Článek

Chcete konečně začít cvičit? 10 rad, jak vybrat správné fitko!

 
Nebaví vás cvičit a nejde vám to? Možná, že problém není ve vás, ale ve fitness centru, kam chodíte. Máme pro vás 10 tipů, jak si vybrat fitko, kam se budete těšit, a ještě budete mít výsledky.
20.04.2016 09:40 |

podobné články

Podobné články

3 rady, jak správně vybrat těhotenské oblečení

 
Vybrat těhotenské oblečení rozhodně není jen tak. Většina maminek se zpočátku snaží nosit takovou velikost, na kterou byly zvyklé ještě před tím, než jim začalo růst bříško. Některé naopak těhotenské oblečení začínají nakupovat až moc pozdě. Čekáte miminko? Pak věřte, že vás tato skutečnost neodsuzuje k tomu, abyste se oblékaly jen do šatů či nevzhledných pytlů – jak mnohé těhulky oblečení větších rozměrů nepěkně nazývají. V dnešním článku vám poradíme, jak správně vybrat těhotenské oblečení, aby vám bylo pohodlné a abyste se zároveň cítily sexy a přitažlivě. Není to věda, když víte jak na to! Rada první: Nenechejte nákupy na poslední chvíli Ačkoli v prvním trimestru na vás těhotenství ještě nebude tolik vidět, rostoucí bříško na sebe nenechá dlouho čekat. Určitě se nechcete trápit v kalhotách, přes které vám bude bříško přetékat a jejichž pásek se vám nepříjemně zařeže do kůže. Není proto na škodu vybrat takové těhotenské oblečení, které budete moci nosit od prvního trimestru až do porodu. S nákupy rozhodně neotálejte a vyrazte na ně ještě tehdy, kdy budete mít dostatek energie. Rada druhá: Kvalitní těhotenské prádlo je základ Vybrat svrchní těhotenské oblečení je jedna věc, ovšem na co mnoho maminek zapomíná je kvalitní těhotenské prádlo, které je základem pohodlí. Samozřejmostí každé maminky je pevná podprsenka, která mamince poskytne nejen dostatečnou oporu pro ňadra, ale která se v průběhu těhotenství může i zvětšit. To samé platí i o kalhotkách, kterým byste měli věnovat pozornost. Rada třetí: Těhotenské oblečení by mělo být praktické Vzhled i pohodlí je samozřejmě důležité, ale hlavní roli při výběru těhotenského oblečení přeci jen hraje praktičnost. Mnoho maminek se již na první pohled zamiluje do takových kousků, které již na první pohled dávají jasně najevo, že s praktičností nemají vůbec nic společného. Například overaly – vypadají skvěle, ale na druhou stranu je známo, že těhotné ženy chodí častěji... Čtěte více Příspěvek 3 rady, jak správně vybrat těhotenské oblečení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
25.12.2015 10:25 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Jak správně vybrat dioptrické brýle 2. část

 
Jak jsme vám již psali v minulém článku, dioptrické brýle již nejsou nepříjemnou nutností, nýbrž vítaným módním doplňkem. Stále více lidí v nich vidí svou přednost, za kterou se nemusí stydět a která dotváří jejich styl i outfit. Jestliže nosíte dioptrické brýle, pak byste si pokračování našeho článku rozhodně neměli nechat ujít, neboť vám v něm představíme další užitečné rady a tipy, jak je správně vybrat. Ačkoli se na první pohled zdá, že vybrat dioptrické brýle není nic složitého, chce to trochu cviku – a od toho máte nás. Pojďte se společně s námi podívat na další rady ohledně správného výběru! Jak vysokou částku za dioptrické brýle investovat? Ačkoli mnozí z vás se bez této pomůcky a módního doplňku v jednom neobejdou, i přesto se nespočet lidí snaží utratit za dioptrické brýle co nejméně. Jestliže se tímto krédem řídíte i vy, pak se rozhodně není čemu divit, že ve výsledku na obličeji nosíte brýle, které vám v podstatě ani moc nesluší, pro vás je ale nejdůležitější fakt, že byly za hubičku. Pozor! Dioptrické brýle se nevyplatí vybírat jen podle ceny, protože by měly nejen dokonale plnit svůj účel, ale zároveň vás svým způsobem i doplnit. Která brýlová skla jsou ta pravá? Brýlová skla – rovněž i brýlové čočky – ze skla jsou v dnešní době již tabu, na pomyslném žebříčku jasně vedou modernější plastové čočky. Ty mají oproti těm klasickým mnoho výhod – jsou lehčí, nabízí různé povrchové úpravy a zvyšují uživatelský komfort. Naopak skleněné čočky jsou těžké, křehké a nevhodné do prostředí, kde se například práší. Kde si dioptrické brýle koupit? Na závěr si posvítíme na skutečnost, kde si dioptrické brýle vlastně pořídit. Dobrou oční optiku poznáte dle celé řady faktorů, mezi něž patří například množství nabízených brýlových obrouček, ale i ochota a odbornost zaměstnanců, kteří v jednotlivé oční optické... Čtěte více Příspěvek Jak správně vybrat dioptrické brýle 2. část pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2016 03:00 |

