Článek

Chcete se dobře vyspat? Čínská medicína ví, jak na to

 
Zdravý spánek je nesmírně důležitý pro každou živou bytost. Lidé jím stráví téměř jednu třetinu svého života. Jenomže co dělat, když stále nepřichází? Jak se zbavit nočního buzení? Můžete sáhnout po pilulkách, které váš problém sice vyřeší, ale pouze krátkodobě. Chcete-li se poruch spánku zbavit jednou pro vždy, zkuste poslechnout rady čínské medicíny. Pohledem čínské medicíny Čínská medicína bývá v našich končinách nesprávně označovaná jako „alternativní“. Možná kvůli tomu, že používá jiné metody, než na jaké jsme zvyklí, neléčí farmaceutiky, nepoužívá nejmodernější přístroje. Ve skutečnosti jde o tradiční starodávný systém stávající na principech východní filozofie. Podle ní v těle vládne harmonie mezi nejdůležitějšími energetickými póly života: jing a jang. Jing je chladný, znamená noc, jang naopak světlý, ohnivý, zastupuje den, rozum, aktivitu. Mezi těmito póly putuje životní energie, nazývaná čchi. Takto to funguje, pokud je vše v pořádku, ovšem objeví-li se stres, špatná strava nebo jiné nešvary, rovnováha se naruší a proudění čchi je narušené. Navenek se to projevuje zdravotními problémy a chorobami. Čínská medicína klade velký důraz na prevenci. Spánek je lékem na všechno V případě poruch spánku jsou síly jin oslabené a jang příliš silné, takže čchi nemůže plynule proudit. A přitom spánek dokáže vyléčit téměř všechno – regeneruje, omlazuje, uzdravuje. Je základem pro správné fungování organismu, zachování zdraví a dlouhověkosti. Pro kvalitní spánek je nezbytné dodržovat pravidla spánkové hygieny. Dále také záleží na době, kdy spíte: Nejvhodnější dobou pro spánek je čas mezi 21. a 23. hodinou. Tělesná energie čchi prochází meridiány trojitého spalovače. Ten je velmi důležitý, protože reguluje fungování vnitřních orgánů. Nejlépe uděláte, když ve 22.30 hod. už budete v posteli nebo se alespoň ztišíte, co nejvíce uklidníte mysl a upokojíte emoce. V tuto hodinu vstupuje organismus do regenerační fáze. Trpíte-li na migrény, deprese, neplodností, apod., dbejte na spánek mezi 23. a 3. hodinou, kdy... Čtěte více Příspěvek Chcete se dobře vyspat? Čínská medicína ví, jak na to pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Podobné články

Zázrak, nebo šarlatánství? Čínská medicína dobývá Česko

 
Ve Fakultní nemocnici Hradec Králové (FN) funguje už rok ambulance tradiční čínské medicíny (TCM). Za dva roky by ji měla nahradit celá klinika. Čínská medicína má v ČR své odpůrce, ale i zastánce. K odpůrcům patří například prezident České lékařské komory (ČLK) Milan Kubek. K příznivcům naopak Roman Prymula, ředitel královéhradecké nemocnice. „Rozhodně se ohrazuji proti líčení TCM jako komerčně profitního projektu,“ řekl Prymula pro Blesk.cz k poslední kritice ze strany ČLK.
01.04.2016 05:05 |

podobné články

Zázračný kotvičník: Jak povzbudit sexuální apetit? Zkuste tuhle přírodní afrodiziakální bombu!

 
Rostlinu jménem kotvičník zemní, latinsky Tribulus terrestris, využívá západní i "východní medicína":http://www.extra.cz/tema/tradicni-cinska-medicina už přes 2 000 let jako lék na problémy ledvin a močového měchýře.
08.08.2014 07:50 |

podobné články

10 rad proti probdělým nocím: Jak se ve vedru dobře vyspat!

 
Čekají nás pořádná vedra! I když vzduch v následujích dnech pravděpodobně častěji ochladí bouřky, očekávají meteorologové po většinu srpnových dní pěkné horko. Blesk.cz poradí, jak se v takovém počasí dobře vyspat!
03.08.2014 05:05 |

