Článek

10 důvodů, proč začít běhat!

 
Chcete zhubnout, vylepšit si kondičku, a proto jste se rozhodli začít běhat? Tak pozor! Běh má kromě zdravotních výhod i určitá rizika.
01.09.2016 08:30 |

podobné články

Podobné články

Které sporty jsou pro ženy nejvhodnější?

 
Fyzický pohyb je pro každého z nás nesmírně důležitý. Každý dospělý člověk by se měl zdravému pohybu věnovat alespoň jednu hodinu denně. Když se řekne sport, vybaví si většina z nás fotbal, hokej, tenis florbal, což jsou sporty náročné na fyzičku. I ženy rády sportují, jejích cílem je ale najít takový druh sportu, který je bude nejen bavit, ale který jim především pomůže shodit přebytečná kila a zpevnit si postavu. Které sporty jsou nejvhodnější volbou právě pro ženy, kterým nejde ani tak o vrcholovou kondici, jako o lepší pocit ze sebe sama či redukci nadbytečné váhy? Na tuto otázku jsme se vám rozhodli odpovědět prostřednictvím dnešního článku plného sportů, kterým se mohou věnovat především ženy! Sporty vhodné pro ženy – vyberete si? Ačkoli se dnes budeme bavit o sportech vhodných pro něžné pohlaví, rozhodně tím nechceme říci, že se těmto aktivitám nemohou věnovat i muži. Klidně. My jsme se jen zaměřili na inspiraci pro ty z vás, kteří uvažují o nějakém sportu, ale neumí si vybrat nebo se rozhodnout. Tak se nechte inspirovat námi, troufneme si tvrdit, že rozhodně je z čeho vybírat! Běh – klasika, která se neomrzí Běhání patří mezi sporty, kterým se můžete věnovat prakticky kdykoli, kdekoli a v kterémkoli věku. Úžasné na něm je, že k němu rovněž nepotřebujete drahé vybavení a vystačíte si tak jen s kvalitní obuví a funkčním oblečením. Běhat se dá ráno i odpoledne, běhat můžete v lese nebo ve městě, rovněž můžete běhat solo nebo s někým, což je ihned větší zábava. A na otázku, zda se právě touto aktivitou dá zhubnout, máme jednu příjemnou odpověď: No samozřejmě! Pilates – typicky ženská záležitost Pilates se řadí mezi aktivity, které jsou tak nějak automaticky spojované právě s něžným pohlavím, byť se samozřejmě najdou mužské výjimky, které se tomuto sportu rovněž s oblibou... Čtěte více Příspěvek Které sporty jsou pro ženy nejvhodnější? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Proč to bez zeleniny nejde?

 
Sněz tu zeleninu! Také jste jako malé děti často slýchávaly tuto větu, kterou teď s oblibou opakujete svým ratolestem u oběda? Snažíte se jim vysvětlit, proč to bez zeleniny nejde a trpělivě vyčkáváte, dokud z jejich talíře nezmizí poslední kousek? Možná ale i vám uniká pravá podstata toho, proč je zelenina pro naše zdraví tak důležitá a proč by rozhodně neměla v našem jídelníčku chybět. Pojďme společně najít odpověď na tuto otázku. Prostřednictvím dnešního článku se dozvíte, proč to bez zeleniny nejde a proč byste měli dbát důraz na to, aby se v dostatečné míře vyskytovala nejen ve vašem jídelníčku,  ale i jídelníčku vašich dětí. Proč to bez zeleniny nejde aneb nepostradatelná součást jídelníčku Určitě víte, že je zelenina nedílnou součástí naší stravy. Napadlo vás ale někdy zamyslet se nad tím, proč tomu tak je? Proč zeleninu ke svému životu potřebujeme? A proč to bez zeleniny nejde? Odpovědi skrývají následující řádky! Vitamíny V první řadě nutno zmínit, že zelenina obsahuje vysoké množství vitamínů. Je bohatá především na karotenoidy neboli provitamín A, který můžeme najít například v mrkvi, rajčatech, brokolici, kapustě nebo špenátu. Mimo jiné obsahuje vitamíny B, vitamín C nebo  vitamín K. Aby nedocházelo ke ztrátě důležitých vitamínů, musíme si dávat pozor, jakým způsobem zeleninu upravujeme. Minerální látky Dalším důvodem, proč to bez zeleniny nejde a proč bychom jí měli konzumovat v dostatečné míře, jsou minerální látky. Ty se samozřejmě liší zelenina od zeleniny, a proto je důležité, aby se na vašem talíři pokud možno objevovaly všechny druhy. Nedostatek hořčíku může vyřešit konzumace petržele, špenátu nebo kedlubny. Pokud potřebujete doplnit vápník, dopřejte si petržel, mrkev nebo zelí. Železo vám dodá pórek, špenát, petržel nebo kedlubna. Měď hledejte v zeleném hrášku nebo paprice. Příspěvek Proč to bez zeleniny nejde? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Mattoni 1/2Maraton České Budějovice několika způsoby

