Článek

Jóga i pro chudé: Cvičení pod širým nebem s Alefem láká celou Prahu

 
Jóga jako životní styl, ne byznys. Učitel jógy Alef Pražský odstartoval první květnový týden již pátou sezonu bezplatných letních lekcí jógy. Letnou tak každý čtvrteční podvečer až do podzimu zaplaví dychtiví Pražané s chutí se protáhnout.
07.05.2016 10:20 |

podobné články

Podobné články

Proč vyzkoušet jógu

 
Na západě, jóga většinou znamená různé fyzické cvičení (ásany) a dýchací techniky (pránájáma). Existuje 7 hlavních typů jógy – Hatha Jóga, Raja Jóga, Kundalini Jóga, Karma Jóga, Tantric Jóga Bhakti Jóga a JNANE Yoga. S ...
02.09.2009 00:05 |

podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy

 
Jóga je slovíčko složené ze čtyř písmen, ale přitom existuje několik druhů jógy. A každá účinkuje odlišně. Zatímco jedna může být zaměřená na zhubnutí pár kilo, jiná na pročištění organismu, tišení bolesti zad či celkové zklidnění. Jóga je především prastará nauka, která spojuje tělesné i duševní cvičení. Vznikla před více než 5 tisíci lety v Indii a samotné slovo pochází ze sanskrtu: jazyk, který zaznamenává mnoho posvátných textů jogínů a znamená sjednocení. Pod tímto slovíčkem se také rozumí určitý životní styl. Pochopení vlastního Já   Díky jógy je možné porozumět vlastnímu Já a naučit se naslouchat. Je to způsob otevírání svého nitra a očišťování se. Mezi kladné vlastnosti nepatří pouze pružnější tělo, svaly, lepší zdraví, ale zpomalení stárnutí, udržení vitality, lepší psychika, tvarování a udržení štíhlé linie.  Tradiční typy jógy vznikaly v Indii a dnes se využívají po celém světě. Pocit štěstí, zastavení a úsměv na tváři – to je jóga. Lidé, kteří začali jógu cvičit, se na svět dívají jinýma očima a cítí se nejen v lepší fyzické, ale i psychické kondici. Cvičení můžete absolvovat jak v některém sportovním centru, tak z pohodlí domova. Zkušení lektoři vás celým procesem provedou online. Jógou ke štěstí a pevnějšímu zdraví Důležitá je znalost anatomie a fyziologie lidského těla, kde jóga využívá propracovaného systému tělesných cvičení a očistných technik. Pomocí dechu učí pracovat s jemnou energií – pránou. Pevné zdraví nelze získat, jestliže trpíme stresy, cítíme úzkost a napětí. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy. Je to velmi široká nauka, která zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientací lidí. Cíl je vždy pokaždé stejný: sjednotit tělo i mysl. Naučit se poslouchat své srdce a poznat lépe sám sebe. Příspěvek Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.08.2015 08:21 |

podobné články

Sex pod širým nebem: Víme, kde je legální!

 
Sex pod širým nebem patří k dovolené. Myslí si to tedy především mladí Dánové ve věku mezi osmnácti a devětadvaceti roky. Polovina z nich se totiž těší během letní dovolené na erotické dobrodružství v přírodě pod otevřeným nebem. Budeme-li tedy věřit výsledkům průzkumu kodaňských sociologů. Severská království sex ve volné přírodě podporuje.
02.07.2014 09:25 |

podobné články

Největší loď v Praze láká turisty. Před luxusními hotely vyhrává snídaně pod širým nebem

 
Novým hitem turistů se stává ubytování na největší lodi v Praze. Luxusní apartmá je neláká. Přednost dají i nemoderní kajutě pro stolování na Vltavě pod širým nebem.
19.04.2016 07:50 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Jethro Tull zahrají v Ostravě pod širým nebem

