Článek

Jídelníček snů: 15 potravin, které vám pomohou zhubnout!

 
Chcete snížit svou váhu, nebo prostě jen zdravěji jíst? Jenže vlastně nevíte, co byste měli mít na talíři? Přinášíme seznam potravin, které s tuky v těle zatočí a můžete je konzumovat každý den.
01.02.2016 09:40 |

podobné články

Podobné články

Vyzkoušely jsme: Hubnutí s jídelníčkem na míru

 
S různými dietami se dnes setkáváme nejenom na internetu, ale i v mnoha časopisech, nebo v rámci různých televizních rad. Samozřejmě ti, kteří jsou v této oblasti zkušenější, jasně vědí, že to není drastické hubnutí, které pomůže. Cílem k trvalému úspěchu je totiž změna našeho stravování. Především zdravá výživa, správně naplánovaná strava, eliminace všeho nezdravého, ale i dostatečné množství pohybu. To vše dnes hraje roli. A protože zhubnout jsme chtěli i my, vyzkoušely jsme službu Pestryjidelnicek.cz. Pojďte se podívat, jak nám to šlo. Jídelníček do dvou minut v emailu Samozřejmě aby mohla být naše strava skutečně kvalitní a správná, je třeba mít k dispozici jídelníček. Dnes však už není nutné navštívit dietologa nebo výživového poradce, protože vše lze získat online. Právě daná služba nám tuto možnost nabídla. V první řadě bylo třeba vyplnit několik základních údajů, a to především o tom, kolik chceme zhubnout. Následovalo jejich upřesnění, a to ve formě těchto informací: Naše aktuální hmotnost Naše výška Rok našeho narození Naše pohlaví To vše doplnily specifikace našeho zaměstnání, stejně jako informace o tom, jaký je náš zdravotní stav a jak často sportujeme. Poté už stačilo zadat několik kontaktních údajů a jídelníček odchází do naší mailové schránky. S možností osobních konzultací Co nás poměrně pozitivně potěšilo, to byl i fakt, že kromě jídelníčku bylo možné objednat se i na konzultaci zdarma. A to za účelem možnosti konkrétní specifikace našeho osobního dietního plánu, ale i za účelem podpory naší snahy přírodními produkty. Tuto službu jsme nevyužily a zůstaly jsme pouze u základní služby, kterou je dieta jídelníček. Přece jenom chceme zhubnout pouze pár kilo. Pro ty ženy, které však hledají cestu k výraznějšímu úbytku, váhy může být daná služba určitě plusem. A to třeba i pro podporu a potřebnou motivaci. Jak jídelníček vypadá? Za pár minut od odeslání jsme měli jídelníček v našem emailu a tak jsme začaly s jeho studováním. Rozhodně nás... Čtěte více Příspěvek Vyzkoušely jsme: Hubnutí s jídelníčkem na míru pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.06.2015 09:06 |

podobné články

7 rad, které vám pomohou vypadat mladší

 
Smíříte se s tím, že vaše tělo pomalu stárne a přijmete tak fakt, že už to lepší nebude, nebo se spolehnete na seznam našich rad, které vám pomohou vypadat mladší? Roky zapsané v občanském průkazu vám sice neubereme, ale můžeme vám poradit, jak si alespoň opticky nějaká léta odmazat. Zub času se nemilosrdně podepisuje na každém z nás. První vrásky tak většina žen snáší velmi těžce. V následujících řádcích vám prozradíme hned 7 rad, které vám pomohou vypadat mladší. Někdy totiž není na škodu jít proti přírodě. 7 rad, které vám pomohou vypadat mladší Korektor pro rozjasnění S přibývajícím věkem naše pokožka pomalu ale jistě stárne a šedne. Zářivá barva je dávno pryč a z tváře se nám tak vytrácí život. Proto se nebojte sáhnout po korektoru, který naneste na vnitřní a vnější koutky vašich očí. Jednoduchý trik, který má skvělé výsledky. Pryč se suchým make-upem Používání suchého typu make-upu vám léta spíše přidá, nežli ubere. Proto je na místě jej zahodit a dát přednost lehčímu krémovému make-upu, který se velice snadno roztírá a pleti lichotí. Správná kombinace očních stínů Jakmile stárneme, projevuje se to na našem vzhledu. Především pak oční víčka klesají, což vůbec nevypadá dobře. Se zvadlými horními víčky vám pomůže správná kombinace očních stínů, kdy je dobré podél řas nanést světlejší odstín a horní víčko naopak ozdobit tmavším odstínem. Vaše oči se jakoby otevřou. Svůdné rty Až se na vaší tváři začnou podepisovat známky stárnutí, můžete pozornost vašeho okolí nasměrovat na vaše rty. Ty si natřete svým oblíbeným odstínem rtěnky a do středu spodního rtu naneste drobné množství lesku. Vaše rty tak budou působit plnějším dojmem. Netypické oblečení Se zajímavým outfitem můžete vypadat mladší. Přibývající věk vám rozhodně nerozkazuje , abyste se zaměřili na neforemné a barevně nevýrazné kousky oblečení. Nebojte se tedy vsadit na extrém a obléknout... Čtěte více Příspěvek 7 rad, které vám pomohou vypadat mladší pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.05.2017 18:10 |