 
Říká se, že svět se dělí na ty, co běhají, a na ty, co teprve běhat začnou. Začátek roku je obdobím předsevzetí. Začnu se hýbat, pravidelně běhat, zdravěji jíst. Předsevzetí jsou krásná, mnohem lepší jsou však pevná rozhodnutí. Dobrou motivací k jejich naplnění je registrace na závod. Pak už nezbývá než se na něj začít připravovat.
13.01.2015 20:22 |

podobné články

Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače?

 
Dlouhé sezení u počítače – ať už z osobních nebo pracovních důvodů – může mít za následky bolesti zad, očí i hlavy, nemluvě o riziku vzniku nadváhy. V dnešní době se rozmáhá sféra sedavých zaměstnání, jejichž součástí je několikahodinová práce s počítačem, mimo to většina lidí tráví spoustu času u tohoto přístroje i po práci. Ačkoli si to možná neuvědomujete, vaše tělo dlouhým sezením u počítače trpí a vy si tak zaděláváte na celou řadu zdravotních obtíží. Nezáleží na tom, zda s počítačem nebo notebookem pracujete každý den v práci nebo si k němu na pár hodin zalezete odpoledne ve svém volném čase. Čas strávený u počítače byste vašemu tělu měli vhodně vynahradit. Proto jsme pro vás připravili dnešní článek, ve kterém vám poradíme, jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače. Pár tipů, kterými lze vykompenzovat dlouhé sezení u počítače Věděli jste, že dospělý člověk by měl pohybem strávit minimálně půl hodiny denně? Možná pro vás bude nepříjemným překvapením i fakt, že více jak třetina dospělých lidí nemá tolik pohybu, kolik by potřebovali, což má za následek i dřívější úmrtí! Naopak pravidelným pohybem můžete snížit riziko vzniku demence, infarktu nebo mrtvice! 1 hodina pohybu dokáže vykompenzovat 8 hodin sezení u počítače. Jestliže například jen v práci strávíte 8 hodin s pohledem zabořeným do monitoru, pak byste si odpoledne měli najít čas a hodinu se hýbat. Běhání Vyrazíte-li ve volném čase běhat, uděláte pro své zdraví prospěšnou věc. Běh je jedním z mála sportů, kterým se můžete věnovat v každém věku, v jakoukoli denní či noční hodinu a za jakéhokoli počasí. Běhat rovněž můžete všude, což vám dává pocit volnosti. Plavání Dalším sportem, který je skvělý pro muže i ženy všech věkových kategorií, je plavání. To nezatěžuje vaše klouby, ale během několika temp v bazénu zapojíte všechny svaly na těle. Jóga Jóga... Čtěte více Příspěvek Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2016 05:40 |

podobné články

Sedm důvodů, proč nám nezvyšují platy. Ekonomice se přitom daří!

