Článek

Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače?

 
Dlouhé sezení u počítače – ať už z osobních nebo pracovních důvodů – může mít za následky bolesti zad, očí i hlavy, nemluvě o riziku vzniku nadváhy. V dnešní době se rozmáhá sféra sedavých zaměstnání, jejichž součástí je několikahodinová práce s počítačem, mimo to většina lidí tráví spoustu času u tohoto přístroje i po práci. Ačkoli si to možná neuvědomujete, vaše tělo dlouhým sezením u počítače trpí a vy si tak zaděláváte na celou řadu zdravotních obtíží. Nezáleží na tom, zda s počítačem nebo notebookem pracujete každý den v práci nebo si k němu na pár hodin zalezete odpoledne ve svém volném čase. Čas strávený u počítače byste vašemu tělu měli vhodně vynahradit. Proto jsme pro vás připravili dnešní článek, ve kterém vám poradíme, jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače. Pár tipů, kterými lze vykompenzovat dlouhé sezení u počítače Věděli jste, že dospělý člověk by měl pohybem strávit minimálně půl hodiny denně? Možná pro vás bude nepříjemným překvapením i fakt, že více jak třetina dospělých lidí nemá tolik pohybu, kolik by potřebovali, což má za následek i dřívější úmrtí! Naopak pravidelným pohybem můžete snížit riziko vzniku demence, infarktu nebo mrtvice! 1 hodina pohybu dokáže vykompenzovat 8 hodin sezení u počítače. Jestliže například jen v práci strávíte 8 hodin s pohledem zabořeným do monitoru, pak byste si odpoledne měli najít čas a hodinu se hýbat. Běhání Vyrazíte-li ve volném čase běhat, uděláte pro své zdraví prospěšnou věc. Běh je jedním z mála sportů, kterým se můžete věnovat v každém věku, v jakoukoli denní či noční hodinu a za jakéhokoli počasí. Běhat rovněž můžete všude, což vám dává pocit volnosti. Plavání Dalším sportem, který je skvělý pro muže i ženy všech věkových kategorií, je plavání. To nezatěžuje vaše klouby, ale během několika temp v bazénu zapojíte všechny svaly na těle. Jóga Jóga... Čtěte více Příspěvek Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2016 05:40 |

podobné články

Podobné články

Bolí vás záda u počítače? Zacvičte si

 
Většinu lidí bolí po práci u počítače záda. Proč? Většinou ze špatného sezení.
15.08.2009 00:20 |

podobné články

Na jaké židli sedíte v práci? Dlouhé sezení vám zavaří se zády, uspíší i smrt

 
Sedíte v práci? Podle nejnovější studie vám hrozí větší riziko kardiovaskulárních chorob. Zhruba polovinu všech kancelářských pracovníků pak postihují problémy se zády. Firmy si to začínají uvědomovat a podle oslovených odborníků stále více investují do ergonomického nábytku, který minimalizuje špatné dopady na sezení. Čím dál tím více také firmy nakupují již použitý kancelářský nábytek.
01.10.2016 07:20 |

podobné články

Konečně: Děti opouští počítačové hry! Víte, jak se hraje na hrdiny bez počítače?

 
Patříte mezi rodiče, kteří usilovně přemýšlí o tom, jak dostat svoji ratolest od počítače ven na čerstvý vzduch? Víme proč je to tak těžké. Dětí milují počítačové hry, kde si mohou hrát na hrdiny. V letošním roce ale konečně přichází čas, kdy si děti začínají hrát na hrdiny i bez počítače.
01.05.2013 18:10 |

podobné články

Konečně: Víme, jak odtrhnout děti od počítače!

