Článek

Chcete změnit zemi? Postavte tam dálnici

 
Místo petrolejových lamp solární panely, na střechách středověkých domků satelity a místo ručně šitých bot z hovězí kůže tenisky. Starobylé buddhistické království Mustang ležící v Nepálu se prakticky ze dne na den změnilo k nepoznání. Ještě nedávno tam přitom ani nesměli turisté. Za všechno může dálnice, po níž do prastarého regionu dorazily moderní vymoženosti.
31.07.2016 14:55 |

podobné články

Podobné články

Účinné cviky na zadek a stehna

 
Nemusíte mít zrovna dokonalé míry modelky, aby váš zadeček a stehna byly k nakousnutí. I plnější tvary totiž mohou vypadat dobře, jsou-li krásně zpevněné a tvarované – a s tím vám pomohou účinné cviky na zadek a stehna, díky kterým si s trochu trpělivosti a velkou dávkou vytrvalosti vypracujete přitažlivou dolní partii těla, za kterou se nejedny mužské (a klidně i závistivé ženské) oči na ulici otočí. S blížícím se létem a nepsanou povinností odhalovat díky vysokým teplotám a spalujícím slunečním paprskům holou kůži se stále více z vás začíná zaobírat myšlenkou, jak si zpevnit problematické partie, abyste se za ně v létě nemuseli stydět. Chcete-li vědět jak na to, pak vyzkoušejte naše cviky na zadek a stehna! Cviky na zadek a stehna, aneb likvidujeme problematické partie! Pro vzhled svého zadečku i stehen se trápí mnoho žen. Ne každé totiž byl do vínku naděleno dokonalé pozadí, pro jehož pevný vzhled by nemusely hnout ani prstem. Jestliže ani vám příroda příliš nepřála (a při rozdávání pevných zadečků jste stáli až na konci fronty), pak jsou naše cviky na zadek a stehna ideální volbou. Zkuste je a uvidíte, určitě se díky nim dostanete do léta do formy! Cvik první: Výstupy stranou Postavte se bokem k vyvýšené podložce, na kterou položte jednu nohu, zatímco ta druhá bude stát na zemi. Cvik začíná tak, že přenesete tlak na nohu na vyvýšené podložce. Proveďte výstup a vraťte se zpátky do výchozí pozice. Pohyb opakujte 20x na jednu nohu a 20x na druhou nohu. Cvik druhý: Široký podřep Postavte se do širokého postavení, špičky nohou vytočte směrem ven a pomalu sedejte dolů do dřepu. Soustřeďte se na to, aby vaše pánev během cviku byla kolmo k zemi a kolena se pohybovala ve směru vašich špiček a svírají pravý úhel. Cvik opakujte 20x. Cvik třetí: Pánevní most... Čtěte více Příspěvek Účinné cviky na zadek a stehna pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.06.2016 04:10 |

podobné články

Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci?

 
Každé ráno vstáváte rozmrzelí, máte špatnou náladu a při pouhé představě času stráveného v zaměstnání se vám obrací žaludek jako po několika jízdách na kolotoči. Máte problém vykopat se z postele, nastartovat vás nedokáže ani pořádný šálek silného kafe a jakmile se za vámi zavřou dveře práce, pociťujete úzkost a ovládá vás bezmoc. V takovém případě se nabízí otázka: není ten správný čas změnit práci?! Možná jste nad tím ještě nepřemýšleli, ale vaše podvědomí vám už nějaký čas vysílá jasné signály. Pokud jste je až do dnešního dne vědomě ignorovali, teď u byste neměli. Co když má vaše tělo pravdu a je správný čas změnit práci, která vás s největší pravděpodobností vysává? Jak poznat, že je čas změnit práci? Je jedno, zda do stávajícího zaměstnání docházíte dva roky, pět let nebo jste tam několik měsíců. Pokud vám daná práce nesedí a je pro vaše zdraví hrozbou, pak se není čemu divit, že se vás vaše tělo snaží chránit. Možná vám zmíněnou únavou, špatnou náladou, pesimistickým pohledem na svět nebo nekontrolovatelnou nevolností, čelem oroseným studeným potem a koleny připomínajícími želé snaží varovat, že je něco špatně. Jak tedy poznat, že je čas změnit práci? Signál první: je vám zle, jen když na práci pomyslíte O tomhle signálu jsme se v článku již zmínili. Projevuje se tak, že se vám udělá špatně už při pouhé představě, ať už si představíte cokoli spojeného s prací – šéfa, úkoly, kolegy. Signál druhý: cítíte se nedocenění Možná už nějaký čas trávíte na jedné a té samé pracovní pozici a nemůžete se hnout z místa. Ani ne tak proto, že byste na to neměli, ale proto, že vám vedení nedá ani jedinou příležitost. Pokud ale víte, že máte navíc, je zbytečné zůstávat někde, kde si vašeho talentu, umu a nadšení neumí vážit. Signál třetí: máte špatné... Čtěte více Příspěvek Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.04.2017 05:25 |