podobné články

Chcete zhubnout? Přinášíme tipy, jak to zvládnete i vy

 
Teplé počasí je tady, což je také doba dovolených. Pokud chcete co nejrychleji vylepšit vaši postavu do plavek, je nezbytným krokem dieta. Aby byla co nejúčinnější, je třeba zaměřit se nejenom na správnou stravu, ale i na několik pomocníků. Jedním z takových jsou i účinné prášky na hubnutí. Ideální je kombinovat dva hlavní typy. A to prášky, které dokážou eliminovat vaše zvýšené chutě k jídlu, nebo varianty, které dokážou velmi výrazně zrychlit i váš metabolismus. Přidáte-li k tomu i dostatek sportovní aktivity, je úbytek v řádech několika kilogramů týdně více než reálný! Důležité je postupovat pozvolna Je jasné, že každá žena chce zhubnout co možná nejrychleji. V tomto ohledu ale musíme říci, že metody rychlého hubnutí mohou být spojeny nejenom se zdravotními problémy, ale i s takzvaným jo-jo efektem. Je proto mnohem lepší cestou postupovat pomalu a zvolna. Zde pomůže výživový poradce, který i vám sestaví detailní dietní plán. Tedy kompletní jídelníček, který už stačí jenom dodržovat. A už to samo o sobě dokáže přinést výsledky. A čím je takový jídelníček vlastně charakteristický? Nabídne dostatek jídla během celého dne Obsahuje správné a zdravé potraviny Eliminuje vše špatné Dodává našemu tělu všechno, co během dne potřebuje Kombinace s tabletami není na škodu V úvodu jsme zmínili možnosti tablet, ke kterým se ještě vrátíme. Ty správné totiž nemusí být na škodu, jelikož proces redukce váhy dokážou tablety na hubnutí podpořit. Pokud v nich nebudete vidět zázrak, ale naopak v nich budete chtít vidět prostředek k tomu, jak zhubnout lépe a rychleji, pomohou vám. Zapomínat však nesmíte ani na dostatečnou dávku cvičení. Nejlépe se hodí takzvané aerobní aktivity. A jaké to vlastně jsou? Především se jedná o běh, jízdu na kole, stejně jako plavání, nebo i rychlejší chůzi. To vše dokáže náš metabolismus a spalování tuků výrazně urychlit. Příspěvek Chcete zhubnout? Přinášíme tipy, jak to zvládnete i vy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.07.2015 08:46 |

podobné články

Pojďte zhubnout do plavek!

