Článek

Do nové práce vykročte správnou nohou!

 
Máte za sebou úspěšný pohovor a teď vás čeká nástup do nové práce? Nepodceňte situaci a nezapomeňte se na první pracovní den pečlivě připravit.
26.08.2015 00:05 |

podobné články

Podobné články

Jak se zbavit otékání nohou

 
Otékání nohou je nejen velice nepříjemné, ale v mnoha případech i bolestivé. Pro otoky dolních končetin je aktuálně panující léto více než ideálním obdobím, avšak není to podmínkou – oteklé nohy vás mohou nepěkně potrápit i kdykoli během roku. V letním období je ale otékání nohou mnohem častější a začne se objevovat i u lidí, kteří s tímto problémem prozatím nemají žádnou zkušenost. Jestliže i vás sužuje pocit těžkých nohou, otoky vás začínají bolet, neustále se zvětšují a znepříjemňují vám tak horké sluneční dny, pak si přečtěte náš dnešní článek. Společně se v něm podíváme na šikovné rady a tipy, jak se otékání nohou zbavit a konečně si začít užívat nádherné letní počasí! Proč nohy otékají? Mnoho lidí se drží mylné představy, že jsou otoky dolních končetin výsadou pouze postarších a obézních lidí. Není tomu tak. Oteklé nohy mohou potrápit kohokoli z nás, bez ohledu na věk či pohlaví. Oteklé nohy často doprovází i těhotné ženy a to zvláště ke konci gravidity. Otoky se mohou objevit i po delším sezení, kdy si nohy dostatečně neprotáhnete. Příčiny otékání nohou: vysoký krevní tlak ploché nohy zpomalený tep premenstruační syndrom Voda za to nemůže! Další zažitou představou je domnění, že za oteklé nohy může nadměrné množství vody, díky čemuž se mnoho lidí ve snaze zbavit se nepříjemných otoků, díky kterým se jim do nohou zařezávají pásky a každý krok je čím dál obtížnější, uchyluje k velmi špatnému rozhodnutí: nedodržují pitný režim. To je ale chyba, neboť při otocích naopak musíte pitný režim dodržovat. Přísun tekutin pomůže snížit hustotu krve, která se následně nebude srážet a nebudou tak vznikat otoky. Jak se zbavit otékání nohou? Nyní se pojďme společně podívat, jak dát oteklým končetinám jednou provždy sbohem! Užitečné tipy: ulevte vašim nohám tak, že je dáte do zvýšené polohy střídejte tu a tam chůzi na špičkách... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit otékání nohou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.07.2016 16:45 |

podobné články

Sexy zadek v 5 krocích

 
Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 21:15 |

podobné články

Grilovací sezóna začíná s Blesk.cz!

 
Čeká nás konečně slunečný a teplý víkend, je na čase zahájit také tolik populární grilovací sezónu. Vykročte do ní to pravou nohou!
06.05.2010 15:20 |

