Článek

Abstinence není zdravá. Podle vědců by se mělo pít každý den! Jaká je doporučená denní dávka alkoholu?

 
Pijete často alkohol? A věděli jste, jaká je doporučená denní dávka? Říká se, že je to zhruba dvojka vína nebo velké pivo. Vědci teď přišli se šokujícím zjištěním! Můžeme prý denně pít mnohem víc!
06.05.2016 13:25 |

podobné články

Podobné články

Dvě deci vína denně jsou zdravější než abstinence

 
Mezinárodní sympozium lékařů zabývající se výzkumem vlivu alkoholu na lidské zdraví se shodlo na společném tvrzení. Pravidelná denní konzumace malého množství alkoholu je zdravější než absolutní abstinence. Osoby, které si dokážou každý den vychutnat dvě deci vína či půllitr slabšího piva, mají o 60 procent zdravější játra než abstinenti či silní konzumenti alkoholu.
26.05.2011 12:15 |

podobné články

Na zdraví! Sklenice vína denně prodlužuje život

 
Abstinence byla vždy hlavním doporučením lékařů s ohledem na nejlepší zdraví a nejdelší život. Stále ale přibývá studií, které dokazují, že totální abstinence není ten nejlepší způsob zdravého životního stylu. Ačkoli stále platí, že nadměrná konzumace alkoholu zdraví výrazně poškozuje. Nicméně střídmé pití je lepší než abstinence a prodlužuje život.
27.11.2015 16:05 |

podobné články

Jak vypadá denní dávka 2 tisíc kalorií v různých fast foodech? Nenajíte se nikde!

 
Podle odborníků na výživu je "denní dávka kalorií pro zdravého člověka ve výši dvou tisíc":http://www.extra.cz/zemrel-nejtlustsi-muz-sveta-neuverite-kolik-vazil-a-kolik-denne-snedl-kalorii. Tam by se vám mělo vejít nejlépe pět jídel, dvě svačiny a tři hlavní, takže kdo nechce přibírat (a žít nezdravě jako my tady v redakci a víme to o sobě, že jsme čuňata), tomu nezbývá, než u jídla myslet a trochu si procvičit matematiku.
14.01.2015 19:57 |

podobné články

Pijte alkohol denně, ochrání vám to játra a prodlouží život, radí odborníci

 
Pít se má každý den. Nikoli tvrdý alkohol, ale nejlépe víno a s mírou. Nejvhodnější je to večer při jídle. Doporučená dávka jsou čtyři deci pro muže a tři pro ženy.
20.03.2015 14:01 |

podobné články

Chia semínka – použití

 
Chia semínka mají velmi široké spektrum využití. Na rozdíl od jiných semínek jsou droboučká, na skus měkká a tudíž není potřeba je používat mletá. Váží na sebe vodu a ve styku s tekutinou utvoří hustý gel, kterým lze zahušťovat i pokrmy. Nemají žádnou specifickou chuť, právě z tohoto důvodu je jejich využití velmi variabilní ať už do různých jídel či nápojů. Mohou se přidávat do kaší z ovesných vloček, smoothie, jogurtů, pomazánek, polévek, dezertů. Naklíčená semena jsou dokonce výtečným doplňkem zeleninových salátů. V mnoha případech díky tomu, že na sebe váží vodu, zastoupí i vejce. Jsou zdravou a dietní alternativou mnoha jídel. Pudink z chia semínek Jak jsme už zmínili, chia semínka na sebe váží vodu, když je necháte cca minut namočené v tekutině, utvoří takový gel. Proto se s oblibou používají k nevařeným dezertům. Stačí namočit dvě polévkové lžíce semínek do půl sklenice mléka a poté případně dolijete tekutinu, kdyby byl gel příliš tuhý. Dosladíte medem, datlovým či javorovým sirupem, vmíchat můžete i ovocné pyré (banán, avokádo, mango) a vanilkovou tresť. Receptů na úžasné a zdravé dezerty existuje mnoho. Nápoj z jižní Ameriky V jižní Americe jsou semínka konzumována jako chia fresca – osvěžující energetický nápoj. Dvě až tři lžičky chia semínek se vloží do sklenice vody a po 15 minutách se dochutí agávovým sirupem a limetkou. Všechny ingredience se promíchají a můžete vypít. Nápoj je vhodný také před náročným fyzickým výkonem – chia dokonale hydratují trávicí soustavu člověka. Chia semínka do pomazánek a polévek Nejen na sladký způsob se mohou semínka konzumovat. Skvěle se hodí do zeleninových polévek, rizota nebo pomazánek. Výtečné jsou i v zeleninovém smoothie.  Ovšem nic se nemá přehánět a jiné to není ani u těchto zázračných semínek. Doporučená denní dávka jsou maximálně 2 polévkové lžíce semínek na dospělou osobu. I když o žádném předávkování ještě nebyl veden nikde žádný záznam.   Příspěvek Chia semínka – použití pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.03.2016 12:55 |

