Článek

Jak jíst menší porce a necítit hlad

 
Někdo zkouší všemožné diety, jiný zase nechce měnit jídelníček, ale přesto by rád zhubl. Pro takové lidi by mohlo být ideální omezení porcí. Jenže jak to udělat, aby člověk zároveň neměl hlad? 
03.01.2016 12:15 |

podobné články

Podobné články

5 důvodů proč nás trápí častý hlad

 
Pravděpodobně každá z nás někdy zkusila nějakou tu dietu, detoxikační kůru a pocit hladu. Neustálý boj o udržení štíhlé linie, shazování nadbytečných kil, patří mezi těžké bitvy, které vedeme sami se sebou a vlastním tělem. Nezřídka se stává, že přes veškerou snahu přibíráme nebo vůbec nehubneme. Přiznejme si, že mnohdy za to mohou špatné stravovací návyky. Společně se podíváme na některé body, které nám neustále blokují naší snahu a vyvolávají neutišitelný hlad. Bez snídaně to nepůjde Ráno do sebe nalijeme kávu a potlačíme pocit hladu. Najíst se pak jdeme až někdy kolem poledne. To je první častý problém. Snídaně patří mezi nejzákladnější základ, bez ní nebude mít naše tělo dostatek energie. Ono si o tu energii bude žádat! Potom se stává, že se během dne nacpeme čímkoliv a přepadají nás různé chutě. Každý zdravý člověk dostane po probuzení do zhruba 40 minut hlad – pokud má tedy v pořádku metabolismus. Tvrzení já nemám hlad, neplatí! Než si dáte kávu, zakousněte alespoň něco lehkého. Únava a vyčerpání Spánek v našem životě hraje velmi důležitou roli. A všimněte si, že většinou po probdělé noci na druhý den naše tělo vyžaduje větší příjem. Potřebuje doplnit ztracenou energii, jak jinak než jídlem. Takže pokud jste unavení, vyčerpaní a chybí vám spánek, tělo si bude říkat o značnou porci energie. Pozor na dlouhodobý stres Určitě vám neuniklo, jak mnoho žen, které se rozvádí či ukončili dlouhodobý vztah s partnerem najednou „nakynuly“. Zatímco někdo trpí přesně opakem – nemůže se na jídlo ani podívat, druhý se láduje čímkoliv. Brambůrky, zákusky, kávička se šlehačkou. Čím je to způsobeno? Při akutním stresu produkuje naše tělo adrenalin, který hlad potlačuje. Zatímco dlouhodobý stres uvolňuje kortizol, který naopak chuť k jídlu zvyšuje. Hormony, jako bonbóny Nejčastěji nás návaly hladu a chuti přepadají u PMS (předmenstruační syndrom). Občas tyto chutě hodně připomínají těhotenské. Chvíli máte chuť... Čtěte více Příspěvek 5 důvodů proč nás trápí častý hlad pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
18.09.2015 21:46 |

podobné články

Pryč se špekem – 3 body, které nepřehlížet!

