Článek

Chytrý a vzdělaný potomek vás může vyjít draho. Dětem začněte spořit záhy

 
Máte doma malé miminko a zatím neuvažujete, že byste mu začali spořit už teď? Nebo nad tím přemýšlíte, ale nevíte, jak a kolik byste měli odkládat stranou? Většina české populace volí stavební spoření, které už ale vyšlo z finanční módy. Poradíme vám, jak a proč byste měli svým potomkům spořit už od útlého věku.
15.10.2016 06:55 |

podobné články

Podobné články

Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte!

 
S blížícím se koncem léta, stále kratšími dny a delšími večery, ustupujícími příjemnými teplotami a nutností vytáhnout ze skříně teplejší oblečení začíná stále více lidí pociťovat, že na ně padá deprese. Najednou se již tolik nesmějete, vaše nálada stále častěji klesá k bodu mrazu, nic vás nebaví a pro nic se nemůžete nadchnout. Jestliže i vy začínáte mít pocit, že se známky deprese podepisují i na vás, přečtěte si náš dnešní článek. Nedovolte, aby vás deprese ovládla a začněte proti ní bojovat. Našli jsme pro vás hned několik způsobů, díky kterým můžete dát depresi sbohem a začněte se konečně usmívat. 4 tipy, jak se zbavit deprese Deprese je strašák, který nečeká na pozvání a nečekaně se nabourá do vašeho života. Dlouhými kostnatými prsty se kolem vás začne omotávat a ve chvíli, kdy vás bude mít dokonale v hrsti, bude opravdu velmi složité ji přemoci. Bojovat proti ní začněte ihned, co zpozorujete první příznaky. Jak na to vám prozradí následující řádky! Neohlížejte se zpátky Na spoustu lidí padne špatná nálada ve chvíli, kdy se zničeho nic zamyslí nad tím, co ve svém životě měli a už nemají, co se jim dříve dařilo a teď už nedaří nebo s kým byli a už nejsou. Jestliže se ke vzpomínkám neumíte vracet s trochou nadsázky, pak to raději vůbec nedělejte. Zkrátka co bylo, to bylo. Usmějte se Možná byste nevěřili, jak silný dokáže být i jeden úsměv, ke kterému ani nemusíte mít pádný důvod! Zkrátka se naučte alespoň jedenkrát denně usmát, v tom lepším případě od srdce zasmát, což působí jako skvělá prevence proti depresi. Usmívat se mlžete sami na sebe v zrcadle, na prodavačku v obchodě, na cizí lidi na ulici nebo na řidiče tramvaje. Pečujte o sebe Máte-li depresi, udělejte si čas jen sami pro sebe a buď si zajděte na manikúru,... Čtěte více Příspěvek Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.08.2016 17:35 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Herec Pavel Nový: Drahoš je suchoprd, no a co? Je to chytrý pán, volím ho. Ty blbosti, co slyším v hospodě...

 
ROZHOVOR „Je vzdělaný, chytrý a rozvážný. Co víc si přát? Někdo mu sice vytýká, že je takový trošku suchoprd, ale to mi vůbec nevadí!“ říká o prezidentském kandidátovi Jiřím Drahošovi herec Pavel Nový. Kdyby prý mohl, tak by Drahošovi poradil: „Neustupujte ze dvou televizních debat! Jenom dvě debaty stačí – jedna ve veřejnoprávní televizi a jedna třeba u soudruha Soukupa, protože tomu evidentně trčí ze zadku pana prezidenta jenom chodidla...“ Herec se ale kromě toho pro ParlamentníListy.cz rozhovořil i o dalších prezidentských kandidátech, kteří však v prvním kole neuspěli.
17.01.2018 16:30 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Nový (386 článků) , Pavel Nový (275 článků) , Jiří Drahoš (982 článků)

