Článek

Kde si na "JEDNIČCE" protáhnout tělo?

 
Pokud chcete být fit, měli byste se hýbat. Pohyb je totiž nejlepší prevencí před civilizačními chorobami, dokáže odbourat stres a postará se i o dobrou náladu. Že se vám ale nechce mořit v posilovně? To není zapotřebí. Existují totiž i příjemnější možnosti, jak si zasportovat. Patříte k vyznavačům aktivního života a raději než do nákupního centra zamíříte na procházku nebo do tělocvičny? I v centru Prahy je z čeho vybírat!
09.10.2015 20:15 |

podobné články

Podobné články

Jak se zbavit bolesti páteře

 
Známe to všichni, kteří pracujeme osm a více hodin u počítače. Ztuhlá šíje, bolesti v křížích, v horším případě i těžší stádia jako jsou problémy s ploténkou nebo seknutí. To nikomu na radosti ze života nepřidá. Je však nutné si uvědomit, že tělo nám právě bolestí dává signál, že něco není v pořádku. Něco děláme špatně a v případě celodenního sezení, ale i při manuální práci zaměřené na jeden konkrétní pohyb, je příčina jasná. O tělo se musíme více starat, jinak skončíme v nemocnici. Opakuje se to pořád dokola všude. Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb. Bez něj to nepůjde. Čím je tělo starší, tím více se budou problémy s páteří projevovat. Zde skutečně bez pravidelného pohybu nevydržíte. Nemusíte sportovat profesionálně, docela stačí každodenní rychlá chůze nebo procházka v kombinaci s oblíbenými cviky asi třikrát týdně. Pokud máte rádi jógu, je to skvělý způsob, jak si procvičit páteř a uklidnit mysl po hektickém dni. Pomáhá také pilates nebo plavání, zde však dávejte pozor, abyste neplavali s hlavou nad hladinou – tento způsob plavání páteř spíše zatěžuje. Dobrý je kraul, prsa s výdechem pod hladinou či plavání na znak. Páteři rozhodně pomůže i pravidelný běh, vždyť jde prakticky o nejpřirozenější pohyb pro člověka. Tělo si také můžete jít protáhnout do posilovny, sestavte si sérii vhodnou právě pro vás s profesionálním trenérem. Dopřejte své páteři relaxaci – medová masáž nebo čokoládová masáž ji uvolní Další velmi dobrou radou je nevynechat pravidelné masáže. Dejte si jen pozor, abyste se svěřili do rukou skutečným odborníkům. Dobře provedená masáž nejen uvolní ztuhlé svalstvo podél páteře a na šíji, ale zkušený fyzioterapeut může postupně vyřešit i závažnější zdravotní potíže. Dejte si záležet na výběru správného fyzioterapeuta! Skvělou možností zejména pro ty, kteří žijí v hlavním městě, je masážní a kosmetický salon Praha s názvem Aeditus, který... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit bolesti páteře pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Bohemians 1905 i Jablonec chtějí protáhnout vítězné série

 
Fotbalisté Bohemians 1905 i Jablonce se vezou na vítězné vlně, když s plným bodovým ziskem zakončili všechny čtyři poslední zápasy. V páteční předehrávce 19. kola první ligy však tuto sérii může protáhnout jen jeden z týmů.
03.03.2011 12:45 |

podobné články

Lov na atentátníka se může protáhnout na dny

 
Americká policie, která pátrá po jednom z údajných původců pondělního bostonského atentátu, dnes připustila, že pronásledování se může protáhnout na několik dní. Zároveň upozornila, že ještě dnes provede řízený výbuch trhavin nastražených v jednom bytě, který zřejmě atentátníci využívali. 
19.04.2013 21:30 |

podobné články

Famózní Cetkovská je ve finále. Nastoupí proti světové jedničce

 
Tenistka Petra Cetkovská nastoupí v dnešním finále turnaje v New Havenu proti světové jedničce Caroline Wozniacké z Dánska. Ta v druhém pátečním semifinále vyřadila Italku Francesku Schiavoneovou po setech 7:6 a 6:3.
27.08.2011 09:00 |

podobné články

Osobnosti: Petra Cetkovská (68 článků)

Změny v České televizi: Dobré ráno vstane z mrtvých, končí Živě na jedničce

 
Česká televize (ČT) začne od pondělí 18. června na programu ČT2 každý všední den od 5:59 do 8:30 vysílat živý pořad s názvem Dobré ráno. Naopak tento pátek naposledy uvede odpolední pořad Živě na jedničce, který vystřídají prázdninově laděné pohádky a rodinné filmy, uvedla dnes mluvčí veřejnoprávní televize Michaela Fričová.
14.06.2012 13:50 |

podobné články

FANTAZIE! Petra Kvitová nadělila bývalé jedničce dva kanáry!