podobné články

Tipy jak se správně nalíčit

 
Jak se správně nalíčit, aby se váš výsledný make-up stal tou nejlepší vizitkou a dal tak vašemu okolí jasně najevo, že o sebe pečujete s maximálním úsilím? Ačkoli si většina žen myslí, že své kosmetické štětce ovládá se vší parádou a jsou si jisté v kramflecích, jen hrstička z nich skutečně rozumí líčení a ví, jak se správně nalíčit. Kromě správné techniky líčení je důležité používat i kvalitní štětce nebo vhodné kosmetické výrobky v podobě řasenky, očních stínů, podkladové báze nebo make-upu. Pamatujte, že méně je někdy více a u líčení to platí obzvlášť! Užitečné tipy jak se správně nalíčit v několika krocích Ne všem ženám bylo shůry dáno, aby vypadaly dokonale i bez zásahu štětce nebo make-upu. Jestliže i vy patříte k obyčejným smrtelnicím, které si zkrátka k oné dokonalosti musí trochu pomoci, pak si nenechte ujít naše tipy, s jejichž pomocí bude líčení hračka. Krok první: Čištění a hydratace Pokud chcete, aby vám make-up na tváři vydržel po celý den, pak musíte svou pleť na tak náročný úkol připravit. Pamatujte, že make-up lépe drží v případě, kdy je pleť pod ním čistá, není mastná a je dobře hydratovaná. Vaším prvním úkolem proto je pleť důkladně vyčistit, odmastit ji pomocí odličovače nebo micerální vody a nebojte se použít tónující krém, jehož úkolem je sjednotit barvu pleti a zakrýt nedokonalosti. Krok druhý: Make-up Hned druhým krokem je nanesení make-upu, který by měl být odstínově co možná nejpodobnější vaší přirozené barvě pleti. Snažte se vyhýbat přílišně výrazným kontrastům, protože tmavý obličej a oproti němu světlý krk rozhodně nevypadá dobře. Proto nezapomeňte make-up pomocí štětce rozetřít do ztracena a nakonec jej zafixovat pomocí pudru. Krok třetí: Líčení očí Líčení očí je věcí každého z nás. Hodně záleží na tom, jaký typ líčení chceme zvolit, jestli dáme přednost výraznějším očím, nebo naopak výraznějším... Čtěte více Příspěvek Tipy jak se správně nalíčit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.09.2016 06:10 |

podobné články

Stop dietám! 5 pravidel zdravého hubnutí – 1.díl

 
Chcete začít hubnout a cvičit, ale jednoduše nemáte žádnou pořádnou motivaci? Neděste se! Není všem dnům konec, začít se zdravě stravovat a cvičit můžete začít vlastně kdykoliv a kdekoliv, jde především o vaši vůli. A ...
12.04.2010 04:50 |

