Článek

Chlapi, začněte trénovat, jinak se přistěhovalcům neubráníte. Založte sousedské hlídky. Máme více k burcujícímu videu, které obíhá Českem

 
„Valí se na nás hordy násilníků, kteří budou znásilňovat naše ženy,“ varuje na svém videu ostravský alternativní terapeut a cvičitel fitness Michael Moder. Jediné řešení – pokud nechceme uprchnout – vidí v tom, že muži (nebo jak říká chlapi) musejí ostatní bránit. A k tomu je třeba, aby začali cvičit...
02.06.2015 18:36 |

podobné články

Osobnosti: Michael Michael (1131 článků)
Podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Drsné české video kvůli uprchlíkům: Braňte se, vyzbrojte se, makejte na sobě. Založte domobranu a sousedské hlídky. Nebo naše děti budou žít v rezervacích

 
Dle svých slov alternativní terapeut, poradce pro výživu a fitness a spisovatel Michael Moder natočil video, kde varuje před nebezpečím hrozícím ze strany uprchlíků, kteří by prý mohli zaplavit naši republiku, jako se to děje v Řecku a Itálii. Armáda a policie nás dle něj ochránit nedokáží, a tak by se muži měli začít připravovat na to, že budou muset vzít obranu bližních do vlastních rukou.
02.06.2015 09:41 |

podobné články

Osobnosti: Michael Michael (1131 článků)

Romské hlídky při městské policii v Rumburku nevzniknou

 
Romské hlídky u městské policie v Rumburku nevzniknou. Město návrh skupiny členů místní menšiny odmítlo, hlídky by neměly žádné pravomoci. Sousedské výpomoci uvědomělých Romů se prý ale nebrání.
22.09.2011 17:30 |

podobné články

Založte si kompost, zbavíte se odpadu a ušetříte za hnojiva. Radíme, jak na to!

 
Připadá vám, že organický odpad z vaší kuchyně není třeba vyhazovat do popelnice? Nevíte co s plevelem, listím nebo jehličím ze zahrady? Chcete ušetřit za hnojiva? Založte si kompost, poradíme vám, jak na to!
30.09.2012 22:20 |

podobné články

Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte!

 
S blížícím se koncem léta, stále kratšími dny a delšími večery, ustupujícími příjemnými teplotami a nutností vytáhnout ze skříně teplejší oblečení začíná stále více lidí pociťovat, že na ně padá deprese. Najednou se již tolik nesmějete, vaše nálada stále častěji klesá k bodu mrazu, nic vás nebaví a pro nic se nemůžete nadchnout. Jestliže i vy začínáte mít pocit, že se známky deprese podepisují i na vás, přečtěte si náš dnešní článek. Nedovolte, aby vás deprese ovládla a začněte proti ní bojovat. Našli jsme pro vás hned několik způsobů, díky kterým můžete dát depresi sbohem a začněte se konečně usmívat. 4 tipy, jak se zbavit deprese Deprese je strašák, který nečeká na pozvání a nečekaně se nabourá do vašeho života. Dlouhými kostnatými prsty se kolem vás začne omotávat a ve chvíli, kdy vás bude mít dokonale v hrsti, bude opravdu velmi složité ji přemoci. Bojovat proti ní začněte ihned, co zpozorujete první příznaky. Jak na to vám prozradí následující řádky! Neohlížejte se zpátky Na spoustu lidí padne špatná nálada ve chvíli, kdy se zničeho nic zamyslí nad tím, co ve svém životě měli a už nemají, co se jim dříve dařilo a teď už nedaří nebo s kým byli a už nejsou. Jestliže se ke vzpomínkám neumíte vracet s trochou nadsázky, pak to raději vůbec nedělejte. Zkrátka co bylo, to bylo. Usmějte se Možná byste nevěřili, jak silný dokáže být i jeden úsměv, ke kterému ani nemusíte mít pádný důvod! Zkrátka se naučte alespoň jedenkrát denně usmát, v tom lepším případě od srdce zasmát, což působí jako skvělá prevence proti depresi. Usmívat se mlžete sami na sebe v zrcadle, na prodavačku v obchodě, na cizí lidi na ulici nebo na řidiče tramvaje. Pečujte o sebe Máte-li depresi, udělejte si čas jen sami pro sebe a buď si zajděte na manikúru,... Čtěte více Příspěvek Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.08.2016 17:35 |

podobné články

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
23.08.2016 11:45 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
23.08.2016 16:45 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
23.08.2016 21:50 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 02:55 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 07:55 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 13:00 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 18:00 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 23:05 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 04:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 09:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 14:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 19:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
26.08.2016 00:15 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
26.08.2016 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)