podobné články

Čím vylepšit zahradu? Postavte si pergolu! 10 kroků, jak na to

 
Chcete vytvořit na své zahradě útulné místo na letní relaxaci skryté očím sousedů a kolemjdoucích? Postavte si pergolu a zasaďte k ní popínavé rostliny. Získáte tak působivou stavbu, kde si můžete v klidu posedět nebo pozvat přátele ke grilování…
01.08.2011 16:30 |

podobné články

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

 
Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na krásná ramena – kliky Klasické kliky jsou vynikajícím prostředkem pro posílení tricepsu a bicepsu (celých ramen). Ruce jsou opřené o podložku v šíři ramen, váha není na špičkách ale na kolenou. Cvik cvičte pomalu, nespěchejte. Jak na krásná stehna – výpady Postavte se vzpřímeně a pravou nohou proveďte výpad vpřed. Lýtko a stehno vytvářejí pravý úhel, zadní noha se kolenem téměř dotkne podložky. Váha těla zůstane na zadní noze. Nohy po několika sériích vystřídejte. Jak na krásný zadek – zanožování Postavte se vzpřímeně před stěnu nebo před jinou oporu. Levou nohu pokrčte v koleni do pravého úhlu, špička směřuje k podložce. Pomalu pritahujte levé chodidlo k natažené noze. Celé nohy jsou v napětí, pohyb provádějte tahem, ne švihem. Vydržte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy. Nohy opět vystřídejte. Jak na krásné nohy – upravený sed leh Lehněte si na podložku a anatažené nohy zvedněte kolmo na podložku. V kolenou je mírně pokrčte a pozici fixujte překřížením v kotnících. Ruce dejte za hlavu a zvedejte horní část těla směrem ke kolenům. Hlava je rovněž fixována, nehýbejte s ní. Jak na krásné bříško – šlapání na kole Lehneme si na podložku a ruce dejte za hlavu, kolena přitáhneme k hrudníku, zvedneme hlavu a ramena od země. Narovnáme levou nohu a tělo natočíme tak, abychom se loktem dotkli pravého kolena. Takto opakujeme cvik 20x po 4 sériích. Jedná se o velice intenzivní cvičení, díky kterému procvičujete všechny břišní svaly! Začátečníci by měli tento cvik opakovat 15x po 2 sériích. Důležité upozornění – nepřehánějte to Ve snaze shodit za krátkou... Čtěte více Příspěvek Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2015 09:12 |

podobné články

Postavte si spokojený život na 4 pilířích! Víme, co vás udělá šťastnými

 
Chcete dát svému životu nový rozměr? Máte pocit, že v poslední době více strádáte, než že byste psychicky rostla? Pokud potřebujete udělat životní restart, postavte ho na 4 pilířích. Uvidíte, že se tak budete cítit mnohem líp. Víme, které záchytné body vás v životě zachrání.
04.03.2017 14:35 |

podobné články

Postavte si dřevostavbu podle svých představ!

 
Společnost OVELOS přichází s variabilitou řešení dřevostavby. Postavte si svoji dřevostavbu podle svých představ a přání. Se společností OVELOS si můžete navrhnout podobu Vašeho domu, podobu interiéru, vzhled zahrady či dispoziční řešení garáže.
17.06.2014 09:40 |

podobné články

Jak a v čem vám může těhotenství změnit život?

