Článek

Doplňte si vitamíny, které (na podzim) chybí!

 
Podmračená obloha, déšť a plískanice – podzimní počasí dává zabrat nejen naší psychice, ale i tělu. Aha! přináší několik rad, jak posílit imunitu a přežít následující měsíce bez kašle, rýmy a v dobré pohodě.
30.10.2015 05:20 |

podobné články

Podobné články

Špenát a jeho vliv na zdraví

 
Špenát? Fuj! Zatímco někdo mu s nechutí přezdívá zelený fujtajbl, pro jiného je to ingredience, se kterou si v kuchyni dokáže vyhrát. Zeleně zbarvená zelenina, která se proslavila především díky Pepku Námořníkovi, nevoní každému. Pochází z Íránu a Afghánistánu, kde původně rostla naplano a do Evropy jej přivezli španělští obyvatelé. Nad špenátem ohrnují nos nejen malé děti, ale ani spoustě dospělým tato zeleninka příliš nechutná. Přitom jen málokdo ví, jaké pozitivní účinky má špenát na naše zdraví a s čím vším nám může v otázce zdraví pomoci! Jaké účinky má špenát na naše zdraví? Již zmíněný Pepek námořník – kreslená postavička, která je typická pro plechovku špenátu v ruce –  moc dobře věděl, proč si na tomto druhu zeleniny pochutnává a především proč si jej dopřává pravidelně. Možná nevíte, kolik vitamínů a prospěšných látek špenát obsahuje. Proto se na jeho účinky na naše zdraví prostřednictvím dnešního článku společně podívejme! Vitamíny, vitamíny a zase vitamíny! Předností špenátu je jeho více než pestrý obsah vitamínů A, především pak betakarotenu, který je proslulým antioxidantem. Kromě toho obsahuje i retinol, což je nepostradatelný pomocník pro náš zdravý zrak. Ve špenátu najdeme i vitamíny skupiny B, kdy bude řeč o biotinu důležitém pro naše vlasy, niacinu pro zdravý spánek a silné srdce nebo kyselině listové, která je doporučována především těhotným ženám. Minerály všude kam se podíváš! Ani minerály nezůstávají oproti vitamínům o moc pozadu. I těch ve špenátu najdeme více než různorodé množství, kdy můžeme zmínit draslík a vápník – nepostradatelné složky pro naše zuby, kosti i nervy. Opomenout nesmíme ani železo důležité pro tvorbu krve a okysličování tkání. V neposlední řadě se zmíníme i o hořčíku, který je důležitý pro metabolismus a správnou funkci svalů, srdce i mozku. Na závěr podtrhneme i přítomnost sodíku, který má důležitý vliv na regulaci tělních tekutin. Příspěvek Špenát a jeho vliv na zdraví pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.11.2016 06:00 |

podobné články

Co vaše pleť potřebuje na podzim?

