Článek
Podobné články

Jak se odnaučit kouřit? Metody které fungují

 
Jste již několik let aktivním kuřákem, ale často přemýšlíte nad tím, jak přestat kouřit? Nebo jste se o to už několikrát pokoušeli, bohužel neúspěšně? Možná jste jen nenalezli nejvhodnější způsob odvykání kouření. Jisté je, že odvykání kouření je opravdu náročné a vyžaduje veliké úsilí. Základním předpokladem pro úspěšné ukončení tohoto zlozvyku je rozhodnutí přestat. Vaše rozhodnutí o ukončení kouření, má při odvykání zásadní význam. Také je velmi důležité opravdu chtít s kouřením přestat, mít odhodlání a pevnou vůli. Pomoci vám mohou také některé informace o změnách a “uzdravení” vašeho těla poté, co si dáte svou poslední cigaretu. Změny v organismu poté, co přestanete kouřit V momentě, kdy přestanete kouřit, prokážete svému tělu obrovskou službu. Již 20 minut od vaší poslední cigarety se vrací do normálu váš krevní tlak i tepová frekvence a dochází ke zlepšení krevní cirkulace v horních i dolních končetinách. Po deseti hodinách od poslední cigarety se vrací do normálu koncentrace kyslíku v krvi . Po 24 hodinách odvykání je z vašeho těla vyloučen oxid uhelnatý a vaše krev je okysličenější. Vaše plíce a dýchací cesty se také začínají čistit. Do 48 hodin odbourá vaše tělo veškerý nikotin. Vaše smysly, především chuť i čich se zlepšují. Do 72 hodin se rozšíří dýchací cesty a bude se vám snadněji dýchat. Do 12 týdnů dojde ke zlepšení krevního oběhu, chůze a běh pro vás budou snadnější a budete se méně zadýchávat. Mezi třetím a devátým měsícem se vám výrazně zlepší funkčnost plic. Také vymizí problémy, jako jsou kašel, dušnost či pískoty na hrudi. Do 5 let od poslední cigarety vám klesá riziko srdečního infarktu na polovinu rizika kuřáka a do 10 let vám klesne vznik plicní rakoviny na polovinu rizika kuřáka. Jak přestat kouřit? Způsobů, jak ukončit svou závislost na kouření, je v dnešní době spousta. Existuje několik pomůcek, které... Čtěte více Příspěvek Jak se odnaučit kouřit? Metody které fungují pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.02.2016 09:40 |

podobné články

Medik radí - 6. díl - Jak přestat kouřit

 
S menším zpožděním, kvůli mému zdravotnímu stavu, je tu další díl "Medik radí". Dnešní díl měl být o tom, jak přestat kouřit, ale rozhodl jsem se, že Vám povím i o kouření obecně. To znamená, že zde uvedu i možné následky a nějakou statistiku. Doufám, že se Vám článek bude líbit. Co to vlastně kouření je? Kouření je vdechování tabákového kouře, jímž se do organismu dostává více než 2000 různých chemických látek schopných dalších reakcí, které mají mnohdy významné účinky na lidský organismus. Kouření je zařazeno jako nemoc pod diagnozou F-17(drogová závislost). Když nahlédneme do hrozivé statistiky, máme o další důvod víc, proč přestat kouřit. V České republice umírá každý rok asi 100 000 osob. Z tohoto počtu téměř 23 000 na nemoci způsobené kouřením. Kouření je příčinou úmrtí 60 lidí denně. Důsledky kouření jsou všeobecně známé a zasahují prakticky do všech odvětví medicíny. Patří sem rakovina plic, rakovina dýchacích cest a dutiny ústní a to i rtu, jazyka, hrtanu, hltanu, jícnu, žaludku, močového měchýře, slinivky, krve, prsů. Z dalších nemocí pak emfyzém plic (vymizení mezisklípkových sept), nedokrvenost srdce (ischemická choroba srdeční), častější výskyt infarktu myokardu, ateroskleróza obecně, Buergerova choroba, snížená fertilita (plodnost) a schopnost erekce, choroby trávicího ústrojí (např. vředy), zhoršený sluch, vliv na psychiku - kuřáci jsou častěji v depresi, kuřák onemocní roztroušenou sklerózou (sclerosis multiplex) 3× častěji než nekuřák a mnoho dalších nemocí. Přitom přestat kouřit je velmi obtížné. Jedná se především o drogovou závislost na nikotinu. Nejdůležitější pro začátek je rozhodnutí nekouřit, mít motiv a vůli změnit svůj „životní styl“. Pouze 3 ze 100 kuřáků dokáže s kouřením přestat bez pomoci odborníka. Neexistuje návod jak přestat s kouřením, každý kuřák reaguje na jinou léčbu, někomu pomůžou jen nikotinové náplasti, někdo musí přestat naráz. Kuřák potřebuje především vyřešit svou psychosociální závislost. Fyzickou závislost lze, alespoň dočasně, odstranit podáváním nikotinu. Ovšem jinou formou než vykouřenou cigaretou. Tuto možnost poskytují různé léky, které v současnosti může předepsat kterýkoliv lékař. Je to sice nákladné, ale když si to spočítáme, tak léčba pomocí Nicorette stojí asi 4150 Kč za 3 měsíce. Přitom by kuřák při dávce 20 cig/den za tři měsíce zaplatil 4350 Kč. V konečném důsledku tedy ušetří asi 200 Kč a po třech měsících je po závislosti. Pak už záleží na každém jednotlivci. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
04.08.2009 09:40 |

