Článek

Jak zlepšit držení těla

 
Špatné držení těla je problém, který se dotýká stále většího počtu lidí. Může za to především stále se rozmáhající trend sedavého zaměstnání, ale stejně tak i čas, který trávíme u televize nebo počítače. Kdekdo by si možná mohl myslet, že vadné držení těla je problém pouze estetický, ale není to pravda. Máte-li špatné držení těla, pak tím ovlivňujete nejen to, jak vypadáte, ale především si zaděláváte na celou řadu zdravotních obtíží. Zlepšit si držení svého těla přitom není vůbec složité. Nejlepší na tom je, že je to všechno tak jednoduché, ale výsledky jsou fenomenální. V dnešním článku vám poradíme, jak na to. Jak zlepšit držení těla Pokud si nedáte záležet na správném držení těla, zaděláte si na nepříjemné zdravotní problémy. Patří mezi ně především bolesti zad, bolesti hlavy nebo krční páteře. Měli byste se snažit držet tělo ve správné poloze za jakékoli situace, tedy nejen při chůzi, ale i při sezení u stolu, při práci na počítači nebo jízdě v autě. Na následujícím videu se můžete podívat, jak zlepšit držení vašeho těla. Uvidíte, že na tom vůbec nic není. Zpočátku můžete pociťovat mírné nepohodlí, případně tah v oblasti zad. Nebojte se, tyto pocity brzy odezní. Čím rychleji se naučíte držet své tělo ve správné poloze, tím rychleji vám to přijde přirozené a tyhle pocity zmizí. Na videu se dozvíte, jak zlepšit držení svého těla v několika pozicích. Rozhodně nepodceňujte pozici, ve které stojíte nebo sedíte. Příspěvek Jak zlepšit držení těla pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Podobné články

PILATES: Pevné a hezky tvarované tělo

 
Vnímáte držení svého těla, jak rovně stojíte nebo sedíte? Podle toho reagují vaše svaly a kosti. Zpevněné a správné držení těla nás udělá okamžitě štíhlejší, zdravější a krásnější. Metoda pilates se zaměřuje na celé tělo. Pravidelným cvičením se zpevní střed těla a ruce i nohy se zeštíhlí. Tak s chutí do další lekce!
01.06.2011 00:05 |

podobné články

Balanční cvičení - moderní tréninková metoda pro celé tělo

 
Balanční cvičení napomáhá ke správnému držení těla, mírní bolesti páteře, svalů a kloubů, napravuje vadné držení těla a zároveň řeší problém nadváhy nebo obezity, formuje problematické partie těla a zlepšuje koordinaci pohybů. Všechny cviky lze provádět na speciálních balančních podložkách, jejichž cena je velmi atraktivní a přínos doslova blahodárný!
21.03.2013 12:40 |

podobné články

Balanční podložka: Proč je pro aerobik, bosu i domácí posilování bezkonkurenční?

 
Balanční cvičení napomáhá ke správnému držení těla, mírní bolesti páteře, svalů a kloubů, napravuje vadné držení těla a zároveň řeší problém nadváhy nebo obezity, formuje problematické partie těla a zlepšuje koordinaci pohybů. Všechny cviky lze provádět na speciálních balančních podložkách, jejichž cena je velmi atraktivní a přínos doslova blahodárný!
02.05.2013 11:35 |

podobné články

Balanční podložka: Skvělý pomocník pro Vaše záda a moderní cvičení

 
Balanční cvičení napomáhá ke správnému držení těla, mírní bolesti páteře, svalů a kloubů, napravuje vadné držení těla a zároveň řeší problém nadváhy nebo obezity, formuje problematické partie těla a zlepšuje koordinaci pohybů. Všechny cviky lze provádět na speciálních balančních podložkách, jejichž cena je velmi atraktivní a přínos doslova blahodárný!
02.05.2013 15:05 |

podobné články

Jak plavkami zakrýt drobné nedokonalosti těla?