 
Patříte mezi rodiče, kteří usilovně přemýšlí o tom, jak dostat svoji ratolest od počítače ven na čerstvý vzduch? Víme, proč je to tak těžké. Dětí milují počítačové hry, kde si mohou hrát na hrdiny. V letošním roce ale konečně přichází čas, kdy si děti začínají hrát na hrdiny i bez počítače.
08.05.2013 09:10 |

podobné články

Zůstaňte raději vždy v pohybu. Příliš mnoho sezení vyvolává úzkosti, varují vědci

 
Sedavé zaměstnání a absence pohybu ve volnu má rozsáhlé zdravotní dopady a dokonce může vyvolávat úzkostné stavy, jak zjistili vědci. Odborníci zkoumali, jak aktivita s nízkou spotřebou energie (tedy sezení) souvisí s emotivním rozpoložením. A jejich závěry by se neměly brát na lehkou váhu. 
29.06.2015 14:01 |

podobné články

Test nettopů: Čím surfovat na internetu z gauče

 
Počítač i televizi má v dnešní době doma skoro každý. Proč nezkombinovat velikost úhlopříčky televize a široké možnosti počítače? Takzvané nettopy slouží přesně k tomuto účelu. Jsou to malé počítače v různých formách, které jsou určené převážně na propojení k ploché LCD nebo plazmové televizi. Z pohovky se poté dostanete na internet nebo si přes Wifi síť pustíte film z hlavního domácího počítače. Vyloučené není ani hraní her.
07.02.2011 06:05 |

podobné články

Mortal Kombat se po 15 letech vrací na počítače!

 
Bojovky jsou žánrem pro počítače skoro zapovězeným. Vychází jich minimálně a PC hráči často smutní, jaké pecky vycházejí pro konzole. Teď ale mají důvod k radosti, po 15 letech se na počítače vrací kultovní série Mortal Kombat!
23.05.2013 14:30 |

podobné články

Kuriozní problém: Počítače páchnou jako kočičí záchod!

 
Americký výrobce počítačů Dell se přiznal k bizarní skutečnosti. Že jejich počítače Latitude 6430u Ultrabooks páchnou jako kočičí toaleta. Na tuto skutečnost na internetu upozornily tisíce klientů, které nelibá vůně po koupi výrobku dost zaskočila. Dell však tvrdí, že počítače žádnou kočičí moč neobsahují a že zápach není životu nijak nebezpečný.
28.11.2013 09:32 |

podobné články

Myslet jako člověk budou počítače už za pár let, slibuje Google

 
Už to nepotrvá dlouho a počítače budou umět uvažovat jako člověk. Profesor Geoff Hinton slibuje, že je to naučí během deseti let. Pro pro společnost Google pracuje na novém typu algoritmu, který to umožní. Původním záměrem, vedoucím k jeho vzniku, bylo vylepšení automatických překladačů, které nyní fungují příliš strojově, protože počítače neumí rozpoznat smysl textu. A právě to se změní. Vedlejším efektem pak bude třeba to, že s vámi umělá inteligence bude umět flirtovat. 
26.05.2015 16:10 |

podobné články

Sedavý způsob života zabíjí více než kouření, varují francouzští vědci

 
Evropané příliš neholdují pohybu a dlouhé hodiny vysedávají u televize nebo počítače. Přes varování zdravotníků je tento trend zvláště znepokojivý u mladých lidí, kteří díky tomu ujdou za den jen 2000 kroků. Přitom optimálně by mě člověk ujít alespoň 10.000 kroků denně. Ve svých důsledcích je sezení nebezpečnější než kouření.
01.07.2014 09:15 |

podobné články

Podle zakřivení kancelářské sponky psycholog pozná, jaká jste osobnost

 
Ukaž mi, jak umíš zkřivit kancelářskou sponku, a já ti řeknu, jaký jsi člověk. Tak nějak začíná své sezení uznávaný psychiatr Mario Gmür ze Švýcarska. Svým klientům při sezení dával na hraní sponky. Výsledky jejich manuální práce pak vztáhl k jejich osobnostnímu profilu a všiml si, že lidé stejných rysů a vlastností deformují sponku stejným stylem.
01.12.2016 09:00 |

