Článek

Chůze: Choďte místo posilovny

 
Chůzí v rychlém tempu se dá zhubnout. Ale můžeme při chůzi zároveň posilovat svaly tak, abychom už nemuseli k posilovacím strojům? Ano, když si budete chůzi jednotvárným terénem všelijak zpestřovat.
14.06.2012 10:25 |

podobné články

Podobné články

Jak chůze prospívá lidskému zdraví?

 
Chůze je pro člověka nejpřirozenějším způsobem pohybu, a proto se není čemu divit, že má na naše zdraví pozitivní vliv. Odborníci se shodují na tom, že dospělému člověku stačí 30 minut svižné chůze denně. Navíc tato fyzická aktivita vůbec nic nestojí a nenutí vás investovat peníze do výbavy či speciálního oblečení. Nepatříte-li mezi sportovní nadšence, ale i přesto byste rádi pro své zdraví něco udělali, pak si přečtěte náš dnešní článek zaměřený na to, jak chůze prospívá našemu zdraví. Společně se podíváme, jaký vliv má tento jednoduchý, leč efektivní pohyb na vaší fyzickou i psychickou stránku. 3 důkazy, že chůze prospívá vašemu zdraví I chozením se dá zhubnout Jen málokdo je upřímně spokojen se svou postavou. Toho trápí faldíky na břiše, toho zase silnější stehna a ten se pro změnu stydí za celulitidu na zadečku. Možná ani vy neberete svou postavu takovou, jaká je a chtěli byste přebytečná kila uložená na vašem těle navíc shodit. Nejste-li zrovna nadšenci pro několikahodinové cvičení v posilovně a sahání si až na dno svých sil, pak sami sobě naordinujte půl hodinky rychlejší chůze denně. Svižným tempem se projděte uličkami města, vydejte se na procházku parkem nebo vyrazte do lesa. Pravidelným pohybem dojde ke zlepšení vašeho metabolismu a zároveň i lepší reakci vašeho těla na inzulin, díky kterému se zlepší spalování tuků. Chůze jako zdravotní prevence Ačkoli si možná říkáte, že chození je tak obyčejný pohyb, kterým svému zdraví rozhodně přilepšit nemůžete, není to pravda. I v tomto případě mají odborníci jasno a shodují se na tom, že procházka ve svižnějším tempu výrazně napomáhá ke snižování cholesterolu a krevního tlaku, což má za následek snížení rizika vzniku mozkové příhody. Mimo jiné při tomto pohybu dochází k přirozenému posílení kosti, což je účinná prevence proti rozvinutí osteoporózy. Jako třešničku na dortu zmíníme posílení kloubů. Lepší myšlení i pocit ze... Čtěte více Příspěvek Jak chůze prospívá lidskému zdraví? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 06:30 |

podobné články

Chůze 5: Choďte proti stresu

 
Neberte pohyb včetně chůze jen jako cestu k tomu, abyste byli štíhlejší a v lepší kondici. Chůze, stejně jako jakýkoliv jiný pohyb totiž pomáhá spalovat chemické látky, které se v těle vytvářejí například v důsledku stresu, a navozuje pocit uvolnění.
14.06.2012 13:05 |

podobné články

Když píšeme textové zprávy za chůze, pohybujeme se jako roboti

 
O tom, že psaní SMS zpráv za chůze skýtá jistá rizika, není sporu – kdekdo z nás už takto nejspíš někdy na ulici vrazil do jiného chodce nebo objektu. Tím však, zdá se, rizika zdaleka nekončí. Podle australských vědců může psaní zpráv za chůze přivodit krátkodobé i dlouhodobé zdravotní potíže, a dokonce změnit náš vztah k prostoru. V článku The Art of Texting While Walking (Umění psát zprávy za chůze) se problému věnuje dnešní vydání The New York Times Magazine.
23.02.2014 20:40 |

podobné články

Chůze: Pro naprosté začátečníky

 
Že vlastně chodit neumíte, že vám rychlá chůze nic neříká a že máte odpor ke cvičení vůbec? Pak začněte chůzí řekněme rehabilitační, abyste tělo na tento druh pohybu zvykli a zároveň mu uvykli i vy sami. Mějte na paměti, že u chůze, podobně jako u jiných druhů pohybu, platí, že byste se nejdříve měli rozcvičit. V tomto případě tedy rozchodit. Doporučuje se zvolit následující postup.
14.06.2012 09:55 |

podobné články

Jakou máte náladu? Pozná se to z vaší chůze!

 
Na metaforickou otázku, zda bylo první vejce nebo slepice, se v psychologii odpovídá mnohdy dost těžce. Vědci totiž dávno znají zajímavý fenomén, že nejen nálada může ovlivnit chování, mimiku a gesta, ale také gesta, mimika a postoj mohou ovlivnit pocity uvnitř. Změnit je. Obousměrně. Od pozitivních k negativním a naopak. Kanadští psychologové dokázali, že nejen nálada ovlivňuje postoj a styl chůze, ale styl chůze a postoj mohou změnit náladu člověka.
19.10.2014 14:00 |

podobné články

Chytré telefony dělají z mladých lidí klopýtající důchodce

 
Koukat do mobilu za chůze je nepříjemné nejen pro uživatele telefonu samotného, ale také pro kolemjdoucí. S divně se potácejícím a pozor nedávajícím jedincem je totiž srážka na snadě. Vědci ale teď potvrdili, že zírání do chytrého telefonu za chůze skutečně negativně ovlivňuje pohyb a dotyčný připomíná klopýtajícího důchodce. Navíc je taková chůze škodlivá pro krční páteř a záda.
12.07.2017 13:30 |

podobné články

Chůze: Tempo, které spaluje tuk

 
Choďte rychle! Tedy alespoň tehdy, pokud chcete chůzí nejen získat kondici, ale navíc také zhubnout. A rychle v tomto případě znamená tempo alespoň šest kilometrů za hodinu, což je pro začátečníka slušný výkon i na rovině. Na druhou stranu, nemusíte urazit celých šest kilometrů najednou, protože stačí, když budete tahle rázovat tři čtvrtě hodiny, a to čtyřikrát týdně.
14.06.2012 10:25 |

podobné články

Místo posilovny lopata: Daniel Mrózek nabírá svaly na stavbě!

