Článek

Běh nás osvobozuje: Jde o psychickou i fyzickou očistu! Znáte všechny účinky běhu?

 
Celý den jste v jednom kole a večer po péči o rodinu padáte do postele celá vyčerpaná. "Pokud potřebujete dobít baterky, měla byste si najít aktivitu, která vám bude zaměstnávat hlavu a odvede vás od každodenních starostí":http://www.extra.cz/cekate-miminko-a-nevite-jestli-je-to-holcicka-nebo-chlapecek-vykaslete-se-na-ultrazvuk-a-podivejte-se-do-cinskeho-lunarniho-kalendare. Běh může být tou správnou volbou.
18.06.2016 07:35 |

podobné články

Podobné články

Káva a její účinky na lidský organismus

 
Šálku lahodné a především kvalitní kávy dokáže odolat skutečně jen málokdo z nás. Naopak pro většinu lidí káva představuje takovou malou závislost, bez které si svůj den vůbec neumí představit. Kávu si dopřávají hned po ránu, kdy je dokáže nastartovat do nového dne a mnoho z nich tímto nápojem nahrazuje snídani. Zlé jazyky tvrdí, že je káva pro naše zdraví a pro náš organismus velice škodlivá. Otázkou je, zda je tomu opravdu tak? Jak je to s tou kávou doopravdy? Vážně je pro naše tělo natolik škodlivá, že bychom její pití měli výrazně omezit, nebo se tohoto nápoje pro jistotu vzdát úplně? Věřte nebo ne, ale odborníci mají v tomto ohledu jasno: jsou totiž toho názoru, že obsahem kávy je více jak 200 složek a látek, které mají na náš organismus více než pozitivní vliv! Káva a zdraví – škodí nebo pomáhá? Patříte k lidem, kteří si kávu dopřejí s chutí klidně i několikrát denně? Nezáleží ani tak na tom, zda si pochutnáte na obyčejné turecké kávě, nebo si dopřejete café latté či jiný luxusněji znějící název. Ačkoli to možná nevíte, součástí kávy není jen proslulý kofein, který se pyšní povzbuzujícími účinky, ale mimo jiné káva obsahuje i velké množství antioxidantů, které jsou známé pro schopnost zabránit oxidačnímu stresu! Káva a její účinky na naše zdraví a organismus Ať už si dáte kafe jednou denně nebo naopak pětkrát, přečtěte si náš dnešní článek, do kterého jste ukryli podložená fakta mluvící o tom, že káva našemu tělu ve skutečnosti v mnoha ohledech pomáhá. Rakovina Rakovina je strašák, kterého se podvědomě děsí muži i ženy napříč všemi věkovými kategoriemi, protože se jedná o zákeřnou nemoc, která udeří v jakémkoli věku. Odborníci ale přišli na to, že antioxidační účinky kávy dokážu snížit riziko vzniku této nevítané choroby a dokonce až o 7% snižují... Čtěte více Příspěvek Káva a její účinky na lidský organismus pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
22.11.2016 06:20 |

podobné články

Plavání jako prevence?