 
V ruce držíte pozitivní těhotenský test, na které jsou jasně viditelné dvě čárky, po nichž mnoho že tolik touží. V hlavě již spřádáte plány, jak tuto skvělou novinu oznámíte rodině a zároveň přemýšlíte nad tím, jak vám může těhotenství změnit život. Čeho všeho se budete muset vzdát? Co bude minulostí a na co si naopak budete muset zvyknout? Uvidíte vše pořád stejně, nebo na dané věci budete mít odlišný názor? Může vám těhotenství změnit život? Rozhodně! Ne nadarmo se o tomto stavu přezdívá, že je to jedno z nejkrásnějších období v životě každé ženy. Ačkoli je pravda, že těhotenství často provází celá řada komplikací a neduhů – především pak nevolnost, pálení žáhy, natékání končetin a podobně. Těhotenství vám ale může změnit život i po jiné stránce, nežli po té zdravotní. Pojďme si o tom říci více! Změníte priority Jsou ženy, které odjakživa prahnou po rodině a nic pro ně nemá takový význam. Ale pak jsou tu i ženy, které naopak dávají přednost kariéře a rodinu tak odsouvají na druhou kolej. A právě tady je těhotenství zlomovým okamžikem, protože se často stává, že s rostoucím životem pod srdcem najednou změní své priority. Více se bojíte Další změnou, kterou zaznamená poměrně velké procento těhulek, je větší strach. Před otěhotněním jste možná tolik nevnímala situaci, která se děla ve světě, ale jakmile jste otěhotněla, pak jste to najednou začala vidět v jiném světle. Těhotné ženy se prostě více bojí. Jednou a dost. Nebo ne? Mnoho těhotných žen tvrdí, zvláště pak ke konci těhotenství, že jedno dítě stačí. Že už nikdy více nechtějí být těhotné, protože co s budeme nalhávat, je to náročné období jak po fyzické, tak i po psychické stránce. I o tomto přesvědčení vás ale těhotenství může přesvědčit, proto nikdy neříkejte nikdy. Příspěvek Jak a v čem vám může těhotenství změnit život? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.05.2017 17:55 |

podobné články

Chcete se vymanit z hypotékového pekla? Postavte si dům z kamene, dřeva a slámy!

 
Ať už chcete být blíž přírodě, nebo vás zkrátka ubíjí věčné placení nájmu a splácení hypotéky, nechte se inspirovat bydlením v pohádkové hobbití vesnici za pár šupů.
11.01.2014 20:00 |

podobné články

Zácpa jako hrom: Na padesátiproudové dálnici stála auta jako na parkovišti

 
Na zácpu na dálnici D1 je zvyklý už kdekdo. Když se ovšem provoz zastaví na padesátiproudé dálnici před Pekingem, je to opravdová bezmoc. Právě takováto dopravní kalamita, kdy na obří dálnici stála auta namačkaná nárazník na nárazník, nastala tento týden před čínským hlavním městem. Informovala o tom agentura Reuters.
09.10.2015 10:36 |

podobné články

Extravagantní ložnice: Nebojte se vzorů a barev!

 
Chcete změnit svou ložnici? Ještě před tím, než začnete bourat, malovat a kupovat nový nábytek, zkuste převléct svou postel do nového povlečení. Originální povlečení je nejsnazší cestou, jak oživit místnost a změnit styl vaší ložnice! A až vás daný motiv omrzí, můžete jej okamžitě zase změnit - jak snadné!
16.02.2013 17:00 |

podobné články

Chcete změnit zdravotní pojišťovnu? Nově máte šanci do konce září

 
Lidé se dočkají pozitivní změny v českém pojišťovnictví. Dosud mohli zdravotní pojišťovnu změnit jen jednou ročně. Letos 1. září ale vstoupí v platnost novela, která umožňuje změnit pojišťovnu hned dvakrát v roce. Čekací doba je čtvrt roku, takže změna musí být ohlášena do konce září.
21.08.2015 05:45 |

podobné články

Penzijní připojištění: Chcete změnit fond? Máte už jen tři dny!

