Článek

Jak nepřibrat na dovolené?

 
Dovolené – to jsou nekonečně dlouho očekávané chvíle slibující odpočinek, relax, klid a nějaká ta kila navíc. Přesně tak, tyto okamžiky – ať už se za nimi vydáte kamkoli – mohou vaše doposud pečlivě hlídané postavičky pěkně potrápit. Během dovolené nabývá drtivá většina žen mylného dojmu, že pokud půlku dne proplavou, prošmejdí po památkách, stráví šplháním po horách nebo horečnými nákupy nejrůznějších suvenýrů, tak že se jich – byť sebemenší – přibývání na váze absolutně netýká. Omyl. Skutečnost je totiž úplně jiná. Během dovolené odpadá nutnost tolik se hlídat, možná i vy si říkáte, že když jste se celý rok omezovali, proč byste si teď jeden týden nemohli dopřávat a věty typu „když už jsem tu, tak musím ochutnat místní speciality“ jsou jen dobré výmluvy pro zhřešení. Chcete-li vědět, jak na dovolené nepřibrat, držte se těchto pravidel: Udělejte si menší „osobní“ průzkum Dnešní doba je moderní a do puntíku online. Což znamená, že ještě před tím, než si sbalíte kufry a zabouchnete za sebou dveře vašeho bytu, si můžete udělat osobní průzkum oblasti, do které máte namířeno. Nemáme však na mysli přehled všech památek či míst, kam byste měli vyrazit, nýbrž takový menší rozhled o tom, kde je která restaurace, co tam vaří, jaké mají stravovací možnosti, jestli si to můžete dovolit a podobně. Víte jak se říká: Být připraven, neuškodí! Odpusťte si všechno jídlo na letišti, nádraží a benzinkách Podcenit přípravu jídla na cestu je to nejhorší, co pro svá hlídaná kila, která během celého roku držíte pevně na uzdě, můžete udělat. Je totiž známo, že pokud někde delší dobu čekáte – na opožděný spoj, na přílet letadla, na taxik – máte nekontrolovatelné tendence zahánět nudu jídlem. Zpravidla se proto vydáte na průzkum nabídek benzínových pump, nádraží či letištních obchůdků a co si budeme nalhávat – tak moc zdravá jídla v... Čtěte více Příspěvek Jak nepřibrat na dovolené? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2015 19:56 |

podobné články

Podobné články

Jak jíst a nepřibrat?

 
Snad každá z nás by toužila znát ty správné fígle, které by nám prozradily, jak jíst a nepřibrat. Z reklamních článků, časopisů nebo médií se na nás neustále usmívají krásné štíhlé ženy, které se netají tím, že jedí úplně všechno a nijak se neomezují. A vy se ptáte: jak to sakra dělají?! Možná i vy máte ve svém okolí ženu, známou či kamarádku, která se nikterak neomezuje a s chutí si dopřává sladkou čokoládu, smažené hranolky nebo sladkosti. I přes jejich jídelníček si ale stále drží svou váhu. Věřte nebo ne, ale není to taková věda. I vy můžete jíst všechno beze strachu, že budete vypadat jako chodící váleček. Chce to jen znát správná pravidla! Jak jíst a nepřibrat? Máte to s váhou jako na houpačce? Nejste spokojené se svou postavou a snažíte se shodit přebytečná kila? Zkoušeli jste již tolik diet, že byste je nedokázali spočítat, ale ani jednu z nich jste nedodrželi? A stále vám hlavou běhá a jedna a ta samá otázka: jak jíst a nepřibrat a k tomu všemu se nijak neomezovat? Pak jste tady správně, protože dnešní článek je určený přímo vám! Nesmíte se přejídat Jednou z nejčastějších chyb, co se stravování týče, je nekontrolovatelné přejídání se. Určitě jste někdy zažila situaci, kdy jste si po výtečném nedělním obědě musela pod stolem tajně rozepnout knoflík u kalhot a ještě půl hodiny potom jsme funěla jako parní lokomotiva. Přejídat se ale vůbec není zdravé. Snažte se jíst v klidu, nikam nespěchejte a uvědomujte si každé sousto. Nejezte u televize, notebooku nebo s mobilem v ruce, protože tak váš mozek nezaznamená všechno jídlo, které sníte a bude mít pocit, že se šidíte. Dejte si všechno, ale s mírou Máte- li chuť na čokoládu, dejte si jí. Nesmíte ale sníst na posezení celou tabulku, ale dát si třeba dvě... Čtěte více Příspěvek Jak jíst a nepřibrat? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
30.01.2017 21:10 |

