Článek

10 rad Aha!: Jak přežít sedavé zaměstnání!

 
Víte, že u lidí, kteří denně prosedí víc než patnáct hodin, je 
o 64 % vyšší pravděpodobnost, že zemřou na cévní onemocnění? Každá hodina strávená vsedě zvyšuje riziko. Jak to řešit, pokud pracujete takříkajíc od stolu?
22.04.2015 12:15 |

podobné články

Podobné články

Pro maminky – jak přežít svátky bez stresu a v klidu?

 
Vánoce jsou sice nejkrásnějšími okamžiky v roce, jenže pokud máte malé děti, často si nedokážete dostatečně vychutnat jejich nezaměnitelnou atmosféru. Všechny povinnosti a starosti spojené s vánočními svátky padají na vaše bedra, do toho se ještě musíte starat minimálně o jednoho sviště, a není se tak čemu divit, že mnohdy před Vánoci propadáte zoufalství a ptáte se sami sebe, jak přežít svátky bez stresu a v klidu?! Určitě se shodneme na tom, že děti jsou radost. Každá máma ty svoje nade všechno miluje, ovšem v období před Vánoci, kdy musí kromě péče o drobečky ještě uklízet celou domácnost, zvládnout upéct několik druhů cukroví, sehnat dárky a ty samozřejmě zabalit, aby je děti neviděly, to na maminka zkrátka všechno doléhá. Chcete poradit, jak si přežít svátky bez stresu a v klidu, i když máte doma malé děti? V tom případě čtěte dál! Pár rad, jak přežít svátky bez stresu a v klidu – maminky, čtěte! Ještě než se do toho dáme, musíme zmínit jednu důležitou věc: mámy jsou zkrátka úžasné! Jen málokdo dokáže skutečně ocenit, co všechno zvládají, proto bychom chtěli těmito slovy všem maminkám sklonit poklonu a říci, že je obdivujeme za to, co všechno dokážou nejen před Vánoci, kdy je to opravdu náročné, ale i kdykoli během roku. Maminky, klobou dolů! A teď již pojďme k věci. Chceme vám poradit, jak přežít svátky bez stresu a v klidu, i když máte malé caparty nebo zkrátka jen náročné děti. Rada první: bordel v bytě, šťastné dítě Určitě jste tohle tvrzení už slyšely. Aplikovat jej můžete kdykoli během roku, ale klidně i na Vánoce. Domácnost, které velí malé děti, zkrátka nemůže být pořád jako ze škatulky. Takže nezoufejte, že tuhle je drobeček, tamhle jsou hračky. Rada druhá: stromeček z dosahu Pokud máte malé děti, nepřidělávejte si zbytečné starosti tím, že budete... Čtěte více Příspěvek Pro maminky – jak přežít svátky bez stresu a v klidu? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.12.2017 21:35 |