podobné články

Ranní cviky, které vás postaví na nohy

 
Vstáváte každé ráno rozmrzelí, bez energie, cítíte se unavení a nemáte na nic náladu? Postrádáte onu potřebnou hnací sílu, která by vás po ránu dokonale nastartovala? Pak vyzkoušejte naše ranní cviky, které vás postaví na nohy. Nikdo po vás nechce, abyste hned po probuzení běhali trasu dlouhou několik kilometrů, ještě před začátkem pracovní směny pospíchali do fitka nebo plavali dlouhé tratě v bazénu. Máme pro vás osvědčené ranní cviky, které vaše tělo rozehřejí, nabudí organismus a skvěle vás nastartují do nového dne. Ranní cviky, které vás postaví na nohy Ještě než začnete namítat, že po ránu rozhodně nemáte času na rozdávání a nedokážete se tak najít chvilku na provedení našich cviků, dovolíme si vás uklidnit: naše ranní cviky vám zaberou jen několik málo minut. Předklony Postavte se a jednou nohou vykročte vpřed, druhou zase vzad. Nohu, kterou jste vykročili vpřed, mírně pokrčte a zadní naopak propněte. Ruce dejte před sebe s rovnými zády se předklánějte vpřed, dokud se rukama nedotknete země. Kliky Kliky známe všichni, možná jste k nim měli ve škole odpor, ale věřte, že vás po ránu dokážou skvěle nabudit. Pamatujte, že u provádění tohoto cviku musíte tělo udržet rovné a zpevněné, jinak nedosáhnete kýžených výsledků a spíše si ublížíte. Dřepy Dřepy snad ani netřeba dlouze představovat. Jedná se o rychlý a účinný cvik, který zvládnete za pár minut. U dřepů mějte nohy rozkročené na šíři vašich ramen, ruce před sebou a vždy jděte tak nízko, dokud se pánev nedostane do úrovně kolen. Kočičí hřbet Mezi ranní cviky pro nabuzení zařazujeme i dobře známý kočičí hřbet, který slouží především k protažení těla. A to po ránu taky není na škodu. Při tomto cviku klečíte, dlaněmi se opíráte o zem. Nejdříve se prohnete v zádech a bradu vystrčíte vpřed, poté hlavu zabalíte pod sebe a vykulíte záda. Příspěvek Ranní cviky, které vás postaví na nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.06.2017 06:40 |

podobné články

Trpíte otoky nohou? Čtěte, proč tomu tak je a jak si od nich ulevit

 
Otoky nohou jsou poměrně běžnou civilizační chorobou. Vznikají v případě, že žíly dolních končetin nedokážou dostatečně rychle odvádět krev z nohou zpátky k srdci. Krev se tak hromadí v končetinách a dochází právě k otokům a pocitům těžkých nohou.
12.06.2013 21:50 |

podobné články

Vykročte do jara v novém

 
Sluníčko, počátek teplého počasí a první kvetoucí rostlinky. Nejvyšší čas odhodit zimní oblečení a pořídit si do šatníku novou výbavu. Že nevíte, co letos letí? Výborně. Určitě vás tedy zaujmou informace o pohodlném spodním prádle ...
08.03.2010 07:20 |

podobné články

Velký májový horoskop lásky: Lev

 
SERIÁL: Vykročte vstříc muži, který po vás už nějaký čas pokukuje. Držte se hesla, co si nevezmete, to nebudete mít. Vaše odvaha bude odměněna...
18.05.2010 16:45 |

podobné články

Rády holky kluka za plotnou? Rozhodně ano!

 
Myslíte, že na holku udělá dojem drahá restaurace? Omyl, pánové! Vykročte z davu a blýskněte se vlastní kulinářskou tvorbou.
23.04.2013 18:05 |

podobné články

Chcete si vyložit karty sami? Návod na výklad tarotů

 
Vykládání tarotů je činnost, které někteří zasvětili život. Pokud se chcete stát kartářem, nebo třeba jen nad kartami přemýšlet o životě, pořiďte si své první tarotky a vykročte na cestu…
06.01.2015 11:36 |

podobné články

Dupačky pro dospělé – šílenost nebo nový trend?