 
Květen se brzy přehoupne do své poloviny a do hřejivé letní sezony už tak bude zbývat jen několik týdnů. Čím více se nejoblíbenější roční období blíží, tím více žen začíná díky své postavě propadat panice a pohrávat si s otázkou, jak zhubnout do plavek co možná nejrychleji. Možná i vy na své postavě shledáváte několik nedostatků. Větší bříško, celulitida na zadečku nebo silnější stehna –  to všechno dokáže ženy nepěkně potrápit. Pojďme si tedy říci, jak zhubnout do plavek a dovést tak svou postavu k dokonalosti ještě před zahájením sezóny. Jak zhubnout do plavek V dnešním článku vám přinášíme několik užitečných rad, se kterými se vám podaří zhubnout do plavek a zvýšit si tak sebevědomí. Když se budete líbit samy sobě, budete zářit spokojeností a vaše okolí si toho zaručeně všimne. Není čas ztrácet čas! Kdo touží shodit nějaké to kilo a chce to stihnout do léta, ten nesmí na nic čekat a musí začít hned! A když říkáme hned, pak myslíme ještě dnes. Čas se rychle krátí a léto tu bude co nevidět. Zapomeňte tedy na veškeré výmluvy a tendence odkládat věci na zítra. Strava a cvičení je ta nejlepší kombinace Bylo by hloupé si myslet, že se vám podaří zhubnout pouze cvičením. Stejně tak neplatí ani mylná domněnka, že vás nechtěných kil uložených na vašem těle zbaví pouze změna jídelníčku. Pro nejlepší výsledky je nutné zkombinovat oboje. Odborníci na slovo vzatí by vám jistě potvrdili, že hubnutí se skládá z 80% stravy a 20% cvičení. Vsaďte na ty správné cviky Plavky jsou k naší postavě nemilosrdné a dají tak na obdiv vše, co by v jiném oblečení zůstalo skryto. Proto se zaměřte na správné cviky cílené na problematické partie:  bříško, zadeček a stehna. Na zadeček jsou účinné dřepy, které můžete provádět po dvaceti a třech opakování. Se stehny... Čtěte více Příspěvek Pojďte zhubnout do plavek! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.05.2017 06:10 |

podobné články

Detoxikační jídelníček – detoxikace za 14 dnů bez hladovění?

 
Mnoho lidí se dnes potýká nejenom s nadváhou, ale i se zanesením organismu různými škodlivými látkami, kterým se bohužel v dnešním světě a přidruženému životnímu stylu jen tak nevyhneme. Často je velmi obtížné sehnat opravdu kvalitní a čerstvé suroviny, které našemu tělu dodají dostatek všech potřebných živin a zároveň ho nezatíží některými škodlivými látkami. Občasná detoxikace organismu je tak u většiny z nás, kteří se také nevyhneme tomuto uspěchanému stylu života plného nevhodných potravin, jistě na místě. Prodetox – přípravok na podporu detoxikace Jakožto člověk, co se dlouhodobě zabývá zdravým životním stylem, jsem se rozhodla vyzkoušet jeden z přípravků, který nám k očistě organismu dopomůže mnohem rychleji. Čtěte: 5 nejlepších přípravků na detoxikaci Kromě zařazení zdravých potravin jako je dostatek ovoce a zeleniny do svého jídelníčku, se při této kůře užívá přípravek zvaný prodetox, jehož složení účinně napomáhá celkové očistě organismu. Po jeho vyzkoušení bych vám tak ráda tento přípravek trochu přiblížila. Co je to prodetox a jak se užívá? Prodetox je sypký prášek, ve kterém nalezneme směs vybraných látek podporujících detoxikaci organismu, zahrnující nejenom různé byliny a antioxidanty, ale i vlákninu a našemu tělu prospěšné bakterie, které nám během 14 dnů upravují zažívání a celkovou rovnováhu našeho organismu. Velmi vhodný je současný obsah kvalitní vlákniny a probiotik, tedy oněch hodných bakterií, jejichž účinek je na sobě do určité míry závislý. TIP: zkuste zadat kupón do objednávky „100dolu“ nebo „100DOLU“ – zkoušeli jsme to a odečte vám z ceny 100Kč Vláknina je dodávána do těla díky prášku z jitrocele, jablečného pektinu a přírodní guarové gumy v množství, které tělo nezbytně potřebuje pro každodenní čištění střev. Více se o složení prodetoxu dozvíte zde Mnoho z nás neklade na správné zažívání takový důraz, ale odborníci i zasvěcení laici vědí, že zdravá střeva znamenají pro naše celkové rozpoložení i zdravotní stav mnoho. Díky rovnováze ve střevní mikroflóře posilujeme svoji imunitu i... Čtěte více Příspěvek Detoxikační jídelníček – detoxikace za 14 dnů bez hladovění? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
06.01.2016 14:55 |

podobné články

Zhubnout a zadarmo? Dnes máte jedinečnou šanci!

