Článek

Chcete mít svaly jako Wolverine? Tohle prý funguje!

 
Australský herec Hugh Jackman se poslední roky objevuje ve filmu jako vlkodlak obalený horou masa. Svaly má vlastní, nejsou počítačem zdokonalené. Vděčí za ně novému módnímu tréninku, který vyvinuli u protinožců a který se šíří jako lavina. Především díky celebritám, jež mu propadly. Jmenuje se F 45 a patří do skupiny vysoce intenzivních intervalových tréninků. Trvá pětačtyřicet minut a bolí po něm tělo tak, že člověk ráno nevstane.
29.01.2016 16:05 |

podobné články

Osobnosti: Hugh Jackman (174 článků)
Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li se, jak zpevnit ochablé břišní svaly, pak jste tu správně! Možností, jak zpevnit ochablé břišní svaly, je několik. My vám v dnešním článku ukážeme cviky, s jejichž pomocí to hravě zvládnete i doma! Jak zpevnit ochablé břišní svaly Podívejte se na cviky, které vám pomohou zpevnit vaše ochablé bříško. Budete-li pečliví a svědomití, můžete cvičit i doma, aniž byste museli chodit do posilovny. Teď už na nic nečekejme a pojďme se podívat, jak zpevnit ochablé břišní svaly. Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Co může být příčinou povislých břišních svalů?

 
S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Hugh Jackman jako Wolverine! Od roku 2000 již devětkrát!

 
Wolverine, je jeden z nejslavnějších X-menovských hrdinů od komiksového nakladatelství Marvel. Je to mutant se schopností regenerovat poškozené a zničené části své buněčné struktury. Před pár dny vtrhl do českých kin nejnovější X-menovský snímek Logan: Wolverine, ve kterém se v roli Wolverina již podeváté představil Hugh Jackman. V dnešním článku si postupně projdeme všechny snímky počínaje X-menem z roku 2000, kde se Hugh objevil poprvé.
03.03.2017 10:10 |

podobné články

Osobnosti: Hugh Jackman (174 článků)

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Třetí Wolverine bude drsnější. Producenti chtějí zopakovat úspěch sprostého a násilného Deadpoola

 
Třetí díl filmu Wolverine bude mít podobně jako Deadpool omezenou přístupnost.
18.02.2016 07:00 |

podobné články

Kulturista pije MATEŘSKÉ mléko, aby mu lépe rostly svaly (VIDEO)

 
Dvaatřicetiletý Danny Davidson z Essexu se už přes deset let věnuje kulturistice. Denně tráví několik hodin v posilovně a trápí svaly na strojích a s činkami. Aby mu však svaly rostly lépe, začal pít mateřské mléko. Kupuje ho na internetu a tvrdí, že je plné růstového hormonu a díky tomu má svaly pevnější a vyrýsovanější.
31.07.2015 14:00 |

podobné články

Jak se naučit mít ráda sama sebe?

 
Velká spousta žen zapomíná mít ráda sama sebe. A to je velká škoda, protože na každém z nás je něco krásného, něco výjimečného a zkrátka něco, za co se můžeme mít rádi. Bohužel společnost na nás klade poměrně velké nároky. Neustále nám předhazuje určitý kult dokonalého vzhledu, za který považuje vyretušované hvězdy na titulních stranách časopisů. Přitom krása člověka je hodně individuální pojem, nemáme pravdu? A právě díky fotkám, na kterých pracují špičkový odborníci, nebo celebrity, jež na pohled působí dokonale, ale za jejich vzhledem stojí profesionální pomoc vizážistů a kadeřníku, nutí ženy dívat se samy na sebe kritickým okem nebo se snad dokonce nemít v lásce. Chcete mít ráda sama sebe? Mít ráda sama sebe by přitom měla být povinnost. Ať už je vám dvacet, pětatřicet nebo třeba padesát let, měli byste se naučit, jak přijmout sebe sama, jak na sobě vidět jen to nejlepší a jak se naučit mít ráda sama sebe. A to i přes skutečnost, že možná nezapadáte do měřítek společnosti, která to vidí jinak. Naučte se být k sobě laskavé Základem všeho, jakýmsi stavebním kamenem celého kouzla, jak se naučit mít ráda sama sebe, je být k sobě laskavé. Buďte laskavé ke svému tělu a nenuťte se do extrémních změn nebo proměn jen proto, abyste se přiblížili k některému z ideálů krásy. Je jich kolem nás spousta a není se tak čemu divit, že podvědomě toužíme být krásné jako naše české modelky, nebo stejně tak půvabné, jako americké herečky, jež na červených kobercích doslova září. Zkrášlování prospívá i na duši Chcete vědět, jak se naučíte mít rády samy sebe? Je to jednoduché: musíte se samy sobě líbit. Když se na sebe podíváte do zrcadla, měli byste být pyšné na to, co v jeho odrazu vidíte. A mít rád sám sebe znamená občas se i rozmazlovat,... Čtěte více Příspěvek Jak se naučit mít ráda sama sebe? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.11.2017 20:40 |