 
I když zásadní datum pro důchodovou reformu je 1. ledna 2013, změny přináší již nyní. Do konce tohoto měsíce máme totiž poslední letošní možnost změnit penzijní fond za stávajících podmínek. Po tomto datu je změna možná už za nových pravidel. A pokud přestup chcete bez problémů stihnout, začněte jej řešit už dnes!
08.02.2012 12:00 |

podobné články

Zbavte se té zrádné svoloče, co vám vládne, a postavte ji před soud. Muslimy pošlete zpátky, nebo zahynete či budete otroky. Islám vše spálí. Světoznámý znalec islámu promlouvá

 
ROZHOVOR Jeden z nejznámějších světových exmuslimů a odpůrců a znalců islámu Ali Sina v rozhovoru pro ParlamentníListy.cz říká, že imigrace je pro muslimy prvním krokem k dobytí území. Dle něho musíme odejít pryč z muslimských zemí a poslat muslimy, kteří jsou mezi námi, zpátky do jejich zemí. Je prý evidentní, že muslimové nedokážou mírově koexistovat s ostatními.
13.09.2016 11:40 |

podobné články

Osobnosti: Ali Ali (154 článků)

Labuť s mláďaty přecházela dálnici! Pomohli ji policisté!

 
Situaci, jakou známe většinou jen z obrázků na internetu, mohli v neděli ráno spatřit řidiči projíždějící po dálnici D8. Dálnici se tam totiž pokoušela přejít labuť s 9 mláďaty, ve středových svodidlech byl navíc zraněný samec labuťě. Všem pomohla policejní hlídka.
11.05.2014 13:40 |

podobné články

Prase si zachránilo život při cestě na jatka. Vyskočilo na dálnici z valníku

 
Prase v čínské provincii Kuang-si si zachránilo život výskokem z valníku na dálnici. Ačkoli v tu chvíli riskovalo život pádem ze čtyřmetrové výšky, kdyby neskočilo, skončilo by jistou smrtí na jatkám. Tam mířil nákladní vůz, z něhož přímo na dálnici mezi jedoucí auta skočilo. Vepře adoptovala čínská policie jako maskota.
10.06.2014 10:30 |

podobné články

Prase si zachránilo život při cestě na jatka. Vyskočilo na dálnici z valníku

 
Prase v čínské provincii Kuang-si si zachránilo život výskokem z valníku na dálnici. Ačkoli v tu chvíli riskovalo život pádem ze čtyřmetrové výšky, kdyby neskočilo, skončilo by jistou smrtí na jatkách. Tam mířil nákladní vůz, z něhož přímo na dálnici mezi jedoucí auta skočilo. Vepře adoptovala čínská policie jako maskota.
11.06.2014 08:05 |

podobné články

Jak mít na zahradě soukromí? Postavte si zelený plot!

 
Vadí vám zvědavé pohledy sousedů a kolemjdoucích? Chcete si chvíle, trávené venku, užívat v soukromí? Někdo to řeší tak, že kolem domu vybuduje vysokou zeď. Daleko víc ale bude vaší zahradě slušet živý zelený plot. Právě teď je na jeho výsadbu vhodný čas. Blesk.cz vám poradí, z čeho a jak takovýto živý plot postavit.
25.10.2010 13:35 |

podobné články

Jaké postavit krmítko? Nechte se inspirovat čtenáři Blesk.cz

 
Podmisky, skořápky kokosových ořechů, květináče i nerezový plech. Z toho všeho umí čtenáři Blesk.cz udělat krmítka pro ptáčky. Ti se jim za jejich péči odměňují pózováním před objektivy fotoaparátů. Chcete také pomoci svým zpěváčkům snáze přežít mrazivé dny. Nechte se inspirovat a postavte jim vlastní krmítko!
03.01.2011 17:10 |

podobné články

Máte malý byt? Postavte kytky na hlavu!

 
Máte v bytě tak málo místa, že se vám do něj už kytky nevejdou? Nebo chcete překvapit návštěvy něčím unikátním? Novozélandský designér Patrick Moriss vymyslel květináče, které se dají pověsit ke stropu a rostliny v nich rostou hlavou dolů!
12.04.2011 10:10 |

podobné články