 
Dupačky pro dospělé se stále častěji objevují ve výlohách módních obchodů, kde upoutávají pozornost čím dál většího počtu lidí. Zatímco pro někoho je tento kus oblečení připomínající módu pro miminka naprostá šílenost, jiný si jej pro jeho maximální pohodlí a příjemné teplíčko zkrátka nemůže vynachválit. Jeden kus overalu, který je nejčastěji vyrobený z heboučké bavlny nebo hřejivého flanelu, je jasným důkazem toho, že dupačky rozhodně nemusí nosit jen nemluvňata! Možná jste i vy o dupačkách pro dospělé okrajově zaslechli nebo je letmým okem zahlédli ve výloze jednoho z obchodu s oblečením, ale do jejich pořízení jste se pro jejich extravagantnost ještě neodhodlali. Není to náhodou škoda? Zapomeňte na předsudky a nebojte se vyzkoušet jejich pohodlí! Dupačky pro dospělé, aneb pohodlná domácí móda Jsou originální, výjimečné, vesele barevné a maximálně pohodlné! Dupačky pro dospělé si zkrátka musíte zamilovat a to doslova na první pohled. Vyrábí se v mnoha provedeních jak pro ženy, tak i pro muže. Jestliže si stále lámete hlavu nad tím, co nosit na doma, abyste se cítili dobře a pohodlně, pak již není nad čím váhat – sáhněte do dupačkách! Jakmile si je jednou oblečete, už nikdy je nebudete chtít sundat! Dupačky nikde netlačí, nezařezávají se a je v nich příjemné teplíčko. V dupačkách i do společnosti? Našli byste v sobě dostatek odvahy obléci si dupačky pro dospělé a vyrazit s nimi do ulic vašeho města? Je pravda, že na tuhle šílenost by si troufl opravdu jen málokdo. Ovšem pokud toužíte po pozornosti a chcete být středem zájmu, pak vklouzněte do pohodlných dupaček a hrdě si vykročte ven. S největší pravděpodobností vzbudíte rozruch, ale stejně jako se budou bavit lidé sledující váš šílený nápad, se vy můžete bavit sledováním jejich udivených obličejů. Trend vhodný na hory Milujete zimní sporty? Vyrážíte každoročně na hory – ať už s rodinou,... Čtěte více Příspěvek Dupačky pro dospělé – šílenost nebo nový trend? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.06.2016 16:20 |

podobné články

Platil (SZ): Vykročte z bubliny

 
Žijeme v zajetí svých názorů, sociální sítě nám servírují obsah na základě našich předchozích preferencí a zmenšuje se nám šance vyjít ze svého úzkého informačního okruhu a dozvědět se něco nového.
21.12.2016 15:25 |

podobné články

Proč nosit punčocháče v těhotenství?

 
Těhotná žena – to není jen velké břicho na dvou nohách v laclových džínových kalhotách. Rozhodně se nemusíte vzdávat žádných sukní a to ani v zimním období. Mnoho maminek se vůbec ptá, zda je to v těhotenství správné punčocháče nosit…rádi Vám ukážeme mnoho výhod nošení těhotenských punčocháčů a jak si správně vybrat. Přibližně do prvního trimestru se většina nastávajících maminek vcelku bez obtíží vejde do klasických punčocháčů. Ale jakmile se Vám začne bříško zvětšovat, pak mohou klasické punčochové kalhoty nepříjemně tlačit a neplní tu správnou funkci, kterou mají. Výhody nošení punčochových kalhot: Vyhlazení struktury pokožky (např. celulitida, nerovnosti) Podpora těhotenského bříška – prevence proti striím Dokáží eliminovat otoky nohou a působí jako prevence proti křečovým žilám Zůstanete stále elegantní ženou Správné těhotenské punčocháče mají mít anatomicky tvarovaný panel tak, aby nikde na bříško netlačily, ale právě naopak ho podporují. Nesmí Vás rozhodně nikde škrtit, ani přeštípávat. Pokud má výrobce jen jednu univerzální velikost těhotenských punčocháčů, není to dobré znamení. A pokud již spíše váháte kterou velikost, volte raději tu větší, budete mít větší jistotu, že Vám sednou. Ne jedna nastávající maminka také jistě uvítá pohodlí. Těhotenství může být velmi nepříjemné pro intimní místa, proto nezapomínejte na bavlněný klínek. Díky tomu vydržíte v punčocháčích klidně celý den. Pokožka je s rostoucím bříškem velice namáhaná. Mnoho z Vás proto nezapomíná na pravidelné mazání krémy jako prevenci proti striím. A to děláte dobře! Ale co takhle mít pokožku hydratovanou po celý den? To nyní můžete díky našim Těhotenským punčocháčům 40DEN, které obsahují mikrokapsule Ale vera, které zajišťují komfort pro pokožku po celý den. Navíc díky hustotě vlákna 40 DEN poskytují dobrou oporu pro bříško, ale i jsou prevencí proti otokům nohou. Pokud byste ráda raději klasičtější, možná elegantnější silonky, lehce průhledné, máme pro Vás Těhotenské punčocháče 15DEN se všemi výhodami pro Vás – anatomicky tvarovaný panel na bříško, bavlněný... Čtěte více Příspěvek Proč nosit punčocháče v těhotenství? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Lupič spoutal ženu, ta napsala e-mail o pomoc palci na nohou