podobné články

Češi denně sní 3 lžičky soli! Skrytě v přesoleném pečivu

 
Každý druhý chléb nebo pečivo, které si Češi koupí v obchodě, obsahuje více soli, než je doporučeno. Nejvíc jí je v obyčejném rohlíku soleném a kmínovém chlebu. Češi průměrně za den přijmou 3krát více soli, než je doporučená dávka.
10.03.2015 16:25 |

podobné články

Jak vyléčit alkoholika? Vínem. Závislí jsou pak klidnější, říká lékař

 
Ne vždy se závislost na alkoholu řeší striktní abstinencí. Pomůže také „nahradit“ alkohol alkoholem. Podle adiktologa Petra Popova je řízené podávání alkoholu jednou z metod, jak těžce závislé alkoholiky odnaučit pít. Při tzv. metodě snižování rizik je alkohol celodenně podáván závislým tak, aby nedošlo k otravě a pijan se mohl „propít“ do abstinence. Zatím se tak děje jen na některých místech v zahraničí, třeba v Kanadě či v nizozemském Rotterdamu.
13.07.2016 05:35 |

podobné články

Jak být po rozlučce se svobodou na druhý den fit?

 
Asi každý si dokáže představit, jaká jsou rána po rozlučce se svobodou, kde se ženy loučí se svým dosavadním způsobem života a pomocí alkoholu, rozhýřené zábavy s kamarádkami a humoru se připravují na začátek nové životní etapy. Jak říká jedno známé rčení: těžká jsou rána opilcova! Sucho v ústech, třeštivá bolest hlavy, žaludek jako na vodě – to jsou jen některé příznaky kocoviny, se kterými se minimálně jedenkrát za život potýkal snad úplně každý. Jestliže se obáváte, jak to zvládnete po sví rozlučce se svobodou a už teď se děsíte představy, jak se vám jazyk lepí na patro, v hlavě máte cimbálovou skupinu a žaludek se vám převrací jako na kolotoči, pak si nenechte ujít náš dnešní článek! Jam zvládnout ráno po rozlučce se svobodou? Chystáte se rozloučit se svobodou a připravit se tak na nový život po boku vašeho vysněného prince na bílém koni? Pak si nedělejte starosti s tím, jak vám bude následující den. Proč si kazit jeden z nejdůležitější a rozhodně i nezapomenutelných večerů ve vašem životě strachem z toho, jak se budete cítit den poté. Užijte si tento den, protože pro mnohé z vás je tahle oslava první a zároveň i poslední. My pro vás máme několik tipů, jak zvládnout ráno po rozlučce se svobodou a cítit se tak, jako by se vlastně vůbec nic nestalo… Pravidlo první: Neexperimentujte a nemíchejte! Určitě i vám maminka ve vašich telecích letech kladla na srdce, že v žádném případě nemáte míchat jednotlivé druhy alkoholu, ale vy jste ji s nohou mezi dveřmi chystající se na svou první párty vůbec neposlouchali. Na večírku jste si do hrdla lili doslova páté před deváté, což se vám následující ráno po probuzení nepěkně vymstilo. Proto si i vy dovolíme zmínit tohle pravidlo jako první. Držte se po celý večer pokud možno pouze jednoho druhu... Čtěte více Příspěvek Jak být po rozlučce se svobodou na druhý den fit? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
29.10.2016 06:30 |

podobné články

Změna na každý den – a váš život bude šťastnější!