Ranní cviky, které vás postaví na nohy

 
Vstáváte každé ráno rozmrzelí, bez energie, cítíte se unavení a nemáte na nic náladu? Postrádáte onu potřebnou hnací sílu, která by vás po ránu dokonale nastartovala? Pak vyzkoušejte naše ranní cviky, které vás postaví na nohy. Nikdo po vás nechce, abyste hned po probuzení běhali trasu dlouhou několik kilometrů, ještě před začátkem pracovní směny pospíchali do fitka nebo plavali dlouhé tratě v bazénu. Máme pro vás osvědčené ranní cviky, které vaše tělo rozehřejí, nabudí organismus a skvěle vás nastartují do nového dne. Ranní cviky, které vás postaví na nohy Ještě než začnete namítat, že po ránu rozhodně nemáte času na rozdávání a nedokážete se tak najít chvilku na provedení našich cviků, dovolíme si vás uklidnit: naše ranní cviky vám zaberou jen několik málo minut. Předklony Postavte se a jednou nohou vykročte vpřed, druhou zase vzad. Nohu, kterou jste vykročili vpřed, mírně pokrčte a zadní naopak propněte. Ruce dejte před sebe s rovnými zády se předklánějte vpřed, dokud se rukama nedotknete země. Kliky Kliky známe všichni, možná jste k nim měli ve škole odpor, ale věřte, že vás po ránu dokážou skvěle nabudit. Pamatujte, že u provádění tohoto cviku musíte tělo udržet rovné a zpevněné, jinak nedosáhnete kýžených výsledků a spíše si ublížíte. Dřepy Dřepy snad ani netřeba dlouze představovat. Jedná se o rychlý a účinný cvik, který zvládnete za pár minut. U dřepů mějte nohy rozkročené na šíři vašich ramen, ruce před sebou a vždy jděte tak nízko, dokud se pánev nedostane do úrovně kolen. Kočičí hřbet Mezi ranní cviky pro nabuzení zařazujeme i dobře známý kočičí hřbet, který slouží především k protažení těla. A to po ránu taky není na škodu. Při tomto cviku klečíte, dlaněmi se opíráte o zem. Nejdříve se prohnete v zádech a bradu vystrčíte vpřed, poté hlavu zabalíte pod sebe a vykulíte záda. Příspěvek Ranní cviky, které vás postaví na nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.06.2017 06:40 |

podobné články

Vánoční dárek budoucnosti: Chytrý telefon ze dřeva!

 
Ohmatávají vám vaše ratolesti neustále váš iPhone? Máte na svém HTC pořádnou „pavučinu,“ protože ho váš potomek upustil na zem a prasknul displej? Děti chytré telefony jednoduše fascinují, mají velké barevné displeje, které reagují na dotyk, což malé caparty neustále navádí k tomu, aby si s nimi hráli. Pokud tedy nechcete mít upatlaný svůj chytrý telefon od přesnídávky, můžete možná už příští rok své dceři nebo synovy pořídit jeho dřevěnou variaci jako hračku.
11.12.2011 09:50 |

podobné články

Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu

 
Meditace je ještě stále zastřená rouškou tajemna, moc lidí nemá žádnou konkrétní představu, co vlastně meditace znamená a co dokáže. a protože neví, oč jde, jsou přesvědčení, že pro ně rozhodně žádná meditace není, že je to “nějaká hloupost”.Už se o meditacích sice víc mluví a píše, přesto je dobré vědět, k čemu nám jsou vlastně dobré. Když se pohodlně posadíte, zavřete oči a začnete soustředěně dýchat, celí se uvolníte a necháte myšlenky, ať si plynou, tak už vlastně meditujete. Soustředit se chvíli sami na sebe, na své nitro, také to je meditace. Nemusíte zrovna sedět v tureckém sedu, palce s ukazováčky sepnutými do kruhů, paže položené na kolenou a monotónně si prozpěvovat óm. Jednoduchá meditační technika Když začnete zjišťovat, jak se pustit do meditování, za chvíli se ztratíte v pokynech, které si často protiřečí. Jednou máte na nic nemyslet, podruhé zase  myslet na něco, co si přejete přitáhnout do života – meditačních technik je mnoho a každá je k něčemu dobrá. Při meditaci se snažíme zůstat teď a tady, což znamená, že se v myšlenkách neodbíháme k tomu, co budeme dělat po večeři nebo co nás dnes v práci rozčílilo. Uklidnit mysl a vnímat sami sebe v přítomném okamžiku může být nakonec docela obtížné, proto je dobré se soustředit na počítání. Při této technice se počítají nádechy a výdechy od jedné do deseti: na liché číslo se nadechnete, na sudou vydechnete. Když dojdete k desítce, začnete zase jedničkou. Vrátit mysl zpět Náš mozek umí i při počítání myslet na jiné věci, tedy pokud jde o číselnou řadu, která je mu známá. Může se tedy stát, že automaticky budete dál počítat jedenáct dvanáct a dál. Pokud se vám to stane, znamená to, že jste se v myšlenkách zatoulali a je třeba vrátit se zpět -soustřeďte se zase na dýchání a... Čtěte více Příspěvek Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.04.2018 01:25 |

podobné články

Stavební spoření už lidi neláká. Jak výhodně spořit pro své potomky?