podobné články

Rady jak si užít vánočních svátků a nepřibrat

 
Vánoce jsou skoro tady! V obchodech panuje každoroční chaos, doma se line vůně pečeného cukroví, domovy se zahalily do světélkujících ozdob a ženy si začínají pokládat tradiční otázku: jak si užít vánočních svátků a i přes veškeré dobroty, které nás budou o Vánocích obklopovat, nepřibrat?! Vánočních svátků se ženy hlídající si svou postavu upřímně děsí. Zatímco po celý rok se jim daří držet své chutě na uzdě a dopřávat si pouze to, co nezamává s jejich váhou, během svátků je to podstatně složitější. Pečení cukroví je samo o sobě velkým lákadlem nemluvě o bohaté večeři na Štědrý den. I přesto si můžete během vánočních svátků užívat a to i beze strachu, že si po novém roce netroufnete stoupnout na váhu! Chcete si užívat vánočních svátků i beze strachu z nabraných kil? Možná i vy se bojíte, že se během svátků jednoduše neudržíte a dobrotám na stole neodoláte. Nebezpečí nehrozí jen u vás doma, ale i na kterékoli návštěvě – i tam před vás hostitelé s největší pravděpodobností postaví neskutečné laskominy, které jakožto slušní hosté samozřejmě ochutnáte. Alkohol je taky zdrojem kalorií Mnoho lidí se širokým obloukem vyhýbá cukroví, chlebíčkům či jiným dobrotám, ale ve velkém holdují alkoholu, především pak na Silvestr. Jen málokdo si ale uvědomuje, že alkohol je daleko větším zlem – obsahuje totiž dvakrát větší množství kalorií, než které byste našli v bílkovinách nebo sacharidech. Hltání způsobuje hlad a přibírání Zvláště na Štědrý den u večeře, kdy se kvůli dětem a rozbalování dárečků u vánočního stromečku snažíte jídlo sníst co nejrychleji, často hltáte, což vám příliš nesvědčí. Vaše tělo potřebuje potraviny zpracovat a pokud to do sebe budete ládovat horem spodem moc rychle, pak toho sníte daleko více. Nechoďte na návštěvy, pozvěte si návštěvu k sobě Během svátků mnozí z nás chodí na návštěvy k rodinám nebo blízkým.... Čtěte více Příspěvek Rady jak si užít vánočních svátků a nepřibrat pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
15.12.2016 19:55 |

podobné články

Jak přestat kouřit a nepřibrat? Jde to, ale...

 
Většina dívek začne s kouřením cigaret proto, že se mylně domnívá, že jim to pomůže při hubnutí. Naopak pro kuřáky je strach z příbytku na váze často důvodem, proč nepřestat. Tyto i jiné mýty řeší pražské centrum pro závislé na tabáku v čele s doktorkou Alexandrou Kmeťovou. Ta tvrdí, že po tom, co lidé "seknou" s kouřením, mohou přibrat, ale nemusí to tak být. Metoda, jak přestat kouřit a nepřibrat, tkví v pravidelném pohybu.
08.08.2014 09:35 |

podobné články

Vzdělávejte se i na mateřské dovolené!

