Článek

Drsňáci z ringu berou pláže útokem! Mrkejte na ty svaly!

 
Parta ostřílených a pokérovaných borců zamíří do pražských Žlutých lázní a tento čtvrtek v podvečer poměří své síly na open air galavečeru. A že bude na co koukat!
29.07.2015 22:11 |

podobné články

Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li se, jak zpevnit ochablé břišní svaly, pak jste tu správně! Možností, jak zpevnit ochablé břišní svaly, je několik. My vám v dnešním článku ukážeme cviky, s jejichž pomocí to hravě zvládnete i doma! Jak zpevnit ochablé břišní svaly Podívejte se na cviky, které vám pomohou zpevnit vaše ochablé bříško. Budete-li pečliví a svědomití, můžete cvičit i doma, aniž byste museli chodit do posilovny. Teď už na nic nečekejme a pojďme se podívat, jak zpevnit ochablé břišní svaly. Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

National Geographic: Největší ruští drsňáci

 
Televizní stanice National Geographic Channel uvede ve středu 2. října 2013 ve 23 hodin nový dokumentární seriál Největší ruští drsňáci, ve kterém poznáte nejtěžší práce v Rusku a muže, jejichž každodenní náplní práce je čelit nebezpečným predátorům, chránit ruskou elitu před únosci nebo bez jištění čistit stovky metrů vysoké stavby. V hlavní roli se představí bývalý fotbalista a filmový herec Vinnie Jones, který na vlastní kůži pozná, jak žijí největší ruští drsňáci v nehostinných částech země.
24.09.2013 12:30 |

podobné články

Osobnosti: Vinnie Jones (2 články)

Co může být příčinou povislých břišních svalů?

 
S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Kubánci berou útokem vlastní pláže. Než je obsadí američtí turisté

 
Pláže ve vlastní zemi byly pro mnohé Kubánce dlouhou dobu zapovězené, donedávna totiž na Kubě platil zákaz ubytovávat se v turistických hotelech. Od jeho zrušení v roce 2008 stále více Kubánců vyráželo na dovolenou k moři. Letos ovšem na kubánské pláže dorazil rekordní počet lidí. Kubánci si je totiž chtějí "naposledy" užít, než je zaplaví američtí turisté.  
24.09.2015 13:11 |

podobné články

Národ šetřílků bere obchody útokem. V Německu propukla nákupní horečka

 
Zatímco ještě nedávno platili Němci za národ zarytých šetřílků, dnes berou obchody útokem. V poslední době utrácejí ostošest. Proč berou obchody útokem?
24.09.2016 20:10 |

podobné články

Kulturista pije MATEŘSKÉ mléko, aby mu lépe rostly svaly (VIDEO)

 
Dvaatřicetiletý Danny Davidson z Essexu se už přes deset let věnuje kulturistice. Denně tráví několik hodin v posilovně a trápí svaly na strojích a s činkami. Aby mu však svaly rostly lépe, začal pít mateřské mléko. Kupuje ho na internetu a tvrdí, že je plné růstového hormonu a díky tomu má svaly pevnější a vyrýsovanější.
31.07.2015 14:00 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Drsňáci Stallone, Schwarzenegger a Willis si zahrají v jednom filmu

 
Tři hollywoodští "drsňáci", Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger a Bruce Willis, se sejdou před kamerou v novém Stalloneově filmu The Expandables (Nahraditelní). V kinech by se měl snímek objevit už příští rok. Stallone to oznámil na mezinárodním filmovém festivalu v Benátkách, kde v sobotu převzal cenu pro osobnost, která zanechala stopu v soudobém filmu.
14.09.2009 08:40 |

podobné články

Osobnosti: Bruce Willis (313 článků) , Sylvester Stallone (248 článků) , Arnold Schwarzenegger (542 článků)

VIDEO: Drsňáci objímali cestující v pražském metru! Otevřeli byste jim svou náruč?

 
Pankáč, motorkář a potetovaný. Tři drsňáci, kteří si troufli na trochu té jemnosti a překvapili cestující na eskalátorech. Sledujte video z pražského metra, které ukáže, jaké předsudky vytvořené na základě vzhledu nebo společenských stereotypů si v sobě chováme!
29.09.2014 13:20 |

podobné články

I největší drsňáci v dějinách hudby si museli projít trapnou pubertou. Jak vypadali?

 
Drsňáci ze světa hudby. Muži, jejichž hlasy zná celý svět a má je spojené s jejich často tvrdými životními osudy, především dětstvím. V pohledu na jejich fotografie z dob, kdy nikdo kolem nich neměl nejmenší tušení, že se z nich stanou celebrity první kategorie, je něco zvláštního. Úsměv a bezbrannost u mužů, které tak rozhodně neznáme.
16.06.2015 21:47 |

podobné články

Výhry v ringu, vězení i bankrot: Železný Mike slaví padesátku

 
Jeden z nejlepších boxerů všech dob, Mike Tyson, slaví padesátiny. Za dvacetiletou kariéru v profesionálním ringu vybojoval Železný Mike, Kid dynamit či Nejzlejší muž planety, jak se mu přezdívá, padesát vítězství, z toho 44 KO. Nejmladší mistr světa v těžké váze utrpěl v ringu jen šest porážek, v životě si jich ale připsal víc, včetně několika pobytů ve vězení či vyhlášení bakrotu.
30.06.2016 14:45 |

podobné články

Osobnosti: Mike Tyson (97 článků)

Po masakru v Tunisku berou turisté útokem Španělsko: Na plážích v Benidormu je hlava na hlavě!