 
Kdysi velmi populární stavební spoření se štědrou podporou státu už Čechy nezajímá. Uzavřené smlouvy na stavební spoření se podle ministerstva finanční meziročně propadly o čtvrtinu. Kam tedy investovat svoje peníze, pokud chceme spořit dětem na budoucnost?
22.02.2016 21:50 |

podobné články

Nakupte dárky na Vánoce na největším předvánočním veletrhu STŘÍBRNÉ VÁNOČNÍ DNY

 
Chcete pořídit svým nejbližším pod stromeček dárky, které je opravdu potěší? Potom zavítejte na největší předvánoční veletrh STŘÍBRNÉ VÁNOČNÍ DNY. Vybrat si zde budete moci z více než šesti tisíc dárků rozmanitých druhů. Těšit se můžete na dárkové zboží, hračky, módu, dekorace, potřeby do domácnosti nebo potraviny a nápoje. Veletrh se uskuteční od 8. do 11. prosince 2016 na výstavišti PVA EXPO PRAHA v Letňanech. Připraveno je více než šest tisíc dárků z rozmanitých oblastí Pro návštěvníky bude na veletrhu STŘÍBRNÉ VÁNOČNÍ DNY připraveno tisíce tipů na vánoční dárky všeho druhu, konkrétně se bude jednat o dárkové zboží, dekorace, hračky a hry, módu, dětský a sportovní sortiment, potřeby do domácnosti nebo potraviny a nápoje. Veletrh nabídne také čtyři speciální zóny, a to FASHION ZÓNU, ČESKÝ JARMARK, SPORTOVNÍ A ZÁŽITKOVOU ZÓNU a VÁNOČNÍ HODY. Ve FASHION ZÓNĚ se bude prezentovat šedesát nezávislých návrhářů a designérů, kteří zde nabídnou originální módu, šperky a doplňky. V rámci ČESKÉHO JARMARKU se představí padesát uměleckých řemeslníků a lidových tvůrců, kteří předvedou rukodělnou přehlídku dekorativních a užitkových předmětů z keramiky, skla, dřeva, rostlin, papíru a textilií. Nebude chybět ani ruční výroba svíček a mýdel netradičních tvarů. VÁNOČNÍ HODY nabídnou delikatesy a gurmánské speciality s ochutnávkami pochutin. Na veletrhu STŘÍBRNÉ VÁNOČNÍ DNY se vystavovatelé a návštěvníci mohou těšit i na soutěže o ceny, a to NEJKRÁSNĚJŠÍ VÁNOČNÍ STROMEK nebo NEJLÉPE NADEKOROVANÝ STŮL. „Největším kladem veletrhu je nabídka několika tisíc dárků různorodého sortimentu na jednom místě. Na veletrhu pořídí návštěvníci i originály od výtvarníků a designérů, které v obchodním centru neseženou. Veletrh je koncipován nejen k nakupování dárků, ale také jako příjemný prožitek strávený u doprovodného programu, soutěží, kreativních workshopů a ochutnávek delikates a nápojů,“ říká manažerka veletrhu Jindra Konečná. Pomáháme dětem o Vánocích Projekt POMÁHÁME DĚTEM O VÁNOCÍCH představí tři charitativní projekty ULICE DĚTEM ON TOUR, DEJME ŠANCI DĚTEM a pomoc FOD KLOKÁNEK v rámci doprovodného programu veletrhu. Vystoupí zde desítky souborů, organizací a škol, proběhnou soutěže pro návštěvníky i vystavující. Nezisková organizace ULICE DĚTEM vystoupí s projektem ULICE DĚTEM ON TOUR s dynamickým tanečním, pěveckým i sportovním vystoupením... Čtěte více Příspěvek Nakupte dárky na Vánoce na největším předvánočním veletrhu STŘÍBRNÉ VÁNOČNÍ DNY pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.11.2016 06:00 |

podobné články

Chytrý erekční kroužek? Změří vám velikost, počet přírazů i jejich rychlost

 
Britská firma British Condoms přispěla svými technologiemi také průmyslu s erotickými pomůckami. Pro pány vyvinula chytrý erekční kroužek i.Con, který má stejně jako chytrý telefon funkce nad svůj primární účel. Umí totiž měřit počet přírazů při souloži, jejich frekvenci za minutu i to, jak tlustý mužův penis je. Největší předností kondomu ale je, že včas odhalí pohlavní chorobu. Na pyji či naopak ve vagíně.
08.03.2017 10:30 |