 
Ačkoli ve vás možná stále doznívají záblesky léta, je právě teď ten nejvyšší čas si uvědomit, že nám horké léto dalo sbohem a o slovo se přihlásil chladnější podzim. Čím dříve se s tímto faktem smíříte, tím dříve budete moci svou pleť na podzimní období připravit. Určitě víte, že si vaše pleť na podzim žádá úplně jinou péči nežli v létě. Nutná je nejen změna kosmetické výbavy, ale zapomenout byste rozhodně neměli ani na důležité kroky, jak se o svou pokožku právě teď postarat. Co zahrnuje podzimní péče o pleť? Ačkoli je léto nejkrásnějším obdobím v roce, na naší tváři často naseká nepěknou paseku. Proto je důležité všechny neduhy před nástupem zimy odstranit a své pokožce tak dopřát to nejlepší. Právě na podzim byste se měli zaměřit na všechny škody, které na vaší pleti zůstaly po horkém létě a které jsou způsobené například koupáním ve slané vodě, používání opalovacích krémů, prudkým výkyvům teplot či ostrými slunečními paprsky. Nečistoty musí pryč! V první řadě musíte svou pleť zbavit veškerých nečistot. Jen si vzpomeňte na všechny přípravky, které jste přes léto používali. Krémy na opalování nebo mléka zanechaly na vaší pokožce prvky, které teď ucpávají póry. Pro čištění pleti doporučujeme  peeling, který z vaší tváře odstraní staré buňky. Změna pleťového krému Dalším krokem je volba vhodného pleťového krému. Určitě víte, že si každé roční období vyžaduje jinou konzistenci a složení. Teď na podzim jsou ideální volbou krémy s hustou konzistencí obsahující dostatečné množství výživných složek. Dejte přednost krému s hydratací a vitamíny. Díky těmto přípravkům přečkáte  přechodné podzimní období a vaše pleť tak bude připravená na zimu. Pleťová maska Pro svou pleť nemůžete před nástupem chladného zimního období udělat nic lepšího, nežli jí několikrát do týdne dopřát zdravou osvěžující pleťovou masku. V současné době je trh přehlcen produkty, mezi nimiž můžete vybírat a vy... Čtěte více Příspěvek Co vaše pleť potřebuje na podzim? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 18:35 |

podobné články

Doplňte vitamíny, které na podzim chybí: Tělo bude jako v bavlnce!

 
Podzimní počasí dává zabrat nejen naší psychice, ale i tělu. Přinášíme několik rad, jak posílit imunitu a přežít následující měsíce bez kašle, rýmy a v dobré pohodě.
05.11.2015 09:55 |

podobné články

Bylinky, doplňky stravy, vitaminy – chatujte s odborníkem

 
Jaké bylinky podpoří vaše játra? Které doplňky stravy posílí imunitu a je možné si namíchat vitamíny přímo »na míru« při obezitě, těhotenství nebo nějakém onemocnění? I na to bude odpovídat Radek Šmakal ze společnosti Mixturam.cz – Vitamíny na míru ve středu 5. 8. od 12 do 13 hodin. Své dotazy pokládejte už teď.
03.08.2015 08:15 |

podobné články

Vápník a vitamíny K2 a D3 – důležitá kombinace nejen pro naše kosti. Radí ortoped

 
Vápník je základní stavební složkou kostí, stejně důležitou roli však hraje i pro správnou činnost srdce, svalů, nervů a srážlivost krve. Kosti jsou zásobárnou vápníku, odkud si ho v případě potřeby tělo odebírá. Pokud spotřeba vápníku dlouhodobě převládá nad jeho příjmem, dochází k poklesu hladiny vápníku v krvi a tělo si ho doplňuje z kostí. To způsobuje, že kosti jsou poréznější, křehčí a zvyšuje se tak riziko zlomenin. Důsledkem je osteoporóza. Příjem samotného vápníku ale není dostatečné řešení. Nejnovější výzkumy potvrzují důležitost kombinace vápníku s vitamíny K2 a D3. Tyto dva vitamíny jsou důležité nejen pro kosti, ale i v případě problémů s vysokým krevním tlakem či jako prevence srdečně-cévních onemocnění.
03.07.2016 18:35 |

podobné články

Připravte se na podzim, nadopujte se vitamíny

 
Léto pomalu končí a za dveřmi je podzim. Změna počasí s sebou přináší i oslabení organismu a následné virózy. A právě teď je čas, kdy ještě můžete  posílit a podpořit váš imunitní systém. Blesk pro vás zjistil, které vitaminy a minerály budete potřebovat, a ve kterých potravinách jich je nejvíc.
01.09.2011 12:40 |

