Článek

Je to ještě hezké? Zorka Hejdová ukázala šíleně namakané břicho plné svalů

 
Moderátorka Zorka Hejdová  (25) na sobě dál dře. Třikrát týdně tvrdě maká ve fitku a její břicho je samý sval. Zorka po roční dřině už vypadá, že by se klidně mohla přihlásit na nějakou soutěž bikini fitness. Své vypracované břicho nám ukázala a dře dál.
05.11.2015 07:35 |

podobné články

Podobné články

Nejlepší cviky na břicho

 
Krásné ploché bříško je snem snad každé ženy, bohužel ne všechny se pevným pupíkem můžeme chlubit. Zatímco někomu bylo vyrýsované břicho přírodou naděleno do vínku, jiný se pro něho musel dřít. A pak jsme tu i my – ženy a dívky, které mají kolem bříška nepěknou pneumatiku a chtějí se jí zbavit. Jenže jak? Pokud chcete krásné bříško, měli byste znát nejlepší cviky na břicho. Jejich důsledné dodržování vás možná bude stát nepříjemné chvilky spojené s bolestí, namožením svalů a mnohdy si i řeknete, že se na to můžete vykašlat. Pokud ale vydržíte a nevzdáte se, uvidíte po čase příjemné změny. A za ty všechna bolest, námaha a odhodlání určitě stojí! Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho a dosáhněte vysněné představy Krásného bříška nedosáhnete přes noc. Máte-li takové představy, rychle si je vyžeňte z hlavy. Pokud máte místo břicha pneumatiku a uložený tuk, pak určitě víte, že jste k němu taky nepřišli ze dne na den. Proto je logické, že se jen nemůžete zbavit jako mávnutím kouzelného proutku. Chce to vytrvalost, důslednost, pravidelnost a odhodlání. Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho, které jsme pro vás našli a ukryli do následujících řádků! Prkno Tento cvik slouží ke zpevnění hlubokých břišních svalů a nebudeme lhát, že může být na začátku hodně nepříjemný a značně bolestivý. Provádí se tak, že si lehnete na břicho, zvednete tělo na loktech a špičkách nohou a v této poloze budete tělem pohybovat směrem dopředu a dozadu. Pohyb nemusí být dlouhý, ale musíte dbát na pevná a rovná záda a vzpřímenou hlavu. Kolo Nene, určitě nemusíte jít ven, sednout na svůj bicykl a vyrazit do přírody na několika kilometrovou projížďku vražedným tempem. My máme na mysli cvik, který jízdu na kole imituje a provádí se v pohodlí domova. Jak na něj? Lehněte si na záda, ruce si položte na hrudník... Čtěte více Příspěvek Nejlepší cviky na břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Moderátorka Zorka Hejdová šla donaha: Poslední odvážné foto před plánovaným přírůstkem do rodiny?

 
Moderátorka Evropy 2 "Zorka Hejdová":http://www.extra.cz/tema/zorka-hejdova je se svým mužem a moderátorem "Mírou Hejdou":http://www.extra.cz/tema/miroslav-hejda přes pět let, z toho jsou přes rok manželé.
21.08.2014 07:25 |

podobné články

Moderátorka Zorka Hejdová ukázala rodiče: Komu je víc podobná?

 
Blondýnka Zorka Hejdová (26) patří mezi naše nejhezčí moderátorky. Na svůj věk toho má za sebou profesně už hodně a její rodiče na ni můžou být náležitě pyšní. Kterému z nich je Zorka více podobná? Hlasujte v anketě…
11.10.2016 09:40 |

podobné články

Explochodráha Hejdová opět předčila manžela! Po kšeftech a talentu má konečně větší i prsa!

 
Moderátorka "Zorka Hejdová":http://www.extra.cz/tema/zorka-hejdova, dříve Kepková, je skromná dívka, která rozhodně nemá na rozhazování, protože ze svého platu v rádiu a ve Snídani s Novou musí zásadně přispívat do rodinné kasy, kterou sdílí s manželem "Miroslavem":http://www.extra.cz/tema/mira-hejda, který je chudší, protože plzeňské rádio je chudší než Evropa 2 a TV Óčko, kde moderuje, je všecko jen ne zlatý důl.
20.06.2014 20:00 |

podobné články

Zorka Hejdová o vlásek unikla smrti: Šílenou nehodu jsme pořádně zapili!

 
Zorka Hejdová (23) se svým manželem Mírou (30) v sobotu u Plzně o vlásek unikli smrti, když jeli těsně před vozem, do kterého ujíždějící zloděj napálil svoje auto. Nyní se o osudné sobotě Zorka rozpovídala i před kamerou. Co všechno přiznala?
30.12.2013 18:35 |

podobné články

Osobnosti: Míra Hejda (100 článků)

PODFUK?! Zorka Hejdová ze Snídaně s Novou má prý nové silikony, ale... Dnes ráno je nechala doma?