podobné články

Šéf ČSSD z Plzně: Zeman je vzdělaný a zkušený muž, který si zaslouží úctu

 
38. SJEZD ČSSD Primátor Plzně a zároveň předseda okresního výkonného výboru ČSSD Plzeň-město Martin Zrzavecký nijak výrazně nelituje, že se prezident Miloš Zeman neúčastní sjezdu sociální demokracie, který začal právě dnes dopoledne v Praze, neboť prý z názorů a postojů prezidenta je patrné, že se sociální demokracii názorově vzdálil, přesto si Zrzavecký Zemana váží. „Bez ohledu na mediální ´honičku´ na pana prezidenta si dovolím tvrdit, že je to vzdělaný muž s letitou zkušeností v politice, obrovským přehledem i schopností analytického myšlení,“ tvrdí o hlavě státu primátor Plzně v rozhovoru ParlamentníchListů.cz.
13.03.2015 14:20 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (20461 článků)

Dějiny Evropy jsou válka s muslimy. Je proti mně jen pár křiklounů, řekl „vzdělaný, zkušený a národem milovaný prezident“ Miloš Zeman

 
Historie Evropy byla nepřetržitá válka s muslimy. A Srbové to zažili na vlastní kůži už v bitvě na Kosově poli. Bělehradskému deníku Večernje novosti to řekl český prezident Miloš Zeman. Podle jeho slov je v Africe dalších několik milionů lidí připraveno migrovat do Evropy. Srbský deník hned v úvodu napsal, že Zeman je vzdělaný, zkušený a národem milovaný prezident.
10.07.2017 11:30 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (20461 článků)

Spoření na penzi už od kolébky: Od kdy a kolik byste měli šetřit na důchod?

 
Napadlo vás, že byste mohli svému právě narozenému dítěti spořit na důchod? Ačkoliv to zní zvláštně, ta možnost tu je. Je vám 25, vyděláváte si a slyšeli jste, že se na penzi ještě nevyplatí spořit? To je mýtus. Od kolika let se tedy vyplatí myslet na stáří a kolik byste měli do penzijního připojištění investovat?
08.02.2016 07:55 |

podobné články

Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás!

 
Léto již pomalu klepe na dveře a to je ten nejvyšší čas vykouzlit si nohy jako z katalogu. Vysoké teploty a nekonečné dávky sluníčka vás nutí vylovit ze šatní skříně krátké kalhoty, sukně, šaty i kraťásky – ovšem pokud v nich chcete vyjít do ulic, musí vaše nohy patřičně reprezentovat. Zima byla dlouhá a jistě i vaše nožky potřebují jistou péči a pozornost. Naštěstí před sebou máte náš dnešní článek, jehož řádky vám poradí, jak si do léta vykouzlit nohy jako bohyně – a to v několika jednoduchých krocích. Chcete-li mít nožky jako z katalogu, nenechte si dnešní článek ujít! Začínáme od podlahy Kdo chce nosit otevřené boty, musí myslet na pedikúru. Proto s péčí o nohy začněte pěkně od podlahy – od chodidel. Věřte, že ani ty nejkrásnější a nejdražší sandálky vám na kráse nepřidají, obujete-li si do nich neupravené nehty se zanedbanou pedikúrou. Již počátkem podzimu dostávají nohy v těžkých botách zabrat, o zimním období ani nemluvě. Ideálním pomocníkem do startu může být peegling – ať už domácí nebo koupený. Chodidla jím pěkně promasírujte, smyjte a použije i pemzu pro dokonalejší efekt. Ve finále nohy namažte krémem. Upravené nehty jsou pro letní sezonu samozřejmostí.  Depilace, která vydrží Aby vaše nohy vypadala skvostně, musí být krásně hladké. Možná patříte mezi ženy, kterým chloupky na nohách rostou bleskovou rychlostí, místo klasiky v podobě žiletky raději vsaďte na vosk. Osvědčeným způsobem je epilace pomocí cukrové pasty, což je vůbec jeden z nejšetrnějších způsobů depilace, při které se chloupky vytrhnou i s kořínky – a to vede k dlouhodobějšímu efektu.  Strašák jménem celulitida Celulitida – to je noční můra všech žen. Bohužel se neptá kdy a v jaké míře může udeřit a zpravidla se nejvíce ukáže právě v letních měsících, kdy odhalíte holou kůži. Nohy s pomerančovou kůží rozhodně nevypadají dobře – co si budeme nalhávat. Budeme... Čtěte více Příspěvek Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 09:21 |