podobné články

Po cvičení doplňte tekutiny i kalorie

 
Po cvičení doplňte tekutiny i kalorie.
03.05.2010 10:10 |

podobné články

Módní tipy pro letošní podzim

 
Venku panuje příjemné babí léto, dny jsou stále kratší, rána studenější a barevné koruny stromů pomalu začínají ztrácet svůj veselý kabátek. S aktuálně panujícím podzimním obdobím je ten nejvyšší čas zajímat se o módní tipy pro letošní podzim, díky kterým budete moci hrdě vyrazit do ulic v outfitech, které zrovna teď nejvíce frčí. Otázka tedy zní: Co se bude letos nosit? Jestliže i vás móda baví, sledujete aktuální trendy a co se zvolených kousků oblečení týče, snažíte se vytvářet zajímavé kombinace, pak je dnešní článek určený právě vám. Proč? Společně se v něm podíváme na módní tipy pro letošní podzim, bez kterých se váš podzimní šatník rozhodně neobejde! Módní tipy pro letošní podzim – buďte trendy, jděte s dobou! Stále více lidí si dává záležet na tom, jak vypadají, co nosí a jakým způsobem působí na své okolí. A to je jedině dobře! Z ulic tak pomalu mizí nevzhledné kombinace oblečení ve stylu „stará-mladá“ a místo toho se objevují pestré variace, které rozhodně stojí za pozornost. Jestliže i vy chcete udělat dojem, pak musíte mít dokonalý přehled, co se vlastně bude nosit. A na to se teď společně s námi můžete mrknout! Ovčí kožešiny – sluší i zahřejí! Jedním z nejžhavějších trendů letošního podzimu bude tzv. shearling, neboli oblečení s ovčí kožešinou. Možná si říkáte, zda právě na tyto kousky není ještě příliš brzy, opak je pravdou! Nemusíte se hned navlékat do bundy vyrobené čistě z tohoto materiálu, mnohem více in jsou kousky, které ovčí kožešina pouze doplňuje a zdobí. Objevovat se bude jak na bundách, tak i na vestách nebo kabátech a rozhodně tak bude z čeho vybírat! Neopunk – návrat do 80. let! Mezi módní tipy pro letošní podzim bude patřit i styl inspirovaný 80. léty, kdy světu vládla éra punku. Nemusíte se bát, nebude se konat nečekaný... Čtěte více Příspěvek Módní tipy pro letošní podzim pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.09.2016 06:10 |

podobné články

Walramcom: Dovolená znamená pro tělo velkou fyzickou zátěž, po návratu doplňte vitaminy

 
Letní dovolenou si obvykle spojujeme s odpočinkem, užíváním koníčků a pobytem venku. Přesto pro naše tělo často znamená významnější zátěž než navyklý pracovní režim. Právě venkovní sporty či relaxace u moře mohou vedle obvykle zmiňovaného posílení imunity přinést také mnohé zdravotní neduhy. Především celodenní pobyt na přímém slunci organismu velice škodí. Jak se vyrovnat s problémy, které může letní dovolená přinést, komentuje odborník na zdravou výživu.
14.08.2014 10:05 |

podobné články

4 tipy jak se na podzim obléct do práce

 
Podzimní počasí je studenější, po ránu nás mnohdy trápí slabší mrazíky, nepříjemný déšť je prakticky na denním pořádku a my jsme tak nuceni panujícímu počasí přizpůsobit náš šatník. Nejedna z vás si určitě pohrává s otázkou, jak se na podzim obléct do práce, aby vám zvolený outfit slušel a zároveň se dokázal přizpůsobit aktuálnímu počasí. Jestliže i vám záleží na vzhledu, dáváte si záležet s volbou jednotlivých kousků vaší šatní skříně a snažíte se za jakékoli situace vypadat dobře, pak je náš dnešní článek určený právě vám. Najdete v něm hned čtyři tipy  jak se na podzim obléct do práce. Nechte se námi inspirovat! Jak se na podzim obléct do práce? Elegantní nádech červené K podzimnímu období barvy neodmyslitelně patří. Jednou z typických barev pro tento čas je červená, která se stala dominantou našeho prvního nápadu na outfit. Tomuto modelu dominuje delší bílá halenka sahající až pod zadek s dlouhými rukávy. Svršek jsme zvolili opět delší lehký červený svetr s dlouhým rukávem, který necháte podél těla volně splývat a nebudete jej zapínat. K tomuto modelu doporučujeme obléknout klasické modré džíny, obout vysoké hnědé kozačky a jako doplněk zvolit hnědou kabelku s třásněmi a na krk lehkou červenou šálku. Ležérní pařížanka Pokud máte stejně jako my rádi Paříž a neodolatelný styl zdejších žen, pak je tento tip  jak se na podzim obléct do práce určený přímo vám. Hlavní roli v tomto modelu hraje kávová halenka s volány, kterou doplníte o tmavou pouzdrovou sukni sahající nad kolena a k ní oblečete delší černý kabátek v populárním námořnickém stylu. Aby vám v nepřízni počasí nebyla zima, nezapomeňte na hnědé silonky a jako boty radíme obléci lodičky na vysoké jehle s otevřenou špičkou. Jako kabelku jsme vybrali větší černý model do ruky. Sportovní kráska Jestliže jste spíše sportovní typ, tak si zaručeně oblíbíte následující model. Základem jsou... Čtěte více Příspěvek 4 tipy jak se na podzim obléct do práce pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 06:30 |