 
Obáváte se, že cesta za vysněnou postavou bude pořádná fuška? Možná ano, možná také ne. Záleží na tom, kolik kilogramů nadváhy máte. Pokud potřebujete zhubnout jen pár kilo, stačí změnit stravovací zlozvyky a změna bude brzy viditelná. Vždy to chce pevnou vůli, trpělivost a odhodlání. Nedávno jsem viděla na facebooku příspěvek, který mě docela pobavil. Žena stojící u zrcadla říká, myslela jsem si, že mám perfektní postavu, až do doby než jsem si sedla. Je pravda, že pokud stojíme, ležíme, není to tak nejhorší, ale nedej bože, že si sedneme a špek se vyvalí z kalhot ven. No co si budeme povídat, mnohdy za to skutečně mohou špatně zvolené kalhoty. Tedy jejich velikost. I když to možná zní, jako výmluva, ale není. Jestli se narveme do kalhot o číslo menší a jsme, jako jitrnice, bude to mít opačný efekt, než být sexy v obepnutém oblečení. Následující rady vám pomohou zbavit se pár kil a cítit se lépe. Pamatujte na to, že nejde o to být, jako Twiggy. Ale určitě záleží na tom, jak se cítíte a být především v pohodě! Připravte se – jdeme na to. Nepodceňujte pitný režim Hlad je mnohdy převlečená žízeň. Pijte během dne dostatek tekutin: voda, neslazené čaje, ovocné šťávy. Dva litry tekutin je minimum, které byste měly milé dámy přijmout. Nejlépe rozložené po menších dávkách na celý den. Pít tehdy, až cítíme žízeň je zásadní chyba. Voda jednak pomůže odplavit toxiny z těla a tělo si jí ze stresu nebude ukládat na horší časy. Pravidelnost ve stravě Nejspíš proto je krabičková dieta nejúspěšnější ze všech, protože učí člověka přijímat potravu v pravidelných a přiměřených dávkách. Jíst ve chvíli, kdy cítíme hlad už je pozdě a naopak jíst, když hlad nemáme také. Co tedy s tím? Naučte své tělo pravidelnosti. Když budete jíst ve stejný čas, nebudete mít tendence se z hladu... Čtěte více Příspěvek Pryč se špekem – 3 body, které nepřehlížet! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2015 19:56 |

podobné články

Jak jíst a nepřibrat?

 
Snad každá z nás by toužila znát ty správné fígle, které by nám prozradily, jak jíst a nepřibrat. Z reklamních článků, časopisů nebo médií se na nás neustále usmívají krásné štíhlé ženy, které se netají tím, že jedí úplně všechno a nijak se neomezují. A vy se ptáte: jak to sakra dělají?! Možná i vy máte ve svém okolí ženu, známou či kamarádku, která se nikterak neomezuje a s chutí si dopřává sladkou čokoládu, smažené hranolky nebo sladkosti. I přes jejich jídelníček si ale stále drží svou váhu. Věřte nebo ne, ale není to taková věda. I vy můžete jíst všechno beze strachu, že budete vypadat jako chodící váleček. Chce to jen znát správná pravidla! Jak jíst a nepřibrat? Máte to s váhou jako na houpačce? Nejste spokojené se svou postavou a snažíte se shodit přebytečná kila? Zkoušeli jste již tolik diet, že byste je nedokázali spočítat, ale ani jednu z nich jste nedodrželi? A stále vám hlavou běhá a jedna a ta samá otázka: jak jíst a nepřibrat a k tomu všemu se nijak neomezovat? Pak jste tady správně, protože dnešní článek je určený přímo vám! Nesmíte se přejídat Jednou z nejčastějších chyb, co se stravování týče, je nekontrolovatelné přejídání se. Určitě jste někdy zažila situaci, kdy jste si po výtečném nedělním obědě musela pod stolem tajně rozepnout knoflík u kalhot a ještě půl hodiny potom jsme funěla jako parní lokomotiva. Přejídat se ale vůbec není zdravé. Snažte se jíst v klidu, nikam nespěchejte a uvědomujte si každé sousto. Nejezte u televize, notebooku nebo s mobilem v ruce, protože tak váš mozek nezaznamená všechno jídlo, které sníte a bude mít pocit, že se šidíte. Dejte si všechno, ale s mírou Máte- li chuť na čokoládu, dejte si jí. Nesmíte ale sníst na posezení celou tabulku, ale dát si třeba dvě... Čtěte více Příspěvek Jak jíst a nepřibrat? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
30.01.2017 21:10 |

podobné články

Hit všech anorektiček: Eliško, takhle zaženeš hlad i ty a pak už nemusíš jíst

 
Upravujete své tělo do plavek, ale ne a ne přestat mít hlad. Máme pro vás pár potravin, které se osvědčily i bláznivým anorektičkám. Stačí jen pár kousků magických potravin a hlad je pryč na dlouhé hodiny.
24.03.2016 10:06 |

podobné články

Co jíst v tomhle vedru? 6 jídel, která vás osvěží a zchladí!

