Článek

Chlapi, začněte trénovat, jinak se přistěhovalcům neubráníte. Založte sousedské hlídky. Máme více k burcujícímu videu, které obíhá Českem

 
„Valí se na nás hordy násilníků, kteří budou znásilňovat naše ženy,“ varuje na svém videu ostravský alternativní terapeut a cvičitel fitness Michael Moder. Jediné řešení – pokud nechceme uprchnout – vidí v tom, že muži (nebo jak říká chlapi) musejí ostatní bránit. A k tomu je třeba, aby začali cvičit...
02.06.2015 18:36 |

podobné články

Osobnosti: Michael Michael (1180 článků)
Podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Drsné české video kvůli uprchlíkům: Braňte se, vyzbrojte se, makejte na sobě. Založte domobranu a sousedské hlídky. Nebo naše děti budou žít v rezervacích

 
Dle svých slov alternativní terapeut, poradce pro výživu a fitness a spisovatel Michael Moder natočil video, kde varuje před nebezpečím hrozícím ze strany uprchlíků, kteří by prý mohli zaplavit naši republiku, jako se to děje v Řecku a Itálii. Armáda a policie nás dle něj ochránit nedokáží, a tak by se muži měli začít připravovat na to, že budou muset vzít obranu bližních do vlastních rukou.
02.06.2015 09:41 |

podobné články

Osobnosti: Michael Michael (1180 článků)

Romské hlídky při městské policii v Rumburku nevzniknou

 
Romské hlídky u městské policie v Rumburku nevzniknou. Město návrh skupiny členů místní menšiny odmítlo, hlídky by neměly žádné pravomoci. Sousedské výpomoci uvědomělých Romů se prý ale nebrání.
22.09.2011 17:30 |

podobné články

Založte si kompost, zbavíte se odpadu a ušetříte za hnojiva. Radíme, jak na to!

 
Připadá vám, že organický odpad z vaší kuchyně není třeba vyhazovat do popelnice? Nevíte co s plevelem, listím nebo jehličím ze zahrady? Chcete ušetřit za hnojiva? Založte si kompost, poradíme vám, jak na to!
30.09.2012 22:20 |

podobné články

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
23.08.2016 11:45 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
23.08.2016 16:45 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
23.08.2016 21:50 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 02:55 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 07:55 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 13:00 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 18:00 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
24.08.2016 23:05 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 04:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 09:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 14:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
25.08.2016 19:10 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
26.08.2016 00:15 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
26.08.2016 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)

Zažijte pražský Karlín jinak. Sousedské setkání podpoří umělci, kavárníci i fotograf Kratochvíl

 
V sobotu 17. září proběhne v ulicích pražského Karlína sousedské setkání v rámci akce Zažít město jinak. Oslav se zúčastní karlínské kavárny a restaurace, muzikanti, divadelníci i slavný fotograf Antonín Kratochvíl.
26.08.2016 10:15 |

podobné články

Osobnosti: Antonín Kratochvíl (34 článků) , Antonín Kratochvíl (34 článků)