 
Léto ještě ani zdaleka nekončí a i když se prázdniny překulily do druhé poloviny, stále se nám nabízí nespočet příležitostí, proč vyrazit k vodě. Jakmile teploty vyšplhají k třicítkám, jen málokdo vydrží sedět doma na gauči v obýváku, kde z něho pot teče proudem a v televizi stejně běží dokola ty samé okoukané seriály. Stručně řečeno by byla strašná škoda prosedět letní čas doma, když můžete na sluníčku chytit trochu zdravé barvy a dostat do kůže potřebný vitamín D! Máte-li výčitky kvůli své postavě a pro její nedostatky se stydíte svléknout do plavek, pak vám náš dnešní článek pomůže. Sepsali jsme v něm několik tipů, jak plavkami zakrýt drobné nedokonalosti těla! Nechcete se pro strie na bocích nebo povolenější bříško na veřejnosti svlékat do plavek? Stydíte se za drobné vady na kráse? Pak se nechte inspirovat našimi tipy, jak plavkami zakrýt drobné nedokonalosti těla, díky kterým nebudete muset trávit horké léto zalezlí doma nebo ve stínu! Jak plavkami zakrýt drobné nedokonalosti těla – 3 tipy pro vás! Věřte nebo ne, ale i s tak malým kouskem látky můžete vykouzlit hotové zázraky! I když se vám to možná na první pohled zdá nemožné, i s pomocí plavek můžete oklamat své okolí. Nevíte jak na to? Po přečtení dnešního článku už si budete vědět rady! Tip první: Černá barva umí zázraky! Jestliže se nechcete u vody svlékat jen proto, že vaše tělo zdobí nějaké to kilo navíc a vaše silueta v žádném případě nepatří k nejdokonalejším, pak pro vás máme jednoduchou radu, jak opticky oklamat zvídavé zraky kolemjdoucích lidí. Stačí vsadit na černé plavky, které dokážou zázraky. Černá barva je odjakživa spojována se schopností ubrat několik centimetrů a není se tak čemu divit, že na ni ženy sází ve všech módních oblastech. Černé jednodílné plavky jsou tedy vaší jistotou, na kterou se... Čtěte více Příspěvek Jak plavkami zakrýt drobné nedokonalosti těla? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.08.2016 05:15 |

podobné články

Chcete vyšší plat? Pak si hlídejte držení těla. I to má vliv na povýšení

 
Postoj a držení těla ovlivňují zvýšení platu.
11.11.2011 12:15 |

podobné články

Správné držení těla vás zbaví únavy i bolesti břicha

 
Většina lidí má špatné držení těla, které nejen že nelichotí naší postavě, ale navíc dokáže způsobit zdravotní problémy, které byste s ním vůbec nespojovali.
22.03.2013 07:05 |

podobné články

Na co byste neměli zapomenout při jarním detoxu?

 
Ačkoli nám veselé jaro podle kalendáře už nějaký ten den kraluje, rozhodně ještě není pozdě popřemýšlet o jarním detoxu, který z našeho těla odplaví veškeré nečistoty a škodlivé látky, jež se v něm usadily během letošní dlouhé zimy. Ta byla opravdu náročná a není se proto vůbec čemu divit, že naše tělo zoufale volá o pomoc. I jarní detox si vyžaduje správný postup. Ještě než se do něho pustíte, přečtěte si dnešní článek. Vyvarujete se tak chybám, které by mohly vaši snahu sabotovat nebo dokonce uškodit vašemu zdraví. Co byste měli vědět o jarním detoxu Jaro k detoxikaci těla i organismu doslova vybízí. Jedná se o očistnou kůru, která vaše tělo zbaví veškerých nečistot a škodlivin, díky kterým se necítíte ve své kůži, postrádáte energii a pro nic se nemůžete nadchnout. Důležité ale je přistoupit k jarnímu detoxu správně. Rozhodně jej nelze považovat za způsob, díky kterému se vám podaří rychle zhubnout. Jarní detox by měl postupovat pomalu a ohleduplně k vašemu tělu. Pozor na podpůrné prostředky Hodně lidí se při detoxikaci spoléhá na podpůrné prostředky v podobě tabletek, nápojů nebo náplastí. Mnohdy dokonce naivně investují do přístrojů na domácí použití, jejichž pořízení stojí nekřesťanské peníze.  Podle odborníků ale nejsou tyto produkty vhodné. Často totiž slibují výsledky, které nejsou reálné. Pokud si přeci jen chcete něčím pomoci, jděte na to přírodní cestou. Pomoci vám může například zelený ječmen, oblíbená spirulina či stále známější chlorela. Zapomeňte na držení hladovky Spousta lidí si myslí, že detoxikace ve své podstatě představuje hladovění a drastické držení diety. To ale vůbec není pravda. Při jarním detoxu byste měli ze svého jídelníčku vyřadit to, co tělo nepotřebuje a co mu škodí. Zapomeňte tedy na potraviny, které tělo zbytečně zanáší odpadními látkami. Proto se zaměřte na odlehčenou stravu, ve které se nebudou nacházet tuky, maso, alkohol a... Čtěte více Příspěvek Na co byste neměli zapomenout při jarním detoxu? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.05.2017 17:55 |

