Článek

K hubnutí volíme nevhodné sporty. Nejrizikovější jsou běh, tenis, squash, gymnastika a basketbal

 
S prvními jarními paprsky zažívají sportoviště i městské lesoparky nápor Čechů i Češek odhodlaných shodit přebytečné kilogramy spojené se zimní zahálkou. Jenže léčba sportovním šokem má i svá úskalí. Odborníci i zdravotní pojišťovny proto doporučují pozvolný pohyb, například plavání a v případě obezity i konzultaci s lékařem. Ten může pomoci doporučit vhodný pohyb.
17.03.2015 13:06 |

podobné články

Podobné články

Které sporty jsou pro ženy nejvhodnější?

 
Fyzický pohyb je pro každého z nás nesmírně důležitý. Každý dospělý člověk by se měl zdravému pohybu věnovat alespoň jednu hodinu denně. Když se řekne sport, vybaví si většina z nás fotbal, hokej, tenis florbal, což jsou sporty náročné na fyzičku. I ženy rády sportují, jejích cílem je ale najít takový druh sportu, který je bude nejen bavit, ale který jim především pomůže shodit přebytečná kila a zpevnit si postavu. Které sporty jsou nejvhodnější volbou právě pro ženy, kterým nejde ani tak o vrcholovou kondici, jako o lepší pocit ze sebe sama či redukci nadbytečné váhy? Na tuto otázku jsme se vám rozhodli odpovědět prostřednictvím dnešního článku plného sportů, kterým se mohou věnovat především ženy! Sporty vhodné pro ženy – vyberete si? Ačkoli se dnes budeme bavit o sportech vhodných pro něžné pohlaví, rozhodně tím nechceme říci, že se těmto aktivitám nemohou věnovat i muži. Klidně. My jsme se jen zaměřili na inspiraci pro ty z vás, kteří uvažují o nějakém sportu, ale neumí si vybrat nebo se rozhodnout. Tak se nechte inspirovat námi, troufneme si tvrdit, že rozhodně je z čeho vybírat! Běh – klasika, která se neomrzí Běhání patří mezi sporty, kterým se můžete věnovat prakticky kdykoli, kdekoli a v kterémkoli věku. Úžasné na něm je, že k němu rovněž nepotřebujete drahé vybavení a vystačíte si tak jen s kvalitní obuví a funkčním oblečením. Běhat se dá ráno i odpoledne, běhat můžete v lese nebo ve městě, rovněž můžete běhat solo nebo s někým, což je ihned větší zábava. A na otázku, zda se právě touto aktivitou dá zhubnout, máme jednu příjemnou odpověď: No samozřejmě! Pilates – typicky ženská záležitost Pilates se řadí mezi aktivity, které jsou tak nějak automaticky spojované právě s něžným pohlavím, byť se samozřejmě najdou mužské výjimky, které se tomuto sportu rovněž s oblibou... Čtěte více Příspěvek Které sporty jsou pro ženy nejvhodnější? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Vyzrajte na hubnutí ve čtyřech fíglech!

 
Hubnutí je zvláště u něžného pohlaví ošemetným tématem. Jen málokterá z vás je skutečně spokojená se svou postavou – jednu trápí povolenější bříško po porodu, jinou naopak silnější stehna, další zase větší zadeček, který nelze tak snadno schovat. Určitě i vy na svém těle najdete alespoň jednu problematickou partii, která vám často nedá spát. Pokud se snažíte shodit pár přebytečných kil, poradíme vám, jak jít štěstí trochu naproti. Možná vás překvapí, že vám ke zdárnějšímu hubnutí mohou napomoci i zdánlivé maličkosti – jako jsou například ty, které vám přinášíme v dnešním článku. Usnadněte si hubnutí pomocí těchto fíglů – je to sranda! Fígl č. 1: Krájejte, krájejte, krájejte! Na první pohled je to trochu šílené, ovšem jak je známo, i bláznivé věci mohou přinést kýžené výsledky – tak proč to nezkusit? Od dnešního dne si všechno, co si naložíte na talíř, pečlivě rozkrájejte na menší kousíčky – ať už to bude chleba ke snídani, kuře k obědu, okurka ke svačině či brambory k večeři. Zajímá vás, jaký význam to má pro vaše hubnutí? Pokud si jídlo rozporcujete na menší kousky, ošálíte tak svůj mozek – ten si bude myslet, že toho máte k jídlu dostatek a mnohem rychleji tak vyšle signál o tom, že již máte dost. Fígl č. 2: Hubnutí a sladké? Ano, dezert na snídani! Mnoho žen snažících se zhubnout zastává názor, že hubnutí a sladké jednoduše nejde k sobě, ale není tomu tak. Pokud vás často honí mlsná po něčem sladkém, ale přesto nechcete své tělo podvádět a sabotovat tak vaše snahy na hubnutí, vyzrajte na to jinak a dejte si nějakou sladkost ráno ke snídani. Je známo, že po ránu vaše tělo spaluje jako o život, proto mu drobnou sladkostí nikterak neublížíte. Fígl č. 3: Teplá nebo studená? Také znáte onu všude kolující radu, že byste měli před jídlem vypít sklenici studené... Čtěte více Příspěvek Vyzrajte na hubnutí ve čtyřech fíglech! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.08.2015 08:15 |