podobné články

Signály, že by vám prospěla změna zaměstnání

 
Chodíte-li do práce s odporem, každé ráno se probouzíte s bolestmi žaludku, nerozumíte si s kolegy a vaše pracovní náplň vás upřímně ani moc nebaví, pak by vám možná prospěla změna zaměstnání, se kterou by se do vašeho života vnesl úplně nový nádech. Nikde není psáno, že na tomtéž místě musíte zůstat věčně. Pokud se trápíte, práce vám nejde, nebaví vás nebo se na pracovišti jednoduše necítíte dobře, nemá cenu čekat na zázrak, že se to třeba jednoho dne změní. S největší pravděpodobností ne. Jestliže se poznáte v následujících signálech, pak byste se měli vážně zamyslet, jestli by nebylo od věci odejít. Uvidíte, že vám změna zaměstnání jedině prospěje! Jak poznáte, že by vám prospěla změna zaměstnání? Našli jsme pro vás několik signálů, které naznačují, že vaše stávající práce není nic pro vás. Nebojte se tedy upřímně zamyslet nad tím, jestli má vaše aktuální zaměstnání právě ve vašem případě dobré vyhlídky do budoucna. Vaše pracovní náplň vás nenaplňuje Den co den děláte tu samou činnost, kterou vykonáváte tak nějak ze setrvačnosti. Pracovní náplň vám vůbec nic neříká, nebaví vás a zadané úkoly plníte spíše s odporem, což se mnohdy projeví i na výsledcích. Zkrátka to není to pravé ořechové, čemu byste se chtěli věnovat. Tak proč setrváváte na místě, které je pro vás spíše přítěží? Má cenu chodit každý den do práce, kde vás nutí dělat to, čemu nerozumíte, v čem se neorientujete a co vás nenaplňuje? My říkáme jednoznačné ne! Nekomunikujete s kolegy Nezáleží na tom, zda pracujete jednotlivě nebo jste součástí nějakého týmu. Se svými kolegy zkrátka vycházet musíte, protože v práci je to především o lidech. Pokud ve vás vaši kolegové vzbuzují špatní pocity, nerozumíte si s nimi a v podstatě spolu v práci ani nekomunikujete, pak je více než logické, že se vám v zaměstnání nelíbí.... Čtěte více Příspěvek Signály, že by vám prospěla změna zaměstnání pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.08.2016 05:00 |

podobné články

Jak řešit konflikty v zaměstnání

 
Zaměstnání představuje místo, kde musí člověk docházet, aby si zajistil potřebnou životní úroveň. Pokud nepodnikáme, nelze bez patřičného zaměstnání v dnešní době existovat. V zaměstnání se mimo kolegyň, jež jsme pasovali na kamarádky či přátelé nachází i mnoho černých ovcí, které příliš v oblibě nechováme. Do stejné práce nastoupí kupříkladu mladá žena, kde se nachází již věkově i služebně starší kolegyně. Ta ovšem může mladší kolegyni vnímat jako nepříjemnou konkurenci. Proto se všemožně snaží té mladší otravovat život. Většinou se setká s úspěchem, protože to neotráví jen život pracovní, ale i ten osobní. Málokdo se umí oprostit od konfliktů, které vznikají na pracovišti. Tady pomůže jen otevřený a upřímný rozhovor. Mnohdy stačí ujištění, že se starší kolegyně o svůj „flek“ obávat nemusí. Jste trnem v oku své vedoucí? Mnoho lidí dělá všechno tak, aby na pracovišti panoval klid. Jenže ne všichni jsou takoví. Problém nastává v okamžiku, kdy jsme trnem v oku nadřízenému. Činíme vše přesně, jak se po nás žádá, ale i tak je třeba vedoucí nepříjemná. Bohužel i v dnešní době se tak stále děje. Situaci zhorší, když nemáme s danou společností podepsanou smlouvu. Vždy je vhodné si ujasnit, zda se případný konflikt dá vyřešit kompromisem. Výhodu má v takové situaci člověk, který si na sobě nenechá, jak se lidově říká „štípat dříví“ a umí zároveň vycházet s lidmi. Nepodaří-li se nám dosáhnout kompromisu je lépe z takového zaměstnání odejít. Máte nepříjemnou kolegyni? U každého konfliktu mějte na mysli, že není vhodné jej řešit pod tlakem emocí. To se nadělá více škody než užitku. Nejdříve nechejte vychladnout hlavu, teprve následně přemýšlejte nad řešením. Jestliže je náš zaměstnavatel dobrý a jedná se pouze o nepříjemnosti kolegiální, řešte to se svým vedením. Vedoucí místa většinou zaujímají lidé, kteří jsou na řešení konfliktů vyškoleni. Jste-li si stoprocentně jistí svým názorem, stůjte si za ním.     Příspěvek Jak řešit konflikty v zaměstnání pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.01.2016 09:05 |

podobné články

Jaká jsou rizika sedavého zaměstnání? Zkažené oči a problémy s páteří!