podobné články

5 rad jak na citlivou pleť v zimě

 
Zima nám kalendářně panuje již několik dní, ale teprve až teď se ukázal v celé své parádě – venku mrzne, až praští a naše okolí zasypala hustá sněhová pokrývka. Zatímco děti jsou z nadílky sněhu, která díky nízkým teplotám jen tak neroztaje, nadšené, nás teploty klesající hluboko pod nulu už tolik netěší – ba naopak přemýšlíme, jak se postarat o citlivou pleť  v zimě, která je letos opravdu krutá. Jestliže si i vy lámete hlavu nad tím, jak byste se měli správně postarat o svou citlivou pleť v zimě, která ještě ani zdaleka nehodlá předat kralující žezlo teplotně přívětivějšímu jaru, pak jste tady správně. I my jsme se nad touto problematikou zamysleli a do následující řádků ukryli pár tipů, jak se o pleť, která na chlad a mráz podrážděně reaguje, správně postarat. Jak se postarat o citlivou pleť v zimě? Máme 5 rad! Citlivou pletí trpí velké procento žen a dívek napříč všemi věkovými kategoriemi. Není se proto čemu divit, že majitelky podrážděné pleti a náchylné pokožky právě v tomto období přemýšlí, jak zamezit problémům, které jim zima způsobuje. Pojďme si tedy říci, jak na citlivou pleť v zimě v pěti bodech, které i vám zaručeně přijdou vhod! Rada první: správná volna pleťového krému Používat v zimě krém je nutnost. Důležité je ale vybrat ten správný, protože na trhu je jich tolik, že je velice snadné sáhnout po špatném a pleti tak spíše uškodit. Pleťový krém na zimu by měl disponovat vyšším podílem tukových látek (ceramidů, cholesterolu, lipidů či rostlinných olejů), špatnou volbou nebudou ani hydratační krémy, které zabrání tzv. vymrzání vody a poškození pleti. Rada druhá: peeling jako celoroční rutina Mnoho žen se drží toho názoru, že je peeling v zimě nevhodný, protože citlivou pleť akorát ještě více podráždí. Ve skutečnosti k omezení peelingu v chladném zimním období není sebemenší... Čtěte více Příspěvek 5 rad jak na citlivou pleť v zimě pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
15.01.2017 20:50 |

podobné články

Budete letos konečně cvičit? 13 rad, jak předsevzetí dodržet!

 
Rok se s rokem sešel a je to zase tady: Předsevzetí! Opět jste se rozhodli začít letos cvičit? Poradíme vám, jak konečně vydržet a nepřestat už v půlce ledna...!
05.01.2016 09:45 |

podobné články

Nevzdávejte svá předsevzetí! 6 rad, jak cvičit doma!

 
Je bezmála půlka ledna a vaše předsevzetí, že letos už budete opravdu cvičit, se začíná opět otřásat v základech? Poradíme vám, jak si cvičení usnadnit a jak můžete cvičit i doma.
12.01.2017 09:40 |

podobné články

Domácí posilovna: Jak si doma vytvořit své vlastní (mini) fitko?

 
Rádi byste si udrželi formu a na návštěvu posilovny vám nezbývá čas? Pak si vytvořte své vlastní fitko doma, je to jednoduché. Základem domácí posilovny tvoří posilovací lavice, činky a drobné fitness pomůcky, které vás "připraví" do plavek. Kombinace všech posilovacích pomůcek nevyjde draho, přesvědčte se sami...
17.02.2013 12:35 |

podobné články

Madonna otevřela vlastní fitko. Zákazníky láká na svůj vypracovaný zadek

 
Madonna otevřela v Berlíně pobočku své celosvětové sítě fitness center s názvem Hard Candy. Na slavnostní ceremonii lákala zákazníky do posilovny svým na luxusně vypracovaný zadek - výsledek tvrdé práce a cvičení. Vůbec první fitko královna popu otevřela ve drahé čtvrti mexického hlavního města před třemi lety.
22.10.2013 09:05 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Jak správně vybrat dětské boty? Známe nejčastější chyby!

