Článek

Jak se odnaučit kouřit? Metody které fungují

 
Jste již několik let aktivním kuřákem, ale často přemýšlíte nad tím, jak přestat kouřit? Nebo jste se o to už několikrát pokoušeli, bohužel neúspěšně? Možná jste jen nenalezli nejvhodnější způsob odvykání kouření. Jisté je, že odvykání kouření je opravdu náročné a vyžaduje veliké úsilí. Základním předpokladem pro úspěšné ukončení tohoto zlozvyku je rozhodnutí přestat. Vaše rozhodnutí o ukončení kouření, má při odvykání zásadní význam. Také je velmi důležité opravdu chtít s kouřením přestat, mít odhodlání a pevnou vůli. Pomoci vám mohou také některé informace o změnách a “uzdravení” vašeho těla poté, co si dáte svou poslední cigaretu. Změny v organismu poté, co přestanete kouřit V momentě, kdy přestanete kouřit, prokážete svému tělu obrovskou službu. Již 20 minut od vaší poslední cigarety se vrací do normálu váš krevní tlak i tepová frekvence a dochází ke zlepšení krevní cirkulace v horních i dolních končetinách. Po deseti hodinách od poslední cigarety se vrací do normálu koncentrace kyslíku v krvi . Po 24 hodinách odvykání je z vašeho těla vyloučen oxid uhelnatý a vaše krev je okysličenější. Vaše plíce a dýchací cesty se také začínají čistit. Do 48 hodin odbourá vaše tělo veškerý nikotin. Vaše smysly, především chuť i čich se zlepšují. Do 72 hodin se rozšíří dýchací cesty a bude se vám snadněji dýchat. Do 12 týdnů dojde ke zlepšení krevního oběhu, chůze a běh pro vás budou snadnější a budete se méně zadýchávat. Mezi třetím a devátým měsícem se vám výrazně zlepší funkčnost plic. Také vymizí problémy, jako jsou kašel, dušnost či pískoty na hrudi. Do 5 let od poslední cigarety vám klesá riziko srdečního infarktu na polovinu rizika kuřáka a do 10 let vám klesne vznik plicní rakoviny na polovinu rizika kuřáka. Jak přestat kouřit? Způsobů, jak ukončit svou závislost na kouření, je v dnešní době spousta. Existuje několik pomůcek, které... Čtěte více Příspěvek Jak se odnaučit kouřit? Metody které fungují pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.02.2016 09:40 |

podobné články

Podobné články

Medik radí - 6. díl - Jak přestat kouřit

 
S menším zpožděním, kvůli mému zdravotnímu stavu, je tu další díl "Medik radí". Dnešní díl měl být o tom, jak přestat kouřit, ale rozhodl jsem se, že Vám povím i o kouření obecně. To znamená, že zde uvedu i možné následky a nějakou statistiku. Doufám, že se Vám článek bude líbit. Co to vlastně kouření je? Kouření je vdechování tabákového kouře, jímž se do organismu dostává více než 2000 různých chemických látek schopných dalších reakcí, které mají mnohdy významné účinky na lidský organismus. Kouření je zařazeno jako nemoc pod diagnozou F-17(drogová závislost). Když nahlédneme do hrozivé statistiky, máme o další důvod víc, proč přestat kouřit. V České republice umírá každý rok asi 100 000 osob. Z tohoto počtu téměř 23 000 na nemoci způsobené kouřením. Kouření je příčinou úmrtí 60 lidí denně. Důsledky kouření jsou všeobecně známé a zasahují prakticky do všech odvětví medicíny. Patří sem rakovina plic, rakovina dýchacích cest a dutiny ústní a to i rtu, jazyka, hrtanu, hltanu, jícnu, žaludku, močového měchýře, slinivky, krve, prsů. Z dalších nemocí pak emfyzém plic (vymizení mezisklípkových sept), nedokrvenost srdce (ischemická choroba srdeční), častější výskyt infarktu myokardu, ateroskleróza obecně, Buergerova choroba, snížená fertilita (plodnost) a schopnost erekce, choroby trávicího ústrojí (např. vředy), zhoršený sluch, vliv na psychiku - kuřáci jsou častěji v depresi, kuřák onemocní roztroušenou sklerózou (sclerosis multiplex) 3× častěji než nekuřák a mnoho dalších nemocí. Přitom přestat kouřit je velmi obtížné. Jedná se především o drogovou závislost na nikotinu. Nejdůležitější pro začátek je rozhodnutí nekouřit, mít motiv a vůli změnit svůj „životní styl“. Pouze 3 ze 100 kuřáků dokáže s kouřením přestat bez pomoci odborníka. Neexistuje návod jak přestat s kouřením, každý kuřák reaguje na jinou léčbu, někomu pomůžou jen nikotinové náplasti, někdo musí přestat naráz. Kuřák potřebuje především vyřešit svou psychosociální závislost. Fyzickou závislost lze, alespoň dočasně, odstranit podáváním nikotinu. Ovšem jinou formou než vykouřenou cigaretou. Tuto možnost poskytují různé léky, které v současnosti může předepsat kterýkoliv lékař. Je to sice nákladné, ale když si to spočítáme, tak léčba pomocí Nicorette stojí asi 4150 Kč za 3 měsíce. Přitom by kuřák při dávce 20 cig/den za tři měsíce zaplatil 4350 Kč. V konečném důsledku tedy ušetří asi 200 Kč a po třech měsících je po závislosti. Pak už záleží na každém jednotlivci. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
04.08.2009 09:40 |

