Článek
Podobné články

Užitečné tipy pro zdravé spaní

 
Zdravé spaní je pro každého z nás velice důležité. Uvědomte si, že spánkem strávíte třetinu vašeho života a jen kvalitní spaní vám dokáže zajistit dostatek energie a psychické i fyzické pohody. Pokud se dobře nevyspíte, probudíte se do nového dne bez nálady, budete rozmrzelí a protivní, což se negativně projeví jak v osobním, tak i kariérním životě. Chcete-li si dopřát skutečně zdravé spaní, pak byste měli vědět, jak tohoto stavu docílit. Důležitost spánku rozhodně není radno podcenit. Mnoho lidí svůj spánek šidí, nespí tolik hodin, kolik jejich tělo potřebuje nebo naopak spí v prostředí, které na jejich spánek negativně působí nebo jej dokonce ruší. V dnešním článku vám přinášíme několik tipů pro zdravé spaní, které byste si určitě neměli nechat ujít! Užitečné tipy pro zdravé spaní, aneb jak se vyspat dorůžova? Možná patříte k lidem, kteří se rádi vyspí a rádi si dopřejí dostatek hodin klidného a ničím nerušeného spánku. Jenže i přes veškerou snahu se vám ne vždy podaří spát celou noc, často se budíte, ráno se probouzíte vyšťavení a bez elánu do jakýchkoli aktivit. A to je špatně! Proto jsme pro vás připravili několik tipů pro zdravé spaní, po kterém nehrozí, že byste se ráno probudili bez úsměvu od ucha k uchu! Tip první: opravdu kvalitní matrace Možná vám to bude znít jako klišé, ale kvalitní matrace je pro zdravý spánek naprostý základ. V současné době můžete vybírat ze skutečně pestrého množství výrobků, mezi nimiž si každý dokáže najít to pravé ořechové. Velice oblíbené jsou matrace z paměťové pěny, které jsou známé pro svou schopnost dokonale se přizpůsobit lidskému tělu. Další alternativou jsou matrace z líné pěny vyrobené ze směsi PUR a HR pěny, které disponují perfektní tepelnou roztažností, která působí proti vzniku proleženin. Jistotou, u které nemůžete sáhnout vedle, jsou zdravotní matrace, které jsou sice drahé, ale... Čtěte více Příspěvek Užitečné tipy pro zdravé spaní pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.08.2016 05:00 |

podobné články

7 naprosto božích míst, kam se nikdy nepodíváte: Tady panuje přísný zákaz vstupu!

 
Na světě je spousta míst, kam byste se chtěli v životě podívat a o kterých víte, že to nikdy nejspíš nestihnete, a je vám to líto. Pak jsou tu místa "přímo strašidelná":http://www.extra.cz/6-nejzahadnejsich-mist-na-planete-zemi-dovolena-jen-pro-otrle-dobrodruhy, kam byste možná rádi, ale jejich "děsivá pověst návštěvníky odrazuje":http://www.extra.cz/dalsich-6-zahadnych-mist-na-planete-zemi-kde-byste-nechteli-travit-noc. A nakonec je pár míst, kam by bylo velmi zajímavé se vydat, ale to se nikdy nestane.
13.12.2013 23:00 |

podobné články

5 nejzáhadnějších míst v Indii, která vám budou nahánět strach!

 
Na světě je spousta míst, která nás přitahují a neumíme si vysvětlit proč. Víme ale, že se na ně chceme určitě vrátit. Obvykle nás přitahují místa, která jsou zahalena do roušky tajemství a záhad. Taková místa jsou i v Indii. Podívejte se na 5 nejzáhadnějších.
31.03.2016 21:00 |

podobné články

Australané odhalili jednu z nejzáhadnějších postav současnosti

 
Australané vědí, kdo je tvůrcem virtuální měny bitcoin a v jeho domě už uspořádali razii. Jedna z nejzáhadnějších postav 21. století vydělala na virtuální měně stovky milionů dolarů. 
09.12.2015 14:50 |