 
Ekonomika je na vzestupu, ale platy zůstávají stejné. A nezvýšila je ani klesající nezaměstnanost. Podle odborníků je důvodů, proč na výplatních páskách nevidíme vyšší částky, hned několik. Česká ekonomika roste nejrychleji za posledních osm let, nezaměstnanost padá, ale firmy se stále o pracovníky nemusí přetahovat a přeplácet je. Na průměrnou mzdu ve výši 25 306 korun tak nedosáhnou dvě třetiny zaměstnanců. Jan Bureš, hlavní analytik Ery, shrnuje několik hlavních důvodů, proč výplaty nerostou tak rychle, jak bychom chtěli. Dobrou zprávou ale je, že už příští rok vidí odborníci optimističtěji. „Do budoucna se můžeme těšit na rychlejší růst mezd,“ slibuje analytik. Prolistujte si 7 důvodů, proč naše platy nerostou!
06.06.2015 07:35 |

podobné články

Osobnosti: Jan Bureš (150 článků)

Kalousek na Frekvenci 1: Budu běhat po Praze s vyplazeným jazykem. Babiš z vás chce mít závisláky

 
Miroslav Kalousek prozradil, proč bude po Praze „běhat s vyplazeným jazykem“. Předtím se ale znovu stavěl na stranu demokracie proti Andreji Babišovi, který si prý chce z občanů udělat závisláky, jež bude řídit jako své zaměstnance. Došlo i na již zesnulého Stanislava Grosse, který se údajně dočkal i přímého plnění od Babiše. Svědčí o tom prý Grossovo zázračné zbohatnutí. V krajských volbách by rád získal 13 hejtmanů.
13.12.2015 17:56 |

podobné články

Osobnosti: Stanislav Gross (651 článků) , Miroslav Kalousek (5866 článků)

8 důvodů, proč byste se měli vykašlat na všechna fitka a začít běhat ve Stromovce!

 
Plavková sezona se blíží mílovými kroky a my na poslední chvíli zachraňujeme, co se dá. Dveře nejrůznějších fitcenter se proto netrhnou a my mnohdy saháme hodně hluboko do kapsy, abychom své míry alespoň minimálně přiblížili svému ideálu. Cesta ke skvělému tělu je však mnohem snazší a hlavně levnější!
04.05.2015 17:10 |

podobné články

Pavel Nový: Příští rok budu běhat

 
Herec Pavel Nový (61) se sice ještě bez berle neobejde, ale už chodí. Příští rok se dokonce chystá běhat. „Lenin říkal, učit se, učit se, učit se, Nový říká cvičit, cvičit, cvičit,“ řekl herec se smíchem Blesku.
09.09.2009 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Nový (326 článků) , Pavel Nový (230 článků)

Jennifer Aniston: Na jehlách od Blahnika se dá i běhat!

 
Boty od Manola Blahnika proslavila Sarah Jessica Parker alias novinářka Carrie Bradshaw ze seriálu Sex ve městě . Ale střevíčky věhlasného španělského návrháře milují i další celebrity. Zbožňuje je také Jennifer Aniston , která prý ani nechodí v ničem jiném. Boty od Blahnika jsou prý tak pohodlné, že v nich dokáže běhat, když mají přes deset centimetrů vysoký podpatek.
15.03.2010 18:10 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Aniston (660 článků) , Sarah Jessica Parker (131 článků) , Jessica Parker (157 článků) , Carrie Bradshaw (54 článků)