 
Plavání je sport, kterému se můžete věnovat v jakémkoli věku. Společně s několika dalšími aktivitami, mezi kterými můžeme narazit na jízdu na kole, běh nebo klasickou chůzi, patří mezi tzv. aerobní aktivity s opakovacím charakterem. Dobrou zprávou je, že se mu může věnovat kdokoli bez rozdílu na již zmíněný věk, pohlaví nebo tělesné proporce – plavat mohou ženy i muži, lidé s dokonalými mírami i ti, kteří mají nadváhu, lidé v pětatřiceti letech nebo klidně i v sedmdesáti. Plavání je skvělé v tom, že probíhá ve vodě, která sama o sobě nadnáší. Díky tomu jsou naše pohyby daleko jednodušší a lehčí. Odpadá tedy zátěž vlastní váhy, díky čemuž nedochází k zatěžování kloubů ani k otřesům. Může plavání fungovat jako prevence? Aktivní pohyb do života každého z nás neodmyslitelně patří. Dospělý člověk by se  měl hýbat alespoň hodinku denně a nezáleží na tom, zda si půjde zaběhat, zajde si do posilovny nebo si zaplave. I plavání může fungovat jako skvělá prevence, která do našeho života vnese pravidelnou fyzickou aktivitu a ještě udělá něco pozitivního pro naše zdraví. Účinky plavání na naše zdraví: rovnoměrně aktivuje všechny svalové skupiny nezatěžuje klouby má příznivý vliv na páteř slouží i jako rehabilitace posiluje funkci srdce zlepšuje fyzickou kondici Jaký zvolit styl plavání? Říkáte si, že si vyhradíte dvě hodinky dvakrát do týdne a začnete chodit plavat, ale nevíte, jakou techniku zvolit? Věřte, že v tomto případě nehraje důležitou roli ani tak styl plavání, ale jeho technika. Jen správně provedené cviky mají ten nejlepší účinek, jinak to děláte zbytečně. Hodně záleží na tom, proč začnete plavat. Kdo s ním začne s vidinou redukce hmotnosti, ten se bude muset více snažit a bude muset plavat poctivě. Kdo naopak bere plavání jen jako rekreaci, ten může pro své zdraví strávit půl hodinky v sauně a zaplavat si jen... Čtěte více Příspěvek Plavání jako prevence? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.09.2016 06:10 |

podobné články

Zázvor a jeho účinky

 
Je pravda, že zázvor na první pohled příliš lákavě nevypadá. Zato jeho přínos pro lidské zdraví je nevyčíslitelný. Jako tradiční lék je používán už po staletí v přírodní medicíně. Nejenže bojuje s viry, ale navíc posiluje imunitu. Někomu jeho výrazná chuť může vadit, ale to se dá napravit přidáním dalších zdravých přísad, jako je med, citrón či další bylinky. Zázvor si můžete buď sami vypěstovat, nebo jej sežene v prodejnách zdravé výživy a supermarketech. Asi mezi nejznámější účinky zázvoru patří prevence proti chřipce a nachlazení, tlumí bolesti hlavy i žaludeční potíže, snižuje cholesterol a cestovní nevolnost. Dokonce jsou mu připisovány i afrodiziakální účinky. Zázvor proti nevolnosti Působí hlavně v zažívacím ústrojí, kde zvyšuje tvorbu trávicích šťáv a neutralizuje kyseliny. Z tohoto důvodu bývá často podáván namísto léků potlačující nevolnost až na zvracení. Ze studie vyplývá, že ženám, které prodělaly laparoskopii či gynekologickou operaci po podání 1g zázvoru před zákrokem byla snížená pooperační nevolnost. Zázvor rovněž pomáhá zlepšovat stavy nevolnosti vyvolaných chemoterapií. Pokud se vám dělá nevolno při cestování, poslouží zázvor jako prostředek pro zmírnění potíží. Je to jeden z mála přírodních produktů, který je možné využít v počátcích těhotenství, při ranních nevolnostech. Zázvor proti rakovině vaječníků Studie v Michigenském centru přišla s tvrzením, že zázvor je velmi silnou zbraní v boji s touto zákeřnou nemocí. Prášek ze zázvoru zabíjí rakovinové buňky ve vaječnících. Stejně tak mohou zaplesat i muži, protože podobné účinky má v boji proti rakovině prostaty. Zázvor podpoří hubnutí Pravidelnou konzumací zázvoru zvyšujete šance na hubnutí. Je to způsobeno ostrou chutí, která zvyšuje tělesnou teplotu a urychluje tak spalování kalorií. Navíc snižuje cholesterol a podporuje výkonnost. Jestliže k tomu přidáte i redukční plán a pohyb, můžete získat vysněnou postavu. Mimo jiné pomáhá od svalové bolesti. Příspěvek Zázvor a jeho účinky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
03.07.2015 08:56 |

podobné články

ZÁZRAK ZVANÝ ČESNEK: Znáte všechny jeho léčivé účinky?