 
Brzy ráno obletěla Česko zpráva, že moderátorka Snídaně s Novou Zorka Hejdová si pořídila nová silikonová ňadra, prý rovnou trojky. Jenže pozorný divák dnešní ranní relace musel být v šoku. Vypadalo to totiž, že Zorka nová prsa nechala doma manželovi na hraní.
20.06.2014 13:05 |

podobné články

Zorka Hejdová ráda utíkala od chlapů. Manžel si ji pojistil svatbou a hypotékou!

 
Než moderátorka Zorka Hejdová (25) poznala svého muže Míru (32), zlomila několik mužských srdcí. Stačilo málo a Zorka vzala nohy na ramena. Jediný Míra to rychle pochopil a Zorku si pojistil svatbou. Před časem si na hypotéku pořídili dům za Prahou s velkou zahradou a bazénem.
02.10.2015 22:45 |

podobné články

Osobnosti: Míra Hejda (100 článků)

Jak zhubnout břicho

 
Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných cviků. My pro vás máme však informaci a to, že hubnutí břicha je z větší části otázka stravování. Cvičení je bezesporu výtečné a celý proces navíc umocní, ale nejedná se jen o cviky pro posílení břišního svalstva. Možná vás to udiví, ale posílení hýžďových a zádových svalů má rovněž velký vliv na břicho. Posilovat se musí kompletně Pokud máte třeba ochablá záda, budete mít snahu se naklánět a vystrkovat břicho. Jestliže tuto část zpevníte, bude váš postoj vzpřímenější a tím se zatáhne i bříško. V případě, že proléváte denně pot nad cviky břicha, není to zcela špatně, ale určitě to nestačí.  Výtečným cvikem pro zpevnění bříška, je cvik zvaný deska. Pokud ho budete cvičit denně pouhých 5 minut, budete schopni vidět za měsíc poměrně velký rozdíl. Ten, kdo desku už někdy cvičil tak ví, že je to poměrně náročný cvik. Pět minut nemusíte vydržet v celku, ale můžete si to rozvrhnout. Přičemž jeden cvik by měl trvat minimálně po dobu 30 až 40 sekund. Proč dá břicho tak zabrat? Především u žen se tuk v této oblasti drží nejdéle. Na břicho mají největší vliv potraviny, které konzumujeme. Je dobré vysledovat příčiny, které se podílejí na plnosti bříška, a teprve pak můžeme pracovat na jejich odstranění. Bříško mnohdy potrápí i jinak štíhlé ženy. V pozadí problémů může stát stres (syndrom podrážděného střeva), konzumace sladkostí, velká zátěž na záda, potíže s trávením, nepravidelná strava a mnoho dalšího. Nejdůležitější je poznat dokonale své tělo, jak reaguje na některé potraviny a jak pracuje. Příspěvek Jak zhubnout břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 21:30 |

podobné články

Zorka Hejdová nám svěřila své plány: Nejdřív pes, pak dlouho nic, a pak teprve dítě

 
Moderátorka rádia Evropa 2 Zorka Hejdová se nám přiznala, že přestože se s manželem "uhnízdila" v novém domě, na zakládání rodiny ještě ani jeden z nich nemyslí. Chtějí si ještě užít společného života jen ve dvou a cestovat. Na příští rok mají naplánované objevování Ameriky. Potkaly jsme se při příležitosti pátých narozenin šperkařské firmy, takže první otázka byla jasná!
03.10.2015 06:10 |

podobné články

Zorka Hejdová slíbila, že se nám ukáže v hodně titěrných bikinách! Anebo to bude jinak? V hlavní roli rozpálená Ibiza a David Guetta!

 
Zorka Hejdová je pěkná holka, ví to o sobě a umí své půvaby prodat. Teď je před ní velká výzva a pro vás taky. Chcete letět na Ibizu s týmem Evropy 2, užít si žhavé léto a vytřískat z toho ještě něco navíc? Tahle soutěž vás bude bavit.
03.06.2015 21:16 |

podobné články

Osobnosti: David Guetta (26 článků)

Zorka Hejdová bez zubů a s rovnátky?

 
Asi málokdo si ještě nevšiml, že českým Facebookem koluje výzva „Ukaž svých pět fotek starších deseti let“, do které se zapojilo i několik celebrit našeho showbusinessu. Jednou z nich je i sexy moderátorka Evropy 2 Zorka Hejdová. Ta překvapila bezzubým úsměvem, rovnátky a huňatým obočím.
20.11.2015 14:30 |

podobné články

Zorka Hejdová bez zubů a s rovnátky?