podobné články

Metody úpravy obočí

 
Úprava obočí je něco, nač by se nemělo zapomínat. I když se jinak nelíčíte je vhodné nechat jej správně vytvarovat a udržovat. K běžné úpravě se pak řadí tužky, gely, vosky, sady na obočí, stíny, kartáčky. Každý si najde svůj oblíbený způsob, jak obočí udržovat. V případě, že vás však každodenní upravování nebaví a nechcete pravidelně docházet na barvení, máte dvě možnosti. Jednou je permanentní make-up, který vám zajistí dlouhotrvající pěstěný vzhled, bez nutností další úpravy. Druhá možnost patří mezi nejnovější metody a tím je pérová úprava obočí. V dnšním článku si popíšeme obě uvedené metody. Permanentní makeup Ten se netýká pouze obočí, ale také očních linek či rtů. Jak ulehnete, tak také vstanete bez nutností se nějak výrazně líčit. Navíc stejně poslední dobou letí přirozený make-up, který pouze podtrhne přirozenou krásu. Abyste s permanentním make-upem nešláply vedle, je vhodné se obrátit na profesionály, kteří už mají v tomto ohledu něco za sebou. Nemalou roli hraje správný tvar i zvolená barva. Společenské a pracovní nároky se neustále zvyšují a většina žen, chce vypadat upraveně nejen v soukromém, ale i pracovním životě. V dnešním hektickém životě nezbývá příliš mnoho času na každodenní zkrášlování, zvlášť u velmi zaměstnaných žen. Proto je permanentní make-up řešením, jak vypadat stále upraveně. Do této úpravy patří i zmiňované obočí. Navíc některým ženám z různých důvodů, může obočí v určitých místech i chybět. Barvu je nutné vybrat tak, aby vypadala přirozeně. Přírodní rysy obočí se nemusí vždy optimálně hodit pro daný typ obličeje. U permanentního make-upu se často zvedají koncové chloupky nahoru. Obličej se tak stává více svěží a mladší. Pérová metoda Pérová metoda patří mezi novinky v úpravě obočí. Jedná se o šetrnou a přirozenou aplikaci pigmentu v podobě jednotlivých chloupků, kdy obočí působí nanejvýš přirozeně. Při této metodě může být využita za poplatek anestetická mast. Po zákroku ani během něj vás nic nebolí a úprava trvá... Čtěte více Příspěvek Metody úpravy obočí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2015 19:56 |

podobné články

Ptali jste se odbornice, jak se odnaučit kouřit!