 
Jubilejní čtyřicáté narozeniny oslaví v Ostravě Jethro Tull. Fenomenální seskupení a legenda populární hudby přijede už tuto neděli potěšit moravské fanoušky do Ostravy. Na speciálním koncertě pod širým nebem kapela zmapuje celou svoji čtyřicetiletou historii.
27.08.2009 15:30 |

podobné články

Letní scéna Ungelt na Hradě pod širým nebem

 
Již šestým rokem přispívá do prázdninové nabídky divadelních představení a koncertů pod širým nebem také Letní scéna Ungelt, která sídlí v malebném zákoutí Hradčan pod Loretou na Novém Světě. Vybrané tituly z repertoáru Divadla Ungelt nabízejí vynikající herecké osobnosti v kvalitní režii. Letos se bude na Novém Světě hrát od 14. června do 20. srpna.
14.06.2010 09:20 |

podobné články

Pražské letní přehlídky pod širým nebem jsou v plném proudu

 
Studený závěr června kupodivu nepřidělal problémy letním přehlídkám pod širým nebem. Diváci už vědí, co mají čekat, přizpůsobí tomu oblečení a organizátoři jim v případě nutnosti zdarma rozdají pláštěnky. A tak se vzdor zimě hrálo na Pražském hradě i v podhradí, na Vyšehradě i na Novém Světě pod Loretou.
08.07.2013 15:40 |

podobné články

Jelen plánuje samostatné koncerty pod širým nebem

 
Skupina Jelen má napilno. Na letošní rok si naplánovala bezmála osmdesát vystoupení na majálesech, festivalech, městských slavnostech a také na samostatných koncertech. Ty budou prezentovány pod názvem Jelen – pod širým nebem.
17.05.2016 09:25 |

podobné články

Nový trend v USA: Nahé cvičení jógy

 
Nejnovějším trendem při cvičení jógy je nahota. Hlavně američtí jogíni ji vřele doporučují, zatímco prudérní indičtí jogíni skřípou zuby. Ovšem stran jejich vzájemných názorových bojů se odborníci shodují na jednom. Nahá jóga skutečně člověku prospívá víc než jóga v oblečení. Ovšem pouze psychologicky, na fyzické tělo cvičení bez oblečení pozitivnější vliv nemá.
16.07.2011 08:05 |

podobné články

Šmejdi pod širým nebem: Jsou to hajzlové, křičeli na adresu prodejců mladí

 
VIDEO: Slovo šmejdi už se stalo jakýmsi pojmem pro nepoctivé prodejce, kteří na předváděčkách okrádají nebohé seniory. Shodli se na tom diváci letního kina v Pardubicích, kde sezónu promítání pod širým nebem zahájil v pátek právě dokument Šmejdi. A co do počtu diváků to byla největší projekce od dubnové premiéry - o důvod víc bouchnout šampaňské.
30.06.2013 14:05 |

podobné články

Některá divadla hrají přes prázdniny, produkce jsou i pod širým nebem

 
Vzdor letošnímu deštivému létu pokračuje úspěšně řada divadelních produkcí pod širým nebem. Veselé paničky windsorské s Bolkem Polívkou na Pražském hradě vystřídá v pátek 17. července pražská premiéra Antonia a Kleopatry.
16.07.2009 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Bolek Polívka (493 článků)

VIDEO: První bitka v NHL pod širým nebem

 
Hokejový zápas pod širým nebem viděla NHL už potřetí, ale diváci se při letošním Winter Classic poprvé dočkali pěstního souboje.
03.01.2010 19:35 |

podobné články

Green Day v Praze slibují tři hodiny pod širým nebem

 
Populární americká punková skupina Green Day se ukáže 29. června v pražských Holešovicích na Výstavišti pod širým nebem. Kapela je na turné k poslední desce 21st Century Breakdown.
31.03.2010 11:00 |

podobné články

Osobnosti: Green Day (59 článků)

Divadlo na Vyšehradě umožní divákům shlédnout představení pod širým nebem

 
Festival Metropolitní léto hereckých osobností nabízí Pražanům i turistům během prázdninových měsíců padesát představení pod širým nebem, a to na Letní scéně Vyšehrad.
15.07.2010 10:55 |

podobné články

Poláci v šoku: Trosky tupolevu se válí pod širým nebem

 
Poláci jsou vzteky bez sebe! Podle rádia RMF FM ruská strana oficiálně potvrdila, že trosky prezidentského speciálu Lecha Kaczyńskeho nejsou zajištěny a tři měsíce se válí pod širým nebem.
03.08.2010 12:00 |

podobné články

WINTER CLASSIC: Pod širým NEBEM vyhrál Washinghton

 
UDÁLOST: Zápas Winter Classic pod širým nebem vyhrál na ledě Pittsburghu před 68 tisíci diváky Washington 3:1.
02.01.2011 07:55 |

podobné články