 
Jak jste na tom s konzumací česneku? Přidáváte ho téměř do každého jídla, nebo jde o strašáka, po kterém vám je těžko od žaludku. Ať už je to jakkoli, česnek je pro naše tělo velmi prospěšný, a proto by si ho měl každý čas od času dopřát. Znáte všechny jeho zázračné účinky?
06.07.2016 15:05 |

podobné články

Ideální místa pro běh v Praze: Olympionička Tereza Čapková má své favority

 
V roce 2012 se účastnila olympijských her v Londýně. Běh je pro Terezu Čapkovou velkou vášní. Své zkušenosti a rady dnes předává svým klientům a učí je, jak správně běhat. Jaká místa v Praze jsou pro začátky běhu vhodná a která jsou spíše pro pokročilé? Běžkyně Tereza Čapková nám prozradila výhody a úskalí šesti míst, která jsou využívána k běhu v metropoli.
08.04.2016 05:45 |

podobné články

Z koncentračního tábora Dachau ukradli zloději nápis »Práce osvobozuje«

 
Z někdejšího koncentračního tábora Dachau někdo ukradl původní dveře se cynickým nacistickým heslem Arbeit macht frei (Práce osvobozuje). Ukradené dveře byly součástí brány v hlavním vchodu, informovala agentura DPA.
03.11.2014 16:10 |

podobné články

Aktivisté protestovali proti Bátorovi, dvojník běhal s pochodní Prahou

 
Členové z iniciativy ProAlt uspořádali v centru Prahy happening s názvem „Běh za národní očistu“. Protest proti jmenování Ladislava Bátory šéfem personálního odboru ministerstva školství se odehrál jako běh z Pražského hradu do Karmelitské ulice, kde sídlí resort školství.
28.07.2011 16:10 |

podobné články

TEPfaktor pořádá týmový běh s překážkami TEPRun Challenge!

 
Jistě už jste slyšeli o možnosti užít si českou Pevnost Boyard, která se u nás nazývá TEPfaktor. Nejen, že se při ní skvěle pobavíte, ale navíc si vyzkoušíte svou psychickou i fyzickou zdatnost. Pro velký zájem o tyto adrenalinové aktivity se tým TEPfaktoru rozhodl uspořádat TEPRun Challeng.
16.07.2014 13:40 |

podobné články

Středeční teploty stále dosáhnou na třicítku. Omezte psychickou zátěž

 
I ve středu bude rtuť teploměru atakovat třicetistupňovou hranici. Meteorologové proto varují před nadměrnou psychickou i fyzickou zátěží.
30.06.2010 07:45 |

podobné články

Účinky marihuany jsou silnější u mužů než u žen

 
Výzkumu účinků marihuany je třeba věnovat více pozornosti a především se vědci musejí zaměřit na rozdílné účinky u jednotlivých pohlaví. Tvrdí to lékaři z Columbia University. Odlišné hormonální nastavení mužů a žen ovlivňuje účinky u řady léků. U marihuany je pak mezi muži a ženami obrovský rozdíl v tišení bolesti. Zatímco u mužů působí droga jako silné analgetikum, u žen má účinky téměř nulové.
23.08.2016 12:05 |