podobné články

Dalších 6 záhadných míst na planetě Zemi, kde byste nechtěli trávit noc

 
Taky se rádi bojíte a milujete ten mrazivý prstíček, co vám přejíždí po páteři, když sedíte sami doma ve tmě a koukáte na horor? A co kdybychom vám řekli, že spousta filmů je založena na skutečných místech, která se vyskytují na naší planetě? Kolikrát ani nemusíte jezdit daleko, pořádnou porci hrůzy vám naženou i místa, kam by i kamenem dohodil, stačí si jen udělat výlet třeba do Jihlavy. Už minule jsme vám přinesli "pár tipů na hodně strašidelné výlety, na něž by se vydali jen odvážlivci":http://www.extra.cz/6-nejzahadnejsich-mist-na-planete-zemi-dovolena-jen-pro-otrle-dobrodruhy, ale záhadných míst je daleko více.
01.06.2013 19:05 |

podobné články

Hora mrtvých a mrazivá záhada vražedného průsmyku

 
Slabost pro tajemno a záhady zůstává zranitelným místem lidstva i v éře vědy a techniky, v níž žijeme. Jedno z nejzáhadnějších míst planety, Ďatlovův průsmyk na severním Uralu, přitahuje davy turistů a dobrodruhů jako magnet, přestože zdravý rozum říká, že by ho lidé měli spíš obcházet obloukem. A nic na tom nezmění ani další smrt na tamním úpatí Hory mrtvých…
18.01.2016 17:10 |

podobné články

Týden čarodějnic: Sedm nejtajemnějších a magických míst na světě

 
Čarodějnický týden vrcholí! Při Filipojakubské noci se lidé budou scházet u zapálených ohňů a slavit příchod jara. Noc z 30. dubna na 1. května je považována za magickou, při které různá záhadná místa vyjevují svá tajemství. Podívejte se s námi na sedm nejzáhadnějších a nejmagičtějších míst z celého světa a načerpejte atmosféru tajemna.
30.04.2016 14:15 |

podobné články

Tomáš Řepka: Na dlažbě za 3,5 milionu!

 
Fotbalová Sparta už nikdy nebude to, co bývala. Žádný útočník soupeře už tam nepřijede vyděšený z toho, jak mu »Řepa« zase nakope. Ani jednoho rozhodčího už nebude budit ze spaní řev potetovaného stopera. Tomáš Řepka (37) včera na Letné defi nitivně skončil.
21.12.2011 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Řepka (776 článků)

Děsivá pomsta pavouka: Muž ho sice zabil, jenže pak se stalo něco, co vás bude do konce života budit ze spaní!

 
Tohle video rozhodně není pro lidi, kteří mají fobii z pavouků. Možná není ani pro lidi, kteří mají jakoukoliv fobii. Jedinou útěchou nám může být fakt, že bylo natočeno až v daleké Austrálii.
21.04.2015 08:36 |

podobné články

Sexuální skandál na Slovensku: Parta kluků tři dny znásilňovala sedmiletého školáka!

 
Sedmiletý Julián se začal zničehonic budit ze spaní, plakal a křičel. Jeho matka se okamžitě začala zajímat, co se děje. Když jí to chlapec řekl, zůstala v šoku…
07.08.2015 13:06 |

podobné články

6 mýtů o vašem spánku

 
Také si říkáte, že čím déle budete spát, tím více budete krásnější. Nebo čím více kávy vypijete, tím více energie budete mít?! Nevěřte všemu, pokud vás zajímá 6 nejčastějších mýtů o zdravém spaní, je pro ...
30.07.2010 07:05 |