 
Američanku Amy Windomovou (39) v noci v jejím domě přepadl lupič, vyhrožoval jí revolverem a spoutal ji. Nepočítal ale s jejími palci na nohou. Maskovaný lupič ženu praštil revolverem přes hlavu a pak ji přivázal k posteli, zatímco prohledával dům. Když odešel, spoutané Windomové se podařilo pomocí prstů u nohou napsat na laptopu u postele e-mail příteli Johnu Hiltonovi. Ten zavolal policii.
05.08.2010 18:45 |

podobné články

Osobnosti: John Hilton (2 články)

Pocit těžkých nohou: Křeče a otoky nezanedbávejte!

 
Máte problémy se žílami? Tak patříte mezi 80 % populace, které chronické onemocnění žil sužuje. A vůbec nejde o banalitu. Nemoc se projevuje bolestí nohou, křečemi, pocitem těžkých či oteklých nohou a je zapotřebí ji včas rozpoznat, odborně diagnostikovat a správně léčit.
24.01.2014 15:10 |

podobné články

Udělat správnou selfie dá hodně práce, říká sestra Kardashianové

 
Na sociálních sítích má miliony fanoušků a stejně jako její nevlastní sestra Kim Kardashianová miluje selfie fotky. Kylie Jennerová (17) obdivovatele pravidelně zásobuje snímky ze svého života. Nyní přiznala, že vybrat tu správnou fotku jí zabere dost času.
25.10.2012 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Leoš Mareš (2859 článků) , Tereza Kerndlová (348 článků) , Idris Elba (35 článků) , Zdeněk Pohlreich (458 článků) , James Bond (526 článků)

Ministerstvo práce a sociálních věcí vydalo ročenku o loňském trhu práce

 
Statistická ročenka trhu práce je určena pro pracovníky v oblasti zaměstnanosti, pro analytiky trhu práce, studenty a pracovníky, kteří se touto problematikou zabývají. Pomocí tabulek, grafů či map je v ročence přehledným způsobem zpracován a popsán celkový vývoj trhu práce v České republice za rok 2014. Zahrnuje základní statistické ukazatele a informace z oblasti vývoje evidované nezaměstnanosti, volných pracovních míst, aktivní politiky zaměstnanosti (APZ) a základní struktury nabídky a poptávky na trhu práce.
14.05.2015 14:31 |

podobné články

Jak si poradit se závěrečnými pracemi ke zkouškám?

 
Čeká vás rigorózní nebo třeba bakalářská zkouška a nejste si jistí, jak ve víru mnoha povinností zvládnete přípravu podkladů vaší závěrečné práce tak, aby obstála před zkušební komisí? Zajistěte si podklady včas a u odborníků. Kvalitní rešerše na dané téma se pro vás stane výchozím bodem pro sepsání vaší práce. Odrazový můstek pro vědeckou práci Rigorózní práce by neměla být pouhým souhrnem nastudovaných faktů doplněných o osobní postřehy získané ověřením v praxi. Prostudované informace se zde stávají pouze odrazovým můstkem k vlastnímu vědeckému výzkumu a jeho prezentaci. Vypracování podkladů pro rigorózní práce je přitom úkolem velice náročným na čas a energii. Proto je výborné, když vám někdo zpracuje souhrn, že kterého už můžete čerpat. Vy tím pádem získáváte více času na skutečnou vědeckou práci. Ulehčíme vám diplomovou přípravu Diplomová práce znamená úspěšné ukončení vysokoškolského studia. Svým rozsahem cca 50 NS by měla být na poměrně vysoké odborné úrovni, což ovšem vyžaduje shromáždění dostatečného množství relevantních odborných informací. Vzhledem k tomu, že se jako studenti připravujete k celému souboru státních zkoušek, nemáte mnoho času nastudovat do hloubky celou problematiku. Proto jistě uvítáte, když vám zabezpečíme napsání podkladů pro diplomovou práci a vy už potom budete moci jenom ladit detaily jejího cíle.  I nižší stupně studia kladou nároky Bakalářská zkouška je sice nejnižším stupněm vysokoškolského studia, ale přesto jsou na ni a na bakalářské práce, které by měly mít 30-40 NS, kladeny vysoké nároky. Orientují se výrazně praktickým směrem, ovšem u některých oborů praktická část odpadá a pohybuje se jenom v teoretické rovině. Zejména v takových případech je vhodné, když má student možnost získat rešerše s předstihem a na odborné úrovni. Příspěvek Jak si poradit se závěrečnými pracemi ke zkouškám? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.08.2015 08:15 |