 
Jestli někdo vydělal na nedávném teroristickém útoku v Tunisku a následném poklesu tamního turistického ruchu, jsou to Španělé. Turisté, zejména ti z Británie, totiž nyní místo Tuniska vzali útokem pláže na španělské Costa Blancea. Například ve středisku Benidorm je hlava na hlavě.
24.07.2015 12:05 |

podobné články

Britové berou Mallorcu útokem! Opilí se tu válí po zemi a běhají nazí v ulicích

 
Britští turisté berou Mallorcu útokem! Ačkoliv španělské úřady vyhlásily válku opilým turistům, podle fotek to vypadá, že britská omladina si z toho moc nedělá. Skupinku Britů tu dokonce natočili, kterak běželi ulicemi úplně nazí.
16.06.2017 18:05 |

podobné články

Jako z pohádky... Pláže přes noc pokryl jantar

 
Pláže Baltského moře u města Pionerskij v kaliningradské oblasti zasáhly na počátku roku obrovské bouře. Ty nepřinesly jen zkázu, ale také drahou zkamenělou pryskyřici jantar, z níž země kolem Baltu vyrábějí šperky. Na pláže do stále poměrně rozbouřených vod tak zamířily tisíce lidí se sítěmi, aby drahé žluté kamínky vylovily.
19.01.2015 09:51 |

podobné články

Běh o život: Turista natočil video z pláže v Sousse

 
Ozvěny střel, křik, lidé utíkající z pláže, chaos. Tak vypadalo páteční odpoledne v tuniském letovisku Sousse. Vyděšení lidé utíkali o život z pláže, kde student Seifeddine Rezgui zavraždil 39 nevinných lidí.
27.06.2015 16:40 |

podobné články

Vyberte si odpočinkovou letní dovolenou

 
Vyplatí se myslet na letní dovolenou s  předstihem. Už nyní si můžete udělat plány na příští rok a zajistit si destinaci a termín. Máte jistotu, že nebude vyprodáno, seženete hotel podle svého přání, a navíc ještě ušetříte. Pokud chcete prožít opravdu příjemný pobyt, sáhněte po destinaci, kam nemíří tolik turistů a není tak okoukaná. Poslední oáza klidu Velmi příjemná může být například letní dovolená na Severním Kypru, který zůstává ve stínu své jižní části, kam Evropané míří častěji. Od rozdělení Kypru na dvě části je tato Severokyperská republika značně izolovaná a tudíž ani tolik nezasažené turistickým ruchem. Přitom i zde jsou krásné pláže. Jaké severokyperské destinace si zvolit jako svoji základnu? Nejoblíbenější jsou Nicosia (Lefkosa), Famagusta, Kyrenie (Girne) a poloostrov Karpaz. Především posledně jmenovaný poloostrov se nachází v žebříčcích nejkrásnějších pláží. Navíc zde najdete téměř panenskou přírodu a zapomenuté turecké vesničky.  Vyplatí se proto navštívit tento kout jako stvořený pro oddych, dokud i zde nevyroste spousta výškových hotelů. V Itálii vás nadchnou pláže i památky Pokud ale chcete raději dát přednost nějaké známé destinaci, určitě vás potěší dovolená v italských letoviscích, které nabízejí kvalitu a klasiku. Proč vyrazit do Itálie? Je dopravně velmi dobře dostupná. Můžete poznávat středomořskou kuchyni. Najdete zde příjemné pláže. Nechybí výborné zázemí pro cestovní ruch (hotely, služby). Nabízí relativně příznivé ceny. Kromě pobytů u moře, můžete dělat i výlety na antické památky. Na letních cestách nesmí chybět kabelka V kufru na cestu na dovolenou by vám rozhodně neměla chybět kabelka k letním šatům, která s nimi bude dokonale ladit. Pokud si obléknete jednobarevné šaty, nebojte se při výběru kabelky odvážnějších barevných kombinací. Vybírat je opravdu z čeho i pokud jde o velikost. Příspěvek Vyberte si odpočinkovou letní dovolenou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:05 |

podobné články

Blíží se konec světa? Invaze brouků zaplavila argentinské pláže

 
Tak přesně takhle prý bible předpovídá konec světa. Argentinské pláže zaplavila obří invaze brouků a lidé jsou v šoku. Pláže vypadají jako z hororu. Bude opravdu konec světa? Podle odborníků ano!
04.03.2016 14:35 |

podobné články

Objevte jižní pobřeží Bulharska: Na jemném písku si budete připadat jako na obláčku

 
Jemný písek mají snad všechny bulharské pláže. Ale nejměkčí je podle znalců na jihu země, a čím jižněji, tím hebčí je. Prý to souvisí s geologickým vývojem, pravda ale je, že jižní pláže Bulharska si zaslouží obzvláštní. Sever a jih Bulharska se pomyslně střetávají u Burgasu. Dělicí čára na mapě není, ale směrem k tureckým hranicím se poznenáhlu a nenápadně mění jak ráz krajiny, tak i pobřeží. Začne převládat takřka subtropické rostlinstvo, výrazně se otepluje a moře je o poznání tyrkysovější, klidnější i čistší. Jih země je z hlediska turistického ruchu pořád ještě v mnoha ohledech panenskou oblastí. Podívejte se proto spolu s námi na nejzajímavější města a pláže, které tam lze navštívit. pozornost.
16.08.2016 20:45 |

podobné články