 
Venku je vedro k padnutí, což je sice už otravné, na druhou stranu je to ideální doba k hubnutí. V horkých dnech máme menší hlad, ale větší žízeň. Když už se ale najíme, chceme se osvěžit, a ne padat do mdlob z oběda, kde jsme zdlábli svíčkovou se šesti. Co jíst a pít v tropických vedrech, která sužují Česko v posledních dnech, abychom se ochladili a osvěžili?
13.08.2015 09:46 |

podobné články

Ukojte hlad! Tři mobilní aplikace, které vás nakrmí!

 
Máte hlad a nechce se vám vařit? Žádný problém! Nechte si jídlo dovézt domů, do kanceláře nebo třeba do parku. Poradíme, vám, jak díky mobilním aplikacím ukojit hlad hned!
16.05.2016 09:35 |

podobné články

Neuvěřitelné! Kyklop mínus 54kg. Jak to dělá?

 
Pavel Vohnout alias Kyklop už s OBEZINem zhubl neuvěřitelných 54 kilogramů! Teď, když je o tolik štíhlejší, má mnohem více energie. Přestože měl nedávno vážné zdravotní problémy, je to poprvé, co si váhu udržel. I on se totiž díky OBEZINu naučil jíst menší porce. „Znám Kyklopa už léta a při každé dietě dříve skučel hlady. Je to poprvé, co hubne a vůbec si u toho nestěžuje,“ směje se Dan Vali, jeho kolega z Maxim Turbulenc. Kyklop chce zhubnout ještě víc. Lékaři mu jeho odhodlání schvalují. Společně s Maxim Turbulenc teď plánují nejen novou desku, ale společné skupinové hubnutí s OBEZINem!
09.11.2013 17:06 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vohnout (55 článků) , Daniel Vali (15 článků)

Neuvěřitelné! Kyklop zhubl 60 kg! Ještě dá 10 dolů a bude spokojen. Naši zákazníci zhubli více než 125 000 kg. Jak se to dělá?

 
Pavel Vohnout alias Kyklop už s **"OBEZINem":http://go.cz.bbelements.com/please/redirect/5559/1/14/7/?param=454251/427710_0_** zhubl neuvěřitelných 60 kilogramů! Zákazníci, kteří se v České republice rozhodli zhubnout s **"OBEZINem":http://go.cz.bbelements.com/please/redirect/5559/1/14/7/?param=454251/427710_0_**, již zhubli více než 125 000 kg. Teď, když je Kyklop o tolik štíhlejší, má mnohem více energie. Přestože měl nedávno vážné zdravotní problémy, je to poprvé, co si váhu udržel. I on se totiž díky "OBEZINu":http://go.cz.bbelements.com/please/redirect/5559/1/14/7/?param=454251/427710_0_ naučil jíst menší porce. "Znám Kyklopa už léta a při každé dietě dříve skučel hlady. Je to poprvé, co hubne a vůbec si u toho nestěžuje,“ směje se Dan Vali, jeho kolega z Maxim Turbulenc. Kyklop chce zhubnout ještě víc. Lékaři mu jeho odhodlání schvalují.
08.01.2014 14:30 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vohnout (55 článků) , Daniel Vali (15 článků)

Neuvěřitelné! Kyklop zhubl 60kg, ješte dá 10 dolů a bude spokojen. Naši zákazníci zhubli více než 125000 kg. Jak se to dělá?

