Článek

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Podobné články

Jak zpevnit poprsí

 
Krásná a pevná prsa jsou snem snad každé ženy. Není žádným tajemstvím, že na pohled přitažlivá a dobře tvarovaná ňadra dokážou upoutat nejeden mužský pohled a co si budeme, milé dámy, nalhávat – které z nás by pozornost přitažlivého muže nepotěšila?! Možná k vám ale příroda nebyla štědrá, možná za sebou máte porod a kojení a vaše ňadra tak nejsou v takové formě, jakou byste si přála. Ptáte se, jak zpevnit poprsí? Zatímco v mladém věku má většina žen krásná a pevná ňadra, na které je radost pohledět, s přibývajícím věkem, odrozenými dětmi či velkými výkyvy v tělesné hmotnosti prsa svou pevnost ztrácí a jejich vzhled se tak mění. Nelze se tak divit ženám, které přemýšlí nad tím, jak zpevnit poprsí. Patříte mezi ně i vy? Pak si přečtěte dnešní článek! Rady a tipy jak zpevnit poprsí Nezáleží na tom, zda vaše prsa ztratila přitažlivou pevnost s věkem nebo díky kojení, vlastně je teď úplně jedno, jaká byla příčina jejich povislého vzhledu. Máme několik tipů, které by vám mohly pomoci, tak je vyzkoušejte! Cvičení Určitě vám neunikly články na internetu, které vybízely ke cvičení speciálních cviků podporující prsní svaly. Pokud jste to ještě nezkusila, pak je ten nejvyšší čas. Cvičení představuje nejúčinnější a zároveň i nejlevnější způsob, jak prsům dodat pevnost. Krémy Další možností, jak zpevnit povislá ňadra, jsou krémy a masáže, které můžete provádět v pohodlí domova. Opět nemusíte nikam chodit a masážím se tak můžete věnovat kdykoli na to budete mít čas. Vhodné je zkombinovat výše zmíněné cvičení s masážemi, které se postarají o neelastickou kůži. Operace Pokud všechny možnosti selžou, přichází na řadu ta nejradikálnější a zároveň i nejdražší – operace. Zákrok plastického chirurga je náročný nejen po fyzické stránce, ale i po té finanční – bohužel tahle sranda něco stojí a mnohdy to nejsou zrovna malé... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit poprsí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
23.01.2017 09:00 |

podobné články

Jennifer Aniston: Závidím břišní svaly Nicole Kidmanové

 
Herečka Jennifer Aniston má jasno v tom, kdo z kolegyň vlastní ideální postavu. Je jí o rok starší Nicole Kidman . Na té přitom hvězda seriálu Přátelé obdivuje především břišní svaly. Australská kráska je má prý dokonale vypracované.
13.02.2011 18:10 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Aniston (675 článků) , Nicole Kidman (270 článků)

Trenérka posilovala břišní svaly i v těhotenství a nevyplatilo se jí to. Měla velké komplikace s císařským řezem!

 
Australská trenérka Chontel Duncan (27) pravidelně cvičila i v těhotenství. Dokonce týden před porodem posilovala i břišní svaly! Ukázalo se, že to byla velká chyba. U císařského řezu totiž měla velké problémy.
31.10.2016 18:05 |

podobné články

Pusťte si do těla elektřinu

 
Elektrostimulace byla ještě donedávna trumfem především zdravotnických zařízení. Pomáhala léčit různá zranění, namožené svaly, dokonce ochablé svaly po nepříjemných úrazech se uzdravovaly rychleji.
30.12.2009 18:35 |

podobné články

Zatrénujte si s expanderem 4. díl

 
V poslední části našeho seriálu budeme procvičovat hlavně břišní a hýžďové svaly. Pokud cvičení budete provádět pravidelně, budete v těle tyto svaly cítit. To je známka toho, že posilování provádíte dobře a že svaly se ...
15.04.2011 10:10 |