 
Hledáme 50 odhodlaných lidí, kteří chtějí zhubnout. Dostanete celoroční kúru v hodnotě 10 000 Kč ZDARMA! Snažíte se zhubnout a stále nic? Připadáte si oškliví a cítíte se mizerně? Používali jste řadu zaručených přípravků na hubnutí, které nezabraly? Stojí vás neúspěšné hubnutí spousty peněz a pořád nejdou kila dolů? Pokud jste odpověděli alespoň na jednu otázku ano, pak je tu pro vás nyní šance, jak konečně účinně začít hubnout a nezaplatit při tom ani korunu! Společnost Maxivitalis nyní nabízí padesáti vybraným lidem, kteří chtějí opravdu zhubnout, celoroční kúru přípravku OBETHIN™ zdarma. OBETHIN™ je novinkou na trhu v ČR. Prezentace OBETHIN™u je naplánována na 23. 1. 2014. Jeho autorem je bylinkář, který stál za vývojem neméně úspěšného produktu na hubnutí s názvem OBEZIN®. OBETHIN™ je 2x účinný. OBETHIN™ je Vaší pomocnou rukou ve snaze být štíhlejší, zdravější, sebevědomější, krásnější..... Pomůže Vám snadněji dosáhnout Vašich cílů zhubnout než konkurenční výrobky.
14.01.2014 07:05 |

podobné články

Jak udržet optimální vlhkost v bytě

 
Chcete-li žít kvalitně, pak je důležité zajistit optimální vlhkost v bytě, která se liší vzhledem k panujícímu ročnímu období – zatímco v létě je optimální vlhkost od 40-55%, v zimě se hodnoty lehce zvyšují a to na 45-60%. Udržet si optimální vlhkost v bytě je velice důležité, neboť nízké hodnoty mohou být příčinou řady zdravotních problémů a stejně tak vysoké hodnoty mohou být důvodem, proč se vám doma tvoří plísně na zdech. Jestliže nevíte, zda u vás doma panuje optimální vlhkost, pak si rozhodně nenechte ujít dnešní článek. Společně se podíváme na praktické rady a tipy, které vám pomohou zajistit a především udržet optimální vlhkost v bytě. O vlhkosti musíte mít přehled V současné době je k dostání řada produktů – tzv. vlhkoměrů – které vám se sledováním vlhkosti hravě pomohou. Pokud nechcete vyhazovat peníze, můžete optimální vlhkost v bytě sledovat i pouhým okem – pokud se vám rosí okna, cítíte zatuchlinu z oblečení a na zdech se vám tvoří plíseň, pak věřte, že něco není v pořádku. V tomto případě se s největší pravděpodobností jedná o nadměrnou vlhkost. Zpozorovat můžete u pravý opak, tedy suchý vzduch, který je příčinou podráždění sliznice, kašle, pálení očí, ucpaného nosu či celkového pocitu únavy. Jak zajistit optimální vlhkost v bytě? Jednou z možností, jak jít ideálním hodnotám trochu naproti, jsou tzv. odvlhčovače, které si dnes můžete pořídit v mnoha provedeních – nejčastěji se jedná o pískové či tabletové modely. Další metodou je pravidelné a pečlivé větrání, které vám rovněž může hodně pomoci. Na škodu nebude ani věnovat pozornost maličkostem, které vám možná na první pohled přijdou banální, ale do vlhkosti v bytě mají hodně co mluvit. Patří mezi ně: sušení prádla uvnitř nepoužívání odsavače při vaření pěstování nadměrného počtu rostlin Jaký vybrat zvlhčovač vzduchu Jestliže je u vás doma naopak příliš suchý vzduch, měli... Čtěte více Příspěvek Jak udržet optimální vlhkost v bytě pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.03.2016 00:50 |

podobné články

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

10 rad, jak doplnit jídelníček: Co vám v těle chybí?