 
Pavel Vohnout alias Kyklop už s OBEZINem zhubl neuvěřitelných 60 kilogramů! Zákazníci kteří se v české republice rozhodli zhubnout s OBEZINem již zhubli vice než 125000 kg. Teď, když je Kyklop o tolik štíhlejší, má mnohem více energie. Přestože měl nedávno vážné zdravotní problémy, je to poprvé, co si váhu udržel. I on se totiž díky OBEZINu naučil jíst menší porce. „Znám Kyklopa už léta a při každé dietě dříve skučel hlady. Je to poprvé, co hubne a vůbec si u toho nestěžuje,“ směje se Dan Vali, jeho kolega z Maxim Turbulenc. Kyklop chce zhubnout ještě víc. Lékaři mu jeho odhodlání schvalují.
12.01.2014 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vohnout (55 článků) , Daniel Vali (15 článků)

Neuvěřitelné! Kyklop zhubnul 54 kg. Že mu to sekne?

 
Pavel Vohnout alias Kyklop už s OBEZINem zhubl neuvěřitelných 54 kilogramů! Teď, když je o tolik štíhlejší, má mnohem více energie. Přestože měl nedávno vážné zdravotní problémy, je to poprvé, co si váhu udržel. I on se totiž díky OBEZINu naučil jíst menší porce. „Znám Kyklopa už léta a při každé dietě dříve skučel hlady. Je to poprvé, co hubne a vůbec si u toho nestěžuje,“ směje se Dan Vali, jeho kolega z Maxim Turbulenc. Kyklop chce zhubnout ještě víc. Lékaři mu jeho odhodlání schvalují. Společně s Maxim Turbulenc teď plánují nejen novou desku, ale společné skupinové hubnutí s OBEZINem! Ke dvacátému výročí, které Maxíci oslaví příští rok, si tak nejspíš nadělí i nové jméno, protože „maxi“ vzhled pro ně už nebude aktuální.
22.11.2013 07:07 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vohnout (55 článků) , Daniel Vali (15 článků)

Neuvěřitelné! Kyklop zhubnul 55kg. Sekne mu to!

 
Pavel Vohnout alias Kyklop už s OBEZINem zhubl neuvěřitelných 55 kilogramů! Teď, když je o tolik štíhlejší, má mnohem více energie. Přestože měl nedávno vážné zdravotní problémy, je to poprvé, co si váhu udržel. I on se totiž díky OBEZINu naučil jíst menší porce. „Znám Kyklopa už léta a při každé dietě dříve skučel hlady. Je to poprvé, co hubne a vůbec si u toho nestěžuje,“ směje se Dan Vali, jeho kolega z Maxim Turbulenc. Kyklop chce zhubnout ještě víc. Lékaři mu jeho odhodlání schvalují. Viditelně je plný energie a nechybí mu chuť do práce. „Natáčíme nový klip! Věřím, že budou fanoušci stejně nadšení jako my! Díky Obezinu jsme teď nezastavitelní,“ prozradil frontman. Máme se tedy na co těšit!
14.12.2013 21:00 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vohnout (55 článků) , Daniel Vali (15 článků)

Nejprodávanější dieta v ČR. S námi jste zhubli více než 125000 kg. Odhalte naše tajemství!

 
Pavel Vohnout alias Kyklop už s OBEZINem zhubl neuvěřitelných 54 kilogramů! Zákazníci, kteří se v České republice rozhodli zhubnout s OBEZINem, již zhubli vice než 125000 kg. Teď, když je Kyklop o tolik štíhlejší, má mnohem více energie. Přestože měl nedávno vážné zdravotní problémy, je to poprvé, co si váhu udržel. I on se totiž díky OBEZINu naučil jíst menší porce. „Znám Kyklopa už léta a při každé dietě dříve skučel hlady. Je to poprvé, co hubne a vůbec si u toho nestěžuje,“ směje se Dan Vali, jeho kolega z Maxim Turbulenc. Kyklop chce zhubnout ještě víc. Lékaři mu jeho odhodlání schvalují. Společně s Maxim Turbulenc teď plánují nejen novou desku, ale společné skupinové hubnutí s OBEZINem!
05.01.2014 07:35 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vohnout (55 článků) , Daniel Vali (15 článků)

Neuvěřitelné! Kyklop zhubnul 55 kg. Sekne mu to!