podobné články

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

 
Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na krásná ramena – kliky Klasické kliky jsou vynikajícím prostředkem pro posílení tricepsu a bicepsu (celých ramen). Ruce jsou opřené o podložku v šíři ramen, váha není na špičkách ale na kolenou. Cvik cvičte pomalu, nespěchejte. Jak na krásná stehna – výpady Postavte se vzpřímeně a pravou nohou proveďte výpad vpřed. Lýtko a stehno vytvářejí pravý úhel, zadní noha se kolenem téměř dotkne podložky. Váha těla zůstane na zadní noze. Nohy po několika sériích vystřídejte. Jak na krásný zadek – zanožování Postavte se vzpřímeně před stěnu nebo před jinou oporu. Levou nohu pokrčte v koleni do pravého úhlu, špička směřuje k podložce. Pomalu pritahujte levé chodidlo k natažené noze. Celé nohy jsou v napětí, pohyb provádějte tahem, ne švihem. Vydržte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy. Nohy opět vystřídejte. Jak na krásné nohy – upravený sed leh Lehněte si na podložku a anatažené nohy zvedněte kolmo na podložku. V kolenou je mírně pokrčte a pozici fixujte překřížením v kotnících. Ruce dejte za hlavu a zvedejte horní část těla směrem ke kolenům. Hlava je rovněž fixována, nehýbejte s ní. Jak na krásné bříško – šlapání na kole Lehneme si na podložku a ruce dejte za hlavu, kolena přitáhneme k hrudníku, zvedneme hlavu a ramena od země. Narovnáme levou nohu a tělo natočíme tak, abychom se loktem dotkli pravého kolena. Takto opakujeme cvik 20x po 4 sériích. Jedná se o velice intenzivní cvičení, díky kterému procvičujete všechny břišní svaly! Začátečníci by měli tento cvik opakovat 15x po 2 sériích. Důležité upozornění – nepřehánějte to Ve snaze shodit za krátkou... Čtěte více Příspěvek Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2015 09:12 |

podobné články

Od Nového roku nebude trestné držení 15 gramů marihuany

 
Vláda rozhodla o limitech pro držení drog, trestné nebude držení méně než 1,5 gramu heroinu, jednoho gramu kokainu a dvou gramů pervitinu. Marihuany budou moct lidé po Novém roce u sebe mít až patnáct gramů.
14.12.2009 18:15 |

podobné články

John: Buďte bezbranní, vzkazuje Brusel. Asi máme zločincům vařit kafe

 
Eurokomisařka Cecilia Malmström předložila na konci minulého roku Radě EU a Parlamentu EU návrh, aby se zabývali zpřísněním evropské legislativy týkající se držení zbraní za účelem prevence ozbrojeného násilí a nelegálního obchodu se zbraněmi. Navrhuje výrazné zpřísnění legálního držení zbraní, jejich typů i účelů držení zbraní. Jaký by tento návrh měl výsledek? Ztížení možnosti každého občana EU bránit se před napadením se zbraní v ruce.
01.03.2014 20:45 |

podobné články

Osobnosti: Cecilia Malmström (3 články)

Jak saunování může prospět vašemu zdraví?