podobné články

3 tipy jak překonat podzimní únavu

 
Ve chvílích, kdy za okny panuje pochmurné počasí, dny jsou najednou kratší a sluníčko už se ukáže jen občas pociťuje spousta z nás podzimní únavu. Najednou se nemohou přinutit do jakékoli aktivity, postrádají energii i elán a jejich život tak začne ovládat lenost. Na podzim je únava či deprese typická. Jestliže i vy máte pocit, že se vám do ničeho nechce, nic vás nebaví, zničeho se nemůžete radovat a do všeho se musíte doslova nutit, pak si přečtěte náš dnešní článek  ve kterém vám poradíme tři tipy jak překonat podzimní únavu. 3 tipy jak překonat podzimní únavu Spánek pohladí na těle i na duši Spánek je pro náš život nesmírně důležitý  a rozhodně bychom se neměli v tomto ohledu šidit. Odborníci o osmi hodinách spánku denně rozhodně nemluví jen tak. Zvláště na podzim bychom si spánku měli dopřát dostatek. Chcete-li překonat podzimní únavu, poslouchejte dobře vaše tělo, které vám posílá jasné signály, zda má spánku dostatek nebo zda by ještě potřeboval spánkový nášup. Kdo se chce dobře vyspat, měl by si k tomuto účelu zajistit vhodné prostředí, kdy záleží nejen na vhodné matraci, ale i na atmosféře panující v ložnici. Uvidíte, že dostatečně odpočatí nakopete únavě zadek! Nebojte se společnosti Na podzimní únavu skvěle platí, pokud na ni nejste sami. Pokud se necítíte dobře, nesnažte se být sami a místo toho buďte co možná nejvíce času s rodinou či s přáteli. Přátelé si můžete pozvat k sobě domů nebo můžete vyrazit do společnosti. S rodinou se nebojte trávit čas sledováním televize, povídáním si o zážitcích z uplynulého dne nebo hraním společenských her. Nenechte podzimní únavu, aby ovládala váš společenský život, neboť má velmi nemilou vlastnost nutit vás stranit se okolí a vyhýbat se sociálním kontaktům a komunikaci. Dopřejte si masáž S podzimní únavou vám může pomoci i profesionální masáž, při které... Čtěte více Příspěvek 3 tipy jak překonat podzimní únavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 06:30 |

podobné články

Čínská houba možná dokáže zahubit rakovinu

 
Tradiční čínská medicína využívá po staletí nejen bylinné výtažky, ale i mnoho druhů hub. Jednou z velmi ceněných je druh z rodu Cordyceps.
01.02.2010 13:00 |

podobné články

Tradiční čínská medicína se snaží zahnízdit v Česku. Táhne ji sem kapitál z Pekingu

 
Léčebné praktiky jako akupunktura, bylinné výtažky, dietetika, masáž tuina či cvičení čchikung by člověk očekával asi všude jinde než ve fakultní nemocnici. V té hradecké funguje od loňska Centrum čínské medicíny, které má ambice stát se plnohodnotnou klinikou. I když nemá podporu českých lékařů, těší se velkému zájmu veřejnosti a pomáhá rozjet byznys, který vehementně prosazuje čínská vláda.
21.03.2016 16:45 |

podobné články

Osobnosti: Mao Mao (21 článků)

Zita Kabátová otevřeně o Adině Mandlové: Vždycky se uměla vyspat s tím správným

 
O mrtvých jen dobře. Tímhle heslem se zřejmě neřídí nejstarší česká žijící herečka Zita Kabátová (98). U příležitosti blížícího se dvacátého výročí úmrtí své slavnější herecké kolegyně Adiny Mandlové (✝81), si v rozhovoru pro časopis Týden pustila pusu na špacír. Pověstný humor a ironie jí přitom rozhodně nechyběly: „Hezká, moc krásná holka. A také báječně rozmazlená! Na rozdíl ode mě na to vždycky měla čas, vždyť po filmování nemusela makat v divadle a mohla vyrazit do barů a do vináren. Vždycky byla výborně oblečená, to byly majlanty, co na ní visely, nejlepší šaty v Praze.“ Na Mandlové, která svého času pobláznila všechny muže, nenechala vitální Kabátová nit suchou. Bez skrupulí ji označila za zlatokopku: „Vždycky se uměla vyspat s tím správným, který měl dost peněz. Na tohle byla úžasně šikovná. Neexistovalo, že si namluvila nějakého ňoumu.“ Tím si nepřímo rýpla také do žijícího režiséra Otakara Vávry. V jeho umělecky hodnotných snímcích za války Mandlová excelovala. Zita Kabátová v té době hrála spíše v lidových filmech. Od Otakara Vávry roli nikdy nedostala. „Já jsem s Vávrou nikdy netočila, protože jsem mu nedala,“ prohlásila lakonicky stále energická Kabátová.
10.06.2011 08:45 |

podobné články

Osobnosti: Adina Mandlová (91 článků) , Zita Kabátová (49 článků) , Otakar Vávra (88 článků)

Letní počasí vyhřálo byty a Češi nemohou spát: 10 rad Aha! Jak se v hicu vyspat!

 
Melete se celou noc v posteli, nemůžete zabrat a je vám hic? Nejste jediní. Byty, zejména panelákové, jsou vyhřáté, večer před spaním jsou teploty ještě vysoké, vyvětrat nejde, a navíc často sprchne a je tak i vysoká vlhkost vzduchu. Index usínání je podle meteorologů na sedmičce z devitimístné škály. O moc líp nebude ani v nejbližších dnech. Aha! přináší 10 rad, jak se vyspat do růžova.
28.07.2014 12:15 |

podobné články

Tropické teploty: 5 tipů, jak se vyspat v teplé noci!

 
Tento týden bude počasí opět atakovat tropické rekordy. Denní vedra jsou k padnutí a je to o to horší, když ani v noci neklesne teplota na osvěžující hodnoty. Máme pět tipů, jak se vyspat i v teplé noci a nabrat sílu.
05.08.2015 10:35 |

podobné články

Lucie Bílá se nemůže pořádně vyspat: Budí ji tahle koťata!