podobné články

Jak si zabalit kufr – rady a tipy

 
Před každou dovolenou na nás čeká balení zavazadel, což nepatří zrovna k oblíbeným činnostem. Většinou se stává, že lidé balí na poslední chvíli s tím, že nejde o nic složitého. Když si toho zabalíme příliš hodně – naše smůla, že jsme toho brali sebou tolik. Horší je to v případě, že na něco zapomeneme. Co jsou tedy zbytečnosti a co nezbytná nutnost? Dnes se společně podíváme na důležité body při balení kufrů či cestovní tašky. Než vůbec začneme chystat věci na hromádku, udělejte si soupis věcí, které budete potřebovat. Během balení má člověk už myšlenky jinde a lehce na něco zapomene. Klidně si u odpoledního kafíčka vezměte tužku a papír a připravte si seznam. Postup balení cestovních zavazadel Do cestovního zavazadla nedávejte nikdy věci hned. Ze všeho nejdříve si je hezky vyskládejte všechny před sebe. To vám umožní mít přehled a vidět reálné množství balených potřeb, jež si hodláte vzít sebou. Začnete-li ihned balit do kufru, ztratíte mnoho času tím, že se budete v něm přehrabovat a přeskupovat věci. Do spodní části přijdou těžké věci Když máme jasno v tom, co si tedy zabalíme, vyskládáme do spodní části zavazadla nejdříve věci, které zabírají mnoho místa a jsou těžké. Jedná se například o botasky, papuče a další. Teprve poté vyskládejte oděvy a opět začněte objemnějšími kusy, jako jsou bundy, teplákové soupravy, mikiny. Ideální je, když zvolíte oblečení, jež nevyžaduje žehlení. Do vzniklých míst vyskládejte ponožky a drobné prádlo. Budete-li si teprve kufr pořizovat, zvolte takový, který má vnitřní členění a popruhy, kterými prádlo hezky stáhnete a ukotvíte. Nikdy necpěte kufr k prasknutí pro případy, že si budete chtít něco koupit a vézt nazpátek. Kosmetický kufřík zabrání katastrofě Pro uložení kosmetiky jsou vhodné kosmetické kapsy, kufříky. Necháte-li kosmetiku bez dozoru – tedy jen volně položenou, může šampón či krém vytéci, což by příjemné nebylo. Chystáte-li se na obchodní... Čtěte více Příspěvek Jak si zabalit kufr – rady a tipy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.04.2016 02:25 |

podobné články

Dezerty, po kterých neztloustnete

 
Držíte dietu nebo se snažíte stravovat zdravě, abyste si zpevnili tělo a shodili nějaké to přebytečné kilo? Nutnost vzdát se kvůli redukci hmotnosti oblíbených laskomin, mezi které patří především sladké všeho druhu, bývá jedním z nejčastějších důvodů, proč většina lidí u zdravého stravování nezůstane, poruší diety a vzdá se tak veškerých snů o postavičce jako lusk. Jestliže i vy pro sebe chcete něco udělat, ale je pro vás těžké omezovat se v konzumaci sladkého, pak vyzkoušejte naše dezerty, po kterých neztloustnete! I když chcete zhubnout, nemusíte se sladkých pochoutek vzdávat úplně. Našli jsme pro vás dva chutné sladké dezerty, po kterých neztloustnete, ale báječně si pochutnáte! Vyzkoušejte výborné dezerty, po kterých neztloustnete. Mlsejte bez výčitek! Milujete sladké, rádi si na něm pochutnáte, ale již vás nebaví, že nemůžete dopnout džíny, vaše oblíbená sukně je vám najednou malá a v obchodě jsou ty nejlepší kousky vždycky o dvě čísla menší? Pak právě pro vás následující řádky ukrývají recept na dva dezerty, po kterých neztloustnete, ale zaženete chuť na tolik oblíbené sladké, bez kterého se upřímně nedá žít! 1. Nepečené ovesné tyčinky plné rozinek a vlašských ořechů Potřebujete: 80 g rozinek 40 g ovesných vloček 40 g vlašských ořechů špetku soli Postup: Vločky dejte do mixéru a nechte je rozdrtit na co nejjemnější kousíčky. Poté k nim přidejte rozinky s vlašskými ořechy a všechny suroviny dobře rozmixujte. Ze vzniklé hmoty, která by měla být dobře vláčná (pokud ne, přidejte trošku vody) vytvarujte obdélník o tloušťce cca 1 cm a pomocí válečku jej přes potravinářskou folii nebo pečicí papír stlačte. Měla by vám vzniknout pevná hmota, ze které následně nakrájejte libovolně velké tyčinky. 2. Sezamové tyčinky s medovým nádechem Potřebujete: 500 g sezamových semínek 250 g medu Postup: Nejlépe nepřilnavou pánev nechte na plotně rozpálit a orestujte na ní sezamová semínka pěkně do... Čtěte více Příspěvek Dezerty, po kterých neztloustnete pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

