Článek
Podobné články

Ranní cviky, které vás postaví na nohy

 
Vstáváte každé ráno rozmrzelí, bez energie, cítíte se unavení a nemáte na nic náladu? Postrádáte onu potřebnou hnací sílu, která by vás po ránu dokonale nastartovala? Pak vyzkoušejte naše ranní cviky, které vás postaví na nohy. Nikdo po vás nechce, abyste hned po probuzení běhali trasu dlouhou několik kilometrů, ještě před začátkem pracovní směny pospíchali do fitka nebo plavali dlouhé tratě v bazénu. Máme pro vás osvědčené ranní cviky, které vaše tělo rozehřejí, nabudí organismus a skvěle vás nastartují do nového dne. Ranní cviky, které vás postaví na nohy Ještě než začnete namítat, že po ránu rozhodně nemáte času na rozdávání a nedokážete se tak najít chvilku na provedení našich cviků, dovolíme si vás uklidnit: naše ranní cviky vám zaberou jen několik málo minut. Předklony Postavte se a jednou nohou vykročte vpřed, druhou zase vzad. Nohu, kterou jste vykročili vpřed, mírně pokrčte a zadní naopak propněte. Ruce dejte před sebe s rovnými zády se předklánějte vpřed, dokud se rukama nedotknete země. Kliky Kliky známe všichni, možná jste k nim měli ve škole odpor, ale věřte, že vás po ránu dokážou skvěle nabudit. Pamatujte, že u provádění tohoto cviku musíte tělo udržet rovné a zpevněné, jinak nedosáhnete kýžených výsledků a spíše si ublížíte. Dřepy Dřepy snad ani netřeba dlouze představovat. Jedná se o rychlý a účinný cvik, který zvládnete za pár minut. U dřepů mějte nohy rozkročené na šíři vašich ramen, ruce před sebou a vždy jděte tak nízko, dokud se pánev nedostane do úrovně kolen. Kočičí hřbet Mezi ranní cviky pro nabuzení zařazujeme i dobře známý kočičí hřbet, který slouží především k protažení těla. A to po ránu taky není na škodu. Při tomto cviku klečíte, dlaněmi se opíráte o zem. Nejdříve se prohnete v zádech a bradu vystrčíte vpřed, poté hlavu zabalíte pod sebe a vykulíte záda. Příspěvek Ranní cviky, které vás postaví na nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.06.2017 06:40 |

podobné články

Potvrzeno: David, Vojtek, Rolins a Rytmus budou hledat nejkrásnější Hlas

 
Televize Nova a slovenská Markíza budou na jaře hledat nejkrásnější Hlas Česko Slovenska. Po spekulacích, kdo se zhostí rolí koučů, je definitivně rozhodnuto. Zpěvákům se zlatem v hrdle budou pomáhat Michal David, Josef Vojtek, Dara Rolins a rapper Rytmus. Další články k tématu: Michal David bude jedním z koučů pěvecké soutěže Hlas Česko Slovenska Do poroty Hlasu Česko Slovenska může zasednout Dyk, Žbirka i Vondráčková Revue iDNES.cz udělilo divoké karty do soutěže Hlas Česko Slovenska Nejkrásnější hlasy si střihly hvězdné duety s Duffy, Adele i Levinem Mexiko nadchla nevidomá zpěvačka, uspěla v soutěži o nejkrásnější hlas Poslechněte si nejkrásnější hlasy ze zahraničí, u nás to můžete být vy Hledáme nejkrásnější hlas Česka a Slovenska, posílejte své nahrávky Nova a Markíza hledají nejkrásnější hlas Česka a Slovenska Pády a vzestupy roku: Rolins zažila obojí, Pomeje oproti Bartošové slavil Televize vsadily na osvědčené duo, Hlas budou moderovat Mareš a Tina RECENZE: Rytmusovy schody nevedou do nebe, ale do slepé ulice
28.12.2011 14:35 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2115 článků) , Michal David (1243 článků) , Josef Vojtek (559 článků)

Známá psycholožka Cenková (†54): Prohrála boj s rakovinou

 
Uznávaná dětská psycholožka Tamara Cenková (†54) prohrála o víkendu boj s rakovinou.
19.07.2011 12:15 |

podobné články

Spisovatelka Hana Andronikova dnes prohrála svůj boj s rakovinou

 
AKTUALIZOVÁNO. Ve věku 44 let zemřela spisovatelka Hana Andronikova. Poslední knihu Nebe nemá dno vydala v roce 2010, líčí v ní svůj boj s rakovinou, který v dnešních ranních hodinách nakonec prohrála. Informaci potvrdilo Divadlo Archa, se kterým autorka spolupracovala na několika představeních.
20.12.2011 17:00 |

podobné články

Osobnosti: Hana Andronikova (2 články)