podobné články

Zájem o půjčovny kol ČD byl letos rekordní, využilo je přes 5 300 cyklistů

 
Doplňková služba Českých drah ČD Bike funguje od roku 2003 a těší se stále větší oblibě zákazníků. Letos se navíc počet vypůjčených kol výrazně zvýšil. Zatímco v uplynulých třech letech si kola půjčilo za sezonu 3 500 až 4 000 cyklistů, letos jich bylo už 5 352. Největší zájem zaznamenaly půjčovny v Jihočeském (celkem půjčeno 1 673 kol) a v Jihomoravském kraji (celkem půjčeno 829 kol).
01.12.2015 09:11 |

podobné články

Matka učila syna (2) kouřit cigaretu! Během jízdy v autě

 
To snad není možné. Matka z Kazachstánu učila svého teprve dvouletého syna kouřit a ještě se tomu smála. Zaučování v neřesti navíc proběhlo za jízdy na předním sedadle auta!
24.09.2016 13:35 |

podobné články

Jak vybrat ideální horské kolo?

 
Výběr toho správného horského kola se může zdát jako maličkost. Přijdete do obchodu, rozhlédnete se a koupíte si to, které se vám líbí nejvíc. Jenže to může být ta největší chyba. Stejně jako jinde, i tady je nutné pečlivě vybírat a zvažovat a brát v úvahu různé parametry. Víte, jak vybrat to nejlepší horské kolo pro vás? Na výběr máme ze dvou základních typů Horská kola jsou dnes v módě a ta klasická, silniční, si dnes pořizuje málokdo. Milovníci nižších i náročnějších terénů potřebují kolo, které jejich koníčku plně vyhoví. V první řadě se při výběru musíme rozhodnout, jestli si pořídíme horské kolo s pevným rámem (někdy nazývané také hardtail) nebo celooodpružené. První zmiňované poznáme podle pevného rámu a odpružené přední vidlice a nenabízí nám takový komfort při jízdě v terénu například přes kořeny či větší výmoly. Na to se hodí právě horské kolo celoodpružené, které má i zadní tlumič, díky němuž je zdolávání terénních nerovností výrazně komfortnější. Na velikosti záleží Další kategorií, na níž bychom se při koupi nového horského kola měli soustředit, je velikost kola. Jasné je, že jiné je dětské, jiné pro starší děti a jinak vypadá kolo pro dospělé. Podle rovného či zkoseného rámu a dalších prvků také snadno odlišíme dámské a pánské kolo. Ale když hovoříme o velikosti, máme na mysli i něco trochu jiného. Základní velikosti kol určených pro dospělé jsou 26, 27,5 a 29 palců. Liší se v jízdních vlastnostech, ovladatelnosti a rychlosti akcelerace. Při výběru je nutno soustředit se také na velikost rámu, délku sedlové trubky a s tím spojenou výšku budoucího uživatele horského kola. Skoro dvoumetrový muž bude totiž potřebovat úplně jinak vysoké než drobná 150 centimetrová žena. A pokud si nejste jistí, nedělejte si starosti, personál prodejny vám určitě poradí a naučí vás i, jak kolo správně seřídit – případně doporučí,... Čtěte více Příspěvek Jak vybrat ideální horské kolo? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.07.2016 04:30 |