Gebrselassie otočil a bude běhat dál

 
Podle svého kouče může běhat až do 45 let.
15.11.2010 14:20 |

podobné články

Lady GaGa šokuje: Často močím do odpadkového koše v šatně

 
Zpěvačka Lady GaGa  (25) často čůrá do odpadkových košů v šatně. Na svých koncertech prý nestíhá v zákulisí běhat na toaletu, a když má nutkání, pustí to do nádoby na odpadky. GaGa tvrdí, že je pro ni močení nepodstatné, záleží jí jen na fanoušcích, pro něž chystá náročné kostýmy a nemá čas běhat na toaletu.
18.11.2011 19:10 |

podobné články

Otec nutil nahého syna (4) běhat v mrazu! VIDEO

 
Na internetu se objevilo amatérské video, na kterém je vidět plačící čtyřletý chlapeček z Číny, kterého nutí rodiče běhat jenom ve spodním prádle v mrazu a sněhu. Záznam vyvolal obrovskou bouři nevole v západním světě. Otec dítěte to označuje za moderní výchovu.
08.02.2012 19:50 |

podobné články

Žena holčičku (†9) uběhala k smrti kvůli čokoládové tyčince: Hrozí jí trest smrti

 
"Donutím ji běhat, dokud nepadne“, řekla krutá babice řidiči školního autobusu. Potom svou vnučku nechala běhat kolem domu tak dlouho, dokud dítě nezemřelo na dehydrataci. Žalobce pro ni nyní chce trest smrti.
02.03.2012 15:25 |

podobné články

Poznali byste ji vůbec? Jennifer Lopez se vydala běhat polským městem vymóděná jako hastroš

 
Je jednou z nejpilnějších hvězd, tudíž není divu, že se i přes nepříliš pěkné počasí, které panovalo u našich sousedů v Polsku, vydala běhat napříč městem Gdaňsk. Slavná zpěvačka Jennifer Lopez  (43) je zkrátka k nezastavení.
29.09.2012 20:35 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Lopez (695 článků)

Američan měl ubodat svou rodinu v Brně: Když vraždili mé milované, byl jsem běhat!

 
Američan Kevin Dahlgren (20), který byl obviněn z vyvraždění rodiny v Brně-Ivanovicích, tvrdí, že je nevinný. Podle nového svědectví jeho známého byl prý Kevin v osudný večer běhat. A když se vrátil, našel čtyři příbuzné, které velmi miloval, mrtvé v tratolišti krve.
05.06.2013 05:10 |

podobné články

Budete zírat: Tenhle chlápek popírá gravitaci. Dokázali byste taky běhat vzhůru nohama?

 
Ještě nikdo to nikdy nedokázal, Damien Walters je první na světě, kdo dokázal přeběhnout šnečí ulitu, tedy třistašedesátistupňovou smyčku. Popřít gravitaci není jen tak a "běhat":http://www.extra.cz/tema/behani vzhůru nohama už vůbec ne.
25.02.2014 12:40 |

podobné články

Osobnosti: Damien Walters (3 články)

Sportovkyně Laura trpí vzácnou nemocí svalů: Běhat může pouze pozpátku!

 
Laura Cattivera (46) je sportovkyní tělem i duší. Miluje běhání, které jí však překazila zákeřná choroba zvaná fokální dystonie. Kvůli ní dostává do jedné nohy brutální křeče a nemůže běhat. Američanka však nad nemocí zvítězila! Tím, že běhá dozadu!
21.05.2014 22:30 |

podobné články

JEN PRO SILNÉ POVAHY: Fotky, ze kterých vám bude běhat mráz po zádech!

 
Argentinský výtvarník Martin De Pasquale se proslavil především díky svým děsivým fotografiím, které pomocí grafických programů upravuje tak, že vám při pohledu na ně bude běhat mráz po zádech.
05.01.2015 18:01 |

podobné články

Mattoni 1/2Maraton České Budějovice několika způsoby

 
Říká se, že svět se dělí na ty, co běhají, a na ty, co teprve běhat začnou. Začátek roku je obdobím předsevzetí. Začnu se hýbat, pravidelně běhat, zdravěji jíst. Předsevzetí jsou krásná, mnohem lepší jsou však pevná rozhodnutí.
15.01.2015 19:12 |

podobné články