 
Mateřská dovolená je podle zaměstnavatelů oříškem ve firemní praxi. Ženy či muži stráví na mateřské a následně rodičovské dovolené 3 a více let. O to větší může nastat překvapení při návratu do práce, kdy jejich kvalifikace zastará, a tím tak ztrácí svoji konkurence schopnost. A hladký návrat do zaměstnání je častým důvodem, proč ženy chtějí skloubit studium s péčí o rodinu, a tím získávat či prohlubovat svoje dosavadní znalosti. Aby mateřská dovolená neznamenala konec kariérního růstu, nabízí Provozně ekonomická fakulta ČZU v Praze další pokračování internetových kurzů EVYNA pro maminky na mateřské dovolené. Vzdělávací kurzy EVYNA nabízí maminkám na mateřské dovolené možnost sebevzdělávání přes internet. Jedná se o  eLearningové multimediální kurzy bez nutnosti kamkoliv docházet. Studium si lze načasovat beze stresu. Všechny činnosti (od registrace až po závěrečný test) je možné vykonat z domácího počítače nebo z chytrého telefonu či tabletu. V čem je možné se vzdělávat? S nástupem akademického roku 2016/2017 jsou dostupné kurzy z oblasti: Pracovního práva. Účetnictví a daní. Podnikání. Informatiky. Sebeprezentace. Pokročilého využití MS Excel a MS Word. Pro studentky na mateřské dovolené je největším pomocníkem ve studiu vlastní počítač, tablet či chytrý telefon s internetem. Průchod lekcí lze kdykoliv přerušit, vrátit se a pokračovat od toho samého místa.  Studovat lze například večer a bez nutnosti zajišťování hlídání dětí na dobu věnovanou studiu. Systém a organizaci vzdělávání zajišťuje Katedra informačních technologií Provozně ekonomické fakulty, odbornými garanty jsou pracovníci specializovaných kateder PEF. Další informace jsou dostupné na https://www.evyna.cz/ Příspěvek Vzdělávejte se i na mateřské dovolené! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.11.2016 06:00 |

podobné články

Je tohle spravedlivé? Podívejte se, ve kterých zemích mají lidé nejvíce placené dovolené

 
Pokud se nechcete naštvat, tento článek raději ani nečtěte. Agentura Bloomberg zveřejnila žebříček zemí, kde mají lidé nejvíce placené "dovolené":http://www.extra.cz/54-den-kramneho-na-dovolene-u-rudeho-more-chteji-abych-se-sam-zabil. Co ze srovnání vyplývá? Balte kufry a vydejte se do Rakouska nebo Portugalska, kde zaměstnanci mají v průměru 35 dní dovolené ročně! Jde o nejvíce dnů dovolené, které mají zaměstnanci k dispozici, a to nejen v Evropě, ale na celém světě.
15.10.2013 11:35 |

podobné články

Dovolená a přejídání? Každý to zná, ale jak si užít dovolenou a nepřibrat? Jednoduché a účinné řešení je zde!

 
Léto, pláže, večírky, dobré jídlo a pití, všichni to zbožňujeme. Chceme si odpočinout od celoroční rutiny. Proč si dobré jídlo a pití nedopřát. Každý z nás se obvykle z dovolené vrátí o pár kilo těžší, ale s naším ověřeným tipem se tomu dá zabránit! Kyklop z Maxim Turbulenc vyzkoušel OBEZIN a dosáhl neuvěřitelných výsledků. Stačí zapít tobolky před každým jídlem a nebudete se přejídat k prasknutí. Pro ty, co nemají rádi polykání tobolek, máme osvěžující koktejl.
30.06.2014 08:05 |

podobné články

Dovolená a přejídání? Každý to zná, ale jak si užít dovolenou a nepřibrat? Jednoduché a účinné řešení je zde!

 
Léto, pláže, večírky, dobré jídlo a pití všichni to zbožňujeme. Chceme si odpočinout od celoroční rutiny. Proč si dobré jídlo a pití nedopřát. Každý z nás se obvykle z dovolené vrátí o pár kilo těžší, ale s naším ověřeným tipem se tomu dá zabránit! Kyklop z Maxim Turbulenc vyzkoušel OBEZIN a dosáhl neuvěřitelných výsledků. Stačí zapít tobolky před každým jídlem a vy se nebudete přejídat k prasknutí a pro ty, co nemají rádi polykání tobolek, máme osvěžující koktejl.
08.07.2014 19:05 |

