Článek

10 způsobů, jak spálit 200 kalorií: Hubená můžete být za pár dní!

 
Pokud nejste zrovna příznivkyní posilovny, a přesto byste ráda zhubla, budete za tento článek vděčná. Víme totiž, jak spálit 200 kalorií bez toho, abyste vešla do posilovny. Tohle je 10 ověřených rad, které vám pomůžou.
25.05.2016 18:25 |

podobné články

Podobné články

Počítáte kalorie? Víme, proč je to hloupost!

 
Kalorie sem, kalorie tam! Zatímco někoho vůbec nezajímá, kolik má daná potravina kalorií, pro jiného je jejich počítání každodenním chlebem. Možná si kalorie počítáte i vy, neustále se oháníte nejrůznějšími tabulkami, porovnáváte, srovnáváte a snažíte se pro sebe najít jen to nejlepší. Napadlo vás někdy zamyslet se nad tím, že ono počítání kalorií a striktní dodržování doporučeného množství, není pro naše tělo až tak přínosné, jak si většina lidí myslí? Počítáte si kalorie? Patříte k ženám, které se snaží zhubnout nebo udržet rozumnou váhu, a proto si u každého jídla, které přes den pozřete, pečlivě počítáte, kolik má kalorií? V tom případě je dnešní článek určený právě vám a vy byste si jej rozhodně neměli nechat ujít! Známe hned několik důvodů, proč je počítání kalorií hloupost a proč byste na to hned teď měli zapomenout. Chcete znát pravdu? Není to napořád Ačkoli na začátku se do počítání kalorií pustíte s odhodláním a nadšením, postupem času vás to přestane bavit. A buďte si jisté, že vám to jednoho dne začne lézt na nervy. Jestliže jste se na počítání kalorií dali především kvůli tomu, abyste změnili svůj životní styl, pak vám hned teď říkáme, že tohle není ten nejlepší nápad. Místo na jídlo myslíte na čísla Kdo si jednou začne počítat kalorie a je úplně jedno, z jakého důvodu se do této hlouposti pustí, ten se začne více soustředit na čísla u jednotlivých potravin, nežli na ono skutečné jídlo. A to je opravdu problém, protože pak velmi brzy nabudete dojmu, že jíte jen nějaká čísla a jídlo si vůbec neužijete. A jídlo nám slouží nejen k tomu, aby nás zasytilo, ale především aby nám zachutnalo. Zamyslete se nad tím. Zapomínáte na kvalitu Počítání kalorií mnoho žen dovede k tomu, že se začnou na jídle šidit. Ona čísla je k tomu nabádají, takže... Čtěte více Příspěvek Počítáte kalorie? Víme, proč je to hloupost! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.11.2017 20:10 |

podobné články

Jak spálit 200 kalorií za víkend? Dopřejte si sex a nakupujte!

 
Plavková sezóna je před námi a my stále častěji přemýšlíme, jak se zbavit nějakého toho kila. Našli jsme proto 10 způsobů, jak během nadcházejícího víkendu příjemně spálit 200 kalorií bez dření v posilovně.
07.06.2013 15:45 |

podobné články

Víte, co jíte? Podívejte, jak vypadá 200 kalorií v párku a jak v cereáliích

 
Máme tady takovou názornou pomůcku pro všechny, kteří drží dietu nebo se na ni třeba už pár let chystají. Přemýšlejte o tom, co vkládáte do svých úst. Myslete na to, že pokud chcete vážně zhubnout, ideální přísun energie u žen je 1195 kalorií, u mužů pak 1670 kalorií.
13.05.2013 14:00 |

podobné články

Líbáním se zlepšuje imunita a paměť. Ti nejšikovnější spálí jedním polibkem až 12 kalorií

 
Podle posledních studií má líbání blahodárný vliv na lidský organismus. Můžete při něm spálit až 12 kalorií a posílit imunitní systém. Zážitek je však více intenzivnější pro ženy než muže, a to díky nervovému zakončení, které uvolňuje oxytocin a dopamin, tvrdí vědci. Studii zveřejnili k Mezinárodnímu dnu polibku.
14.04.2016 14:45 |

podobné články

Chcete být štíhlá jako laňka už za pár dní? Vyzkoušejte těchto 10 triků a budete mít postavu modelky prakticky bez námahy

 
Pokud nejste zrovna příznivkyní posilovny, a přesto byste ráda zhubla, budete za tento článek vděčná. Víme totiž, jak spálit 200 kalorií bez toho, abyste vešla do posilovny. Tohle je 10 ověřených rad, které vám pomůžou.
10.07.2016 16:35 |

podobné články

Šokující fotogalerie: 200 kalorií na talíři! Čeho si můžete dát nejvíc?

 
Toužíte po zdravém těle a štíhlé linii? Pak jistě hlídáte, co jíte. V naší galerii najdete velmi názornou ukázku toho, jak vypadá 200 kalorií různých jídel na talíři.
25.11.2017 08:40 |

podobné články

Šokující fotogalerie: 200 kalorií na talíři! Čeho si můžete dát nejvíc?