 
Nejspíš není potřeba zdůrazňovat, že boty mají zásadní vliv na zdravý vývoj dětské nožičky. Nekvalitní boty způsobují zborcení klenby, potíže s páteří a vůbec nadělají spoustu neplechy, která se jen těžko dá v dospělosti napravit. Víte, jak vybrat boty, které budou mít na nohu vašeho dítěte ten správný vliv? Vyvarujte se nejčastějším chybám! Rodiče často vybírají boty pro děti stejně jako pro sebe – podle vzhledu. To je ale jen jedna z chyb… Jaké jsou nejčastější chyby, které rodiče činí při pořizování dětských bot? A jak se jim vyvarovat? Máme všechny odpovědi! Tip: Na eobuv.cz najdete nejen kvalitní dětské boty, ale také pánskou i dámskou obuv, kabelky a doplňky. Nevhodný tvar boty. Dětské boty by měly mít prostornou kulatou špičku, která prstům nabídne dostatek prostoru. Sledujte především vnitřní hranu špičky – čím rovnější je, tím lépe. Špičaté boty tlačí prsty směrem k sobě a tím je deformují. Nepořizujte dětem boty z umělých materiálů. Nejenže jsou neprodyšné, ale navíc se nepřizpůsobí tvaru nohy. Nepodceňujte stélku. Vnitřní část bot by měla být ze savého materiálu. Nepořizujte boty s měkkým opatkem. Zvláště u menších dětí je důležité, aby opatek důkladně nohu zafixoval. Měl by být tuhý a vysoký. Zamezíte tak deformaci kotníků a následnému šmajdání. Nepořizujte příliš tuhé boty. Na rozdíl od opatku by v přední části (v oblasti prstních kloubů) měla být bota dostatečně měkká a ohebná. Zapomeňte na vysoké podpatky. Vysoké podpatky vytváří přílišný tlak na přední část chodidla, proto by dětská bota měla mít podpatek co nejnižší a současně s co největší plochou. Dejte pozor na hmotnost. Příliš těžké boty zvyšují zátěž pohybového aparátu a zvyšují únavu. Dětské boty by tak měly být maximálně lehké. Nekupujte boty, co přesně padnou. Dětská bota by měla nabízet zhruba jeden centimetr prostoru navíc, proto vždy pořiďte o kousek větší. Šířka boty musí být minimálně tak široká, jako dětské chodidlo v nejširším místě... Čtěte více Příspěvek Jak správně vybrat dětské boty? Známe nejčastější chyby! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
30.11.2016 06:35 |

podobné články

Už zase se vám nechce do fitka? 8 triků, jak budete chtít cvičit každý den!

 
Chtěla jste jít dneska cvičit, ale musíte zůstat déle v práci, nebo honem utíkat domů za rodinou, nebo se vám prostě zase nechce? Konec výmluv! Poradíme vám triky, jak zařídit, aby se vám chtělo cvičit skoro každý den!
07.03.2017 09:35 |

podobné články

Jak správně vybrat dioptrické brýle 1. část

 
Dioptrické brýle v dnešní době nepředstavují nevzhledný módní doplněk, za který se dříve lidé styděli. Dávno odzvonilo dobám, kdy byly k dostání pouhé tři modely dioptrických okulárů, mezi kterými jste si chtě nechtě museli vybrat a následně jste se potkávali s dalším nespočtem lidí, kterým obličej „zdobil“ ten samý kousek. V dnešní době jsou dioptrické brýle považovány za doplněk, za který se rozhodně stydět nemusíte, ba naopak mnoho lidí si na jejich vzhledu dokonce zakládá! Jestliže i vy nosíte dioptrické brýle, pak je náš dnešní článek určený právě pro vaše oči, neboť vám prozradí základní tipy a triky pro jejich správný výběr. Nechte si poradit, nebudete litovat! Odpovězte si na otázku: Na co budu dioptrické brýle používat? Vydat se na nákup nových dioptrických brýlí může být pro mnohé ženy nachlup to samé, jako nákup oblečení, bot či jiných vkusných doplňků. Což o to, je samozřejmě dobře, když se tohoto úkolu zhostíte s nadšením i chutí, ovšem ještě než vezmete obchod s brýlemi útokem, udělejte si jasno v otázce, na co vlastně budete nové dioptrické brýle používat. Jestliže budete brýle nosit celý den, věnujte svou pozornost kvalitním obrubám s plastovými tvrzenými skly – jsou totiž mnohem lehčí a odolnější vůči rozbití. Pakliže v nich budete pracovat u počítače, pak je dobré investovat do antireflexní úpravy, která snižuje odlesky od monitoru i okolního prostředí. Výběr obruby je především o vzhledu Drtivá většina lidí při výběru nových brýlí hledí především na skutečnost, zda jim to v nich sluší. Není se čemu divit, když už dioptrické brýle musíte nosit, pak byste se v nich měli cítit sebevědomě a mít vědomí, že vám zkrátka sluší a tečka. Možná stejně jako další řada lidí nechcete při výběru experimentovat, a proto se neustále vracíte k již zažitému stylu. Chyba! Nebojte se udělat ve svém životě změnu, však... Čtěte více Příspěvek Jak správně vybrat dioptrické brýle 1. část pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2016 03:00 |