podobné články

Digitální nomádství – trend moderní doby

 
Digitální nomádství je pojem, který se v poslední době dostává do podvědomí stále většího počtu lidí. Zatímco pro někoho je tohle slovní spojení neznámé, pro jiného představuje každodenní chleba. Zatímco ve světě je digitální nomádství považováno za samozřejmost, u nás se teprve rozmáhá. Pokud i vás termín digitální nomádství zajímá a chcete se o něm dozvědět více, rozhodně si nenechte ujít dnešní článek. O čem je digitální nomádství? Pod tímto pojmem, konkrétně pak pod pojmem digitální nomád, si můžete představit pracujícího člověka dlouhodobě se přesouvajícího z místa na místo, který se živí přes internet. Vůbec nezáleží na tom, zda se jedná o zaměstnance, podnikatele nebo freelancera. Tento člověk může pracovat odkudkoli ze zahraničí pomocí notebooku či mobilu, zpravidla pracuje v průměru pár hodin denně, ale jinak si užívá veškerých výhod, které pobyt v zahraničí nabízí i běžným turistům. Jaká je hlavní myšlenka? Hlavní myšlenkou, potažmo cílem digitálního nomádství, je spojení práce s dovolenou. Za vznikem tohoto stále oblíbenějšího trendu stojí fakt, že zatímco práce neustále přibývá, dovolené je pořád málo. Proč stojí zato digitální nomádství vyzkoušet? Podle statistik si více jak 80% freelancerů nemůže vzít dovolenou déle než týden. O třítýdenní dovolené si tak mohou nechat jen zdát. Pokud i vy pořád pracujete a o dovolené jen sníte, pak by možná nebylo na škodu to vyzkoušet. Spojení práce a dovolené s sebou přináší několik výhod, které jistě velmi brzy odhalíte. Mnohem levnější podnikání Největší předností digitálního nomádství je jednoznačně svoboda a více volného času. Dalším nesporným plusem k dobru jsou mnohem nižší výdaje. Můžete totiž odjet pracovat do země s nízkými životními náklady, které jsou mnohonásobně nižší nežli tady u nás. To se hodí především na začátku, kdy nemáte tolik financí na rozjezd. Příspěvek Digitální nomádství – trend moderní doby pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.05.2017 06:20 |

podobné články

Češi z dovolené hlavně esemeskují a volají. Pracovní maily nechávají stranou

 
Mobil na dovolené používáme hlavně pro rozesílání SMS, pracovní emaily jsou pro nás zejména v zahraničí tabu. A když Češi na dovolené chtějí použít internet, hledají volně přístupnou wi-fi síť. Tak by se daly shrnout výsledky průzkumu o mobilní komunikaci Čechů během dovolené, který pro Mobil od ČEZ připravila agentura STEM/MARK.
24.07.2014 13:31 |

podobné články

Češi z dovolené hlavně esemeskují a volají. Pracovní maily nechávají stranou

 
Mobil na dovolené používáme hlavně pro rozesílání SMS, pracovní emaily jsou pro nás zejména v zahraničí tabu. A když Češi na dovolené chtějí použít internet, hledají volně přístupnou wi-fi síť. Tak by se daly shrnout výsledky průzkumu o mobilní komunikaci Čechů během dovolené, který pro Mobil od ČEZ připravila agentura STEM/MARK.
24.07.2014 16:25 |

podobné články

Průzkum: Češi se stávají e-cestovateli

 
42 % Čechů považuje Internet při plánování dovolené za velmi užitečný. 65 % během své dovolené hledá v online mapách. Češi používají Internet na své dovolené nejméně z celého regionu. Dostupnost Wi-Fi je pro 36 % Čechů důležitým faktorem při hledání ubytování pro svou dovolenou. Roste míra využívání online plateb při plánování dovolené a během pobytu. 10 % Čechů (v roce 2015 to bylo 7 %) použilo nejméně jednou služby jako PayPal, a to především pro platbu ubytování a dalších výdajů.
16.07.2016 15:35 |