Dívka, která nenáviděla paruky, zemřela: Talia (13) prohrála svůj boj s rakovinou

 
Třínáctiletá Talia Joy Castellano se šest let prala se dvěma druhy rakoviny. Dívka pravidelně točila videa o správném líčením a dodávala sílu a optimismus lidem po celém světě. Včera svůj boj s rakovinou prohrála a po celém světě truchlí tisíce lidí.
17.07.2013 13:10 |

podobné články

Batgirl odešla navždy! Představitelka superhrdinky prohrála boj s rakovinou

 
Americká herečka, která proslula rolí Batgirl v seriálu Batman z šedesátých let, zemřela. Yvonne Craig v 78 letech prohrála boj s rakovinou.
19.08.2015 08:20 |

podobné články

Osobnosti: Yvonne Craig (3 články)

Smrt ikony! Věra Čáslavská prohrála boj s rakovinou v 74 letech!

 
Sedminásobná olympijská vítězka v posledních letech trpěla rakovinou slinivky, včera svůj boj se zákeřnou nemocí prohrála.
31.08.2016 08:35 |

podobné články

Osobnosti: Věra Čáslavská (212 článků)

JE KONEC! Manažerka Dary Rolins Eva Skallová (†36) prohrála boj s rakovinou

 
Dara Rolins truchlí. Její manažerka Eva Skallová ve věku 36 let prohrála svůj boj s rakovinou. Tragickou zprávu potvrdila rodina.
28.09.2016 02:40 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2115 článků)

Krutý osud! Známá zpěvačka (†41) prohrála svůj boj s rakovinou

 
V pouhých 41 letech zemřela španělská zpěvačka a modelka Bimba Bosé. Talentovaná umělkyně prohrála svůj boj s rakovinou prsu, zemřela ve španělském Madridu.
24.01.2017 15:25 |

podobné články

NEJVÍC SEXY MILFKY ČESKA: Tyhle maminy vás dostanou do varu! RAJCOVNÍ FOTKY UVNITŘ ČLÁNKU

 
Myslela jste si, že mateřstvím váš svět končí a už zůstanete navždy jen u kojení, plenek, úklidu a výchovy? Nevěšte hlavy, máme pro vás tři nejkrásnější maminy Česka, které ani po dvou dětech nepřišly o svůj půvab. Ba naopak, ještě vykvetly a my máme jejich sexy fotky. Když se na ně podíváte, tak se tolik porodu bát nebudete. Můžete být krásné i s dětmi.
15.11.2016 19:25 |

podobné články

Otestujte svůj zpěv a můžete být v televizní show Hlas ČeskoSlovenska

 
Televize Nova a Markíza už 12. února spustí novou talentovou soutěž Hlas ČeskoSlovenska. Na internetových stránkách soutěže si můžete otestovat svůj zpěv a nechat se ohodnotit. Vítěz pak vystoupí v televizní show. Další články k tématu: Televize vsadily na osvědčené duo, Hlas budou moderovat Mareš a Tina Potvrzeno: David, Vojtek, Rolins a Rytmus budou hledat nejkrásnější Hlas Michal David bude jedním z koučů pěvecké soutěže Hlas ČeskoSlovenska Do poroty Hlasu ČeskoSlovenska může zasednout Dyk, Žbirka i Vondráčková Revue iDNES.cz udělilo divoké karty do soutěže Hlas ČeskoSlovenska Nejkrásnější hlasy si střihly hvězdné duety s Duffy, Adele i Levinem Mexiko nadchla nevidomá zpěvačka, uspěla v soutěži o nejkrásnější hlas Poslechněte si nejkrásnější hlasy ze zahraničí, u nás to můžete být vy Hledáme nejkrásnější hlas Česka a Slovenska, posílejte své nahrávky Nova a Markíza hledají nejkrásnější hlas Česka a Slovenska
17.01.2012 16:25 |

podobné články

Osobnosti: Michal David (1243 článků)

Nejkrásnější nohy ze všech zpěvaček má Tereza Kerndlová

 
Pětadvacetiletá Tereza Kerndlová se stala "českou Jennifer Lopezovou". Zpěvačka získala titul Nejkrásnější nohy 2012 v tradiční volbě značky, jejíž tváří je právě latino kráska. Kerndlová prozradila, že o své nohy pečuje a je přesvědčena, že by to měla dělat každá žena. Další články k tématu: Sokolová má nejkrásnější nohy a je volná, rozešla se s přítelem Nejkrásnější nohy má čerstvě zamilovaná Libuše Vojtková VIDEO: Kristelová vyhrála soutěž o nejkrásnější nohy, Faltýnová výsledky zpochybnila Hledají se nejkrásnější nohy České republiky!
06.06.2012 09:40 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (345 článků) , Libuše Vojtková (28 článků)