podobné články

Tajemství zdraví a štíhlé linie? Odhalte jej s mixérem NutriBullet známým jako výživový zázrak!

 
Snažíte se v létě zhubnout a v zimě vám zase chybí potřebné vitamíny? Nefungují vám rádoby zázračné pilulky z reklam? Dejte na staré a osvědčené rady našich babiček a čerpejte potřebné vitamíny a živiny přímo z nitra potravin a jejich darů! Právě slupky, stopky, semínka, či jadérka obsahují nejcennější výživové hodnoty pro naše tělo, které dostaneme jedině za pomoci speciálního mixéru NutriBullet!
26.06.2015 15:00 |

podobné články

Tajemství zdraví a štíhlé linie? Odhalte jej s mixérem NutriBullet známým jako výživový zázrak!

 
Snažíte se v létě zhubnout a v zimě vám zase chybí potřebné vitamíny? Nefungují vám rádoby zázračné pilulky z reklam? Dejte na staré a osvědčené rady našich babiček a čerpejte potřebné vitamíny a živiny přímo z nitra potravin a jejich darů! Právě slupky, stopky, semínka, či jadérka obsahují nejcennější výživové hodnoty pro naše tělo, které dostaneme jedině za pomoci speciálního mixéru NutriBullet!
09.07.2015 15:00 |

podobné články

Tajemství zdraví a štíhlé linie? Odhalte jej s mixérem NutriBullet, známým jako výživový zázrak!

 
Snažíte se zhubnout a chybí vám potřebné vitamíny? Nefungují vám rádoby zázračné pilulky z reklam? Dejte na staré a osvědčené rady našich babiček a čerpejte potřebné vitamíny a živiny přímo z nitra potravin! Právě slupky, stopky, semínka, či jadérka obsahují nejcennější výživové hodnoty pro naše tělo, které dostaneme jedině za pomoci speciálního mixéru NutriBullet!
27.11.2015 17:05 |

podobné články

Chybí vám po zimě vitamíny? Pozor na doma dělaný džus z čerstvého ovoce!

 
Zima se neúměrně prodlužuje a jarní únava se často projevuje na každém kroku. Jak doplnit tělu tolik potřebné vitamíny? Odborníci jednoznačně doporučují čerstvě vylisovanou šťávu. Na rozdíl od krabicových džusů obsahuje pouze čerstvé ovoce a zeleninu. Naopak konzervanty, barviva a dochucovadla ve freshi chybějí.
03.04.2013 11:30 |