 
Zpěvačka Lucie Bílá (46) se v posledních dnech nemůže pořádně vyspat. Jak se svěřila deníku Aha!, nenechají ji na pokoji dvě koťata, o která se stará. „Budí mě hodně brzy ráno, a tak se jim věnuji. Vždy jsem byla pejskař, ale jako egyptská princezna jsem teď posedlá kočičkami,“ řekla nám Bílá, a narážela tak na roli princezny Amneris, kterou právě hraje a zpívá v novém muzikálu Aida.
01.10.2012 05:05 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Bílá (2025 článků)

Otravuje vás v noci přítelkyně? Zaručený návod, jak se vyspat

 
Znáte ten pocit, kdy přijdete unavení domů a jediné po čem toužíte je v klidu se vyspat? Dáte si sprchu a spokojeně zalezete do postele. Už zabíráte a v tom vám přítelkyně, nebo manželka začne vyprávět, co měla k obědu, jaké problémy má její kamarádka, že si koupila nové boty, případně vám jen potřebuje sdělit, že nemůže usnout. Okamžitě jste vzhůru a zbývá vám jen koukat do stropu. Na boj s nespavostí přitom existuje zaručený recept.
06.11.2012 10:05 |

podobné články

Větrné elektrárny zabíjely kozy, nenechaly je vyspat

 
Větrné turbíny stojí nepřímo za smrtí zhruba 400 koz na Tchajwanu během uplynulých tří let. Hluk z turbín nenechal kozy vyspat. V úterý to dokonce potvrdila i tamější zemědělská inspekce.
22.05.2009 11:00 |

podobné články

Stříbrný Synek už je doma: Těším se na potomka a chci se vyspat

 
Stříbrný olympijský medailista Ondřej Synek v neděli přiletěl z Londýna a prozradil, že se chce hlavně vyspat a věnovat se rodině. Oslavy stříbra ze skifu spojí s narozením druhého potomka.
05.08.2012 15:45 |

podobné články

Osobnosti: Ondřej Synek (135 článků)

Když mě pustíte domů se vyspat, dám vám 500 korun, nabízel opilý řidič policistovi

 
"To si vezměte, to je pro vás a vy mě nebudete řešit a necháte mě odjet domů se vyspat," řekl pětatřicetiletý opilý řidič policistovi u Českého Brodu. Teď je obviněný z přečinu ohrožení pod vlivem návykové látky a z podplácení.
01.03.2013 12:10 |

podobné články

Sexuchtivá Polka se chce vyspat se 100 tisíci muži: Za souložemi zamíří i do Prahy!

 
Sex má ráda více než cokoliv jiného a pro chlapa by i přes plot skočila. Náruživá Polka Ania Lisewska (24) chce na poli intimních hrátek lámat rekordy. Jejím cílem je vyspat se se 100 tisíc muži. A bude kvůli tomu cestovat po světě. Dámy a slečny, zavřete své muže! Ania míří i do Česka!
25.06.2013 14:05 |

podobné články

Povedený rodič: Prodám miminko za 8700 Kč, nenechá mě vyspat!

 
Opravdovou rodičovskou lásku předvedl neznámý člověk z Brazílie, který na inzertním serveru nabídl své vlastní miminko za cenu 8700 Kč. Důvod k prodeji byl zarážející, inzerent si stěžoval, že ho nenechá vyspat.
16.11.2013 06:46 |

podobné články

IKEA zuří: Číňané se chodí vyspat na vystavené postele

 
Pro švédský řetězec s nábytkem IKEA je čínský trh největším na světě. Jenže obchodní domy v této zemi neslouží jen k prodeji vystaveného nábytku. Občané komunistické velmoci se totiž chodí na postele, gauče a pohovky jednoduše vyspat. Výjimečné nejsou ani případy, kdy se čínští klienti vyvalí na vystavený nábytek a spánkem na něm stráví hodiny.
13.04.2015 22:05 |

podobné články

Záchranáři nemohli vzbudit babičku (92) české moderátorky. V nemocnici vysvětlila, že se potřebovala vyspat

 
Loučili se pomalu s milovanou členkou rodiny, ta přitom měla jen tvrdé spaní! Moderátorka Romana Jákl Vítová  (38) měla málem infarkt, když se dozvěděla, že její dvaadevadesátiletá babička nejde vzbudit a nepodařilo se to ani zdravotníkům. Po transportu sanitkou do nemocnice a opětovném pokusu o probuzení stařenka prohlásila, že se potřebovala vyspat.
24.07.2015 19:00 |

podobné články

Autonehoda, která nemá obdoby: Naboural, zabil spolujezdce, nechal ho v autě a šel vyspat kocovinu!

 
Některé chování vám opravdu hlava nebere. Muž (57) řídil opilý, naboural a zabil spolujezdce. S mrtvolou pak jel další dva kilometry, zaparkoval a šel se vyspat. S šokující informací přišel server ahaonline.cz.
27.03.2016 14:30 |

podobné články