 
Změna je život. Určitě i vy tuhle větičku znáte a věřte, že se neříká jen tak pro nic za nic. Není každý den posvícení a jistě i vy o tom víte své. Někdy se člověku zkrátka nedaří, má den blbec, všechno mu přijde hloupé a nudné – a někdy si za takové dny můžete vy sami! Přesně tak, čtete správně. Stejně jako si den můžete zkazit si jej můžete i zpříjemnit a mnohdy je to snazší, než si vůbec dokážete představit. Náš dnešní článek vám ukáže, jak na to. Přinášíme vám změnu na každý jeden den v týdnu, kterých budete-li se držet, váš život rázem promění ve šťastnější, veselejší a radostnější. Nestojí za to naše změny zkusit? Změna na pondělí: Dost bylo bílé! Ať si to přiznáte nebo ne, barvy vás v mnohém ovlivňují. Naše první změna se proto týká bílé barvy – pokud máte v šatní skříni bílé kousky oblečení, dnešní den na ně zapomeňte. Pondělí totiž patří jasným odstínům! Změna na úterý: Projděte se! Nechte internet internetem a jděte ven. Čerstvý vzduch vám udělá dobře, na procházce si pročistíte mysl a navíc uděláte něco málo pro své zdraví. Přizvete-li si na procházku i partnera, pak vám hned bude veseleji – přeci jen ve dvou se to lépe táhne! Změna na středu: Udělejte něco bláznivého! Svět patří bláznům! Středeční změna proto žádá jediné: odhoďte na chvíli vážnou tvář a udělejte něco, co obvykle neděláte. Něco ulítlého, něco šíleného, něco bláznivého! Stačí jedna maličkost a bude vám lépe. Změna na čtvrtek: Staňte se na chvíli dítětem! Děti vás mohou mnohému naučit. Není žádným překvapením, že děti jsou šťastné mnohem častěji, nežli dospělí, tak se jimi inspirujte a ve čtvrtek se alespoň na chvíli staňte malým dítětem. Rázem se na svět budete dívat z úplně jiného úhlu pohledu. Změna na pátek: Ranní... Čtěte více Příspěvek Změna na každý den – a váš život bude šťastnější! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
07.08.2015 08:30 |

podobné články

Pitný režim aneb Proč je nutné pít

 
Dostatek tekutin pomůže v horku ochladit tělo a potlačit únavu. Ideální je pít asi tři litry za den. Na pitný režim se nemá zapomínat ani na pracovišti. Pít se má celý den a v menších dávkách. Pokud se vypije více tekutiny naráz, tělo ji nedokáže zpracovat a hodně jí odejde potem.
07.07.2011 15:10 |

podobné články

Pijani jsou ohroženi infarktem méně než abstinenti, ale rakovinou zase více

 
Je střídmá konzumace alkoholu lepší než abstinence? Na tuto otázku nelze odpovědět jednoznačně. Záleží totiž na tom, zda člověk skutečně pije jen velmi malé množství alkoholu denně a pravidelně a také jaký typ lihových nápojů přijímá. Obecně vzato jsou konzumenti alkoholu na tom lépe než abstinenti s ohledem na zdraví srdce a cév. Ale třeba s ohledem na riziko onemocnění rakovinou jsou na tom výrazně hůře.
18.09.2015 15:00 |

podobné články

Místo sražené teploty selhání jater. Kdy vás i obyčejný Paralen může zabít?

 
Pár hrnků horkého nápoje Coldrex, několik tabletek Paralenu a nachlazení s teplotou zmizí samo? Omyl. Spíše se k němu ještě přidá předávkování paracetamolem, které může skončit i selháním jater. S užíváním léčiv, která obsahují tuto látku, se totiž musí zacházet velmi opatrně a nesmí se překročit doporučená dávka. O tom ale mnoho lidí neví. Jako například Veronika K. (31), která kvůli tomu skončila v nemocnici.
26.02.2016 05:45 |

podobné články

Tříletá holčička z Číny denně vypije i 3 piva a vykouří 20 cigaret

 
Tři piva a jedna krabička cigaret, to je denní dávka tříleté Ya Wen z Číny. Rodiče holčičky netuší, kde se její závislost vzala. Kouřit a pít začala poté, co přežila hrozivou nehodu.
09.06.2010 14:20 |

podobné články

Proč vaše pokožka potřebuje vodu a jak jí zabezpečit?