podobné články

Elektronické cigarety – alternativa pro kuřačky

 
Elektronické cigarety jsou v současné době velice oblíbeným pojmem, který se dostává do podvědomí čím dál většího okruhu lidí. Vzhledem k tomu, že kouření patří mezi největší a zároveň i nejčastější závislosti, ale ne všude je možné dopřát si chuť klasické cigarety, jsou ty elektronické velice šikovným řešením, které funguje na stejném principu. Tak proč jim nedat šanci? Kouříte? Troufnete si tvrdit, že jste na této neřesti závislí? Ačkoli si uvědomujete, že kouřením škodíte svému zdraví i zdraví lidí ve vašem okolí, jednoduše se tohoto zlozvyku nemůžete zbavit. Co s tím? Vyzkoušejte elektronické cigarety a poznejte kouzlo e-kouření! Pro koho jsou elektronické cigarety vhodnou volbou? Rádi bychom řekli, že úplně pro každého, protože kdyby se všichni kuřáci vzdali klasických cigaret, bylo by na našem světě ihned mnohem veseleji a upřímně i zdravěji. Bohužel ne každý to dokáže, proto elektronickou cigaretu doporučíme především těm, kteří: chtějí kouřit zdravěji chtějí myslet i na své okolí a nezatěžovat je zápachem či škodlivými látkami chtějí kouřit i na místech, kde se kouřit nesmí chtějí s kouřením přestat a hledají tu nejsnazší cestu Proč dát přednost elektronickým cigaretám? Neškodí prostředí Elektronická cigareta na rozdíl od té klasické neškodí v takové míře životnímu prostředí ani lidem. Neobsahují dehet a většinu rakovinotvorných látek, díky čemuž vaše plíce nebudou dostávat tolik zabrat. Levnější alternativa Další dobrou zprávou je, že elektronické cigarety vyjdou mnohem levněji nežli ty klasické a ti řádově o několik stovek korun měsíčně. Jen si spočítejte, kolik v dnešní době stojí jedna krabička. Oproti tomu náplně do e-cigaret stojí podstatně méně i déle vydrží. Nezapáchají Hodně lidem vadí zápach, pro který jsou cigarety typické. Mnohdy to vadí i samotným kuřákům a pokud patříte mezi ně, pak si elektronické cigarety okamžitě zamilujete. Nejenže tak nebudete zapáchat, ale navíc vám přestanou žloutnout zuby, nehty i kůže na bříškách... Čtěte více Příspěvek Elektronické cigarety – alternativa pro kuřačky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
06.11.2016 05:45 |

podobné články

Jak na zloděje kol? Mrkněte na video, jak na ně vyzráli brazilští vtipálci

 
Jak vyzrát na zloděje kol? Podívejte se způsob brazilských vtipálků, kteří na ně vymysleli past. Uvázali na kolo provázek a pak jen čekali, kdopak se na něm pokusí odjet.
24.10.2015 18:10 |

podobné články

Možnosti přepravy jízdních kol

 
Blíží se čas dovolených a plánování letních aktivit. Cykloturistika v posledních letech zažívá velký boom, přibývá cyklostezek, kola jsou modernější a lehčí... Chcete vyrazit na kola třeba na Šumavu nebo do Rakouska, ale nevíte jak na místo dopravit kola celé vaší rodiny? Na následujících řádcích se dozvíte něco o přepravě jízdních kol osobním autem.
22.06.2012 16:25 |

podobné články

Správná kola musí mít KBA!

 
Výbava vozidla, kam ze zákona patří ocelová kola i kola z lehkých slitin, podléhá schvalování technické způsobilosti. Pouze kolo s číslem schválení KBA může být na základě Typového listu vydaného dovozcem kol akreditovaným Ministerstvem dopravy ČR a zkušebního protokolu TÜV zapsáno do technického průkazu vozidla. Máte na vašem autě ta správná kola? Vyzkoušená kola s označením KBA?
03.05.2012 07:50 |

podobné články

Léto na Bechyňce nabídne jízdy historických lokomotiv „Bobinka“ a „Elinka“

 
Historické skvosty v podobě lokomotiv „Bobinka“ a „Elinka“ budou v letních měsících jezdit po naší nejstarší elektrifikované trati. Jízdy historických vozů se uskuteční od 4. června do 28. srpna. Na vybraných pravidelných spojích každou sobotu a neděli v uvedeném období České dráhy nabízejí jízdy historické soupravy s Bobinkou. Zvláštní jízdy s Elinkou si zájemci můžou vyzkoušet ve dnech 4. a 18. června, 2., 16. a 30. července a 27. srpna.
26.05.2016 19:30 |

podobné články

GANG zlodějů kol DOPADEN! Bicykly kradli kvůli PERVITINU!