 
Toužíte po zdravém těle a štíhlé linii? Pak jistě hlídáte, co jíte. V naší galerii najdete velmi názornou ukázku toho, jak vypadá 200 kalorií různých jídel na talíři.
25.11.2017 12:45 |

podobné články

Jak připravit tofu, aneb chutný velikonoční recept!

 
Letošní Velikonoce jsou pomalu za dveřmi a to nás přimělo k vytvoření dnešního článku, ve kterém vám představíme recept, jak připravit tofu na velikonoční způsob. Tofu je sójový sýr či tvaroh, na kterém si nejčastěji pochutnávají vegetariáni, rozhodně to ale neznamená, že by látky obsažené v tomto produktu nebyly prospěšné pro každého z nás. Ať už se zajímáte o zdravou výživu nebo jen chcete vyzkoušet něco nového, nenechte si ujít následující řádky. Prozradíme vám, jak připravit tofu na sváteční velikonoční tabuli. Jak připravit tofu, aneb nádivka na velikonoční způsob Do Velikonoc zbývá ještě 14 dní, kdy tento čas můžete využít pro vyzkoušení našeho receptu, abyste se o svátečním dni mohli ukázat v plné parádě. Nádivka patří k oblíbeným pokrmům, na kterém si dokážou pochutnat jak malí, tak i velcí. Přidáním čerstvých bylinek vykouzlíte z nádivky pravé jarní pokušení. Co budete potřebovat: 200 g bílého tofu 7 vajec 7 rohlíků 200 ml mléka jarní cibulku rajče papriku sůl, pepř, muškátový oříšek čerství bylinky podle chuti Postup přípravy: Bílé tofu nakrájejte na malé kousíčky, které poté minimálně 1 hodinku marinujte – marinádu můžete zvolit vlastní, nebo se inspirujte naším tipem: Marináda: 1 lžička soli, 1 lžička majoránky, 3 špetky provensálského koření, 2 lžíce olivového oleje. Po marinování nechte na pánvi rozehřát olej, na kterém osmahněte marinované tofu do zlatova a poté nechte vychladnout. V této době si rohlíky nakrájejte na malé kousky a uložte je do větší misky. Vejce ušlehejte s mlékem, přidejte pepř a rozumné množství muškátového oříšku – cca půlku čajové lžičky. Rozmixovanou směs smíchejte s kousky rohlíků a přidejte vychladlé marinované tofu, čerstvé bylinky a na jemno nasekanou jarní cibulku. Vše důkladně promíchejte a dejte do předem vymazané mísy na pečení. Pečte v předehřáté troubě na 200°C do zlatova – asi 35 minut. Dozdobit můžete nakrájenou paprikou a rajčetem.... Čtěte více Příspěvek Jak připravit tofu, aneb chutný velikonoční recept! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
16.03.2016 01:05 |

podobné články

Chcete zhubnout? Počítání kalorií je k ničemu!

 
Počítání kalorií je podle doktora Seana Lucana z New Yorku velký omyl současnosti. Není totiž ani tak podstatné, kolik energie člověk přijme, ale v jaké formě a kvalitě. Pokud tak někdo počítá jen celkový obsah zkonzumovaných kalorií, může mít s hubnutím větší problémy než někdo jiný, kdo sní sice více energie, ale ve velmi kvalitních potravinách. Kupříkladu ořechy mohou být bohaté na energii, ale typ tuků a dalších látek v nich obsažených jsou pro tělo velmi cenné a mohou při hubnutí pomáhat.
01.12.2014 16:00 |

podobné články

Jak vypadá denní dávka 2 tisíc kalorií v různých fast foodech? Nenajíte se nikde!

 
Podle odborníků na výživu je "denní dávka kalorií pro zdravého člověka ve výši dvou tisíc":http://www.extra.cz/zemrel-nejtlustsi-muz-sveta-neuverite-kolik-vazil-a-kolik-denne-snedl-kalorii. Tam by se vám mělo vejít nejlépe pět jídel, dvě svačiny a tři hlavní, takže kdo nechce přibírat (a žít nezdravě jako my tady v redakci a víme to o sobě, že jsme čuňata), tomu nezbývá, než u jídla myslet a trochu si procvičit matematiku.
14.01.2015 19:57 |

podobné články

Takto vypadá rekordní snídaně světa. Měla neuvěřitelných 7500 kalorií

 
Pokud se od muže očekává, že bude odvádět v práci maximální výkon, vydatná snídaně je většinou základním pilířem úspěchu. Jenže Brit Steven Magee z Corby v hrabství Northamptonshire dovedl tuto myšlenku na zcela novou úroveň. Posnídal pro normálního člověka nepředstavitelných 7500 kalorií. To je asi trojnásobek doporučeného průměrného denního příjmu kalorií dospělého muže.
13.09.2011 19:45 |

podobné články

Neuvěříte: Tahle křehká dívenka jako jediná zvládla sníst obří snídani obsahující 9000 kalorií