 
Blíží se podzim a s ním neodmyslitelně spojené období saunování, kterému se věnuje stále více lidí. Možná jste o něm slyšeli od svých známých a přemýšlíte, co na tom saunování vlastně je. Jestliže chcete vědět, jaké pozitivní účinky má na vaše zdraví, pak jste tu správně! Když je venku zima a vy toužíte po teple, není nic lepšího, nežli shodit oblečení, kolem těla omotat ručník a zavřít se do vyhřáté komůrky. Co si budeme nalhávat – pobyt v sauně je velice příjemný a není se tak čemu divit, že mu podléhá stále více lidí. Pozitivní účinky saunování na naše zdraví Saunování se lidé věnují již slušnou řádku let. Už od vzniku této aktivity se věří, že má pozitivní vliv na naše zdraví. Jestliže uvažujete, že byste začali chodit do  sauny a zajímá vás, co je na tom pravdy, jste tu správně. Pojďme si tedy říci, jak může pobyt v sauně zlepšit vaše zdraví. Z těla se vyloučí škodlivé látky Každý den jsme vystavováni mnoha vlivům, které zanáší naše tělo škodlivými látkami. Ty v našem těle mohou napáchat pěknou paseku. V sauně se hodně zapotíte, čímž výrazně napomůžete odplavování těchto škodlivých látek pryč z těla. Podpoří se činnost srdce Srdce je nejdůležitější orgán v našem těle, o který bychom měli pečovat s maximální láskou. I pobyt v sauně má na činnost srdce pozitivní vliv, což je důvod k tomu, proč to vyzkoušet. Zvýší se obranyschopnost Blíží se podzim, což je náročné období, ve kterém musíme čelit studenému počasí a bakteriím, které na nás číhají doslova na každém kroku. Právě v tomto období dostává náš imunitní systém pořádně zabrat, čemuž může napomoci pravidelné saunování. Zlepší se dýchání Máte problémy s dýcháním? Trpíte často na problémy s dýchacími cestami? V tom případě honem do sauny! Vlhký teplý vzduch má pozitivní vliv na dýchací... Čtěte více Příspěvek Jak saunování může prospět vašemu zdraví? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2017 20:40 |

podobné články

Senátor Papoušek chce zlepšit zákony pro ohrožené děti

 
Zlepšit zákony ve prospěch ohrožených dětí chce nově zvolený senátor za brněnský obvod Zdeněk Papoušek (KDU-ČSL). Podle něj jsou některé zákony nastavené tak, že preferují ústavy namísto zařízení, která pracují na rodinné bázi. Senátor se chce zasloužit o změnu systému, který má určovat, kam by děti bez rodin měly chodit. Zlepšit by se měly také podmínky pro pěstouny, řekl dnes Papoušek ČTK.
29.10.2014 12:10 |

podobné články

Tipy na štěstí – aktivity, které vyvolají záplavu endorfinů

 
Endorfiny neboli hormony štěstí nám pomáhají zlepšit náladu a jednoduše se cítit dobře. Jedná se o látky, které jsou podobné narkotikum a výhodou je, že si je naše tělo vyrábí samo – tudíž jsou zcela neškodné. Jakmile se vyplaví do těla, je nám dobře, jsme veselí a cítíme se fajn. Chcete prozradit tipy na štěstí? Možná si říkáte, že žádné tipy na štěstí neexistují. My však víme, že ano. Sepsali jsme pro vás seznam aktivit, při kterých se vaše tělo zaplaví hormony štěstí a vy se budete plavit na obláčku pohody. Chcete vědět více? Pak čtěte dál! Tipy na štěstí, aneb jak tělo zaplavit endorfiny? Endorfiny jsou pro naše tělo hodně prospěšné. Pomáhají nám lépe zvládat určité situace. Věděli jste například, že se hormony štěstí vyplavují i při stresu nebo strachu, díky čemuž jsme schopni reagovat na riziko a v případě potřeby bojovat o život nebo utéct, i když nám dochází síly? Při kterých aktivitách se vyplavují endorfiny? Cvičení Proč lidé cvičí? Někteří chtějí zhubnout, jiní chtějí mít lepší pocit sám ze sebe. Ať už cvičíte pro kterýkoli důvod, díky endorfinům, které se vám při této aktivitě vyplavují do těla, máte více síly, energie i chuti se nevzdávat. Navíc pocity štěstí po hodinách mučení sebe sama v posilovně jsou bezesporu tou nejlepší odměnou. Sex Asi by byla někde chyba, pokud bychom mezi aktivity, při kterých se vyplavují endorfiny v obrovském množství, nezařadili tolik oblíbený sex. Pokud si dopřejte dlouhý a opravu kvalitní sex, hormony nabité štěstím na sebe nenechají dlouho čekat. Endorfiny uvolňuje i pouhé líbání, při kterém dochází k produkci neuropeptifů a ty podpoří výrobu hormonů štěstí. Smích Říká se, že smích léčí. A vy po přečtení dnešního článku budete vědět, že i zlepšuje náladu. Ano, i při smíchu se do těla vyplavuje velké množství endorfinů, které často mohou... Čtěte více Příspěvek Tipy na štěstí – aktivity, které vyvolají záplavu endorfinů pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.03.2017 15:05 |

podobné články

Balanční podložka bosa: Cesta ke zdraví i štíhlé postavě!