podobné články

6 tipů jak znovu nabít ztracenou energii

 
Také patříte k lidem, kteří se ráno co ráno co ráno i přes veškerou snahu nemohou dostat z postele? Budík vypínáte třikrát, nespočetněkrát se přemlouváte, mnohdy sami sebe poctíte nějakou tou nadávkou, ale i přesto vám ranní vstávání dělá obrovský problém. Cítíte se unaveně, chybí vám elán ptáte se sami sebe: jak nabít ztracenou energii?! Nedostatek energie se výrazně odrazí na našem pracovním i osobním životě. Zatímco v zaměstnání se to projeví ve sníženém výkonu či méně kvalitní odváděné práci, v osobním životě se začneme chovat podrážděně, všechno nás hned vytočí, jsme nevrlí a naše okolí tak trpí. Jestliže se ptáte, jak nabít ztracenou energii, je dnešní článek určený právě vám! Máme pro vás 6 tipů jak nabít ztracenou energii! Chybí vám energie? Pak čtěte! Tip první: vydatně se nasnídejte! Víte jak se říká: snídaně je základem dne! Ráno si na tohle tvrzení, které je mimochodem i vědecky potvrzené, vzpomeňte a tendence se ošidit na nejdůležitějším jídle dne okamžitě a ve svém vlastním zájmu zažeňte. Vaše snídaně by měla být bohatá především na tuky a bílkoviny, které se postarají o doplnění potřebné energie. Tip druhý: dejte si zelenou! Věděli jste, že listová zelenina může být jakousi nabíječkou postrádané energie? Pokud ne, pak teď už to víte a rozhodně to nezapomenete! Odborníci se shodují na tom, že tmavě zelená listová zelenina je bohatá na vitamíny, minerály a důležité antioxidanty. Proto si jí dopřejte opravdu dostatek, ať máte spoustu elánu, který můžete libovolně využít. Tip třetí: napijte se teplé vody! O sklenici teplé vody s citronem po ránu se toho napsalo i napovídalo tolik, že o této fintě musí vědět snad úplně každý. I přesto nás udivuje, kolik lidí i takhle jednoduchou věc vědomě opomíjí. Jestliže vám chybí elán a vy přemýšlíte nad způsoby, jak nabít ztracenou energii, nemůžete pro to udělat... Čtěte více Příspěvek 6 tipů jak znovu nabít ztracenou energii pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Vitamíny na zimu: Alsaské zelí nebo také choucroute

 
Podzim je v plném proudu, zima na krku a přírodní vitamíny potřebujeme jako sůl. Ideální je v tomto období kysané zelí, čerstvý křen, jablka a další vhodná zelenina. V tomto duchu jsme pro vás dnes připravili i následující recepty. V kombinaci s masem jsou to zkrátka ty pravé sezónní pochoutky.
20.11.2012 05:10 |

podobné články

Ochutnávka módních trendů, ve kterých budete na podzim proklatě in!

 
Datum v kalendáři a rtuť teploměru jasně signalizují, že je na čase přivítat nové roční období. Nenechte se překvapit rychlou změnou počasí a pamatujte, že štěstí přeje připraveným. Doplňte svůj šatník o nové trendy kousky, které si žádá letošní podzim! Nosit se budou například barevné úplety, paisley vzory a oblíbená denimová móda. To vše a mnohem víc pro vás s láskou připravil Halens.
16.09.2015 09:05 |

