Článek

Chtěl být jako Schwarzenegger! Jenže místo cvičení si bicepsy napustil olejem! Přijde nakonec o ruce?

 
Následující záběry jsou opravdu JEN PRO OTRLÉ. Neznámý mladík se chtěl rychle a jednoduše stát kulturistou, a tak sáhl po způsobu, který bohužel přitahuje stále více mužů. Napustil sám sebe olejem!
01.07.2015 13:46 |

podobné články

Podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Arnold Schwarzenegger bude šéfovat časopisu pro kulturisty

 
Bývalý kalifornský guvernér Arnold Schwarzenegger se po ne příliš úspěšném návratu na filmové plátno vrhne na novinařinu. Bude pracovat jako šéfredaktor kulturistických časopisů Muscle & Fitness a Flex. Další články k tématu: Vracím se k Terminátorovi, potvrdil Arnold Schwarzenegger RECENZE: Schwarzenegger se dostal na Konečnou. Jeho návrat uspává Schwarzenegger se po třiceti letech vrací k Barbaru Conanovi Schwarzenegger poprvé o nemanželském synovi: Manželce jsem nejdřív lhal Schwarzenegger: Máma se bála kvůli fotkám nahých mužů v mém pokoji Schwarzenegger má vlastní muzeum, jeho bronzové soše požehnal farář Schwarzeneggerova milenka ukázala syna, je sama a hledá si partnera
05.03.2013 10:45 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků)

Arnold Schwarzenegger si při natáčení rozsekl čelo

 
Akční hrdina Arnold Schwarzenegger se po letech v politice vrátil k herectví a skončilo to zraněním. Při natáčení náročné scény filmu Last Stand si rozsekl čelo. Další články k tématu: Schwarzenegger se definitivně vrací na plátno. A začne westernem Schwarzenegger má vlastní muzeum, jeho bronzové soše požehnal farář Schwarzenegger si dal vyrobit sedm bronzových Arnoldů Schwarzeneggerova milenka poprvé o nevěře: Nebyla to jen jeho chyba Schwarzenegger má nemanželské dítě se služkou, proto se rozvádí Schwarzenegger měl nejméně 14 milenek, jedné z nich bylo teprve 16 let Schwarzenegger se rozešel s manželkou, žili spolu 25 let
19.11.2011 10:55 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků)

Schwarzenegger už není sám, s mladší fyzioterapeutkou randí měsíce

 
Šestašedesátiletý herec Arnold Schwarzenegger se čím dál častěji objevuje na veřejnosti s osmatřicetiletou fyziterapeutkou Heather Milliganovou. Ačkoli vztah ani jeden dosud nepřiznal, randí spolu prý už několik měsíců. Další články k tématu: Schwarzenegger zahnul i těsně před svatbou, s kolegyní Nielsenovou Schwarzenegger poprvé o nemanželském synovi: Manželce jsem nejdřív lhal VIDEO: Schwarzenegger slaví narozeniny se Stallonem v akční novince Od ledna budu točit Terminátora, potvrdil Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger bude šéfovat časopisu pro kulturisty RECENZE: Schwarzenegger se dostal na Konečnou. Jeho návrat uspává
25.09.2013 13:25 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků)

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Brazilec si napustil svaly olejem: Směje se mu celý internet

 
Takhle to vypadá, když někdo často bere ta-ble-ty! Bane, tabletami to není, mladý Brazilec si svaly nechal napustit olejem a vystavuje je před celým internetem. Spíš než k obdivu je to k smíchu, potažmo až k pláči. Nejvtipnější na všem je, že to myslí opravdu vážně... No, posuďte sami
20.02.2013 17:45 |

podobné články

Schwarzenegger zahnul i těsně před svatbou, s kolegyní Nielsenovou

 
Pětašedesátiletý bývalý guvernér Kalifornie Arnold Schwarzenegger se k nevěře s hospodyní přiznal veřejně i ve své knize. Teď se ukázalo, že manželku Marii Shriverovou podvedl také před jejich svatbou. Herec si užíval milostný románek při natáčení filmu Rudá Sonja s kolegyní Brigitte Nielsenovou. Další články k tématu: Nielsenová po opileckých fotkách přiznala boj s alkoholismem Brigitte Nielsenová bojuje s věkem, nepomohly ale ani plastiky Schwarzenegger poprvé o nemanželském synovi: Manželce jsem nejdřív lhal Schwarzenegger měl nejméně 14 milenek, jedné z nich bylo teprve 16 let Schwarzenegger strávil Vánoce s manželkou, rozvodu se možná vyhne
24.05.2010 11:15 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků) , Jakub Klepiš (49 článků)