 
Policie zatkla tři zloděje, kteří v Uherském Hradišti od začátku června do poloviny srpna ukradli 17 jízdních kol v celkové hodnotě 146 tisíc korun. Pachatelé většinou kola vyměňovali za pervitin, řekl ve čtvrtek agentuře Mediafax uherskohradišťský policejní mluvčí Aleš Mergental.
25.08.2011 12:00 |

podobné články

Cyklistům začala sezona i hra nervů. Jak se ubráníte zlodějům kol?

 
S teplým počasím lidé začínají vytahovat jízdní kola. Cyklistická sezona je ovšem tradičně i rájem pro zloděje. Podle údajů ERV Evropské pojišťovny je denně v Česku nahlášeno 20 krádeží kol. Pokud si myslíte, že vám kolo ochrání kvalitní zámek, pletete se.
04.04.2016 17:30 |

podobné články

Přivýdělek snů? Zkuste to na ministerstvu obrany

 
Dobrá rada je k nezaplacení, zní staré přísloví. Po přečtení seznamu poradců a jejich odměn na ministerstvu obrany, který má Právo k dispozici, lze dodat, že k nezaplacení je i třeba místo poradce právě v tomto resortu.
31.08.2014 18:25 |

podobné články

Silikony k nezaplacení: Nosková jimi snižuje pokuty!

 
Michaela Nosková (31) zřejmě ani netuší, jakou službu jí dělají její nové silikony. Byla to investice skutečně k nezaplacení. Její nové vnady jí totiž nejenže plní dekolt, ale zachraňují od vysokých pokut. V momentě, kdy totiž pohled pánů policistů spočine na jejich dvou balónech, zapomenou i na nejdrsnější chování.
15.10.2014 21:55 |

podobné články

Osobnosti: Michaela Nosková (162 článků)

Co to má znamenat? Ivana Chýlková a Ondřej Vetchý přistiženi při intimní chvilce

 
Ivana Chýlková  (49) přijela do Karlových Varů bez partnera Jana Krause a hned využila toho, že je bez dozoru. Super.cz ji přistihl při docela intimní chvilce s kolegou Ondřejem Vetchým.  (51)
04.07.2013 18:55 |

podobné články

Osobnosti: Ondřej Vetchý (187 článků) , Ivana Chýlková (265 článků) , Jan Kraus (980 článků) , Ivan Kraus (84 článků) , Ondřej Kraus (32 článků)

Zdrogováni, spoutáni a o ruku připraveni: ISIS drsně trestá zloděje ve svých řadách!

 
Zdrogováni, znehybněni a k drsné amputaci připraveni! Na veřejnost se dostaly nové fotky od Islámského státu. Jsou brutální jako vždy. Tentokrát zachycují údajné zloděje. Trest za krádež je prostý: odseknutí ruky. Celý dav přihlíží vykonání rozsudku, zatímco kat sekáčkem na maso koná svou práci.
06.03.2015 22:40 |

podobné články

Hračka za 7 milionů. Kočka k nezaplacení!

 
Dát do kupy kamion, který zvládne nejnáročnější motoristický závod světa, to chce pořádný um, nervy a hlavně miliony investovaných korun. Letošní věhlasné Rallye Dakar se v Jižní Americe účastní i česká kráska Taťána Kuchařová (22). Být jako Miss World 2006 jistě touží miliony žen po světě, ale vše nekoupíte. Taťána je K NEZAPLACENÍ.
20.01.2010 16:31 |

podobné články

Osobnosti: Taťána Kuchařová (907 článků)

Alcar: Nebezpečná ocelová kola na českém trhu

 
Na českém trhu s náhradními díly se vyskytují neoznačená ocelová kola, která nemají požadované pevnostní parametry a jejichž použití na vozidlo je tak nebezpečné. Největší část nabídky nebezpečných kol se zároveň týká nejprodávanějších kol na českém trhu, která jsou určena pro vozy Škoda Fabia a Škoda Octavia.
09.10.2013 17:05 |

podobné články

Půjčovny kol ČD v Karlovarském kraji nabídly klasické bicykly, elektrokola a nově i koloběžky

 
Půjčovny kol v Karlovarském kraji provozují České dráhy už pátým rokem. V nabídce jsou klasická kola, dětská kola, elektrokola a koloběžky. Půjčovny ČD byly otevřené od začátku dubna do neděle 1. listopadu.
20.11.2015 09:26 |

podobné články