podobné články

Davídek žije díky hadičce, pomozte mu

 
Sotva Davídek (21 měsíců) přišel na svět, musel začít bojovat o život. Lékaři mu totiž zjistili krvácení do mozku. Nyní přežívá jen díky hadičce, která mu z hlavičky odvádí přebytečný mozkomíšní mok. Chlapeček se v téměř dvou letech neumí posadit a jen se plazí. Jeho maminka zoufale shání peníze na speciální polohovací rehabilitační stůl, který by Davídkovi pomohl zpevnit ochablé svalstvo. Blesk zařadil Davídka do projektu Srdce pro děti. Můžete to být právě vy, kdo mu pomůže.
11.04.2011 07:55 |

podobné články

Kulturista pije MATEŘSKÉ mléko, aby mu lépe rostly svaly (VIDEO)

 
Dvaatřicetiletý Danny Davidson z Essexu se už přes deset let věnuje kulturistice. Denně tráví několik hodin v posilovně a trápí svaly na strojích a s činkami. Aby mu však svaly rostly lépe, začal pít mateřské mléko. Kupuje ho na internetu a tvrdí, že je plné růstového hormonu a díky tomu má svaly pevnější a vyrýsovanější.
31.07.2015 14:00 |

podobné články

Nemocný Bartoška netrpí rakovinou slinivky břišní: Víme, proč podstoupí chemoterapii

 
V posledních dnech se objevily spekulace, že oblíbený herec a prezident karlovarského filmového festivalu Jiří Bartoška  (67) podstoupil zákrok v dutině břišní a čeká na výsledky histologie, které mají vyvrátit černý scénář v podobě zákeřné rakoviny slinivky břišní.
11.11.2014 13:10 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Bartoška (563 článků)

Talentmania ONLINE: Genzer a Suchánek se svlékli! Předvedli břišní a "prsní" tanec!

 
V šestém semifinálovém duelu show Talentmania jsme se dočkali nevídaného. Když Anna Mária Mitrová skončila se svým vystoupením orientálního břišního tance, přišlo na scénu duo Mr.Gs! Suchánek s Genzerem byli oblečeni jen do sultánek a předvedli všem své břišní a prsní "svaly". Jejich rosolovitá těla se tak pěkně vlnila do rytmu. Suchánek si po vystoupení svoji hruď stydlivě zakrýval rukama. To aby nebylo poznat, že by pánové v klidu mohli nosit podprsenku!
23.10.2010 20:10 |

podobné články

Malou Míšu (6) trápí NEZNÁMÁ NEMOC a nemůže se hýbat! Víme, jak jí pomůžete

 
Záhadnou nemocí, kterou zatím nedokázal pojmenovat žádný český lékař, trpí od narození šestiletá Míša Zahradníková z Třebechovic pod Orebem. Je upoutaná na invalidní vozík, má ochablé svaly a celá se třese. Diagnóza připomíná dětskou mozkovou obrnu, ale nejrůznější vyšetření ani nejmodernější přístroje ji neprokázaly.
27.09.2013 21:40 |

podobné články

Jake Gyllenhaal: Svaly jsem získal při sprchování

 
Vtipálek Jake Gyllenhaal si zase utahoval z novinářů, kteří ho neustále častují otázkami, jak získal tak mohutnou svalovinu pro roli ve filmu Prince of Persia. A bývalý milenec Reese Witherspoon uvedl, že to bylo neustálým sprchováním. Zatímco šamponování prý zvětšuje bicepsy, tření těla mýdlem zase prsní a břišní svaly.
13.05.2010 18:05 |

podobné články

Osobnosti: Reese Witherspoon (215 článků) , Jake Gyllenhaal (75 článků)

Fanynce Cristovaa teď závidí všechny holky z Česka: Ben jí na pódiu osahával přirození a ještě víc!

 
"Ben Cristovao":http://www.extra.cz/tema/ben-cristovao (27) několik měsíců honil v "posilovně formu":http://www.extra.cz/cristovao-ma-v-novem-klipu-bicaky-jak-kulturista-z-tehle-rappujici-hory-masa-holky-zesileji, vysoustružil si dokonale břišní svaly, narostly mu "obří bicáky":http://www.extra.cz/benu-cristovaovi-strasne-narostly-svaly-proc-chce-zpevak-vypadat-jako-akcni-hrdina a nad tímhle vším teď slintaly jeho fanynky během víkendového koncertu.
10.11.2014 13:00 |

podobné články

Osobnosti: Ben Cristovao (398 článků)

Nejen Vendula Svobodová: Také její o šestnáct let mladší přítel ukázal holý pupek. Má se čím chlubit?