podobné články

Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení

 
Toužíte po tom, vypadat opět dokonale? Vše závisí hlavně na kráse vaší postavy. Prvním krokem k její dokonalosti je změna vaší životosprávy. Roli hrají hlavně zdravá jídla a správný jídelníček. Ten je však jenom polovinou úspěchu. Zapomínat nesmíte ani na pohyb. I ten jde ruku v ruce s hubnutím, stejně jako má skvělý vliv na formování vaší postavy. Cvičit dnes můžete i doma. Pokud hledáte vhodnou pomůcku, objednejte si hrazdu. Je ideální volbou, pokud chcete cvičit právě s hmotností vašeho těla. Navíc může být skutečně multifunkční pomůckou, díky které procvičíte nejenom ruce, ale i celou horní část těla, stejně jako břišní svaly. Na jaké další cvičební pomůcky nezapomínat? Hrazda však nemusí být nutně jedinou možností, jakou jenom můžete zvolit. Je i celá řada dalších, které vás zcela určitě nezklamou. V tomto směru nabízíme činky, které by měly být také nezbytnou součástí vaší domácí posilovny. Sortiment je v tomto směru více než široký a tak můžete vsadit třeba na možnosti, kam patří: Činky klasické – jednoručky. Činky na aerobik a zumbu. Kettlebell a Vinbell. Jednotlivé varianty samozřejmě nemusí primárně sloužit jenom k tomu, abyste posílila své ruce. Jsou vhodné i k tomu, abyste zvýšila celkovou zátěž třeba na nohy, pokud na ně zaměřujete různé cviky ve formě výpadů. K efektivnímu spalování pomůže běh Výše uvedené je určitě dokonalou cestou k formování vaší postavy. Pokud však chcete hlavně spalovat tuky, není lepší možnosti, než je běh. Navíc jde o aktivitu poměrně nenáročnou na různé pomůcky a potřeby. Co k němu potřebujete? Základem je jenom funkční oblečení a chybět nesmí také elegantní boty. I ty sportovní dnes mohou vypadat dobře a mohou ladit s vaším celkovým outfitem. Co dále by však měly splňovat? Určitě se zaměřte na jejich pohodlnost a na to, aby vás při běhu nikde netlačily. Příspěvek Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
31.07.2015 08:36 |

podobné články

Melounová dieta – znáte její účinky?

 
Melounová dieta je v horkém létě populárním fenoménem, díky kterému se řada žen a dívek snaží dosáhnout své vysněné postavy bez přebytečných kil, faldíků na břiše nebo pomerančové kůže na zadečku. Ačkoli většina lidí považuje meloun za ovoce, jedná se ve skutečnosti o zeleninu spadající do čeledi tykvovitých, která je obsahově velmi rozmanitá – kromě vitamínu C obsahuje i vitamíny skupiny B, železo, hořčík, vápník, draslík a antioxidanty, které dokážou odbourat škodliviny z vašeho těla. Principem melounové diety je jídelníček založený na jídlech melounového základu – ať už to bude meloun samotný, melounový salát, melounový koktejl či cokoli jiného, základem vždy musí být meloun. Výborný pomocník pro hubnutí Jak již bylo řečeno – meloun je pro svůj obsah velmi zajímavý. Kromě výše zmíněných látek je oblíbený pro vysoký obsah vody, díky čemuž vás dokonale zasytí, ale neobsahuje takové množství cukru jako jiné druhy ovoce. Dále obsahuje i sacharidy, které vám dodají energii. Kromě klasického vodního melounu si při melounové dietě můžete pochutnat i na ostatních druzích melounů – galia, kantalup či honeydew. Jak funguje melounová dieta Někomu se melounová dieta může zdát drastická a ve skutečnosti na tom možná něco málo pravdy bude. Vzhledem k tomu, že se po celou dobu dodržování diety budete stravovat pouze pokrmy založenými na melounu, může být tato dieta pro někoho vyčerpávající. Pojďme si teď představit výhody a nevýhody melounové diety: Výhody: nebudete mít hlad, meloun vás zasytí detoxikujete si organismus, takže zabijete dvě mouchy jednou ranou dodáte vašemu tělu dostatek energie díky sacharidům Nevýhody: melounu se můžete velmi brzy přejíst jeho skladování není zrovna nejjednodušší dietu nemůžete držet dlouhodobě Druhy melounů Vodní meloun známý pro svou sytě zelenou slupku a jasně červenou dužinu známe určitě všichni. Pro melounovou dietu je více než vhodný a navíc skvěle chutná. Kromě vodního melounu si můžete dopřávat i... Čtěte více Příspěvek Melounová dieta – znáte její účinky? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.07.2016 16:45 |