podobné články

Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení

 
Toužíte po tom, vypadat opět dokonale? Vše závisí hlavně na kráse vaší postavy. Prvním krokem k její dokonalosti je změna vaší životosprávy. Roli hrají hlavně zdravá jídla a správný jídelníček. Ten je však jenom polovinou úspěchu. Zapomínat nesmíte ani na pohyb. I ten jde ruku v ruce s hubnutím, stejně jako má skvělý vliv na formování vaší postavy. Cvičit dnes můžete i doma. Pokud hledáte vhodnou pomůcku, objednejte si hrazdu. Je ideální volbou, pokud chcete cvičit právě s hmotností vašeho těla. Navíc může být skutečně multifunkční pomůckou, díky které procvičíte nejenom ruce, ale i celou horní část těla, stejně jako břišní svaly. Na jaké další cvičební pomůcky nezapomínat? Hrazda však nemusí být nutně jedinou možností, jakou jenom můžete zvolit. Je i celá řada dalších, které vás zcela určitě nezklamou. V tomto směru nabízíme činky, které by měly být také nezbytnou součástí vaší domácí posilovny. Sortiment je v tomto směru více než široký a tak můžete vsadit třeba na možnosti, kam patří: Činky klasické – jednoručky. Činky na aerobik a zumbu. Kettlebell a Vinbell. Jednotlivé varianty samozřejmě nemusí primárně sloužit jenom k tomu, abyste posílila své ruce. Jsou vhodné i k tomu, abyste zvýšila celkovou zátěž třeba na nohy, pokud na ně zaměřujete různé cviky ve formě výpadů. K efektivnímu spalování pomůže běh Výše uvedené je určitě dokonalou cestou k formování vaší postavy. Pokud však chcete hlavně spalovat tuky, není lepší možnosti, než je běh. Navíc jde o aktivitu poměrně nenáročnou na různé pomůcky a potřeby. Co k němu potřebujete? Základem je jenom funkční oblečení a chybět nesmí také elegantní boty. I ty sportovní dnes mohou vypadat dobře a mohou ladit s vaším celkovým outfitem. Co dále by však měly splňovat? Určitě se zaměřte na jejich pohodlnost a na to, aby vás při běhu nikde netlačily. Příspěvek Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
31.07.2015 08:36 |

podobné články

Nový pořad Blesku Zhubni s úsměvem: Holky po letech rozhýbaly špeky! Jak dopadly?

 
Cvičit, cvičit a… zase cvičit! Pokud Bára (35), Markéta (28) a Lucie (44) chtějí shodit kila, nezbývá jim nic jiného, než naběhnout třikrát týdně do posilovny a pod dozorem trenérky Denisy Balakovské (26) pohnout špekem!
25.01.2017 05:35 |

podobné články

Blíží se léto, jak si správně vybrat rodinný bazén?

 
Plánujete si před začátkem léta na své zahradě pořídit bazén? Pokud ano, je nejvyšší čas začít jednat, abyste jeho instalaci a úpravu okolí stihli ještě před začátkem každoročních tropických teplot. Jak si správně vybrat z nabídky bazénového jsme si v naší redakci povídali s bazénovým odborníkem Františkem Všetečkou ze společnosti Mountfield, která je největším prodejcem bazénů u nás už 25 let.
03.06.2015 11:35 |

podobné články

Aneta Vignerová konečně začala cvičit: Moje fitko vypadá jako sokolovna a nemůžu chodit

 
Aneta Vignerová  (27) a její obrovský apetit s absencí fyzického pohybu, to nám bylo dlouho trnem v oku. Modelka s perfektním tělem, která nikdy necvičila, a přitom se všude cpala jako nezavřená, nás opravdu dost štvala. Ale už i tady padla kosa na kámen.
24.05.2015 13:00 |

podobné články

Osobnosti: Aneta Vignerová (480 článků)

Pavel Nový: Příští rok budu běhat

 
Herec Pavel Nový (61) se sice ještě bez berle neobejde, ale už chodí. Příští rok se dokonce chystá běhat. „Lenin říkal, učit se, učit se, učit se, Nový říká cvičit, cvičit, cvičit,“ řekl herec se smíchem Blesku.
09.09.2009 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Nový (336 článků) , Pavel Nový (238 článků)

Slavná cvičitelka Edita (†51): Sama byla XXL! Co radila?

 
Cvičit, cvičit, cvičit! Zdůrazňovala ženám známá slovenská cvičitelka a expertka na hubnutí Edita Sipeky (†51), která ve čtvrtek prohrála svůj boj se zákeřnou rakovinou. Všichni ji znali jako energickou ženu, která bez svého pověstného šátku uvázaného na čele nevyšla na krok. Jaké byly její léty praxe i vlastní zkušeností prověřené hubnoucí tipy?
05.12.2010 12:20 |

podobné články