 
Nepříjemně vysušená pokožka, která je citlivá na každý dotek – to je problém, s nímž se dnes a denně potýká velké procento žen a dívek. Suchá pokožka plná šupinek staré kůže, které i při jemném doteku padají, vůbec nepůsobí hezky a není se čemu divit, že tento zdravotní neduh ženy trápí… Pokožka potřebuje hydratovat a to kdykoli během roku. Hodně lidí si myslí, že v zimě není hydratace tolik potřeba, ale není to pravda. S blížícím se letním obdobím je hydratování pokožky stále ožehavějším tématem. A my se na něj teď společně také podíváme. Proč je důležité hydratovat pokožku? Naše  tělo je z velké části tvořeno vodou. Pokud bychom delší dobu žádnou vodu nepřijímali, nejenže by naše pokožka byla vysušená, ale tělo celkově unavené a přestalo by fungovat tak, jak by správně fungovat mělo. Proto je důležité pokožku neustále vodou zásobovat. Jak? To vám poradíme níže! Hydratovaná pokožka je základ, aneb jak jí dodat vodu? V následujících řádcích vám prozradíme několik tipů, jak dodat pokožce tolik potřebnou vodu. Důkladné denní promazávání Suchá a drsná pokožka je noční můrou mnoha žen, proto se tomuto stavu snažte předejít. Jednou z nejjednodušších a zároveň i nejefektivnějších rad je každodenní promazávání pokožky kvalitním hydratačním mlékem nebo krémem. Ideálně takovým, který bude obsahovat vitamín E. Správná volba sprchového gelu I při sprchování můžete svou pokožku hydratovat, samozřejmě nemáme na mysli to, že si stoupnete pod proud tekoucí vody. Ba naopak cílíme na důležitost pořízení správného sprchového přípravku, který bude mít malé množství povrchově aktivních látek a vaši pokožku tak nebude zbytečně vysušovat. Nepodceňujte pitný režim A je to tu zase – už tolikrát omílaný a zmiňovaný pitný režim, na který stejně spousta lidí nedbá. Jenže to je chyba. Pokožka se totiž dá hydratovat i zevnitř a to tak, že budete dostatečně pít. Snažte se proto... Čtěte více Příspěvek Proč vaše pokožka potřebuje vodu a jak jí zabezpečit? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.04.2017 05:05 |

podobné články

Jediná dávka kokainu změní mozek!

 
Jediná dávka kokainu výrazně změní strukturu v mozku. S tímto závěrem přišli neurologové z Anglie, kteří varují před rostoucím trendem užívání tvrdé drogy. Kokain je dnes vnímán jako lepší typ „alkoholu“ a stává se masovou záležitostí. Přitom ve společnosti kolují fámy, že se jedná o neškodné narkotikum, na němž nevzniká závislost. Opak je ale pravdou. Kokain je zdraví velmi škodlivý a závislost na něm vzniká silná. Negativně však ovlivňuje nejen strukturní uspořádání mozku, ale také chování.
30.04.2015 17:05 |

podobné články

Růžička (STAN): Kvalitní stravování a zdravé návyky... Program Skutečně zdravá škola v sobě ukrývá velký potenciál

 
Zdravá výživa je pro předsedu Výboru pro zdravotnictví a bydlení ZHMP a zároveň místopředsedu pražské organizace STAN, Miloše Růžičku, druhou přirozeností. Proto se také rozhodl v rámci projektu prevence veřejného zdraví Pražanů podpořit občanskou iniciativu Skutečně zdravá škola, která ve snaze podchytit zdravé stravovací návyky již v dětském věku vytvořila moderní program a metodiku zdravého školního stravování, která vychází z britského programu Food for Life Jamieho Oliviera.
04.11.2015 18:46 |

podobné články

Burger vážící půl druhého kila se prodává v Anglii

 
Máte rádi hamburgery a stále si říkáte, že určitě nejsou tak nezdravé a kaloricky nadbytečné, jak se říká? Tak to raději ani nechtějte slyšet o hamburgeru zvaném Super Scooby, který začal prodávat bristolský fast food Jolly Fryer. Hamburger má neuvěřitelných 2645 kcal, přičemž doporučená denní norma je v Británii pro muže jen 2550 kcal a pro ženy pouhých 1940 kcal.
29.09.2009 20:50 |

podobné články

Dejte si dneska skleničku! Alkohol je prevencí demence

 
Bývalý producent BBC, novinář a popularizátor vědy Tony Edwards se rozhodl bojovat s často šířeným mýtem, že jedinou prevencí demence je totální abstinence. Svou válku s tímto podle něj nestoudným tvrzením shrnul v nové knize, v níž využívá výsledků stovek studií zabývajících se výzkumem vlivu alkoholu na zdraví mozku. Edwards tvrdí, že je zcela jasné, že střídmá! konzumace alkoholu je jedinou prevencí demence. Tedy že lidé, kteří si dopřejí jednu skleničku (nikoli víc) denně, jsou na tom lépe než abstinenti.
30.10.2015 09:00 |

podobné články

Osobnosti: Tony Edwards (2 články) , Tony Edwards (2 články)

Každý Čech vypije ročně v průměru 13 litrů čistého alkoholu

 
V roce 2012 připravil alkohol ve světě o život 3,3 miliónů lidí. Za jejich úmrtím stálo samotné popíjení ale i násilnosti s ním spojené. Informaci v pondělí uvedla ve zprávě o dopadu alkoholu na lidské zdraví Světová zdravotnická organizace (WHO). Česká republika patří mezi země s vysokou spotřebou alkoholu. Podle WHO vypije každý Čech průměrně 13 litrů čistého alkoholu ročně, což je dvojnásobek celosvětového průměru.
12.05.2014 17:30 |

podobné články