podobné články

Czech Pro Squash Program chce rozvíjet hráče i trenéry, potřebuje ale podporu ČASQ

 
Český squash hledá cestu, jak se dostat mezi světovou špičku. Zhruba před rokem byl proto zahájen projekt s pracovním názvem Czech Pro Squash Program, který se zaměřuje na zajištění kvalitního tréninku pro mladé hráče, ale i nastartování metodiky pro rozvoj těchto hráčů i jejich trenérů. Jenomže podle autora projektu Tomáše Cvikla v něm chybí větší integrace České asociace squashe (ČASQ).
07.11.2013 15:36 |

podobné články

Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit

 
Patrně každého zajímá, jak se dá hubnout netradičně. Inu odpověď je snadná – vším, co se jeví skutečně netradičně. Hubnutí nemusí být jen otrava a hladovění. Pokud budete do sebe cpát knedlíky, jíst tučné maso, zapíjet to pivem, mít málo pohybu, určitě nezhubnete. Ovšem…i takto se dá hubnout, ale chce to svá pravidla. Která to jsou, vám prozradíme v následujících řádcích. Nikdo netvrdí, že musíte úplně zredukovat svůj jídelníček. Zhubnete, když si knedlo, vepřo, zelo i pivo dáte jednou týdně, ale zbývajících 6 dnů budete sekat „latinu“. To znamená jíst zdravý a vyvážený – ideálně nízkosacharidový jídelníček. Tomuto sedmému dni, který je určen obžerství se říká „cheat meal“ já mu říkám „den hříchů“. Věřte nebo ne, zhubnete dokonce i v případě, že nebudete cvičit. Letní grilovačky vám hrůzu nahánět nemusí a klidně si sedmý den můžete dát „do trumpety“. Zábava hubnutí urychlí Ovšem každý pohyb se počítá, rozhodně je lépe dělat něco, co vás baví než se násilím nutit do něčeho, co ve vás vzbuzuje odpor a nechuť. Netradičním hubnoucím prostředkem plným zábavy je například koloběžka. Zažijete spoustu legrace a navíc spálíte i značné množství kalorií. Klidně zkuste i kolečkové brusle, co na tom, že vám příští týden bude 50 let. Žijeme jen jednou, a proto dělejme to, co nás baví. Jen nezapomeňte na chrániče a helmu, nechcete skončit přece s modřinami a oděrkami. Bláznivé cvičení je další zábavný způsob, jak hubnout netradičně. Co si pod tímto pojmem představit? Že si doma jednoduše aspoň 2x v týdnu pustíte nahlas hudbu, ale tak, aby vás sousedé neukamenovali, a budete „křepčit“. Tancovat, skákat, blbnout, jako malé děcka. I tento pohyb se počítá a věřte, že tanec patří k nejlepším prostředkům na hubnutí. Nikdo vás neuvidí, klidně si zkuste Labutí jezero. Hodně se smějte. Ano i smích napomáhá hubnutí. Dle odborníků z tennesseeské Vanderbiltovy univerzity napomáhá smích hubnutí, protože... Čtěte více Příspěvek Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.05.2016 03:35 |

podobné články

K hubnutí často volíme nevhodné sporty

 
S příchodem jara zažívají sportoviště i lesoparky nápor Čechů i Češek odhodlaných shodit přebytečná kila po zimní zahálce. Jenže léčba sportovním šokem má i svá úskalí. Odborníci i zdravotní pojišťovny proto doporučují pozvolný pohyb, třeba plavání.
27.04.2015 18:16 |