 
Práce v kanceláři vám může připadat jako poměrně nenáročná a bezpečná, jenže pravda je, že sedavé zaměstnání má také svá úskalí. Často nám dokonce různými způsoby ničí zdraví! Které zdravotní problémy nám při takovém zaměstnání hrozí a jak se jim vyhnout?
07.03.2017 10:10 |

podobné články

Jak často cvičit jógu?

 
Děkuji za úžasné lekce jógy. Jsem dost časově vytížená a tohle je pro mě tedy jediná možnost, jak se józe věnovat. Chtěla jsem se zeptat, jak často by se cvičení měla provádět, aby to mělo nějaký efekt. Trápí mě bolesti zad a kyčlí (mám sedavé zaměstnání) a občasné psychické problémy (deprese a záchvaty paniky). K zaměstnání ještě dálkově studuji, takže mám o stres postaráno.
07.06.2012 06:05 |

podobné články

Hubněte při práci! 5 senzačně fungujících tipů na hubnutí!

 
Zatočte s kily i při sedavém zaměstnání! Pokud máte práce nad hlavu, sedavé zaměstnání a minimum pohybu, dozajista jste si všimli, že vaše kila si dělají, co chtějí. Nebojte se je zkrotit a dejte se do boje s nadváhou! Věřte, že na kila, která v tomto boji ztratíte, nebudete smutně vzpomínat a rozhodně vám nebudou chybět. Udělejte sami sebe štíhlými a okouzlujte své okolí svými novými sexy a krásnými křivkami. Postavte se svým kilům čelem za pomoci 5 osvědčených tipů.
04.12.2014 09:05 |

podobné články

Nový seriál deníku Aha!, Nedělního Aha! a Aha! Pro ženy na rok 2018: 100 příběhů republiky

 
28. října 1918. Právě letos uplyne 100 let od tohoto významného dne v historii naší republiky. Jakých vlastně bylo těch sto let samostatné republiky? Jak se měnila ve víru doby a jak se v ní žilo. O tom všem bude nový seriál, se kterým se budete potkávat na stránkách Aha!, Nedělního Aha! a Aha! Pro ženy.
02.01.2018 05:05 |

podobné články

Sedavé zaměstnání zdvojnásobuje riziko vzniku RAKOVINY! Čtěte, jak tomu předcházet

 
Není pochyb o tom, že celodenní sezení není pro zdraví dobré. Čtěte, v čem přesně, a jak předcházet jeho škodlivým účinkům.
09.02.2014 12:25 |

podobné články

Zůstaňte raději vždy v pohybu. Příliš mnoho sezení vyvolává úzkosti, varují vědci

 
Sedavé zaměstnání a absence pohybu ve volnu má rozsáhlé zdravotní dopady a dokonce může vyvolávat úzkostné stavy, jak zjistili vědci. Odborníci zkoumali, jak aktivita s nízkou spotřebou energie (tedy sezení) souvisí s emotivním rozpoložením. A jejich závěry by se neměly brát na lehkou váhu. 
29.06.2015 14:01 |

podobné články

Legíny proti celulitidě - zbavte se celulitidy již za 5 týdnů!

 
Těhotenství, sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, přibývající věk…a s ním také taky váha. Už jste se přistihly, jak závistivě pokukujete po děvčatech, která si mohou dovolit nosit přiléhavé legíny, zdůrazňující jejich štíhlost? Pozor, můžete je nosit i vy a ještě rychle shodit přebytečná kila!
22.02.2013 17:45 |

podobné články

Legíny proti celulitidě - zbavte se celulitidy již za 5 týdnů!

 
Těhotenství, sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, přibývající věk…a s ním také taky váha. Už jste se přistihly, jak závistivě pokukujete po děvčatech, která si mohou dovolit nosit přiléhavé legíny, zdůrazňující jejich štíhlost? Pozor, můžete je nosit i vy a ještě rychle shodit přebytečná kila!
26.02.2013 17:00 |

podobné články

Legíny proti celulitidě - zbavte se celulitidy již za 5 týdnů!