 
Bolí vás hlava, nemůžete zhubnout? Vynechává vám paměť a hladina cholesterolu ne a ne spadnout dolů? Podobné trable má kdekdo z nás. Pokud jste zkusili všechno, vsaďte ještě na jídelníček. Tutově vám něco chybí. A tady je desatero tipů, co zařadit do denního menu, aby trápení zmizela…
24.12.2016 05:10 |

podobné články

10 nejčastějších snů: Zdálo se vám o smrti? Máte sny o sexu? Padáte ve snu nebo létáte? Víme, co to znamená, čtěte!

 
Sny mohou prozradit o našem životě mnohé, dokážou odhalit naše touhy, ale poukazují i na to, z čeho máme strach. Psali jsme, u "jakých snů":http://www.extra.cz/prorocke-sny-podle-znameni-zverokruhu-vnimejte-co-se-vam-snazi-rict-vase-podvedomi byste měli zpozornět – dle toho, ve kterém "slunečním znamení":www.extra.cz/horoskop jste se narodili. Víte už také, že noční můry vám pomůže odehnat "lapač snů":http://www.extra.cz/strasi-vas-hororove-sny-a-nocni-mury-a-vite-co-znamenaji-zazente-je-indianskym-amuletem. Dnes se podíváme na to, o čem se nám zdá nejčastěji a co na "vzkazy z podvědomí":www.extra.cz/poradna říká snář.
23.09.2013 07:35 |

podobné články

Chcete zhubnout? Pomohou vám bylinky!

 
Máte už dost neustálého cvičení a držení nejrůznějších diet? Zdají se vám tyto metody málo účinné? Nedaří se vám i přes všechno snažení zhubnout? Vyzkoušejte bylinky! I ty vám mohou pomoci ke štíhlé postavě.
06.08.2015 21:09 |

podobné články

Zvířatům v zoo dnes zpestří jídelníček větve z vánočního smrku

 
Sloni, bizoni, zubři a jeleni wapiti z pražské zoologické zahrady si dnes pochutnají na větvích vánočního stromu ze Staroměstského náměstí. Zvířatům zpestří jídelníček i dalších 200 stromků, které prodejcům po Vánocích zbyly. Dnes to sdělil mluvčí zahrady Michal Šťastný. Smrkové větve zbavené ozdob zvířatům zpestřují jídelníček každoročně. Letos se bude servírovat osmdesátiletý smrk, který byl pokácen v Ratajích nad Sázavou. 
11.01.2014 11:15 |

podobné články

6 potravin, které nikdy nejezte syrové! Mohly by vám způsobit smrt!

 
Dávejte si pozor na to, co jíte, protože existuje několik potravin, které vám můžou přivodit velké zdravotní obtíže. Máme pro vás 6 potravin, které fakt nejezte v syrovém stavu, mohly by vám způsobit velké zdravotní potíže a nebo dokonce přivodit smrt!
04.03.2016 11:06 |

podobné články

Jak zhubnout do plavek

 
Dělá vám problém dopnout zip u sukně nebo u oblíbených kraťasů? Máte pocit, že do plavek byste potřebovala přece jen nějaké to kilo ještě zhubnout? Určitě je to možné. Musíte ale razantně upravit jídelníček a hlavně se začít hýbat. Odborníci doporučují vsadit na tzv. středomořskou stravu, to znamená jíst především ryby a bílé maso, ovoce, zeleninu a kvalitní celozrnné pečivo. Pokud totiž tělu dopřejete pořádnou vitaminovou smršť, tuky se začnou jako zázrakem spalovat! A Šíp vám poradí, jak na to.
28.06.2010 22:55 |

podobné články

10 nejúčinnějších detoxikačních potravin

 
Ať už chcete zhubnout, mít více energie, krásnější pleť nebo si jen zlepšit náladu, zařaďte do svého jídelníčku top 10 potravin, které pomohou zbavit vaše tělo usazených toxinů.
01.03.2013 07:00 |

podobné články

Absolutní revoluce v hubnutí přichází! Získejte vysněnou postavu s vlákninovými tabletami Max. Připravte se do plavek již dnes!