podobné články

Čeká vás důchod u televize, či na cestách? Experti radí začít si šetřit brzy

 
Myslíte si, že máte do důchodu spoustu času? Odborníci mají jasnou radu: Spořit na stáří si začněte co nejdřív. Pokud máte těsně před důchodem, udělejte si finanční bilanci. Ať už máte do důchodu daleko, nebo těsně před ním, máme pro vás rady pro obě tyto situace.
09.02.2017 06:35 |

podobné články

Jak zažehnat vleklou manželskou krizi

 
Když se vdáváme, věříme, že takhle krásně růžové to bude celý život, že nám se neshody a potíže vyhnou. Jenže po několika letech je všechno jinak a my máme někdy pocit, že už jsme na svého muže alergické. Věřte, že každé manželství nejméně jednou projde krizí. Když s někým žijete den za dnem několik let, pochopitelně vzniknou třecí plochy. A pokud se k tomu přidají problémy zvenčí, například dlouhodobý nedostatek peněz, přestane najednou manželství fungovat a vy nevíte, co dál. Zůstat a zkusit všechno spravit nebo se rozejít? Začněte spolu zase mluvit Povídáte si spolu? Jak často a o čem? Dost často se stává,že spolu manželé přestanou mluvit o důležitých věcech a jejich komunikace se zúží jen na děti a co bude k večeři. Přitom dřív jste si celé hodiny povídali o životě, plánovali jste. Napadlo vás někdy ptát se,proč už spolu tak málo mluvíte? Za ztišení může strach z odmítnutí nebo z toho, že vás partner ztrapní. Když někomu něco vyprávíte a on vás okřikne, že nemá čas, nebo dokonce prohodí něco ve smyslu “co to plácáš”, příště se vám už nebude chtít povídat. Víc naslouchejte a nenechte se odradit, když chcete něco říct vy. Jen si předem zkontrolujte, že váš muž právě neřeší důležitý obchod. Sdílejte své životy Máte zaměstnání a pak domácnost a děti a čtvrtky ve fitku a pravidelné posezení s kamarádkami, váš muž v pondělí squash a ve čtvrtek mariáš, prostě stále míň času trávíte spolu. A když už se sejdete o víkendu na chatě, jste vy zaměstnaná vařením a úklidem a manžel je celý den na zahradě.. Večer se sice sejdete na jednom gauči u televize, ale vzájemnost už se z toho vytratila. Je třeba zase prožívat aspoň část svých životů společně, užívat si čas společnými aktivitami. Co takhle nefalšované rande? Když vás rozdělí... Čtěte více Příspěvek Jak zažehnat vleklou manželskou krizi pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.04.2018 01:05 |

podobné články

Jak se vypořádat s bolestí v křížové oblasti?

 
Bolesti v křížové oblasti spadají mezi nejčastější civilizační onemocnění. Zkušenosti s nimi má drtivá většina populace, bez ohledu na věk či věkovou kategorii. Ačkoli v drtivé většině případů po čase odezní, rozhodně bychom je neměli brát na lehkou váhu. Pokud vás trápí bolesti v křížové oblasti, měli byste zpozornět. Vaše tělo se vám snaží prostřednictvím těchto nepříjemných pocitů dát najevo, že něco není tak úplně v pořádku. Příčiny vzniku bolesti v křížové oblasti Bolesti právě v této části zad jednou potkají snad úplně každého. Velmi často vznikají při nadměrné zátěži, například když něco těžkého nesete nebo přenášíte. Zvláště pokud vaše záda nejsou na takovou zátěž zvyklá a připravená. Bolest se nutně nemusí objevit v ten okamžik, zpravidla přijdou až následující den, kdy začnete pociťovat nepříjemné tupé bolesti v oblasti  bederní páteře. Další příčinou vzniku bolesti v křížové oblasti je dlouhé stání v předklonu. Jak se dá bolestem v křížové oblasti předejít? To nejlepší, co pro své zdraví můžete udělat, je předcházet bolestem. Prevence se tedy v tomto případě jeví jako dobrý nápad. Doporučit vám můžeme pravidelný pohyb, záda si tak snáze zvyknou na fyzickou aktivitu a občasná vyšší zátěž je tak nepřekvapí. Věnovat se můžete i kompenzačnímu cvičení, kdy je ale dobré navštívit odborníka a nechat si cvičení navrhnout na míru. Jako prevence v tomto případě může posloužit i zdravý životní styl. Když se bolest objeví Když vás náhle překvapí bolesti v křížové oblasti, logicky začnete přemýšlet nad tím, jak se těchto nepříjemných obtíží zbavit. Jako první pomoc může zafungovat klidový režim léky na uvolnění svalového spazmu. Někomu pomáhá i suché teplo nebo úlevové polohy. Jakmile akutní bolest odezní, zaměřte se na cviky, které fungují na uvolnění a obnovu vadných pohybových stereotypů. Příspěvek Jak se vypořádat s bolestí v křížové oblasti? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.05.2017 18:10 |