 
Pavel Vohnout alias Kyklop už s OBEZINem zhubl neuvěřitelných 55 kilogramů! Teď, když je o tolik štíhlejší, má mnohem více energie. Přestože měl nedávno vážné zdravotní problémy, je to poprvé, co si váhu udržel. I on se totiž díky OBEZINu naučil jíst menší porce. „Znám Kyklopa už léta a při každé dietě dříve skučel hlady. Je to poprvé, co hubne a vůbec si u toho nestěžuje,“ směje se Dan Vali, jeho kolega z Maxim Turbulenc. Kyklop chce zhubnout ještě víc. Lékaři mu jeho odhodlání schvalují. Viditelně je plný energie a nechybí mu chuť do práce. „Natáčíme nový klip! Věřím, že budou fanoušci stejně nadšení jako my! Díky Obezinu jsme teď nezastavitelní,“ prozradil frontman. Máme se tedy na co těšit!
06.01.2014 07:05 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vohnout (55 článků) , Daniel Vali (15 článků)

Ničivé stravovací návyky Čechů: polévky, velké porce, slazené nápoje a pivo

 
Češi si s oblibou dopřávají vydatné polévky, velké porce jídla, slazené nápoje a pivo. Lidé v členských zemích EU jedí zdravěji. Vyplynulo to z průzkumu stravovacích návyků uspořádaného loni na podzim v šesti zemích Evropské unie v rámci mezinárodního projektu FOOD.
15.09.2010 04:50 |

podobné články

Brutální proroctví Farmáře Pavla: Soutěžící se po slovech podivína zhroutila, nebral ohled ani na malé dítě!

 
Blíží se páteční večer a s ním i nová porce dekadentního humoru a elegie zoufalých duší v pořadu Farmář hledá ženu. To, co bylo v minulých dílech možné vnímat jen v náznacích, vypuklo nyní na všech frontách s nebývalou intenzitou. Kdo tipoval, že bude letošní porce farmářského hnoje páchnout více, než kdy dříve, tipoval správně. Jedním z důvodů je příšerný útok Pavla na mladou maminku Lídu!
05.03.2014 16:45 |

podobné články

Noky s omáčkou Arrabbiata

 
Chcete si pochutnat na něčem zdravém, ale zároveň praktickém? Vyzkoušejte tento jedinečný recept na noky s omáčkou Arrabbiata, který jistě zachutná i vám. Potřebné suroviny pro 4 porce 2 balení hotových bramoborových noků Omáčka: 1/2 menší mrkve 1 menší ...
19.02.2011 10:20 |

podobné články

Záběry z alfy Battlefrontu III nevypadají úplně špatně

 
Jako fanoušek úplně prvního Battlefrontu nemohu necítit při sledování záběrů z téhle mrtvé hry (viz náš článek o artworcích) tak trochu smutek, protože jak je na téhle ukázce alfaverze, neoptimalizované pro X360, na němž je hrána, Battlefrontu III vidět, že by to nebyla úplně ztracená hra. Protože zatímco tančíme jako Han Solo, svět Star Wars by si zasloužil alespoň...
04.04.2012 17:45 |

podobné články

Ovoce zdarma! Jak si natrhat a necítit se jako zloděj

 
Na internetu vznikla interaktivní mapa, na níž si můžete vyhledat lokalitu, kde si lze legálně natrhat sháněnou plodinu. Chceme vrátit význam zdejšímu ovoci, říkají autoři.
29.05.2015 12:01 |

podobné články

REVOLUČNÍ VÝZKUM: Některé potraviny je možné jíst, i když mají plíseň! Které to jsou?

 
Tuhle situaci jistě dobře znáte! Právě jste se vrátili domů po dlouhém dni z práce a máte hlad. V lednici ale mezitím jídlo, na které jste se těšili, chytlo plíseň. Jíst ho či nejíst?
13.02.2014 13:50 |

podobné články