 
Chcete zpevnit svalstvo, zbavit se bolesti zad a kloubů, zlepšit držení těla i svou koordinaci a ještě se u toho dobře bavit? Právě pro vás je tu balanční podložka bosa - nyní navíc za neuvěřitělnou cenu!
16.07.2013 01:25 |

podobné články

Balanční podložka bosa: Zredukujte váhu, zmírněte bolesti a zformuje tělo

 
Chcete zpevnit svalstvo, spálit tuk, zbavit se bolesti zad a kloubů, zlepšit držení těla i svou koordinaci a ještě se u toho dobře bavit? Pořiďte si balanční podložka bosa. Oblíbená fitness pomůcku do každé domácnosti.
04.09.2013 15:15 |

podobné články

Nitroděložní tělísko – antikoncepce pro zapoměntlivé

 
Nitroděložní tělísko – aneb antikoncepce pro zapomnětlivé – je jedním ze způsobů, jak se chránit před nechtěným těhotenstvím. Mnoho žen se drží mylné představy, že jedinou formou ochrany jsou pilulky, které se pojí s celým seznamem vedlejších účinků a nevýhod – ale není tomu tak. Antikoncepční pilulky – ať už kombinované či klasické – jsou sice nejvyužívanější formou ochrany, ale rozhodně nejsou nejlepší volbou pro ženy, které zapomínají. Pilulky je třeba brát s železnou pravidelností, na což si ne každá žena dokáže vzpomenout vždy ve stejný čas. Pokud je to i váš případ – zapomínáte, leč nechtěně – nezoufejte, protože i vy se můžete chránit. Vaší trefou do černého může být nitroděložní tělísko, jež může být hormonálního i nehormonálního charakteru. Co všechno o něm víte? Nitroděložní tělísko je spolehlivé a šetrné Nitroděložní tělísko je v dnešní době k dostání ve dvou podobách: v hormonální a nehormonální variantě. Jedná se o dlouhodobý druh antikoncepce, kdy po zavedení do těla funguje 3 až 5 let. Po uplynutí této doby je nutné jej z těla odstranit. Ačkoli to zní děsivě – přeci jen je to zásah do těla – je účinnost nitroděložního tělíska téměř 100%. Forma antikoncepce nejen pro ženy po porodu Zlé jazyky tvrdí, že je nitroděložní tělísko vhodné jen pro ženy, které již rodily. Nebojte se, není tomu tak. K dispozici jsou i taková nitroděložní tělíska, jež jsou vhodná i pro mladé dívky, které ještě mají do prvního porodu hodně daleko. Jedná se o maličká tělíska, která se díky své pružnosti dokonale adaptují s jakoukoli velikostí dělohy. Nitroděložní tělísko neovlivní hormonální hladinu ženy – bod k dobru! Velkou výhodou nitroděložního tělíska je skutečnost, že působí lokálně – tedy přímo v děloze. Díky tomu nemá žádný vliv na hormonální hladinu ženy, což je dobrá zpráva jak pro ty, kteří žádné cizí hormony do těla... Čtěte více Příspěvek Nitroděložní tělísko – antikoncepce pro zapoměntlivé pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.11.2015 19:20 |

podobné články

Trenérka sexu na chatu Blesk.cz: Jak zlepšit sex?

 
Přemýšlíte, jak zlepšit svůj sexuální život? Poradí vám trenérka sexu Julie Gaia Poupětová, která byla hostem na chatu v redakci Blesk.cz. V jejích odpovědí najdete mnoho tipů a rad, jak si okořenit a zpestřit milostný život.
10.08.2010 10:25 |

podobné články

Vláda určila, jak velké je "malé množství drogy"

 
Vláda v pondělí rozhodla o limitech pro držení drog, po Novém roce nebude trestné držení méně než 1,5 gramu heroinu a jednoho gramu kokainu. Povolené množství marihuany pak bude 15 gramů. Návrh podle ministryně spravedlnosti Daniely Kovářové vychází ze současné právní praxe.
14.12.2009 17:15 |

podobné články

Osobnosti: Daniela Kovářová (195 článků)