 
Lezou vám cigarety do peněz, chcete přestat kouřit a nedaří se vám to? Zajímá vás, jak se léčí závislost na tabáku? Na vše o kouření jste se ptali renomované odbornice doc. MUDr. Evy Králíkové z Centra pro závislé na tabáku III. interní kliniky 1. lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze, která se boji proti kouření a léčbě závislosti na tabáku věnuje 20 let.
24.05.2014 10:15 |

podobné články

Máte doma loudila? 5 tipů, jak odnaučit psa žebrat o jídlo!

 
Hypnotizuje vás váš psí malíček u každého sousta, které dáte do pusy? Kňourá a přešlapuje, olizuje se – prostě loudí? Poradíme, jak tuto obtěžující nepříjemnost odnaučit.
19.04.2017 08:30 |

podobné články

Psí polepšovna Rudolfa Desenského: Jak odnaučit pejska dělat loužičky?

 
Psí psycholog Rudolf Desenský (42) radí v novém seriálu Blesk.cz čtenářům, jak jejich miláčky odnaučit nejrůznější zlozvyky. Co například dělat, když pes pořád „učurává“?
24.08.2011 13:10 |

podobné články

Blondýnka vyhrála sázku s tátou: Za 100 tisíc "lajků" přestane kouřit!

 
Sázka je prostě sázka. Na facebookové stránce BezvaBěh se objevila fotografie jedné ustarané dívky, která chtěla za každou cenu odnaučit svého otce kouřit. A vyšlo to! Podpořilo ji přes 122 tisíc lidí a vyhrála sázku, tátovi nezbývá, než krabičky cigaret vyměnit za krabičky žvýkaček.
26.04.2013 19:35 |

podobné články

Jak pomoci přírodě? Zvětšení penisu není problém

 
I s malým nástrojem můžete dokázat opravdu velké věci, říká se. Jenže vyprávějte tohle muži, který je přesvědčený, že má ve velikosti svého penisu rezervy. Určitě ho takové tvrzení neuspokojí a naopak se bude zajímat o nějaký recept jak zvětšit penis bez problémů aniž by došlo k nějakým komplikacím. Pozor na zdravotní problémy z nevhodných metod zvětšování Některé metody zvětšení penisu jako léky, gely, pomůcky v podobě vakuových pump, ale i cvičení v podobě tzv. dojení nebo chirurgické úpravy mohou být nebezpečné a způsobit problémy. Jaké? Erektilní dysfunkci, Opotřebení svalů a tkání, Prasknutí cév, Ortopedický pás pomáhá Ovšem naštěstí existují i metody na zvětšení penisu, které v praxi fungují a navíc jsou také bezpečné. Muž se s nimi nemusí bát, že by si svůj úd, svoji mužskou pýchu mohl nějak nevhodně poškodit dokonce s případnými následky. Muži, Phallosan noste v noci a uvidíte, že bude mít skutečně pozitivní účinky. V čem tkví jeho přínos? Dokáže zvětšit nejenom délku, ale i objem. Jde o tahový extender, který je účinný a zároveň pohodlný. Jeho používání diskrétní, bezpečné a budete ho cítit jenom na poprvé, pak už vám nebude vadit. Dokáže částečně narovnávat zakřivený penis. Podle provedené klinické studie má jeho používání opravdu prokazatelné výsledky. Mužům proto zcela jistě stoupne sebevědomí, což je velice důležité. Z konstrukčního hlediska je to vlastně ortopedický elastický pás, v zahraničí, například v Německu je dokonce hrazený ze zdravotního pojištění. Pohodlné a velké postele pro milostné hrátky i příjemný spánek Pánové, určitě se budete chtít dámám pochlubit s pozitivními změnami svého přirození. Skvěle se k tomu hodí pořádné postele 160×200 pro krásný spánek, na kterých si nejenom zadovádíte, ale potom můžete i usnout s partnerkou v náručí. Příspěvek Jak pomoci přírodě? Zvětšení penisu není problém pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Elektronické cigarety – alternativa pro kuřačky