6 nejzáhadnějších míst na planetě Zemi: Dovolená jen pro otrlé dobrodruhy!

 
Je úplně jedno, jestli věříte na duchy, nebo ne, přesto jsou na světě místa, kde byste noc asi strávit nechtěli. Tahle místa jsou známá zejména pro svou tajemnost, tragédie, které se tam udály, a vůbec pro své děsivé okolí a nevysvětlitelné "energie".
04.05.2013 12:25 |

podobné články

Stolová hora Kurupira: Sídlo démonů, nebo základna UFO?

 
Kurupira (1047 m n. m.) je jedním z nejzáhadnějších míst na světě. Tato stolová hora, nacházející se na hranici mezi Venezuelou a Brazílií, je opředena mnoha mýty a legendami. Zmínky o ní se objevují už ve známém románu Ztracený svět od A. C. Doylea, podle kterého na její náhorní plošině stále přežívají bájná prehistorická zvířata (sám Doyle se přátelil se slavným cestovatelem Percym Fawcettem, který v jihoamerických pralesích byl). Jiní tvrdí, že v jejích útrobách je ukrytá brána do jiných dimenzí. Amazonští indiáni jsou zase nezlomně přesvědčeni o tom, že zde sídlí stejnojmenný démon pralesa. A jistě není bez zajímavosti ani to, že právě z této oblasti přichází nejvíc hlášení o výskytu UFO.
07.05.2013 22:25 |

podobné články

Místo, kde se zastavil čas: Strašidelné fotografie z amerického města duchů

 
Dříve zde žilo přibližně 10 000 prospektorů omámených zlatou horečkou, nyní je Bannack "rejdištěm duchů":http://www.extra.cz/6-nejzahadnejsich-mist-na-planete-zemi-dovolena-jen-pro-otrle-dobrodruhy – a oblíbeným cílem turistů, kteří se zajímají o historii Divokého západu.
28.06.2013 17:20 |

podobné články

Záhadné jihlavské podzemí: Nejtajemnější místo Česka!

 
Jedno z nejzáhadnějších míst v Česku. V prastarém hornické městě Jihlavě, bylo v dávné minulosti vyraženo více než 25 kilometrů mnohdy tajemných podzemních chodeb. Jen mizivá část byla do dnešních dnů veřejnosti zpřístupněna. Místo i proto skrývá mnoho tajemství, která dodnes nikdo nerozluštil.
21.07.2016 05:15 |

podobné články

10 nejzáhadnějších nálezů ze dna moře!

 
Mořské hlubiny patří k nejtajemnějším místům na Zemi. Právě na dnech oceánů se pod obrovskou masou vody nachází celá řada neprobádaných míst, jejichž historická hodnota je nevyčíslitelná. Podívejte se, co už potápěči z temných hlubin vylovili!
23.08.2016 12:10 |

podobné články

Hledáte své povolání snů? V Belgii otevřeli školu pro majordomy, neuvěříte, jaký povedete život a budete mít plat!

 
Bude vás to stát čtyři týdny vašeho času a 180 tisíc korun. A budete muset kvůli tomu zajet až do Belgie. Ovšem za svoje vydané peníze a úspěšné "absolvování kurzu":http://www.extra.cz/tema/skola pro majordomy si pak budete už jenom pískat, nejenže budete žít v luxusu, ale finančně na tom budete líp, než se vám kdy snilo.
30.09.2013 19:00 |

podobné články