 
Také jste se nedávno prohlíželi v zrcadle a zhrozili se přibývajících kil? Máte strach, že v jarním oblečení na vás bude vidět každý nový faldík? Nemusíte, záchrana je tady! Je nejvyšší čas udělat přítrž kynutí, k tomu vám pomohou vlákninové tablety Max, naprostá novinka pro snížení váhy! Co je tím skvělým produktem, který nám pomůže zhubnout a navrátit ladné linie? Jsou to Vlákninové tablety MAX s kokosovou příchutí, obohacené o silné extrakty zelené kávy a Garcinie Cambogia! Jedná se o dva přípravky, které vám pomůžou ve snaze zhubnout.
13.03.2014 07:05 |

podobné články

5 potravin, které vám pomohou s trávením

 
Jen málokdo z nás dodržuje správnou skladbu jídelníčku a nikdy se nesetká s trávicími potížemi. Většina z nás naopak někdy či naopak často zhřeší a pak přichází na řadu žaludeční potíže, nafouklé břicho a pocit plynatosti. V takových případech vám jako rychlá pomoc poslouží těchto pět potravin, které dají vaše střeva do pořádku.
01.10.2013 16:05 |

podobné články

Chcete zhubnout? Masírujte si tyto 4 body na těle a půjde to samo!

 
Potřebujete zhubnout a pořád se vám to nedaří? Máte správný jídelníček, denně sportujete, ale máte pořád špeky na břiše a větší zadek? Máme pro vás řešení. Na těle máte totiž 4 důležité body, které když budete stimulovat, rychleji zhubnete.
03.05.2016 07:05 |

podobné články

Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit

 
Patrně každého zajímá, jak se dá hubnout netradičně. Inu odpověď je snadná – vším, co se jeví skutečně netradičně. Hubnutí nemusí být jen otrava a hladovění. Pokud budete do sebe cpát knedlíky, jíst tučné maso, zapíjet to pivem, mít málo pohybu, určitě nezhubnete. Ovšem…i takto se dá hubnout, ale chce to svá pravidla. Která to jsou, vám prozradíme v následujících řádcích. Nikdo netvrdí, že musíte úplně zredukovat svůj jídelníček. Zhubnete, když si knedlo, vepřo, zelo i pivo dáte jednou týdně, ale zbývajících 6 dnů budete sekat „latinu“. To znamená jíst zdravý a vyvážený – ideálně nízkosacharidový jídelníček. Tomuto sedmému dni, který je určen obžerství se říká „cheat meal“ já mu říkám „den hříchů“. Věřte nebo ne, zhubnete dokonce i v případě, že nebudete cvičit. Letní grilovačky vám hrůzu nahánět nemusí a klidně si sedmý den můžete dát „do trumpety“. Zábava hubnutí urychlí Ovšem každý pohyb se počítá, rozhodně je lépe dělat něco, co vás baví než se násilím nutit do něčeho, co ve vás vzbuzuje odpor a nechuť. Netradičním hubnoucím prostředkem plným zábavy je například koloběžka. Zažijete spoustu legrace a navíc spálíte i značné množství kalorií. Klidně zkuste i kolečkové brusle, co na tom, že vám příští týden bude 50 let. Žijeme jen jednou, a proto dělejme to, co nás baví. Jen nezapomeňte na chrániče a helmu, nechcete skončit přece s modřinami a oděrkami. Bláznivé cvičení je další zábavný způsob, jak hubnout netradičně. Co si pod tímto pojmem představit? Že si doma jednoduše aspoň 2x v týdnu pustíte nahlas hudbu, ale tak, aby vás sousedé neukamenovali, a budete „křepčit“. Tancovat, skákat, blbnout, jako malé děcka. I tento pohyb se počítá a věřte, že tanec patří k nejlepším prostředkům na hubnutí. Nikdo vás neuvidí, klidně si zkuste Labutí jezero. Hodně se smějte. Ano i smích napomáhá hubnutí. Dle odborníků z tennesseeské Vanderbiltovy univerzity napomáhá smích hubnutí, protože... Čtěte více Příspěvek Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.05.2016 03:35 |

podobné články