podobné články

Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb?

 
Pravidelný pohyb by měl být nedílnou součástí života každého z nás, bez ohledu na pohlaví nebo věkovou skupinu. Bohužel stále větší procento lidí od jakékoli fyzické aktivity upouští, protože jsou zlenivělí a zhýčkaní současnou dobou – drtivá většina lidí má auto, kterým se všude dopraví, místo schodů používáme eskalátory nebo výtahy a velkou část volného času prosedíme za počítačem nebo před televizí. Dříve byl pravidelný pohyb jakousi samozřejmostí. Nejen v přírodě, ale i v uličkách města jsme mohli vídat běžce, lidé pracovali na polích, obstarávali svůj pozemek, trávili s dětmi čas na čerstvém vzduchu. Pod pravidelným pohybem si nemusíte nutně představit pouze cvičení a mučení sebe sama v posilovně, je to jakákoli aktivita, při které rozhýbete tělo. Pravidelný pohyb je radost, nikoli nutnost Budete-li k pravidelnému pohybu přistupovat jako k povinnosti, která vás nebaví a naopak vás nudí, nikdy se pro něj dostatečně nenadchnete. My vás nechceme nutit do několika hodin týdně strávených za dveřmi fitness centra, nebudeme po vás chtít pořízení permanentky do bazénu ani vás nezlákáme k vytvoření domácí posilovny. Místo toho vám řekneme, proč je pro vás a vaše zdraví pravidelný pohyb důležitý a proč byste jej ze svého života neměli vynechávat. V čem vám pravidelný pohyb pomůže? Pravidelná fyzická aktivita, ať už bude jakákoli, má na vaše zdraví výrazný a především pozitivní vliv. Mezi největší kladné stránky a výhody pravidelného pohybu patří následující: spalování nadbytečné energie stimulace krevního oběhu posilování srdce čištění plic prokrvení pokožky zvýšení pružnosti šlach vyplavování endorfinů neboli hormonů štěstí podpoření lymfatického systému Budete se cítit lépe Začnete-li se pravidelně hýbat, nejenže tak zvýšíte svou fyzickou kondici, ale navíc můžete i zhubnout – a to je určitě velkým lákadlem pro mnohé z vás. Nečekejte překotné výsledky do několika dní, zvláště v případě, pokud jste až do dnešního dne zaujímali roli pecivála a pohyb... Čtěte více Příspěvek Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Pravda o Topolánkovi. Všechno jinak. Zamlčená akce s Klausem a prokurátor Ištvan. Dobře obeznámený zdroj vyložil karty

 
ROZHOVOR „Ten jadrný a občas neotesaný chlapík je ve skutečnosti setsakra chytrý, sečtělý a vzdělaný, jeho politické analýzy jsou brilantní,“ říká o Miroslavu Topolánkovi publicista a hudebník Petr Štěpánek. Řekl svůj názor i na to, že Andrej Babiš označil Topolánka za nejzkorumpovanějšího premiéra v historii Česka. „Andrej se bojí. Jestli někdo vidí do jeho špinavých obchodních a politických praktik a jestli někdo může zkřížit jeho plány na totální ovládnutí celé republiky, pak je to právě Topolánek, valašský střelec,“ míní Petr Štěpánek.
08.11.2017 04:40 |

podobné články

Osobnosti: Andrej Babiš (12414 článků) , Petr Štěpánek (603 článků) , Mirek Topolánek (2140 článků) , Petr Štěpánek (603 článků)

Už i ČSSD přiznává: Lidé si musí na penzi spořit sami

 
Pokud chtějí mít dnešní čtyřicátníci slušný důchod, musí si na něj vedle povinného sociálního pojištění ještě spořit sami a posílat musí relativně vysoké částky.
15.05.2010 20:45 |

podobné články