vám bude bříško přetékat a jejichž pásek se vám nepříjemně zařeže do kůže. Není proto na škodu vybrat takové těhotenské oblečení, které budete moci nosit od prvního trimestru až do porodu. S nákupy rozhodně neotálejte a vyrazte na ně ještě tehdy, kdy budete mít dostatek energie. Rada druhá: Kvalitní těhotenské prádlo je základ Vybrat svrchní těhotenské oblečení je jedna věc, ovšem na co mnoho maminek zapomíná je kvalitní těhotenské prádlo, které je základem pohodlí. Samozřejmostí každé maminky je pevná podprsenka, která mamince poskytne nejen dostatečnou oporu pro ňadra, ale která se v průběhu těhotenství může i zvětšit. To samé platí i o kalhotkách, kterým byste měli věnovat pozornost. Rada třetí: Těhotenské oblečení by mělo být praktické Vzhled i pohodlí je samozřejmě důležité, ale hlavní roli při výběru těhotenského oblečení přeci jen hraje praktičnost. Mnoho maminek se již na první pohled zamiluje do takových kousků, které již na první pohled dávají jasně najevo, že s praktičností nemají vůbec nic společného. Například overaly – vypadají skvěle, ale na druhou stranu je známo, že těhotné ženy chodí častěji... Čtěte více Příspěvek 3 rady, jak správně vybrat těhotenské oblečení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
25.12.2015 10:25 |

podobné články

Úžasná Gwen Stefani ukázala vyrýsované bříško

 
To je bříško! Dvojnásobná maminka Gwen Stefani (43), ukázala povalečům na pláži, kdo že to má nejhezčí bříško široko daleko.
17.07.2012 22:15 |

podobné články

Osobnosti: Gwen Stefani (116 článků)

Jedinák (Republika): Tohle jse od Babiše nečekal

 
Tohle mě opravdu zvedlo ze židle. Tak toto jsem opravdu od Babiše a jeho filiálky ANO nečekal. Nečekal jsem, že půjde týden před eurovolbami na ruku socialistům. Těm socialistům, jejichž vrcholný představitel považuje živnostníky za parazity a věčný daňový problém.
17.05.2014 17:50 |

podobné články

Jedinák (Republika): Tohle jsem od Babiše nečekal

 
Tohle mě opravdu zvedlo ze židle. Tak toto jsem opravdu od Babiše a jeho filiálky ANO nečekal. Nečekal jsem, že půjde týden před eurovolbami na ruku socialistům. Těm socialistům, jejichž vrcholný představitel považuje živnostníky za parazity a věčný daňový problém.
17.05.2014 18:00 |

podobné články

Šílené hubnutí celebrit: Tyhle diety raději nezkoušejte!

 
Touha po dokonalosti a co nejštíhlejší postavě žene celebrity vyzkoušet i ty nejdrastičtější způsoby, aby se zbavili jen pár kil. Posuďte sami...
17.07.2012 06:25 |

podobné články

Vychrtlá Keira Knightley: Nenávidím skinny jeans! Sráží nám sebevědomí

 
Patří mezi nejštíhlejší současné herečky. Její figuru opěvují módní návrháři. Ale i Keira Knightley (27) má své mindráky. Nedávno přiznala, že z duše nenávidí těsné džíny a mikrosukně.
16.10.2012 15:45 |

podobné články

Osobnosti: Keira Knightley (178 článků)

Tajné foto ze soukromí: Geislerová tlačí kočárek s holým zadkem! Ale ty nohy!

 
Herečka Aňa Geislerová (37) je po porodu třetího potomka nejštíhlejší, co kdy byla. Na sociální síť pověsila fotku, kde pózuje jen ve svetru a sandálech na vysokých podpatcích.
05.09.2013 13:10 |

podobné články

Vychrtlá žirafa? Ne, tahle patnáctiletá nezadaná květinářka je nejkrásnější česká modelka

 
Tuhle dívku čeká zřejmě velká budoucnost. Půvabná patnáctiletá Eva Klímková se stala vítězkou českého finále modelingové soutěže Schwarkopf Elite Model Look. Z dívek byla na mole ve Španělském sále Pražského hradu nejvyšší a zdála se nám i nejštíhlejší.
05.09.2013 19:00 |

podobné články

Žrouti týdne! Zpěváci Maxim Turbulenc chtějí zpátky svá ztracená kila!

 
Zatímco většina interpretů ze světového showbyznysu touží být co nejštíhlejší, tak česká skupina Maxim Turbulenc jde zcela opačným směrem!
20.09.2015 05:10 |

podobné články

Žrouti týdne! Zpěváci Maxim Turbulenc chtějí zpátky svá ztracená kila!

 
Zatímco většina interpretů ze světového showbyznysu touží být co nejštíhlejší, tak česká skupina Maxim Turbulenc jde zcela opačným směrem!
23.09.2015 15:50 |

podobné články

Co nosí naše nejštíhlejší zprávařka pod šaty? Budete koukat, na jaké prádlo si potrpí. Nechybí ani podvazky

 
Moderátorka Sandra Parmová byla jedním z hostů přehlídky luxusního spodního prádla, takže nás samozřejmě zajímalo, na jaké si potrpí ona sama. Debata se ovšem ke konci trochu zvrhla, takže už víme i to, jak ji vídá jen její přítel Michal Janotka.
26.10.2015 18:55 |

podobné články

Osobnosti: Sandra Parmová (130 článků)

Noid svedl Bučkovou, tohle nikdo nečekal

 
Tak tenhle pár by v showbyznysu nikdo nečekal. Fotoreportéři Blesku nachytali rockera s něžnou duší Václava Noida Bártu (30) s modelkou Eliškou Bučkovou (21). Dvojice se sešla na jednom večírku, pokračovala na koncert Kamila Střihavky (45) a společně i odjížděla domů. „Seznámili jsme se přes Facebook. Eliška je samozřejmě krásná a navíc super milá a hodná holka. Na rozdíl od některých jiných,“ řekl Blesku Noid.
02.12.2010 13:05 |

podobné články

Osobnosti: Eliška Bučková (924 článků) , Václav Bárta (1065 článků)

Tohle nikdo nečekal: Dara Rolins a Matěj Homola uzavřeli před soudem o dceru dohodu. Víme o tom vše!

 
Tak takhle šťastný konec drsného hororu by nikdo nečekal. Po měsících útoků a urážek v médiích Dara Rolins  (39) a její expřítel Matěj Homola jen pár dní před soudem našli společnou řeč. Oba chtěli dceru Lauru do své výhradní péče a nechtěli ustoupit. Nyní to vypadá, že se dohodli a soud tak bude jen formalitou.
28.10.2012 18:05 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2081 článků) , Matěj Homola (320 článků)

Generální ředitelka Úřadu práce: Tak rychlé vypnutí systému nikdo nečekal

 
Zmatek ve vyplácení sociálních dávek způsobil krok firmy Fujitsu, která včera ráno vypnula počítačový systém na vyplácení sociálních dávek. Takto nenadálý konec nikdo nečekal, řekla Lidovým novinám generální ředitelka Úřadu práce Marie Bílková.
03.01.2014 10:30 |

podobné články