podobné články

Dieta Blesku: Kdy mohu hřešit? A jak to pak odčinit

 
V posledním dílu seriálu Hubněte jídlem vám poradíme, jak si i při dietě dopřát něco méně zdravého a jak to potom vykompenzovat, aby nám to nenarušilo celý hubnoucí režim. Navíc zde najdete jídelníče na neděli i s recepty.
27.01.2013 13:20 |

podobné články

Přípravy vánočního koncertu Dary Rolins v plném proudu…

 
11.11. a 12.11.2009  SaSaZu Prague . Vystoupí: Dara Rolins a hosté (Tina, Matěj Ruppert, Tonya Graves, Dan Bárta, Marta  Jandová, Wich, Paľo Habera…) Otevření klubu: 20:00 (začátek koncertu ve 21:00) Kategorie vstupného: -    stání / 690czk -    sezení / 990czk -    sezení u podia / 1400czk -    VIP galerie / 1400czk Uvádí ED Production ve spolupráci s Pink Dot: www.dararolins.cz www.ticketpro.cz www.sasazu.com Vánoční dvojkoncert Dary [...]
03.11.2009 10:15 |

podobné články

Osobnosti: Pink (320 článků) , Dan Bárta (195 článků) , Dara Rolins (2057 článků) , Tonya Graves (80 článků)

Adrenalinové sezení – to je hobby budoucnosti

 
Na první pohled to vypadá dost divně. Co může být na sezení adrenalinového? Stačí se jen vybavit správnou židlí a uvidíte!
20.02.2011 00:55 |

podobné články

Zdvořilý vrah spolupracuje s psychiatry. Na den útoků prý čekal s hrůzou

 
Norský atentátník Anders Behring Breivik spolupracuje s psychiatry, které mu poskytl soud. Ve středu s dvojicí expertů absolvoval první sezení a chce v nich pokračovat, řekl Breivikův obhájce Geir Lippestad podle norské televize NRK. Podle Lippestada jsou naplánována další čtyři až pět sezení.
11.08.2011 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Anders Breivik (285 článků)

Marečku, podejte mi pero! v praxi: Při chůzi jsou lidé tvořivější než při sezení!

 
Pavel Vondruška jako pracovník odbytu Svátek ve filmu Marečku, podejte mi pero! musí začít chodit po třídě, aby byl schopen odříkat naučenou látku. Ačkoli tato vlastnost postavy Svátka má být zdrojem humoru, je vlastně jen odrazem skutečnosti, že mozek skutečně lépe pracuje při chůzi než při sezení. Potvrdili to kalifornští vědci s tím, že lidé mají kreativnější nápady, když pochodují.
02.05.2014 07:50 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vondruška (39 článků)

Šokující zjištění vědců: Sezení je stejně škodlivé jako kouření!

 
Trávíte většinu dne vsedě? Pak dávejte dobrý pozor! Vědci přišli s překvapivým zjištěním. Sezení váš může zabít. Ve velké míře je totiž stejně nebezpečné jako kouření.
04.05.2014 07:50 |

podobné články

Nezapomínejte na oči. Nejvíc je trápíte u počítače

 
Sedíte dlouhé hodiny v kanceláři, koukáte do počítače a večer vás oči pálí tak, že je musíte mít zavřené a ani na televzi se nepodíváte? Bolí vás z očí i hlava? Dejte tomu sbohem! Víme jak.
29.05.2013 16:15 |

podobné články

Na čem poběží PC verze Dark Souls? Steam odpovídá...

 
Vývojáři z From Software možná svým nedávným přiznáním, že s portem Dark Souls na PC dost zápasí, nadělali některým hráčům pár vrásek na čele. Vyhlídka na zamknutou konzolovou framerate, potažmo na další prvky, které jsou na konzolích běžné, ale na PC jejich použití nutné opravdu není, je možná trošku pochmurná, ale jednak by to měl vykompenzovat obsah integrovaný...
13.12.2010 19:20 |

podobné články