podobné články

Hugh Jackman měl rakovinu kůže, nádor mu odstranili na nose

 
Pětačtyřicetiletý herec Hugh Jackman podstoupil chirurgické odstranění nádoru rakoviny kůže. Lékaři mu na nose vyřízli bazaliom, což je nejčastější forma zhoubného nádoru kůže. Další články k tématu: Hugh Jackman se v kinech představí jako hrdina Wolverine. Už pošesté Hugh Jackman: Tak já vám tedy povím, jak se obsazuje role Jamese Bonda Hugh Jackman: Moje děti nesmí vidět, jak jako Wolverine sekám hlavy Nejpřitažlivějším hrdinou sci-fi se stal Hugh Jackman
22.11.2013 10:22 |

podobné články

Osobnosti: Hugh Jackman (174 článků) , James Bond (540 článků)

Nová DVD: Je třeba zabít Sekala, Wolverine a Sofie první: Připravená stát se princeznou

 
Český film Je třeba zabít Sekala je strhující příběh muže, který se stal vrahem proti své vůli. Nejslavnější hrdina ze ságy X-Men se vrací jako titulní hrdina filmu Wolverine. Stát se princeznou je snem snad každé holčičky a Sofie chce všem dokázat, že ona je ta pravá v animované sérii Sofie první: Připravená stát se princeznou.
26.11.2013 07:07 |

podobné články

Novinář vtipkoval o úniku filmu Wolverine na internet. Dostal padáka

 
Novinář Roger Friedman dostal výpověď ze společnosti 20th Century Fox poté, co vtipkoval o úniku filmu X-Men Origins: Wolverine na internet.
08.04.2009 18:54 |

podobné články

Premiéry – Proměny, X-Men Origins: Wolverine i Herečky

 
Plátna kin tento týden představí pět filmů: očekávaný český snímek Proměny, komiksový film X-Men Origins: Wolverine, francouzský film Herečky, horor Krvavý Valentýn nebo drama Paříž 36.
30.04.2009 05:05 |

podobné články

Trhák Wolverine si stáhlo 4,1 milionu lidí, přesto může uspět

 
Počátkem dubna unikl film X-Men Origins: Wolverine na internet. Hollywood šílel. Bál se nízkých tržeb. Ale možná byly obavy přehnané.
04.05.2009 06:45 |

podobné články

ŽEBŘÍČKY: X Men Origins: Wolverine vládne v kinech

 
Americká popcornovka X Men Origins: Wolverine ovládá podle týdenních statistik česká kina. Pokud jde o prodej klasických CD, už týdny se nic nemění, vedou Depeche Mode a Sounds of the Universe.
13.05.2009 16:25 |

podobné články

Nová DVD - X-Men Origins: Wolverine, Noc v muzeu 2 i Jménem krále

 
Na DVD právě vychází komiksový akční film X-Men Origins: Wolverine, rodinná komedie Noc v muzeu 2, nebo česká historická detektivka Jménem krále.
13.10.2009 06:50 |

podobné články

Nejlepším filmovým superhrdinou je Wolverine

 
Filmovým fanouškům se mezi všemi schopnostmi, kterými disponují superhrdinové, nejvíce líbí samoléčitelské ruce Wolverina z amerického filmu X-Men Origins: Wolverine z roku 2009. Vyplynulo to z ankety internetové půjčovny LoveFilm.com, do níž se zapojily tři tisíce lidí.
01.08.2011 13:00 |

podobné články

Nejpřitažlivějším sci-fi hrdinou je Hugh Jackman

 
Připadá vám přitažlivější Střihoruký Edward, Doctor Who nebo Wolverine? Podle nového průzkumu má největší sexappeal právě svalovec Wolverine v podání australského herce Hugha Jackmana (42). Ten se stal jedničkou v žebříčku nejatraktivnějších sci-fi hrdinů.
02.09.2011 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Hugh Jackman (174 článků)

Filmové premiéry: V zajetí démonů, Wolverine, Violet & Daisy a Tango libre

 
Podle skutečných událostí je natočen film V zajetí démonů, hrůzný příběh světově proslulých vyšetřovatelů paranormálních jevů Eda a Lorraine Warrenových. Superstar mezi superhrdiny, nejslavnější postava ze ságy X-Men, je titulním hrdinou filmu Wolverine. O dvou mladých vražedkyních je akční krimi komedie Violet & Daisy. Snímek belgického režiséra Frédérica Fonteyna Tango libre odráží dusnou atmosféru vězení a v rytmu tanga mapuje složitou síť mezilidských vztahů.
25.07.2013 07:05 |

podobné články

ŽEBŘÍČEK: Wolverine se v Česku vydrápal na vrchol

 
Americký fantasy snímek režiséra Jamese Mangolda Wolverine s Hughem Jackmanem v hlavní roli vede žebříček nejnavštěvovanějších filmů v českých kinech. Za poslední víkend si film vybralo 22209 diváků.
30.07.2013 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Hugh Jackman (174 článků) , James Mangold (2 články)