 
Těhotenství, sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, přibývající věk…a s ním také taky váha. Už jste se přistihly, jak závistivě pokukujete po děvčatech, která si mohou dovolit nosit přiléhavé legíny, zdůrazňující jejich štíhlost? Pozor, můžete je nosit i vy a ještě rychle shodit přebytečná kila!
27.02.2013 13:19 |

podobné články

Zpěvák Jakub Smolík: Hlídám si váhu, aby klouby zbytečně netrpěly

 
Bolest zad a potíže s pohybovým aparátem se dají “vypěstovat” snadno. Přispívá k tomu každodenní shon a nervy, sedavé zaměstnání, kila navíc i nedostatek pohybu. Podobně to vidí i zpěvák Jakub Smolík (56), kterého když chytnou záda, zamíří rovnou ke svému dvornímu doktorovi, aby ho “odblokoval”. Jak ale držitel zlaté a diamantové desky tvrdí, lepší je se podobným trampotám vyhnout, držet kila na uzdě a hýbat se.
09.05.2016 18:05 |

podobné články

Osobnosti: Jakub Smolík (51 článků)

Jaký máte Bodymass index

 
Každý druhý dospělý, pokud má však sedavé zaměstnání, začne přibírat. Zkuste si proto udělat svůj osobní test. Kromě vlastního hodnocené postavy bystě měla mít také objektivní informace o tom, jaká je vaše skutečná váha. K ...
19.05.2010 07:20 |

podobné články

Legendární Havlův doktor radí politikům: Z chlebíčků jen šunku a vajíčko

 
REVUE Sedavé zaměstnání, relativně málo pohybu, spousta recepcí a rautů. Funkce v politice je těžkou řeholí a kila přibývají. Vymyslet pro politika dietu anebo životní styl na míru, co nebudou moc časově náročné, proto není vůbec lehké. Dietologa Leoše Středu, jenž radil prezidentskému páru Havlových, přesto pár možností napadlo.
13.03.2011 19:55 |

podobné články

Vědci už mají důkaz: Sedavá práce = velký zadek!

 
Nad tím, že sedavé zaměstnání, a že dnes má takové snad většina lidí, fyzické kondici ani štíhlé linii příliš neprospívá, není třeba dlouho bádat.
07.12.2011 12:05 |

podobné články

Jóga: Kyčle, kříž, stehna

 
Cvičení se hodí pro všechny, kteří pracují v kanceláři a mají sedavé zaměstnání. Naučte se rychle a jednoduše uvolnit kyčelní klouby, vnitřní strany stehen a oblast kříže....
22.02.2012 00:10 |

podobné články

Soutěžte s Bleskem Křížovkami o 5 balíčků přípravků SWISS!

 
Tučná strava, sedavé zaměstnání a stres, to mohou být příčiny zvýšené hladiny cholesterolu. Tu má podle statistik více než polovina dospělých lidí v Česku. Přitom vysoká hladina cholesterolu je jedním z rizikových faktorů pro vznik kardiovaskulárních onemocnění. Luštěte a vyhrajte balíček přípravků od společnosti Swiss, které ochrání nejen vaše srdce. V balíčku najdete i novinku  Swiss Vegapure cardio. Ta obsahuje rostlinné steroly. Mnohé studie prokázaly, že právě rostlinné steroly účinně snižují hladinu cholesterolu v krvi tím, že zabraňují jeho vstřebávání z potravy.
07.03.2012 00:15 |

podobné články

Pavel Nedvěd: Chci být trenér!

 
Sedavé zaměstnání řediteli Juventusu Turín příliš nevyhovuje. „Utíkám z kanceláře na hřiště,“ přiznal bývalý fotbalový reprezentant Pavel Nedvěd (39), jenž ofi ciálně uzavřel svou kariéru v roce 2009. Kvůli fyzičce ovšem stále běhá, včera si střihnul v Praze půlmaraton.
01.04.2012 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Nedvěd (160 článků)