 
Všem britským jedlíkům nečekaně vytřela zrak teprve dvaadvacetiletá Gabriella Lewis, když se jí jako dosud jediné podařilo spořádat takzvanou snídani šampionů napěchovanou kaloriemi. Obrovský talíř jídla vážící téměř čtyři kilogramy s energetickou hodnotou neskutečných 9000 kalorií zvládla sníst na jeden zátah. Doporučený přísun energie pro dospělého člověka je přitom 2000 kalorií za den.
22.02.2014 17:00 |

podobné články

Máte odpoledne hlad? Tady je 6 nejlepších svačin do 200 kalorií

 
Potřebujete odpoledne energeticky nakopnout, zahnat malý hlad nebo chuť na sladké? Pak pro vás máme šest ideálních svačin, které nemají ani 200 kalorií a chutnají skvěle.
08.10.2013 16:25 |

podobné články

Prince se snažil spálit popel svého mrtvého synka

 
Tanečnice Mayte Garci byla čtyři roky manželkou zpěváka Prince. V roce 1996 se jim narodil těžce postižený chlapeček Ahmiir, který žil jen šest dní. Americkou hvězdu pop music to tak zdrtilo, že se nedokázala se smrtí syna vyrovnat. Třiačtyřicetiletá Mayte teď prozradila, že se dokonce pokusil spálit popel svého syna, aby bolest zničil.
23.03.2017 09:30 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Hororové hubnutí: Děsivý film vydá za hodinovou procházku!

 
Skupina vědců, Britů z Westminsteru, přišla na to, že hubnout lze i pěkně vsedě. Ale musíme se poctivě bát! Sledováním hororu se totiž dá spálit až 200 kalorií!
01.11.2012 06:30 |

podobné články

Jitka Čvančarová a její doživotní souboj s kilogramy! Tohle je tučná jízda na horské dráze!

 
Hubená, tlustá, hubená, tlustá, hubená, MEGA koule... Tak těmito přívlastky novináři až s periodickou pravidelností označují postavu oblíbené filmové a seriálové herečky Jitky Čvančarové (38).
06.03.2017 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Jitka Čvančarová (679 článků)

Rady jak si užít vánočních svátků a nepřibrat

 
Vánoce jsou skoro tady! V obchodech panuje každoroční chaos, doma se line vůně pečeného cukroví, domovy se zahalily do světélkujících ozdob a ženy si začínají pokládat tradiční otázku: jak si užít vánočních svátků a i přes veškeré dobroty, které nás budou o Vánocích obklopovat, nepřibrat?! Vánočních svátků se ženy hlídající si svou postavu upřímně děsí. Zatímco po celý rok se jim daří držet své chutě na uzdě a dopřávat si pouze to, co nezamává s jejich váhou, během svátků je to podstatně složitější. Pečení cukroví je samo o sobě velkým lákadlem nemluvě o bohaté večeři na Štědrý den. I přesto si můžete během vánočních svátků užívat a to i beze strachu, že si po novém roce netroufnete stoupnout na váhu! Chcete si užívat vánočních svátků i beze strachu z nabraných kil? Možná i vy se bojíte, že se během svátků jednoduše neudržíte a dobrotám na stole neodoláte. Nebezpečí nehrozí jen u vás doma, ale i na kterékoli návštěvě – i tam před vás hostitelé s největší pravděpodobností postaví neskutečné laskominy, které jakožto slušní hosté samozřejmě ochutnáte. Alkohol je taky zdrojem kalorií Mnoho lidí se širokým obloukem vyhýbá cukroví, chlebíčkům či jiným dobrotám, ale ve velkém holdují alkoholu, především pak na Silvestr. Jen málokdo si ale uvědomuje, že alkohol je daleko větším zlem – obsahuje totiž dvakrát větší množství kalorií, než které byste našli v bílkovinách nebo sacharidech. Hltání způsobuje hlad a přibírání Zvláště na Štědrý den u večeře, kdy se kvůli dětem a rozbalování dárečků u vánočního stromečku snažíte jídlo sníst co nejrychleji, často hltáte, což vám příliš nesvědčí. Vaše tělo potřebuje potraviny zpracovat a pokud to do sebe budete ládovat horem spodem moc rychle, pak toho sníte daleko více. Nechoďte na návštěvy, pozvěte si návštěvu k sobě Během svátků mnozí z nás chodí na návštěvy k rodinám nebo blízkým.... Čtěte více Příspěvek Rady jak si užít vánočních svátků a nepřibrat pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
15.12.2016 19:55 |

podobné články

Spálit vás může už záludné jarní slunce. Jak si ho užít bez obav?

 
Příjemné jarní teploty nad 20 stupňů se Česka drží už od minulého týdne. Řada lidí si však neuvědomuje, že pokožka není po zimě na pořádnou dávku slunění připravena. A že už teď se můžeme spálit. Poradíme vám, jak se slunci bránit.
10.05.2016 06:10 |

podobné články