podobné články

10 tipů, jak o Vánocích nepřibrat

 
A je to tady! Čas adventu a Vánoc. Všude se line vůně vanilky, perníčků a jiného cukroví. Nedá se tomu odolat, všichni to známe. Jenže pak si po Novém roce stoupneme na váhu a zděsíme se, kolik kilogramů se nám podařilo přibrat. Letos tomu tak být nemusí. Přinášíme vámí deset jednoduchých tipů, jak si užít vánoční čas plnými doušky, aniž bychom pak museli zpytovat svědomí.
09.12.2010 06:35 |

podobné články

VÁNOCE: Tipy, rady, triky jak si je užít co nejlépe

 
Sváteční dny přicházejí. Poradíme vám jak si užít co nejméně stresu, nejvíce pohody a nepřibrat ani kilogram.
23.12.2010 06:15 |

podobné články

Letní gurmánské nástrahy: 20 fikaných rad, jak dobře jíst a nepřibrat!

 
Léto, horko a krásné počasí! A také třeba oblíbené grilovačky a zahradní párty plné dobrot, které nelze neochutnat.  Šťavnaté masíčko, zmrzlinový pohár či nějaký ten letní koktejl prostě patří mezi největší letní lákadla. Jenže... Zejména ti, kteří celé jaro týrali svá těla, protože hubli do plavek, pak na dietu často hřeší. Nedělní Aha! radí, jak si v létě jídlo vychutnat bez příbytku na váze...
09.07.2012 12:20 |

podobné články

Jak jíst sladké a nepřibrat? Poradíme vám!

 
Možná i vy patříte mezi mlsaly, které žádná sladkost nenechá v klidu. Jak si ale dopřávat věnečky, punčové řezy nebo čokoládu a netloustnout? Jde to, když se budete držet několika osvědčených rad. Tady jsou.
10.11.2012 06:05 |

podobné články

Jak v zimě nepřibrat? 6 tipů, se kterými to jde!

 
Zima je období plné sladkostí, společenských událostí, na kterých teče alkohol proudem, a pod dobrotami se prohýbají stoly. Jak to ale udělat, abyste nepřibrali a na jaře se nedivili, že se do ničeho nevejdete?
13.11.2013 10:41 |

podobné články

Co gurmán musí vědět, než se začne cpát: Jak si dát do trumpety a nepřibrat?

 
Vánoční čas z hlediska životosprávy skýtá hned několik nebezpečí. Začíná to pečením cukroví, kdy při samotné výrobě ochutnáváme. Následují večírky, na kterých se často stoly prohýbají pod tíhou jídla a alkohol je všudypřítomný společník. Pro samý společenský život máme málo pohybu. A přejídání o svátcích a na Silvestra je bohužel už tradicí…jak předejít potížím vám poradí Mgr. Zuzana Šafářová, výživová poradkyně
24.12.2013 05:07 |

podobné články

Green Coffee funguje! Hubnutí může být snadné! Vyzkoušejte také ověřený tip na cukrovku!

 
Máme tu léto, období večírků, dovolených a tudíž i přejídání. Jak tedy v létě nepřibrat? Jednoduchým a ověřeným řešením je Green Coffee plus. Zahraniční verze tohoto výrobku sklidila velký úspěch i u hollywoodských celebrit jako Katy Perry a Jennifer Lopez. Vyzkoušejte, jak snadno mohou jít kila dolů. Navíc pro vás máme další tipy pro zdraví za akční ceny.
01.07.2014 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Lopez (719 článků) , Katy Perry (526 článků) , Perry Lopez (3 články)

Letní dovolená a přejídání? S Green Coffee nepřiberete! Hubněte jednoduchým způsobem!

 
Máme tu léto, období večírků, dovolených a tudíž i přejídání. Jak tedy v létě nepřibrat? Jednoduchým a ověřeným řešením je Green Coffee plus. Zahraniční verze tohoto výrobku sklidila velký úspěch i u hollywoodských celebrit jako Katy Perry a Jennifer Lopez. Vyzkoušejte, jak snadno mohou jít kila dolů. Navíc pro vás máme další tipy pro zdraví za akční ceny.
10.07.2014 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Lopez (719 článků) , Katy Perry (526 článků) , Perry Lopez (3 články)