 
O šestnáct let mladší přítel Venduly Svobodové  (43) Josef Pizinger se nenechal zahanbit a po vzoru své partnerky také sundal tričko a ukázal, jak je na tom s břišními svaly. Vendula se zapojila do charitativního projektu Pekáč buchet, jehož výtěžek poputuje nadaci Kapka naděje. Všichni, kdo přijmou výzvu, mají tři měsíce na to, aby si vytrénovali pořádné břišní svaly.
30.04.2015 09:00 |

podobné články

Osobnosti: Vendula Svobodová (794 článků) , Josef Svoboda (139 článků)

Zahradník z Krnova: Rambem za 3 měsíce!

 
Vilém Kotásek (32) se na sklonku loňského roku na sebe podíval do zrcadla a zděsil se. Uviděl tam obraz mužíčka s pivním břichem. Tehdy si řekl dost. Začal tvrdě cvičit a dal se na drsnou dietu. A stal se zázrak. Za pouhé 3 měsíce shodil bezmála 20 kilo, ochablé svaly se změnily v ocel a z tuctového tlouštíka je kulturista.
07.04.2010 05:10 |

podobné články

Raper 50 Cent: Vyhublý na kost kvůli roli ve filmu!

 
Známý raper 50 Cent (35) zhubl neuvěřitelných 25 kilo! Co stojí za touto šokující změnou? Po jeho namakané postavě ani stopy. Propadlé tváře, ochablé svaly. Co se mu to stalo?
28.05.2010 10:40 |

podobné články

Osobnosti: 50 Cent (43 článků)

Čtenáři Blesk.cz pomáhají: Davídek už může cvičit!

 
Davídek (2,5) z Příbrami se narodil předčasně a přežívá jen díky hadičce, která mu z hlavičky odvádí přebytečný mozkomíšní mok do střev. Chlapeček je opožděný ve vývoji, ve dvou letech se neuměl posadit a jen se plazil. To se ale může změnit! Díky čtenářům Blesku, kteří posílali dárcovské SMS, dostal v rámci projektu Srdce pro děti speciální rehabilitační stůl. Na něm může cvičit a zpevňovat ochablé svaly.
14.09.2011 06:10 |

podobné články

Zpevněte si po dlouhé zimě ochablé svaly!

 
Pořád se vymlouváte, že nemáte čas pravidelně docházet na cvičení do fitness centra? Připravte si dvě plné PET lahve, pohodlné oblečení a obuv na cvičení a můžete začít s posilováním povolených svalů. Denně vám bude stačit třeba jen půlhodinka – každý cvik opakujte osmkrát a postupně přidávejte, cvičit můžete doma i venku.
08.04.2013 09:20 |

podobné články

Michelangelův David má příliš slabé kotníky a hrozí mu »pád na hubu«

 
Fitness experti už řadu let poukazují na to, že Michelangelův David není z hlediska moderního pojetí tělesné kondice muže žádným ideálem. Má ochablé a nedostatečně vyvinuté svalstvo na to, aby byl vnímán jako vzor fyzického ideálu. Nicméně restaurátoři a kunsthistorikové se nebojí ani tak o svaly renesančního krasavce, ale s obavami pohlížejí na jeho mramorové kotníky. Ty jsou příliš útlé na to, aby byly schopny držet těžké kamenné tělo. Soše tak hrozí kolaps.
07.05.2014 08:05 |

podobné články

Znáte Flexi bar?

 
Flexi bar neboli pružná tyč je náčiní, které uvedením do kmitavého pohybu přiměje k práci hluboké svaly zádové, veškeré břišní svalstvo a svaly pánevního dna.
17.08.2009 14:10 |

podobné články