podobné články

Nejbláznivější sporty světa! S manželkou na zádech i fotbal ve vodě

 
Sportuje se po celém světě, ale někdy jde o takové vylomeniny, že nad tím člověk kroutí hlavou. Podívejte se na nejbláznivější sporty z různých koutů zeměkoule. Třeba běh s manželkou na zádech, fotbal ve vodě, nebo běh po čtyřech.
26.12.2014 09:20 |

podobné články

Video: Jak nevyhrát 110 m překážek

 
Pěkná ukázka toho, jak spojit dva sporty dohromady. Číňan se při běhu přes překážky naštval a vzal to skrz. Tím vytvořil scela novou disciplínu, jakési zásnuby mezi dvěma sporty. Hladkých 110 m a 110 m přes překážky. Zajímavé by bylo to skusit třeba u kolektivních sportů, například basketbal s pukem.
21.12.2010 02:45 |

podobné články

Pohyb, radost, zábava – takový je squash

 
Patří mezi vaše koníčky sport? Hledáte takové odreagování po práci, u kterého se pobavíte a zároveň pěkně zapotíte? Vyzkoušejte squash. Nezáleží na tom, jaké zrovna venku panuje počasí či roční období. Zkrátka popadněte sportovní oblečení ...
15.04.2010 10:30 |

podobné články

Prague Open 2013 - vánoční dárek pro český squash

 
O posledním předvánočním víkendu (20. - 22. prosince 2013) dostanou příznivci českého squashe předčasný vánoční dárek. V Praze se uskuteční již druhý ročník profesionálního squashového turnaje žen okruhu WSA (Women´s Squash Association, založená roku 1983) s názvem Prague Open 2013.
17.12.2013 10:41 |

podobné články

Chcete držet krok s tou svou? Naučte se to co ona, ale u profíků: Squash, badminton…

 
Možná jste to už taky zažili: Ta vaše vám suše oznámí, že nemá čas, protože jde hrát squash, badminton, s kamarádkami se projet na in-lin bruslích. „Můžu já snad za to, že to neumíš?,“ neopomene obvykle podotknout. Je to tak, pánové, ne každý z nás tyhle věcí umí. Ale než se trápit myšlenkami, s kým že se při svém sportování potká, je lepší se to taky naučit a nedat jí šanci!
07.05.2014 19:10 |

podobné články

8 neprůstřelných argumentů, proč byste okamžitě a bez debat měli začít hrát squash!

 
Chybí vám dostatek vůle dělat pravidelně nějaký sport? Nemáte moc času, ale i tak se chcete pořádně zapotit a třeba i zhubnout nějaké kilo? Tak právě pro vás je squash ideálním sportem. Nevěříte? Máme pro vás 8 důvodů, které vás přesvědčí!
27.05.2015 14:16 |

podobné články

Unavené oči z počítače? Pomůže oční gymnastika

 
Od problémů s očima unavenýma z počítače pomůže oční gymnastika, tvrdí odborníci. Pálení očí trápí podle nich téměř každého člověka, který pracuje na počítači. Dodržováním jednoduchých pravidel je prý možné očím výrazně ulevit.
14.03.2010 10:05 |

podobné články

Olympijská vítězka odhodila stud: Sexy gymnastika!

 
Že je gymnastika nuda? Ale jděte! Na prostných se vedle mlaďounkých strojů z Číny předváděla i žhavá Ruska Maria Stolbová (27). A ta se rozhodně nestydí. Ovládla mistrovství světa, pak olympiádu v Sydney, ale ztratila motivaci.
13.01.2012 05:05 |