Schwarzenegger strávil Vánoce s manželkou, rozvodu se možná vyhne

 
Arnold Schwarzenegger a Maria Shriverová prožili Vánoce společně se svými dětmi v jejich domě v Kalifornii. Shriverová prý dokonce zvažuje, že stáhne žádost o rozvod, kterou podala v červnu. Ukončení manželství totiž odporuje jejímu náboženství. Další články k tématu: Schwarzeneggerovy problémy s dětmi: nechce platit alimenty a zraněný syn Schwarzeneggerova milenka poprvé o nevěře: Nebyla to jen jeho chyba Schwarzeneggerova milenka ukázala syna, je sama a hledá si partnera Schwarzenegger má nemanželské dítě se služkou, proto se rozvádí Schwarzenegger měl nejméně 14 milenek, jedné z nich bylo teprve 16 let Schwarzenegger se rozešel s manželkou, žili spolu 25 let
27.12.2011 11:10 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků)

Schwarzenegger: Máma se bála kvůli fotkám nahých mužů v mém pokoji

 
Pětašedesátiletý Arnold Schwarzenegger měl kvůli kulturistice perné dospívání. Zatímco v pokojích jeho kamarádů na zdech visely plakáty spoře oděných slečen, on tam měl svalovce v titěrných plavkách. To dělalo vrásky na čele hlavně jeho matce. Další články k tématu: Schwarzenegger a DeVito se možná zase stanou "dvojčaty" Schwarzeneggerův syn skončil s natrženým zadkem v nemocnici Schwarzenegger a Stallone se sejdou v Hrobce, točí totiž thriller Schwarzenegger strávil Vánoce s manželkou, rozvodu se možná vyhne Rakousko po Schwarzeneggerovi vymáhá pokutu za kouření Schwarzeneggerovy problémy s dětmi: nechce platit alimenty a zraněný syn Schwarzeneggerova milenka poprvé o nevěře: Nebyla to jen jeho chyba
07.08.2012 15:30 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků)

Betakaroten v letní akci – sleva téměř 70 procent

 
Betakaroten s rybím olejem od společnosti Noventis je nyní v letní akci. Koupíte 3 za cenu 1! Doplněk stravy Betakaroten s rybím olejem má antioxidační účinky, chrání proti nepříznivým vlivům UV záření, napomáhá udržet dobrý zrak a příznivě ovlivňuje hladinu krevních lipidů.  U VÝROBCE SE NYNÍ PRODÁVÁ V LETNÍ SUPERSLEVOVÉ AKCI 3 ZA CENU 1 Více informací na http://www.noventis.cz/1081-betakaroten-s-rybim-olejem/
21.06.2010 14:00 |

podobné články

Brněnskou mešitu polili motorovým olejem: Kamery zachytily muže a ženu

 
Ve Vídeňské ulici v Brně polil někdo v noci na dnešek mešitu motorovým olejem. Bezpečnostní kamera na modlitebně zachytila dnes ve 3:00 ženu a muže, kteří se nejprve snažili dostat do objektu a pak jeho bílou fasádu, dveře i okno polili přineseným motorovým olejem. ČTK to řekl předseda Ústředí muslimských obcí v ČR Muníb Hasan.
13.11.2015 13:00 |

podobné články

Arnold Schwarzenegger se převlékl za trenéra fitness. Sledujte reakce překvapených lidí, kterým chtěl ve fitku pomoct se cvičením

 
Ve snaze podpořit cvičení a zdravý životní styl ze sebe "Arnold Schwarzenegger":http://www.extra.cz/tema/arnold-schwarzenegger (66) dobrovolně udělal trochu podivínského trenéra "fitness":http://www.extra.cz/tema/fitness s knírem, který vypadá jako něco mezi mexickým hercem Dannym Trejem a sňatkovým podvodníkem.
27.01.2014 08:30 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků) , Danny Trejo (8 článků)

Od Venduly Svobodové byste pěstí dostat nechtěli: Má neuvěřitelné bicepsy a chodí na kurzy vzpírání

 
Vendula Svobodová Pizingerová  (43) už je ve fitku jako doma, cvičení je její život a také společný koníček s manželem Josefem. Vendula má tělo samý sval, neuvěřitelné bicepsy a nyní se rozhodla pro hodně netradiční kurz pro ženu!
27.11.2015 19:00 |

podobné články

Osobnosti: Vendula Svobodová (783 článků) , Josef Svoboda (132 článků)

Schwarzenegger (66) to nevzdává: Pořád maká jako stroj!

 
Kariéru profesionálního kulturisty už má Arnold Schwarzenegger za sebou. Na odpočinek se ale očividně ještě nechystá! Přestože nedávno oslavil 66. narozeniny, v posilovně je stále jako doma. A jeho stále obří bicepsy jsou toho živým důkazem!
06.08.2013 05:05 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (509 článků)