 
Zpěvák Daniel Mrózek (20) zvolil netypický způsob, jak nabrat svaly! Místo, aby zamířil do posilovny jako spousta jiných, začal pracovat na stavbě! Jsou v tom opravdu svaly, které chce účastník první řady Hlasu Československa nabrat, nebo úplně něco jiného? My to víme!
08.02.2014 11:25 |

podobné články

Osobnosti: Daniel Mrózek (37 článků)

Proměna Švandové a Freimanové: Ze šmrncovních bab jsou báby!

 
Životní elán, jiskra v oku a jistá chůze jsou pryč. Místo toho šediny, chůze o holi a dioptrické brýle se skly silnými jako lupa! Ze šmrncovních hereček Veroniky Freimanové (58) a Jany Švandové (66) jsou babky se vším všudy.
24.04.2014 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Jana Švandová (200 článků) , Veronika Freimanová (156 článků)

Chůze chrání ženy před řídnutím kostí, lékaři radí chodit se psem

 
Chůze chrání ženy před řídnutím kostí, které se urychluje po padesátce, kdy přestávají působit ženské hormony. Pravidelný pohyb totiž zpevňuje svaly, a tím i kosti, které jsou pak méně náchylné ke zlomeninám.
06.08.2009 09:55 |

podobné články

Před mrtvicí ženy ochrání obyčejná chůze

 
Chůze je dobrou zbraní, která může ženy ochránit před vznikem cévní mozkové příhody.
25.04.2010 00:30 |

podobné články

VTIPNÉ VIDEO: Žena esemeskovala za chůze, svalila se do fontány!

 
Žena v nákupním centru ve Spojených státech psala za chůze SMS zprávu. Nevšimla si, že se blíží k fontánce. Zakopla o její okraj a spadla do vody, všiml si server dnevnik.hr.
21.01.2011 09:00 |

podobné články

Brno má UNIKÁTNÍ laboratoř chůze. Pomáhá dětem

 
Díky laboratoři chůze, kterou má k dispozici dětská nemocnice v Brně, bylo za dva roky úspěšně vyšetřeno více než tisíc dětí postižených mozkovou obrnou.
16.02.2011 20:25 |

podobné články

Reportér dělal rozhovor za chůze a při tom narazil do sloupu

 
Často se stává, že člověk někde pracuje mnoho let, ale o jeho práci se příliš nemluví. A pak se jednou stane nějaká „hloupost“, a najednou o tom mluví všichni. A přesně to se stalo reportérovi kanadské televize CTV Kentu Molgatovi. Novinář s pětadvacetiletou praxí natáčel rozhovor za chůze a narazil při tom do sloupu. A teď je z něj celosvětová hvězda!
13.03.2012 07:37 |

podobné články

Chůze: Když nemáte čas chodit

 
Nemáte čas na posilovnu? Budiž. Nemáte čas na ranní půlhodinku jógy? Budiž. Ale že nemáte čas na to, abyste chodili, tomu se v podstatě nedá věřit. Chůze má totiž tu výhodu, že na ni nemusíte hledat speciální čas, ale můžete z ní učinit součást svého každodenního života, aniž byste museli zásadně měnit své zvyky nebo režim dne.
14.06.2012 09:55 |

podobné články

Chůze: Deset tisíc kroků denně

 
To musí být zázrak: Pohyb, kterému se může věnovat snad každý a díky němuž se dá zhubnout, zůstat zdravý a ještě se cítit výborně. Jakže se tohle cvičení jmenuje? Chůze. A má i další výhody: je celkem snadné si na ni najít čas, prakticky nic nestojí a ještě se z ní může stát zábava.
14.06.2012 09:55 |

podobné články

Chůze: Nepřežeňte to!

 
Chůze je sice zdravá, ale kdo k ní nepřistupuje rozumně nebo si nepořídí alespoň trochu přiměřené vybavení, může si lehce ublížit. I kdyby to bylo jen tím, že si vezme špatnou obuv, kvůli níž ho mohou potrápit puchýře, otlaky či dokonce krví podlité nehty.
14.06.2012 10:25 |

podobné články

Chůze: Když nejste úplně zdraví

 
Pěší chůze, i když třeba pomalejší a na kratších úsecích, než jaké jsme zmiňovali v předchozích dílech seriálu, má jednu velkou výhodu: hodí se i pro lidi s většími či menšími zdravotními obtížemi, ať už jde o bolavé klouby, skoliózu, nemoci srdce a cév, cukrovku či třeba prodělaný zhoubný nádor. Samozřejmě že před tím, než se vrhnete na nějakou pohybovou aktivitu, je v těchto případech na místě porada s lékařem.
14.06.2012 10:25 |

podobné články

Chůze: S pomůckami bude chůze ještě účinnější

 
Takže už chodíte, ale rádi byste se po takovém výkonu cítili ještě protaženější a měli pocit, že jste si skutečně dali do těla? Pak je čas na to, abyste si koupili hole na nordic walking nazývaný také někdy severské fitness.
14.06.2012 10:25 |

podobné články