Nejkrásnější cizinka v Česku: Kraus by mohl získat titul v Namibii

 
Nádherná gazela z jihu Afriky, Miss Expat Czech Republic neboli Nejkrásnější cizinka České republiky. Všechny tyto tituly patří studentce Paulině Nakashole, která v Show Jana Krause prohlásila, že moderátor by podobnou soutěž mohl vyhrát také, ale v Namibii. Další články k tématu: Nejkrásnější cizinkou Česka je „gazela“ Paulina Nakashole z Namibie Česko poprvé hledá nej cizinku: podívejte se na 10 exotických krásek Česko má novou soutěž krásy, poprvé hledá nejkrásnější cizinku
16.12.2011 14:20 |

podobné články

Osobnosti: Jan Kraus (1008 článků)

Nejkrásnější hasičky se svlékly, zakryly se jen pěnou a peřím

 
Čtyři nejkrásnější české hasičky odhalily půvab. Pro nový kalendář soutěže Miss Hasička se nebály svléknout a ukázaly, že by i v jiných soutěžích krásy mohly uspět hodně vysoko. Před objektivem fotografa Jana Tůmy se objevil i Hasič roku Tomáš Petreček. Další články k tématu: Hasiči znají své nejkrásnější kolegy, bodovala Slovenka a Čech Hasiči poznali nejkrásnější kolegy, vítězství sebrala Češkám Slovenka Fotky, které potěší: nejkrásnější hasičky a hasiči se svlékli ve vodě
27.11.2013 00:37 |

podobné články

Osobnosti: Jan Čech (177 článků)

Láska, nemoc a smrt... Muž fotil boj své manželky s rakovinou až do konce

 
Angelo Merendino odhalil nejtěžší chvíle svého života, zveřejnil totiž dojemné fotografie, v nichž dokumentuje boj jeho manželky Jennifer s rakovinou prsu. Tento příběh ale nemá žádný happy end, protože Jennifer svůj boj prohrála!
17.04.2013 19:15 |

podobné články

Tragická rána pro Daru Rolins: Manažerka Eva (†36) prohrála boj s rakovinou

 
Dara Rolins (43) prožívá těžké období - po smrti tatínka, jí zemřela i kamarádka a manažerka Eva Skallová (†36). Evě byla loni diagnostikována rakovina. Ačkoliv to ještě nedávno vypadalo, že se její stav lepší, před pár dny přišlo smutné zjištění - nemoc se dál šíří. Eva svůj boj s nemocí v úterý prohrála.
28.09.2016 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2115 článků)

Češka s NEJDOKONALEJŠÍM TĚLEM je vážně k sežrání. Její SEXY FOTKY vás dostanou do kolen!

 
Reprezentantka v bikiny fitness o sobě prohlašuje, že má nejdokonalejší tělíčko Česka. A když se podíváte na její odhalené fotky, tak Karolíně Huvarové musíte dát za pravdu. Tyhle křivky by vážně stály za hřích!
24.10.2016 19:35 |

podobné články

Nejkrásnější chlap planety na čumendě: Češky jsou nádherné. Třeba k něčemu dojde!

 
Nejkrásnější muž planety Cesar Curti (25), který ve čtvrtek v podvečer dorazil do Prahy, aby již v pátek zasedal v porotě místní soutěže pánské krásy Muž roku, se na cestu pečlivě připravil. „Slyšel jsem, že Česká republika je nádherná země, Praha velmi krásné město a vaše ženy nejkrásnější na světě. Uvidíme, co bude,“ řekl Super.cz šibalsky. Podívejte se na sympatického krasavce v našem rozhovoru.
23.08.2012 20:05 |

podobné články

Brněnská dcérečka z dua Katka a Jindra vás coby Rambice, modelka a rockerka s cigárem dostane do kolen

 
Když se objeví na veřejnosti, působí jako uťápnuté venkovské děvče, které se stydí byť jen nadechnout. V soukromí je ale Kateřina Peclová (18), slečna z neuvěřitelného pěveckého dua Katka a Jindra, které nás už několikrát dostalo do kolen svými předělávkami slavných hitů (například Karla Zicha , Ivety Bartošové nebo Karla Gotta ), správně „cáklá“. Podívejte se do fotogalerie na její snímky, které vám vykouzlí úsměv na rtech!
27.05.2013 11:05 |

podobné články

Osobnosti: Karel Gott (4417 článků) , Iveta Bartošová (6635 článků) , Jindra Bartošová (4 články)