 
Asi málokdo si ještě nevšiml, že českým Facebookem koluje výzva „Ukaž svých pět fotek starších deseti let“, do které se zapojilo i několik celebrit našeho showbusinessu. Jednou z nich je i sexy moderátorka Evropy 2 Zorka Hejdová. Ta překvapila bezzubým úsměvem, rovnátky a huňatým obočím.
20.11.2015 14:30 |

podobné články

Moderátoři Evropy 2 vytahují své staré fotografie a je to samé překvapení! Například Zorka Hejdová bez zubů a s rovnátky!

 
Asi málokdo si ještě nevšiml, že českým Facebookem koluje výzva „Ukaž svých pět fotek starších deseti let“, do které se zapojilo i několik celebrit našeho showbusinessu. Jednou z nich je i sexy moderátorka Evropy 2 Zorka Hejdová. Ta překvapila bezzubým úsměvem, rovnátky a huňatým obočím.
20.11.2015 15:16 |

podobné články

Zorka Hejdová bez zubů a s rovnátky?

 
Asi málokdo si ještě nevšiml, že českým Facebookem koluje výzva „Ukaž svých pět fotek starších deseti let“, do které se zapojilo i několik celebrit našeho showbusinessu. Jednou z nich je i sexy moderátorka Evropy 2 Zorka Hejdová. Ta překvapila bezzubým úsměvem, rovnátky a huňatým obočím.
23.11.2015 16:00 |

podobné články

Scenáristka Irena Hejdová získala mezinárodní ocenění na festivalu v Cannes!

 
Vynikající úspěch na filmovém festivalu v Cannes zaznamenala scenáristka Irena Hejdová a jejím prostřednictvím i Česko, na velkých festivalech tradičně v posledních letech dost opomíjené. Jako první český scenárista vůbec převzala Hejdová zvláštní uznání v rámci vysoce ceněného mezinárodního scenáristického workshopu ScripTeast. To se jí dostalo za filmovou adaptaci knihy Paměť mojí babičce. ScripTeast je téměř roční program pro scenáristy ze střední a východní Evropy, do kterého Irenu Hejdovou přihlásila česká producentská společnost Negativ, která koupila před třemi lety práva na zfilmování knihy od spisovatelky Petry Hůlové. Hejdová byla do programu vybrána spolu s dalšími jedenácti scenáristy z devíti evropských zemí a její úspěch patří k velkému úspěchu současných českých filmových tvůrců na mezinárodním poli.
20.05.2010 23:10 |

podobné články

Osobnosti: Petra Hůlová (19 článků)

Scenáristka Irena Hejdová získala mezinárodní ocenění na festivalu v Cannes!

 
Vynikající úspěch na filmovém festivalu v Cannes zaznamenala scenáristka Irena Hejdová a jejím prostřednictvím i Česko, na velkých festivalech tradičně v posledních letech dost opomíjené. Jako první český scenárista vůbec převzala Hejdová zvláštní uznání v rámci vysoce ceněného mezinárodního scenáristického workshopu ScripTeast. To se jí dostalo za filmovou adaptaci knihy Paměť mojí babičce. ScripTeast je téměř roční program pro scenáristy ze střední a východní Evropy, do kterého Irenu Hejdovou přihlásila česká producentská společnost Negativ, která koupila před třemi lety práva na zfilmování knihy od spisovatelky Petry Hůlové. Hejdová byla do programu vybrána spolu s dalšími jedenácti scenáristy z devíti evropských zemí a její úspěch patří k velkému úspěchu současných českých filmových tvůrců na mezinárodním poli.
22.05.2010 20:45 |

podobné články

Osobnosti: Petra Hůlová (19 článků)

Zorka Hejdová rok po svatbě: Ztratila prsten!

 
Hrůzu v očích měla krásná Zorka Hejdová (23) na dovolené s manželem Mírou Hejdou (30). Ani ne rok po svatbě ztratila snubní prsten a to na dovolené v Maroku.
06.05.2014 22:45 |

podobné články

Osobnosti: Míra Hejda (100 článků)

Zorka Hejdová ze Snídaně s Novou: Smutná ztráta!

 
 Rozdílné starosti mají na dovolené v Africe zamilované páry. Zatímco Zorka Hejdová (23) s manželem Mírou Hejdou (30) se trápí ztrátou snubního prstýnku, Linda Finková (45) se těší z rodinné dovolené s milencem Milanem Večesem (48) a dcerou Viktorií (15).
08.05.2014 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Míra Hejda (100 článků)

Moderátorka "Snídaně" Zorka Hejdová: Chtěli ji na sex! Co nabízeli?

 
Přestože, a nebo právě proto, že jsou arabské ženy od kotníků po temeno hlavy zcela zahalené, moderátorka Snídaně s Novou Zorka Hejdová (23) neodolala vedru a odhalila své ladné křivky uprostřed marocké pouště! Manžel Míra Hejda (30) nestíhal odmítat nabídky na výměnu za velbloudy.
10.05.2014 05:05 |

podobné články

Osobnosti: Míra Hejda (100 článků)