 
Elektronické cigarety jsou v současné době velice oblíbeným pojmem, který se dostává do podvědomí čím dál většího okruhu lidí. Vzhledem k tomu, že kouření patří mezi největší a zároveň i nejčastější závislosti, ale ne všude je možné dopřát si chuť klasické cigarety, jsou ty elektronické velice šikovným řešením, které funguje na stejném principu. Tak proč jim nedat šanci? Kouříte? Troufnete si tvrdit, že jste na této neřesti závislí? Ačkoli si uvědomujete, že kouřením škodíte svému zdraví i zdraví lidí ve vašem okolí, jednoduše se tohoto zlozvyku nemůžete zbavit. Co s tím? Vyzkoušejte elektronické cigarety a poznejte kouzlo e-kouření! Pro koho jsou elektronické cigarety vhodnou volbou? Rádi bychom řekli, že úplně pro každého, protože kdyby se všichni kuřáci vzdali klasických cigaret, bylo by na našem světě ihned mnohem veseleji a upřímně i zdravěji. Bohužel ne každý to dokáže, proto elektronickou cigaretu doporučíme především těm, kteří: chtějí kouřit zdravěji chtějí myslet i na své okolí a nezatěžovat je zápachem či škodlivými látkami chtějí kouřit i na místech, kde se kouřit nesmí chtějí s kouřením přestat a hledají tu nejsnazší cestu Proč dát přednost elektronickým cigaretám? Neškodí prostředí Elektronická cigareta na rozdíl od té klasické neškodí v takové míře životnímu prostředí ani lidem. Neobsahují dehet a většinu rakovinotvorných látek, díky čemuž vaše plíce nebudou dostávat tolik zabrat. Levnější alternativa Další dobrou zprávou je, že elektronické cigarety vyjdou mnohem levněji nežli ty klasické a ti řádově o několik stovek korun měsíčně. Jen si spočítejte, kolik v dnešní době stojí jedna krabička. Oproti tomu náplně do e-cigaret stojí podstatně méně i déle vydrží. Nezapáchají Hodně lidem vadí zápach, pro který jsou cigarety typické. Mnohdy to vadí i samotným kuřákům a pokud patříte mezi ně, pak si elektronické cigarety okamžitě zamilujete. Nejenže tak nebudete zapáchat, ale navíc vám přestanou žloutnout zuby, nehty i kůže na bříškách... Čtěte více Příspěvek Elektronické cigarety – alternativa pro kuřačky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
06.11.2016 05:45 |

podobné články

Přestaňte kouřit jednou pro vždy! Tipy které zaručeně fungují

 
Nebudeme vám mazat med kolem pusy - přestat kouřit není nic snadného. Pokud jste to někdy zkoušeli, jistě víte o čem mluvíme. Když ale budete dodržovat těchto pár doporučení, bude mít váš další boj s cigaretami mnohem větší šance na úspěch.
04.10.2013 08:05 |

podobné články

Muž se železnou maskou: Turek nosí na hlavě šílený postroj, aby nekouřil! Klíče má manželka.

 
(VIDEO) Ví, že by se neovládl, a tak ze sebe raději udělal strašidlo. Turek Ibrahim Yücel (42) Yücel ze západoturecké provincie Kütahya se nemohl odnaučit kouřit, sestrojil si proto děsivě vypadající drátěnou masku.
05.07.2013 10:05 |

podobné články

Redaktorka Alena už shodila 4 kila! Prozradíme vám jak

 
Nahlédněte s námi do zákulisí seriálu. Postupně navštívíme Alenu, Terezu, Marii a Eriku. Zjistíme, jak vypadá prostředí, kde jim pomáhají shazovat kilogramy, a jak všechny metody fungují. Jako první jsme „špehovaly“ redaktorku Alenu.
15.04.2011 10:05 |

podobné články

Mužské taktiky na balení žen. Vážně si myslíte, že fungují?

 
Jak vás sbalil váš osudový partner? Pamatujete si na jeho balicí taktiky? Většinu z nás asi nepřekvapí, že muži mají pár ověřených triků, které prostě fungují, tedy podle jejich názoru, a tak je stále používají. Víte, které taktiky to jsou?
22.05.2016 13:30 |

podobné články

Jak přestat kouřit a nepřibrat? Jde to, ale...