podobné články

Ministerstvo práce a sociálních věcí vydalo Statistickou ročenku trhu práce za loňský rok

 
Statistická ročenka trhu práce je určena pro pracovníky v oblasti zaměstnanosti, pro analytiky trhu práce, studenty a pracovníky, kteří se touto problematikou zabývají. Pomocí tabulek, grafů či map je v ročence přehledným způsobem zpracován a popsán celkový vývoj trhu práce v České republice za rok 2015. Zahrnuje základní statistické ukazatele a informace z oblasti vývoje evidované nezaměstnanosti, volných pracovních míst, aktivní politiky zaměstnanosti (APZ) a základní struktury nabídky a poptávky na trhu práce.
22.05.2016 18:50 |

podobné články

4 tipy jak se na podzim obléct do práce

 
Podzimní počasí je studenější, po ránu nás mnohdy trápí slabší mrazíky, nepříjemný déšť je prakticky na denním pořádku a my jsme tak nuceni panujícímu počasí přizpůsobit náš šatník. Nejedna z vás si určitě pohrává s otázkou, jak se na podzim obléct do práce, aby vám zvolený outfit slušel a zároveň se dokázal přizpůsobit aktuálnímu počasí. Jestliže i vám záleží na vzhledu, dáváte si záležet s volbou jednotlivých kousků vaší šatní skříně a snažíte se za jakékoli situace vypadat dobře, pak je náš dnešní článek určený právě vám. Najdete v něm hned čtyři tipy  jak se na podzim obléct do práce. Nechte se námi inspirovat! Jak se na podzim obléct do práce? Elegantní nádech červené K podzimnímu období barvy neodmyslitelně patří. Jednou z typických barev pro tento čas je červená, která se stala dominantou našeho prvního nápadu na outfit. Tomuto modelu dominuje delší bílá halenka sahající až pod zadek s dlouhými rukávy. Svršek jsme zvolili opět delší lehký červený svetr s dlouhým rukávem, který necháte podél těla volně splývat a nebudete jej zapínat. K tomuto modelu doporučujeme obléknout klasické modré džíny, obout vysoké hnědé kozačky a jako doplněk zvolit hnědou kabelku s třásněmi a na krk lehkou červenou šálku. Ležérní pařížanka Pokud máte stejně jako my rádi Paříž a neodolatelný styl zdejších žen, pak je tento tip  jak se na podzim obléct do práce určený přímo vám. Hlavní roli v tomto modelu hraje kávová halenka s volány, kterou doplníte o tmavou pouzdrovou sukni sahající nad kolena a k ní oblečete delší černý kabátek v populárním námořnickém stylu. Aby vám v nepřízni počasí nebyla zima, nezapomeňte na hnědé silonky a jako boty radíme obléci lodičky na vysoké jehle s otevřenou špičkou. Jako kabelku jsme vybrali větší černý model do ruky. Sportovní kráska Jestliže jste spíše sportovní typ, tak si zaručeně oblíbíte následující model. Základem jsou... Čtěte více Příspěvek 4 tipy jak se na podzim obléct do práce pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 06:30 |

podobné články