Tanky, obrněné vozy i pandury. Češi odjeli na důležité cvičení NATO

 
Připravit se a demonstrovat, že vojáci NATO si s možným nepřítelem poradí - to je cíl velkého vojenského cvičení. Mezinárodního cvičení NATO v německém výcvikovém centru v Hohenfelsu se zúčastní 4500 vojáků. Velet mu bude český plukovník Josef Kopecký. Armáda vyslala na cvičení 1400 vojáků a 430 kusů techniky. Na západ odjely tanky, obrněné vozy i transportéry Pandur. Cvičení potrvá do 24. srpna.
06.08.2015 15:05 |

podobné články

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

 
Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na krásná ramena – kliky Klasické kliky jsou vynikajícím prostředkem pro posílení tricepsu a bicepsu (celých ramen). Ruce jsou opřené o podložku v šíři ramen, váha není na špičkách ale na kolenou. Cvik cvičte pomalu, nespěchejte. Jak na krásná stehna – výpady Postavte se vzpřímeně a pravou nohou proveďte výpad vpřed. Lýtko a stehno vytvářejí pravý úhel, zadní noha se kolenem téměř dotkne podložky. Váha těla zůstane na zadní noze. Nohy po několika sériích vystřídejte. Jak na krásný zadek – zanožování Postavte se vzpřímeně před stěnu nebo před jinou oporu. Levou nohu pokrčte v koleni do pravého úhlu, špička směřuje k podložce. Pomalu pritahujte levé chodidlo k natažené noze. Celé nohy jsou v napětí, pohyb provádějte tahem, ne švihem. Vydržte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy. Nohy opět vystřídejte. Jak na krásné nohy – upravený sed leh Lehněte si na podložku a anatažené nohy zvedněte kolmo na podložku. V kolenou je mírně pokrčte a pozici fixujte překřížením v kotnících. Ruce dejte za hlavu a zvedejte horní část těla směrem ke kolenům. Hlava je rovněž fixována, nehýbejte s ní. Jak na krásné bříško – šlapání na kole Lehneme si na podložku a ruce dejte za hlavu, kolena přitáhneme k hrudníku, zvedneme hlavu a ramena od země. Narovnáme levou nohu a tělo natočíme tak, abychom se loktem dotkli pravého kolena. Takto opakujeme cvik 20x po 4 sériích. Jedná se o velice intenzivní cvičení, díky kterému procvičujete všechny břišní svaly! Začátečníci by měli tento cvik opakovat 15x po 2 sériích. Důležité upozornění – nepřehánějte to Ve snaze shodit za krátkou... Čtěte více Příspěvek Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2015 09:12 |

podobné články

Hrozivá proměna! Kulturista chtěl být jako Hulk a napouštěl si tělo olejem! Amputují mu kvůli posedlosti celou ruku?

 
Romario dos Santos Alves (25) toužil po tom, aby jeho tělo připomínalo komiksovou postavičku Hulka až do takové míry, že se uchýlil k napouštění těla nebezpečným olejem. Jeho posedlost ho ale velice rychle dohnala.
04.05.2015 10:55 |

podobné články

Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení

 
Toužíte po tom, vypadat opět dokonale? Vše závisí hlavně na kráse vaší postavy. Prvním krokem k její dokonalosti je změna vaší životosprávy. Roli hrají hlavně zdravá jídla a správný jídelníček. Ten je však jenom polovinou úspěchu. Zapomínat nesmíte ani na pohyb. I ten jde ruku v ruce s hubnutím, stejně jako má skvělý vliv na formování vaší postavy. Cvičit dnes můžete i doma. Pokud hledáte vhodnou pomůcku, objednejte si hrazdu. Je ideální volbou, pokud chcete cvičit právě s hmotností vašeho těla. Navíc může být skutečně multifunkční pomůckou, díky které procvičíte nejenom ruce, ale i celou horní část těla, stejně jako břišní svaly. Na jaké další cvičební pomůcky nezapomínat? Hrazda však nemusí být nutně jedinou možností, jakou jenom můžete zvolit. Je i celá řada dalších, které vás zcela určitě nezklamou. V tomto směru nabízíme činky, které by měly být také nezbytnou součástí vaší domácí posilovny. Sortiment je v tomto směru více než široký a tak můžete vsadit třeba na možnosti, kam patří: Činky klasické – jednoručky. Činky na aerobik a zumbu. Kettlebell a Vinbell. Jednotlivé varianty samozřejmě nemusí primárně sloužit jenom k tomu, abyste posílila své ruce. Jsou vhodné i k tomu, abyste zvýšila celkovou zátěž třeba na nohy, pokud na ně zaměřujete různé cviky ve formě výpadů. K efektivnímu spalování pomůže běh Výše uvedené je určitě dokonalou cestou k formování vaší postavy. Pokud však chcete hlavně spalovat tuky, není lepší možnosti, než je běh. Navíc jde o aktivitu poměrně nenáročnou na různé pomůcky a potřeby. Co k němu potřebujete? Základem je jenom funkční oblečení a chybět nesmí také elegantní boty. I ty sportovní dnes mohou vypadat dobře a mohou ladit s vaším celkovým outfitem. Co dále by však měly splňovat? Určitě se zaměřte na jejich pohodlnost a na to, aby vás při běhu nikde netlačily. Příspěvek Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
31.07.2015 08:36 |

podobné články