podobné články

Škárkův veletoč: Nevolte Bártu a já se vrátím

 
Rebelující a dnes už vyloučený poslanec Věcí veřejných Jaroslav Škárka očekává od právě probíhajícího policejního vyšetřování údajné korupce uvnitř strany - očistu. A to očistu nejen svého jména, ale i Věcí veřejných. "Pokud se to podaří, zřejmě bych se rád do strany zpět vrátil jako její člen," řekl ParlamentnímListům.cz Škárka.
06.05.2011 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Jaroslav Škárka (520 článků)

Škárkův veletoč: Nevolte Bártu a já se vrátím

 
Rebelující a dnes už vyloučený poslanec VV Jaroslav Škárka očekává od právě probíhajícího policejního vyšetřování údajné korupce uvnitř strany - očistu. A to očistu nejen svého jména, ale i Věcí veřejných.
06.05.2011 17:00 |

podobné články

Osobnosti: Jaroslav Škárka (520 článků)

Dopřejte jarní očistu také svému zažívání!

 
S koncem zimy a příchodem jara nastává období tzv. jarní očisty. Málokdo ale ví, že při skutečné jarní regeneraci těla je potřeba zaměřit se hlavně na očistu střev. Správné trávení je totiž doslova klíčem ke zdraví. V tomto směru lidem pomáhá Lepicol – přírodní doplněk stravy, který udržuje střevní mikroflóru v ideální rovnováze a napomáhá správné funkci střev.
03.04.2012 00:10 |

podobné články

Zkuste jarní očistu: Jak zatočit s únavou a depresí?

 
Nachlazení, slabost, podrážděnost a únava. Komu by na počátku jara tak trochu »nehrály nervy«? Není se co divit. Po zimě, kdy sníme ledacos, se naše tělo podobá odpadkovému koši. Je proto nejvyšší čas na jarní očistu. Hladovět ale nemusíme! Jarní únavě se ubráníme úpravou jídelníčku a bylinnou pitnou kúrou.
09.04.2013 05:15 |

podobné články

Zkuste jarní očistu: Jak zatočit s únavou a depresí?

 
Nachlazení, slabost, podrážděnost a únava. Komu by na počátku jara tak trochu »nehrály nervy«? Není se co divit. Po zimě, kdy sníme ledacos, se naše tělo podobá odpadkovému koši. Je proto nejvyšší čas na jarní očistu. Hladovět ale nemusíme! Jarní únavě se ubráníme úpravou jídelníčku a bylinnou pitnou kúrou.
10.04.2013 21:23 |

podobné články

Babiš má odchod zastupitelů z Karlových Varů ze strany za očistu

 
Odchod pěti karlovarských zastupitelů z ANO považuje předseda hnutí a vicepremiér Andrej Babiš za očistu strany od členů, kteří ji použili jako výtah k moci. Hnutí je podle něj jednotné. Pětice členů, kteří tvoří součást koalice řídící karlovarský magistrát, ohlásila ve středu večer odchod z ANO kvůli nesouhlasu s postoji vedení hnutí, preferování nových a vedení loajálních lidí.
17.03.2016 11:55 |

podobné články

Osobnosti: Andrej Babiš (7801 článků)

Björgenová vyhrála běh na 10 km klasicky v Ruka Triple

 
Norka Marit Björgenová vyhrála v neděli v Kuusamu běh na 10 km klasicky s handicapovým startem a obhájila vítězství v tříetapovém miniseriálu Ruka Triple, který je součástí Světového poháru v běhu na lyžích.
27.11.2011 12:00 |

podobné články