 
Většina dívek začne s kouřením cigaret proto, že se mylně domnívá, že jim to pomůže při hubnutí. Naopak pro kuřáky je strach z příbytku na váze často důvodem, proč nepřestat. Tyto i jiné mýty řeší pražské centrum pro závislé na tabáku v čele s doktorkou Alexandrou Kmeťovou. Ta tvrdí, že po tom, co lidé "seknou" s kouřením, mohou přibrat, ale nemusí to tak být. Metoda, jak přestat kouřit a nepřibrat, tkví v pravidelném pohybu.
08.08.2014 09:35 |

podobné články

Jak odnaučit psa loudit u stolu? Stačí málo, ale musíte být důslední!

 
Když se kolem vás při večeři neohrabaně potácí čerstvý čtyřnohý člen rodiny a upře na stolujícího oči plné naděje, že by mu mohlo z jeho talířku něco kápnout, málokdo dokáže odolat. Jenže prvním soustem, které doputuje z talíře do chlupáčovy tlamy, si celá rodina zadělá na problém. Pak už to nebudou jen psí oči, které hypnotizují každé vaše sousto, ale i kňučení, šťouchání a podobně. Což může být pěkně otravné – pro vás i pro návštěvy. Co dělat, aby pes u stolu nežebral?
17.02.2016 06:05 |

podobné články

Trápí vás zdraví? Pomůže drahokamová voda!Poradíme, jak si ji připravit!

 
Odvar a výluhy z bylin používáme bez váhání, z rad babiček víme, že opravdu fungují. Léčitelé ale doporučují i drahokamové vody. Víte, že fungují na stejném principu? A tušíte, jak takový nápoj či lázeň připravit?
10.03.2016 12:20 |

podobné články

Zeman se Zaorálkem našli metody, jak řešit spory. „Jsme soudní lidé,“ pochvaluje si ministr zahraničí

 
Ministr zahraničí Lubomír Zaorálek (ČSSD) a prezident Miloš Zeman našli metody, jak řešit vzájemné rozpory a problémy. Zaorálek to řekl v rozhovoru s ČTK. Ministr vyjádřil spokojenost s tím, že politici z Hradu, koalice, ale i opozice jsou ochotni o závažných potížích spojených s diplomacií mluvit a jednat.
09.09.2016 21:40 |

podobné články

Osobnosti: Lubomír Zaorálek (2277 článků) , Miloš Zeman (17783 článků)

Nové ošetření vás za 60 minut zbaví chloupků i pocení trvale! Přinášíme přehled top metod epilace

 
Holení a depilace jsou každodenní rutina, která nás spolu s nadcházejícím teplým obdobím roku umí přivést až k nepříčetnosti. Naštěstí existují metody, které nás dokáží zbavit většiny chloupků trvale, a holítka tak vykázat z našich koupelen. Jaké to jsou a jak fungují? Zeptali jsme se tam, kde mají s odstraňováním chloupků největší zkušenosti, na klinice Asklepion.
20.02.2016 07:05 |

podobné články

Afty, bolesti hlavy, škytavka? Domácí recepty, které na to zabírají!

 
Že babské bylinkové recepty fungují, je obecně známé. Jen někdy není jasné, jakou léčivku na co použít. Přínášíme několik zdravotních neduhů, pěkně srovnaných od A do Z, a domácí recepty, které na ně fungují.
07.03.2016 10:20 |

podobné články

Alergikům pomáhají domy, které fungují jako plíce

 
Alergie je pro plno lidí nepříjemným strašákem, který se projevuje v průběhu celého roku.  Dle odhadu Světové alergologické organizace jimi trpí 30 až 40 % lidí na celém světě. Nejkrušnější je pro alergiky pylová sezóna, která trvá až 10 měsíců v roce.  Velkou úlevu může alergikům dopřát pobyt v Multi-Komfortních domech, které fungují jako lidské plíce.
30.08.2016 00:10 |

podobné články