podobné články

Jak na chřipku bez zbytečné chemie

 
Do České republiky dorazila opět chřipková epidemie. Chřipka, virové onemocnění dýchacích cest, je velmi nakažlivá a nevybírá si. Bez milosti postihuje jedince všech věkových skupin. Pokud vás skolila chřipka do postele, máme pro vás alespoň několik tipů, jak s viry bojovat, abyste byli dříve fit. Zahřejte se zevnitř „Pijte hodně tekutin, nejlepší je čistá voda a minerálky. Důležité jsou také horké tekutiny (čaje, zeleninové a masové vývary), které váš organismus hydratují, zahřejí a zároveň vyplaví toxiny,“ doporučuje PharmDr. Arndt z webu Prozdravi.cz. Při chřipce je navíc velmi důležité dodržovat pitný režim, protože vodu ztrácíme pocením. Tekutiny stačí doplňovat po malých dávkách, ale po celý den. Celkem byste měli vypít denně alespoň dva litry tekutin. Vdechujte eukalyptovou silici „Máte-li zablokovaný nos a dutiny a nosní kapky nepomáhají, napusťte do hrnce vodu, zahřejte ji k varu a přidejte pár kapek eukalyptového oleje. Důležité je přidat opravdu jen několik málo kapek. Nakloňte se nad hrnec, přes ramena a hlavu přehoďte ručník, ať pára zbytečně neutíká kolem, a inhalujte několik minut eukalyptovou páru,“ popisuje doktor Arndt. Pořídit si můžete také inhalační mast proti nachlazení a potírat jí spánky a čelo, nebo ji inhalovat rozpuštěnou ve vodě. Obsahuje eukalyptový olej, mentol a kafr, které se při styku s teplou pokožkou uvolňují a usnadňují dýchání. Ulevuje při rýmě i kašli. Pijte vitamíny – zeleninové šťávy Zařaďte do pitného režimu stoprocentní ovocné a zeleninové šťávy. Vitamíny, které obsahují, podpoří imunitní systém v jeho boji s nemocí a uzdravíte se rychleji. Dodržujte také známou poučku o pěti porcích ovoce a zeleniny denně. Citrusové plody dokáží díky obsahu vitaminu C s viry pořádně zamávat. Mlsejte med Med má téměř zázračné schopnosti ničit řadu mikroorganismů, takže se mu někdy přezdívá přírodní antibiotikum. Je důležité začít ho užívat už při prvních příznacích nemocí a pravidelně několikrát denně až do úplného vyléčení. Pamatujte... Čtěte více Příspěvek Jak na chřipku bez zbytečné chemie pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
10.02.2015 15:21 |

podobné články

Jak a čím si na podzim posílit imunitu?

 
Podzim je již skoro tady – alespoň tedy co se týče počasí a panujících teplot, kalendářně letošní rok začíná podzim až 22. září a my si tak na jeho oficiální kralování musíme ještě chvíli počkat. Vzhledem k rozmarnému počasí a jeho nepředvídatelným výkyvům rozhodně není od věci zamyslet se nad tím, jak si právě teď posílit imunitu, aby vás poletující bacily nezaskočily. Nechcete-li se s příchodem barevného podzimu doma potit v posteli, pít horký čaj a zásobovat své tělo prášky proti nachlazení, pak zůstaňte s námi a přečtěte si dnešní článek. Zamysleli jsme se nad tím, jak a čím si teď můžete posílit imunitu, aby vás neskolila chřipka ani jiné viry. Chcete vědět více? Pak čtěte dál! Jak a čím si posílit imunitu? Ačkoli podzim patří k nejkrásnějším obdobím, kdy jsou stromy vesele barevné a příroda se halí do pestré palety nejrůznějších odstínů, je rovněž velmi nevyzpytatelný a dokáže nás nemile překvapit výkyvy teplot, kdy se teplejší dny budou střídat s těmi chladnějšími. Předejděte bacilům, které teď na vás budou útočit ze všech stran s pomocí našich rad, jak posílit imunitu! Pozitivním pohledem na svět bacily odradíte! Nechceme vás přesvědčovat, abyste vzali lékárnu útokem a utratili balík peněz za různorodé vitamínové přípravky a léky, o jejichž účinnosti lze mnohdy pochybovat. Naše první rada je mnohem jednodušší – stačí pouze pozitivně myslet, dívat se na život s úsměvem a být jednoduše šťastní. Není nic lehčího, než zkrátka všechny starosti a podzimní neduhy hodit za hlavu a mít radost. Věřte nebo ne, ale bacily tím odradíte! Odpočívejte kdykoli to půjde! Bacily a viry nebudou mít sebemenší šanci, budete-li na jejich útoky dostatečně silní. Imunitu můžete posilovat i tak, že se jednoduše dobře vyspíte a nebudete se v otázce spánku šidit. Je až překvapivé, jak velký vliv má na naše zdraví, fyzickou i... Čtěte více Příspěvek Jak a čím si na podzim posílit imunitu? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články