 
To tady dlouho nebylo! Petra Kvitová hraje na turnaji v Miami v neskutečné formě! Aně Ivanovičové, bývalé světové jedničce, nadělila dva kanáry! Svůj zápas ve třetím kole pak zvládl i Tomáš Berdych s Joaem Sousou z Portugalska a po vítězství 6:2, 6:4 si zahraje osmifinále.
24.03.2014 22:35 |

podobné články

Osobnosti: Petra Kvitová (1470 článků)

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

Trampolíny jsou hitem léta: Zabavíte děti a ještě zhubnete do plavek

 
Není lepší způsob, jak dostat děti na vzduch. Pryč od televize, od počítačů a herních konzolí. Zabavit je, zlepšit koordinaci pohybů, efektivně protáhnout tělo, zvýšit koncentraci. Trampolíně žádné dítě neodolá. A navíc ji využijete i vy. Zbavíte se stresu a skvěle vytvarujete tělo.
05.07.2012 09:40 |

podobné články

Misska Chlebovská
 u moře: Podívejte, jak je ohebná!

 
Když protáhnout tělo, tak stylově!  Tím se řídila Česká Miss 2012 Tereza Chlebovská (22), která odjela až na řecký ostrov Kréta, aby předvedla nejen své božské tělo, ale hlavně to, jaké s ním dokáže psí kusy!
26.08.2013 10:50 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Chlebovská (271 článků)

Sedíte celý den v práci? To si zahráváte se zdravím! 10 rad, jak rozpohybovat tělo!

 
Pokud prosedíte polovinu své pracovní doby, koledujete si nejen o zdravotní problémy, ale i o to, že práci prostě nezvládnete! Poradíme vám 10 triků, jak si protáhnout tělo.
17.04.2015 10:00 |

podobné články

Kde se v Praze 2 zabaví celá rodinka!

 
Trávíte volné chvíle nejraději všichni pospolu? Možností, kde se může celá rodina příjemně pobavit, protáhnout si tělo, tvořit nebo si  jen tak pohrát, je na „dvojce“ nepřeberné množství. Pro inspiraci jsme pro vás vybrali ty nejlákavější tipy.
14.01.2016 14:05 |

podobné články

Jak levně na hory: Užijte si lyžování bez zruinování konta!

 
Toužíte letos vyrazit na hory a pořádně protáhnout tělo na lyžích, ale bojíte se, že zase nebudete mít dost peněz? Podívejte se na nabídku slevových portálů, kde najdete zimní pobyty s cenami skrouhnutými o více než polovinu!
22.11.2013 13:22 |

podobné články

Kde si v Praze 3 společně užít přírody

 
Prosluněné jarní dny přímo svádějí vyrazit ven. Na procházku, na kolo nebo si jen tak rekreačně protáhnout tělo na venkovních atrakcích. Kam v Praze 3 vyrazit? Parků plných zeleně, moderně vybavených dětských hřišť a areálů volného času pro celou rodinku je na „trojce“ bezpočet.
21.04.2016 16:10 |

podobné články

Pražany rozhýbou fitparky za 33 milionů: Do léta jich přibudou desítky

 
Kde si protáhnout tělo? Venku kdykoli a bez nutnosti ždímat peněženku! Do léta v metropoli vyrostou desítky nových fitparků, za 33 milionů. První vzniknou ještě letos na podzim.
17.09.2017 06:40 |

podobné články

Tělo se potřebuje protáhnout a uvolnit

 
Zpočátku se cviky uváděné na stránkách extrakrasa.cz mohly zdát obtížné nebo naopak příliš jednoduché a neúčinné. Ženy, které si ale právě díky nám osvojily hlavně pravidelnost a vytrvaly několika cviky již vědí a pocítily na ...
01.01.2010 08:05 |

podobné články

Expander aneb Jak vypadá

 
Teprve před několika lety se objevila tendence cvičit s vlastním těle či pomůckou, která pomůže protáhnout celé tělo. Expander nabízí v podstatě domácí cvičení, jež napodobuje situace či pohyb ve sportu, ale i v běžném ...
04.10.2010 07:05 |

podobné články

To je úlet: Paris Hilton si vyrazila zaběhat vystrojená jako na přehlídku

 
Módní ikona a vzor luxusu Paris Hilton  (30) by si v obyčejných pohodlných teplácích nevyrazila ani zaběhat, nikdy by totiž nedopustila, aby na veřejnosti vypadala „průměrně“. Dokonale sladěná byla i v pátek, když si spolu s mladší sestrou Nicky zašla protáhnout tělo běháním po kalifornské Santa Monice.
20.06.2011 21:10 |

podobné články

Osobnosti: Paris Hilton (586 článků)

Takhle to roztáčí na hodině tance Cruisova ženuška Katie Holmes!

 
Protáhnout si čas od času tělo je důležité. A po kaloricky náročném závěru minulého roku obzvlášť. Katie Holmes, manželka Toma Cruise, povoláním taktéž herečka, se proto vydala na hodinu tance. A pořádně to tu roztočila! I když to místy připomínalo možná spíš cvičení na spartakiádu.
02.01.2012 12:10 |

podobné články

Osobnosti: Tom Cruise (879 článků)

Tipy na týden: Na kolo, na koně, nebo snad na stará řemesla?

 
V následujících dnech je možné všechno, je jen na vás, která podzimní akce vás zláká. Rozhodnout se můžete podle toho, zda si chcete spíše protáhnout celé tělo, užít si zábavy, nebo především na něco nalákat děti.
11.10.2012 05:40 |

podobné články