podobné články

Chcete zhubnout? Přinášíme tipy, jak to zvládnete i vy

 
Teplé počasí je tady, což je také doba dovolených. Pokud chcete co nejrychleji vylepšit vaši postavu do plavek, je nezbytným krokem dieta. Aby byla co nejúčinnější, je třeba zaměřit se nejenom na správnou stravu, ale i na několik pomocníků. Jedním z takových jsou i účinné prášky na hubnutí. Ideální je kombinovat dva hlavní typy. A to prášky, které dokážou eliminovat vaše zvýšené chutě k jídlu, nebo varianty, které dokážou velmi výrazně zrychlit i váš metabolismus. Přidáte-li k tomu i dostatek sportovní aktivity, je úbytek v řádech několika kilogramů týdně více než reálný! Důležité je postupovat pozvolna Je jasné, že každá žena chce zhubnout co možná nejrychleji. V tomto ohledu ale musíme říci, že metody rychlého hubnutí mohou být spojeny nejenom se zdravotními problémy, ale i s takzvaným jo-jo efektem. Je proto mnohem lepší cestou postupovat pomalu a zvolna. Zde pomůže výživový poradce, který i vám sestaví detailní dietní plán. Tedy kompletní jídelníček, který už stačí jenom dodržovat. A už to samo o sobě dokáže přinést výsledky. A čím je takový jídelníček vlastně charakteristický? Nabídne dostatek jídla během celého dne Obsahuje správné a zdravé potraviny Eliminuje vše špatné Dodává našemu tělu všechno, co během dne potřebuje Kombinace s tabletami není na škodu V úvodu jsme zmínili možnosti tablet, ke kterým se ještě vrátíme. Ty správné totiž nemusí být na škodu, jelikož proces redukce váhy dokážou tablety na hubnutí podpořit. Pokud v nich nebudete vidět zázrak, ale naopak v nich budete chtít vidět prostředek k tomu, jak zhubnout lépe a rychleji, pomohou vám. Zapomínat však nesmíte ani na dostatečnou dávku cvičení. Nejlépe se hodí takzvané aerobní aktivity. A jaké to vlastně jsou? Především se jedná o běh, jízdu na kole, stejně jako plavání, nebo i rychlejší chůzi. To vše dokáže náš metabolismus a spalování tuků výrazně urychlit. Příspěvek Chcete zhubnout? Přinášíme tipy, jak to zvládnete i vy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.07.2015 08:46 |

podobné články

Golf, florbal a hokejbal pronikly mezi nejoblíbenější sporty

 
Nejoblíbenějšími sporty v České republice zůstávají podobně jako před dvaceti lety fotbal, hokej a tenis.
11.10.2009 15:10 |

podobné články

Jak dobře znáte naši nejlepší tenistku Petru Kvitovou? Zjistěte to v našem kvízu!

 
Náš ženský tenis slaví další úspěch. Již po 3. v řadě, slaví náš Fedcupový tým vítězství. Za posledních 6. let jsme Fad cup vyhráli celkem pětkrát. Patří tenis mezi vaše oblíbené sporty? Jak dobře znáte naši nejlepší tenistku Petru Kvitovou! Otestujte se v kvízu!
15.11.2016 11:25 |

podobné články

Osobnosti: Petra Kvitová (1455 článků)

Dovolená v zimě i létě? Mallorca zve na sport i válení na pláži

 
Milujete kolo, běh, tenis a další sporty, ale přicházející zima vás zavřela doma? Vzepřete se a zajeďte na Mallorcu! Tamní příjemné zimní klima a různorodost největšího španělského ostrova vám poskytne více než důstojné prostředí na trochu jinou zimní dovolenou.
20.11.2016 16:35 |

podobné články

ZOO Liberec organizuje další ročník běhu kolem zahrady, součástí bude také benefiční běh pro slony

 
V neděli 14. května 2017 od 9.00 proběhne druhý ročník běhu okolo ZOO, jehož součástí je také benefiční běh pro slony. Účastníci závodu mají příležitost spojit čas aktivně strávený zdravým pohybem v hezkém prostředí s podporou a pomocí potřebné věci. Pro zájemce jsou připravené běžecké trasy ve čtyřech různých kategoriích: dětský závod na 1,5 km, závod na 5 km, hlavní závod na 10km a kilometrový benefiční běh pro slony.
12.05.2017 15:15 |

podobné články

Tenis podle České Miss Earth: Za míčkem baletila a šermovala jako s plácačkou na mouchy

 
Tenis hrála poprvé Česká Miss Earth Monika Leová (21). S finalistkou České Miss Denisou Grossmannovou (19), která jej naopak hrála už jako pětiletá, a dokonce závodně, zavítala do Hradce Králové jako se spoluhráčkou na turnaj známých osobností. Styl hry exotické česko – vietnamské krásky ale připomínal všechno možné, jen ne tenis.
26.05.2013 15:15 |

podobné články

Osobnosti: Monika Leová (204 článků)